4 công thức nước ép detox giảm cân, thanh lọc cơ thể

Thứ Ba ngày 28/06/2022

Nhiều năm qua, nước ép detox trở nên nổi tiếng và được biết như một thứ thức uống lành mạnh trong giới trẻ. Hãy cùng khám phá 4 công thức nước ép detox thơm ngon, mang lại hiệu quả cao, dễ thực hiện tại nhà nhé!

Nước ép detox là loại thức uống linh hoạt, có thể điều chỉnh theo các mùa trái cây để mang đến cho bạn một thực đơn bổ sung chất dinh dưỡng đa dạng. Việc uống nước ép detox sẽ giúp bạn giảm cân và thanh lọc cơ thể đó!

Nước ép detox giúp giảm cân, thải độc, thanh lọc và làm đẹp hiệu quả

Nước ép detox là một loại nước uống hỗn hợp từ nước lọc, rau củ và hoa quả. Các công thức nước ép detox này sẽ bao gồm các vitamin, khoáng chất có công dụng thúc đẩy quá trình thải độc, thanh lọc cho cơ thể và là cách giảm cân nhanh chóng. 

Loại nước uống này chứa rất ít lượng calo và cực kì được khuyên dùng trong chế độ giảm cân để thay thế các thức uống khác. Uống nước ép detox giúp cung cấp các giá trị dinh dưỡng cho cơ thể và nó còn có khả năng giúp bạn giảm các cơn thèm ăn ngay lập tức. Nếu bạn uống nước ép detox trước bữa ăn, bạn có thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể ít hơn bình thường.

Công thức nước ép detox ngày càng đa dạng về nguyên liệu và cách chế biến.

Công thức nước ép detox ngày càng đa dạng về nguyên liệu và cách chế biến.

Không những mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà nước ép detox còn rất thơm ngon, đẹp mắt với các cách pha chế thú vị mà không kém phần đơn giản, cho bạn thỏa sức thể hiện khả năng sáng tạo của mình.

Điều đặc biệt khiến các chị em mê mẩn loại nước detox này chính là công dụng làm đẹp da từ sâu bên trong. Do các loại rau củ, trái cây có trong nước detox chứa rất nhiều chất thanh lọc cơ thể, chất oxy hóa có khả năng đánh bay nếp nhăn, vết thâm, các loại mụn, đem lại cho bạn một làn da trắng đẹp, mịn màng. 

4 công thức nước ép detox giảm cân, thanh lọc cơ thể

Nước ép detox táo, chanh và gừng

Một ly nước ép táo, chanh, gừng không những hạn chế cảm giác thèm ăn mà còn rất tốt cho đường ruột khi bạn ăn phải các thức ăn không lành mạnh như đồ cay, chiên nóng. 

Dùng một ly nước ép detox táo, chanh, gừng sẽ rất tốt cho đường ruột của bạn.

Dùng một ly nước ép detox táo, chanh, gừng sẽ rất tốt cho đường ruột của bạn.

Cách thực hiện: 

• Sử dụng nửa quả táo tươi rửa sạch, cắt lát mỏng.

• Tiếp tục sử dụng 1 quả táo tươi, nửa quả chanh và 1 nhánh gừng nhỏ cho vào máy ép trái cây ép lấy nước. 

• Cho những lát táo vào hỗn hợp nước ép và thêm một ít đá viên là bạn đã có thể thưởng thức ngay. 

Vị ngọt thanh từ táo kết hợp với vị chua của chanh và vị cay nhẹ của gừng sẽ kích thích vị giác, khiến cơ thể và tinh thần cảm giác như được đón nhận một làn gió tươi mát. Chắc chắn đây là thứ nước uống giải khát lành mạnh, tươi mới cho mùa hè oi bức của bạn. 

Nước ép detox cà chua và dưa hấu

Công thức nước ép detox này cực kì đơn giản và dễ làm tại gian bếp của mỗi gia đình vì những nguyên liệu vô cùng gần gũi. Nếu như cà chua cung cấp nhiều các loại vitamin như A, B, C tốt cho làn da và thanh lọc cơ thể thì dưa hấu có khả năng đào thải hàm lượng nước dư thừa trong cơ thể, từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh chóng. 

Nước ép detox cà chua và dưa hấu thanh lọc cơ thể và giúp giảm cân nhanh chóng.

Nước ép detox cà chua và dưa hấu thanh lọc cơ thể và giúp giảm cân nhanh chóng.

Cách thực hiện: 

• Cho vào máy ép trái cây 1 trái cà chua tươi chín và ¼ trái dưa hấu bỏ hạt.

• Thêm vào một ít đá viên là có thể thưởng thức ngay. 

• Bạn có thể cho một ít lá bạc hà vào nước ép để tăng thêm hương thơm và cảm giác the mát, sảng khoái cho ngày hè của mình.

Nước ép detox cà rốt, táo, dứa và gừng tươi

Đây là thức uống không chỉ ngon, mà còn tốt cho sức khỏe. Cà rốt có ngọt, cùng với vị chua chua của táo xanh giúp cho món nước ép này rất dễ uống. Còn về giá trị dinh dưỡng thì cà rốt là nguồn cung cấp Vitamin A, Vitamin B và Kali dồi dào, giúp sáng mắt, bổ máu và điều hoà tim mạch. 

Cà rốt được biết đến là loại rau củ giàu hàm lượng vitamin A và B, ngoài ra còn có cung cấp nhiều Kali giúp sáng mắt, điều hòa tim mạch. Vị ngọt tươi của cà rốt kết hợp với vị chua nhẹ của dứa và táo sẽ tạo nên loại công thức nước detox tuyệt vời mà bạn nên trải nghiệm thử. 

Cách thực hiện: 

• Ép lấy nước 1 củ cà rốt, 1 quả táo tươi và ¼ trái dứa chín. 

• Bỏ vào tủ lạnh 20 phút hoặc cho đá viên vào để dùng ngay. 

Nước ép detox cam và việt quất

Nếu hội chị em đang tìm một loại công thức nước detox có khả năng giúp làm đẹp làn da, khiến nó trở nên sáng bóng và mịn màng, đồng thời hỗ trợ khi bạn lâm vào trận chiến giảm cân thì nước ép detox cam và việt quất sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo. Ngoài ra, cam còn là một trong các loại thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch hiệu quả.

Nước detox cam và việt quất có khả năng làm đẹp làn da và giảm cân hiệu quả.

Nước detox cam và việt quất có khả năng làm đẹp làn da và giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện: 

• Lấy nước ép của 2 trái cam.

• Sử dụng 10 trái việt quất cắt đôi.

• Cho tất cả nguyên liệu trên vào một bình thủy tinh và đổ vào 500ml nước.

• Bỏ vào tủ lạnh 20 – 30 phút là bạn đã có một bình nước detox vô cùng ngon lành và phát huy được hết công dụng rồi đấy!

Công thức nước ép detox rất đa dạng và đi kèm theo đó cũng rất nhiều công dụng. Tùy thuộc vào mục đích mà bạn sử dụng những loại nguyên liệu khác nhau. Tuy nhiên, hãy biết sử dụng nước detox đúng cách, đúng thời điểm để không bỏ lỡ những lợi ích mà nó mang lại nhé!

Khánh Vy

Nguồn: Tổng hợp

Lưu ý:
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.