Ăn bí đao giảm cân THẦN TỐC mà không phải ai cũng biết

Ăn bí đao giảm cân phương pháp được chị em lựa mua bởi vật liệu vô cùng dễ tìm, hiệu quả lại vượt mong đợi. Giảm cân luôn là nhu cầu làm đẹp thế tất của chị em phụ nữ chúng ta, hãy vận dụng phương pháp ăn bí đao giảm cân để nhiều hóa liệu trình của cá nhân mình.

Nhờ hàm lượng nước, lượng chất xơ dồi dào, cũng như ko chứa chất béo, phương pháp ăn bí xanh giảm cân là tuyệt chiêu được nhiều người vận dụng, nhằm ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa, giúp giảm béo và giữ dáng hiệu quả. Cùng Bora Cosmetics tìm hiểu khía cạnh qua bài viết sau đây.

Ăn bí đao với giảm cân ko?

Bí xanh hay còn gọi là bí đao là loại thực phẩm thông dụng trong những bữa ăn gia đình người Việt. Tên tiếng Anh của nó là Benincasa hispida, họ bầu bí mọc đơn, với bề ngang dài khoảng 10 – 18cm.

Bí xanh với vị ngọt thanh, tính lạnh tác dụng giúp hạ nhiệt cũng như đảo thải những chất độc ra khỏi thân thể. Chúng được chia thành 2 loại: Bí xanh đá và bí xanh phần.

  • Theo tây y

Trong 100 gram bí với khoảng 0,4 gram Protein; 2,4 gram Glucid; 19mg Canxi, 12mg Phốt pho; 0,3mg Sắt, và nhiều loại Vitamin khác nhau như A, B1, B2, B3, B9, C, E,… Do thành phần chủ yếu của bí là nước và chất xơ, nên việc ăn bí đao để giảm cân nhiều sẽ giúp thân thể với tính mát , da đẹp, và dáng thon, giảm được mỡ.

Theo những nghiên cứu bí đao là loại giàu chất xơ dạng sợi, với nhiều thuận tiện cho hệ tiêu hóa, hàm lượng chất béo với trong bí đao là rất thấp và hầu như là ko với và còn với chức năng làm giảm tích tụ mỡ thừa trong thân thể, vì vậy với thể gọi bí đao là một trong những thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân mà vật liệu lại dễ tìm thấy.

An-bi-dao-giam-can-02
Bí đao với ngành dược
  • Theo đông y

Như đã nói ở trên, bí đao thuộc họ bầu bí, tính mát, với vị ngọt thanh, và ko độc, giúp thanh nhiệt giải độc tốt, và lợi tiểu.

Ko kể đó, bí xanh còn giúp chống lại quá trình lão hóa theo thời kì, giúp cho xương khớp được dẻo dai, song song đào thải những độc tố cũng như những chất cặn bã ra khỏi thân thể.

Vì bí đao giúp thân thể đào thải độc tố tốt, lại thêm khả năng lợi tiểu, bổ sung nước cho thân thể tốt, nên với việc giảm cân là thuận tiện gấp bội. Ngoài ra, còn sử dụng bí đao để làm thuốc chữa những bệnh như: viêm phế truất quản, ho gà, chữa ung nhọt, chữa bỏng.

>>> Phối hợp chế độ ăn bí đao nói chung và chế độ dinh dưỡng nói riêng, chúng ta với thể sử dụng viên sủi giảm cân tương trợ thăng bằng vóc dáng hiệu quả. Xem ngay viên sủi giảm cân tốt nhất tại Bora để thêm sự lựa mua về vóc dáng chuẩn.

Thành phần dinh dưỡng trong bí đao

Thành phần chủ yếu của bí đao là nước, nhiều chất xơ, ko chứa lipid.

Cứ 100g bí đao với 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E… và khoáng vật như kali, phosphor, magie…). Do hàm lượng dinh dưỡng thấp, cung cấp ít năng lượng, giàu chất xơ và yếu tố vi lượng, nên bí đao trở thành loại thực phẩm giúp bạn với làn da sáng mịn mà lại giảm cân vô cùng hiệu quả. Nếu tích cực ăn bí đao hàng ngày theo thực đơn giảm cân cùng với chế độ tập dượt tích cực, bạn với thể giảm tới 3kg trong vòng 1 tháng mà da vẫn tươi trẻ và hồng hào với Ăn bí đao giảm cân.

Cách nấu bí đao giảm mỡ bụng hiệu quả

Tuy bí đao nằm trong nhóm những thực phẩm lành tính, nhưng việc để phát huy hết tác dụng của việc giảm cân với bí đao. Thì bạn cần chế biến bí đao phối hợp với những vật liệu khác để tạo ra món ăn vừa tẩm bổ vừa thơm ngon, vừa ngăn sự tích tụ mỡ trong thân thể.

Dưới đây là những cách chế biến bí đao giảm cân hiệu quả mà được nhiều người vận dụng trong cách Ăn bí đao giảm cân.

Canh bí đao cá lóc

Uống nước bí đao giảm cân

Sinh tố từ bí đao để giảm cân đã rất thân thuộc với nhiều người, vì món này dễ làm, đơn thuần và nhanh gọn. Ta chỉ cần bỏ ra khoảng 5 phút với những bước đơn thuần, thì bạn đã với ngay cho mình một cốc nước ép bí đao đầy tẩm bổ mà lại với tác dụng giảm cân, làm đẹp da và chống lão hóa.

  • Vật liệu: Cần 1/2 quả bí xanh, muối, đường và máy ép.
  • Cách làm: Bạn rửa sạch bí, gọt vỏ và lọc bỏ phần lõi. Cắt bí thành từng miếng nhỏ rồi bỏ vào máy ép, ép lấy nước. Tùy vào khẩu vị mà bạn với thể thêm chút muối hoặc ít đường, và khuấy đều để dễ uống hơn.
An-bi-dao-giam-can-03
Nước ép bí đao thơm ngon

>>> Để với được ly nước bí đao ngon, phục vụ cho việc giảm cân hiệu quả, mời bạn tham khảo thêm bài viết cách nấu nước bí đao giảm cân này nhé!

Ăn bí đao luộc giảm cân nhanh chóng

Ko kể phương thức làm nước uống, bạn cũng với thể ăn bí xanh giảm cân bằng những món ăn đơn thuần trong những bữa ăn hàng ngày. Trong đó bí xanh luộc là món vô cùng lý tưởng, giúp cho bạn no lâu, giảm hẳn lượng cơm và lượng thức ăn nạp vào thân thể.

Cách luộc bí xanh giảm mỡ: Bạn rửa sạch bí, gọt vỏ và bỏ phần lõi, sau đó thái bí thành những miếng to, đun sôi nồi nước rồi bỏ bí xanh vào, đun khoảng 4 – 6 phút rồi tắt bếp. Cuối cùng, lấy bí xanh ra đĩa và thưởng thức. Mang thể cho thêm vào sổ tay Ăn bí đao giảm cân

Giảm thăng bằng bí đao và dứa

Bí xanh lúc phối hợp với dứa sẽ tạo thành một loại thức uống với mùi vị vô cùng đặc thù, với tác dụng giải khát vào mùa hè và giúp giảm béo nhanh, hiệu quả.

An-bi-dao-giam-can-04
Bí đao combine dứa giảm cân thế nào
  • Vật liệu: Cần 300g bí xanh, nửa quả dứa chín, 2 quả chanh tươi, 4 muỗng cà phê mật ong.
  • Cách làm nước ép bí xanh và dứa: Bạn rửa sạch bí xanh, gọt vỏ, và bỏ đi phần lỗi rồi cắt nhỏ. Dứa thì gọt vỏ bỏ mắt sau đó cũng thái nhỏ ra. Ép bí và dứa lấy nước, cho thêm ít nước cốt chanh tươi, và mật ong khuấy đều

>>> Bạn biết uống dứa với tác dụng gì? và nó với tác dụng trong việc giảm cân ko? Mời bạn tham khảo bài viết Cách làm nước ép dứa giảm cân nhé!

Uống nước bí đao phơi khô giảm cân

Cách chuẩn bị:

  • Rửa thật sạch bí đao sau đó để ráo nước, tiếp theo thái bí đao thành những lát mỏng khoảng 0,5cm. Lưu ý lúc bí đao non chúng ta nên bỏ đi phần ruột tránh nấu trà bị chua và trái lại ko cần bỏ vỏ và ruột.
  • Đem bí đao phơi khô từ khoảng 2 tới 3 ngày. Sau lúc bí khô đem cho vào chảo to đun nóng và khuấy đều tay cho tới lúc loại bỏ đc độ ẩm của bí, chuyển vàng để phát huy được độ thơm ngon và bảo quan được lâu hơn.
  • Lúc cần sử dụng chỉ cần pha bí đao khô với nước sôi như pha trà thông thường.

Tác dụng của nước bí đao phơi khô trong việc giảm cân:

Bản thân bí đao đã với hàm lượng calo rất thấp, chất cơ cao và nhiều nước. Vì thực phẩm chứa ít calo, nhiều nước như bí đao với thể tương trợ giảm béo dù bằng việc Ăn bí đao giảm cân hay uống nước bí đao phơi khô giảm cân.

Cách nấu nước bí đao gừng giảm cân

Giảm cân từ nước bí đao gừng hiện nãy được nhiều bị em để ý và trực tiếp trải nghiệm, kiểm chứng kết quả mà nó mang lại. Để hiệu quả phải cần thực hiện đúng công thức và Bora xin chia sẽ với quý khách cách nấu nước bí đao gừng giảm cân hiệu quả nhất.

Một lưu ý nhỏ trong cách Ăn bí đao giảm cân.

An-bi-dao-giam-can-06
Bí đao Combine gừng

Vật liệu cần chuẩn bị:

  • Bí đao 150g
  • 1 củ gừng
  • 1 muỗng muối nhỏ
  • 1g vỏ quýt khô

Những bước thực hiện:

  • Cắt bí đao thành những miếng nhỏ và nhớ để cả vỏ nhé, cạo sạch và rửa gừng sau đó cắt thành lát mỏng.
  • Tiếp tới đun sôi gừng, lúc nước đã sôi ở nhiệt độ thích hợp cho cùng lúc bí đao và vỏ quýt khổ đã chuẩn bị vào đun nhỏ lửa.
  • Tới lúc nước với mùi thơm và bí đao đã chín cho thêm muối tinh vào chờ nước sôi rồi tắt bếp, sau đó lấy nước uống sử dụng để giảm cân.
  • Để nước nguội cho vào chai, đóng kín và bảo quản trong nhiệt độ mát hoặc tủ lạnh.

Lưu ý mua bí đao nấu nước quý khách nên mua bí đao bánh tẻ, bí đao nếp sẽ thơm và hiệu quả hơn. Gừng thì nên mua gừng tươi quý khách nhé. Lúc đun bí đao ko nên đun quá kĩ , thêm muối tinh vào muối sẽ giúp nước ngon hơn song song tương trợ giảm béo. Cần ghi chú vào sổ tay Ăn bí đao giảm cân.

Thực đơn giảm thăng bằng bí đao

Bạn với thể sử dụng bí đao để chế biến thành nhiều cách ăn bí đao giảm cân sử dụng trong bữa ăn hằng ngày:

  • Nước canh bí đao

Nếu như nước ép bí với vị khó uống, bạn với thiết chế biến thành nước canh.

Bí đao sau lúc bạn ép lấy nước mang đi đun thiệt sôi, bỏ thêm vào đó 1 ít vỏ bưởi đã cắt nhỏ, đun nóng tầm 10 phút là đã với một bát canh bí đao với vỏ bưởi thơm ngon.

  • Méc cho bạn thực đơn sau đây

Bữa sáng: Bữa ăn sáng là bữa ăn luôn cần phải nạp đủ dưỡng chất cho thân thể. Vì thế bạn nên ăn những loại thực phẩm với chứa tinh bột (như bánh mì, cháo, bún,..) nhưng với lượng thật ít và uống một ly nước ép bí xanh.

Bữa trưa: Bạn ăn ít thịt luộc (như thịt lợn nạc, ức gà, hoặc cá,…) cùng món chế biến từ bí đao để giúp bạn no mà ko thu nạp chất béo nhằm giúp giảm khẩu phần ăn của mỗi bữa.

Bữa tối: Ko ăn tinh bột, nếu đói hãy ăn nhiều rau củ luộc, hoặc hấp phối hợp uống một ly nước ép bí đao và dứa. Sau 20h thì ko nên ăn bất cứ loại thực phẩm nào.

An-bi-dao-giam-can-07
Bí đao luộc với mắm ruốt

Bí đao xào lòng gà

Mẹo mua bí đao ngon – Ăn Bí đao giảm cân

Nên tậu bí đao theo mùa Quả bí đao lúc tậu theo mùa sẽ sở hữu vị ngọt đặc thù và đảm bảo được độ bình an lúc hạn chế được lượng thuốc bảo kê thực vật. Còn bí đao trái mùa với thể người trồng phải sử dụng phổ thông thuốc bảo quản, chất kích thích để giúp bí đao nhìn ngon như đúng mùa của nó. Thường nhật, mùa bí đao sẽ rơi vào khoảng tháng 5 cho tới tháng 9 dương lịch. Tìm bí đao bằng phương pháp Nhìn vào Lúc tậu, người sử dụng nên mua những quả mập, căng mọng, màu da xanh. tránh những quả mang màu đen vì đó là những quả già, nhiều hạt lúc ăn sẽ với vị chua. Bí đao non lúc cầm sẽ nặng tay, chắc tay, với thể bấm móng tay vào được, vỏ ko bị mềm (quả mềm là đã bị héo hoặc để lâu ngày). Bí ngon thường với trọng lượng nặng tay, đó là những quả non vừa, ăn sẽ mang vị ngon và ngọt đặc thù.

Sắm bí đao theo mùa Bí đao được trồng đúng mùa sẽ với vị ngọt đặc trưng và đảm bảo lượng thuốc bảo vệ thực vật ko với nhiều. Bí đao trái mùa với thể với nhiều thuốc, chất kích thích và thuốc bảo quản. Mùa rộ của bí đao vào khoảng từ tháng 5 dương lịch cho tới tháng 9 dương lịch. Nếu bảo quản tốt với thể để bí đao được tới tháng 12 để ăn dần.

Làm trà bí đao giảm cân

Chuẩn bị: 5 quả bí đao già(trên võ với một lớp phấn trắng mỏng) Cách làm Bước 1: gọt vỏ bí đao, cắt quả bí thành 2 hoặc 3(tùy vào kích cở) theo chiều dọc; sau đó thái bí thành từng lát mỏng theo chiều ngang của quả bí. Bước 2: Phơi phần bí đao vừa rồi ở ngoài trời từ 2-3 ngày cho bí khô và rút hết nước. Bước 3: Cho phần bí đao vừa phơi vào chảo to để rang. Tới lúc miếng bí chuyển thành màu vàng và co lại thì tắt bếp cho ra thố để nguội rồi cho vào bịt hoặc lọ để bảo quản kín khí. Bước 4: Lấy một nhúm trà bí đao + 5gam đường phèn cho vào ấm trà và cho nước sôi vào khoản 3 phút là bạn đã với một ly trà bí đao giảm cân ngọt dịu thanh mát và thơm hương bí đao tuyệt hảo. trong cách Ăn bí đao giảm cân.

An-bi-dao-giam-can-08
Trà bí đao thanh nhiện giảm cân

Món trà bí đao giảm cân – giải nhiệt ngày nóng nực

Món trà bí đao đường phèn lá dứa

Kinh nghiệm giảm thăng bằng bí đao

Bí đao tuy là thực phẩm lành tính nhưng nó cũng với những nhược điểm. Để những món ăn từ bí đao giúp giảm cân được hiệu quả thì bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Trong thời kì đầu nếu chưa quen, bạn hãy phối hợp việc ăn bí xanh cùng cơm. Và thay đổi dần ăn ít lượng cơm ở mỗi bữa
  • Ngoài ăn bí đao bạn cần bổ sung thêm những loại rau củ khác
  • Đối với những người với huyết áp thấp, hoặc mắc những bệnh lý đường tiêu hóa thì hẳn là ko nên thực hiện phương pháp giảm béo này
  • Nước ép cũng như tất cả những món ăn chế biến từ bí đao chỉ nên ăn khoảng 4 – 6 lần/tuần
  • Chỉ thực hiện chế độ giảm cân với bí đao trong 2 tháng, để tránh liên quan tới dạ dày cũng như đường tiêu hóa
  • Luôn cung cấp đủ nước mỗi ngày
  • Ko nên sử dụng những thực phẩm chứa chất béo, đường, cũng như tinh bột và thức ăn nhanh
  • Bí đao với tính hàn nên những người với cơ địa lạnh, hay bị chướng bụng ko nên sử dụng bí đao.
  • Ko sử dụng những dạng nước ép bí đao được chế biến sẵn vì trong đó sẽ với nhiều đường, gây tăng cân.
  • Bí đao với tính xà phòng cao nên ko sử dụng trong một khoảng thời kì dài.
  • Nên thiết lập chế độ ăn những món từ bí đao chỉ khoảng 3-5 bữa mỗi tuần, và bổ sung thêm nhiều loại rau khác như: Cải bắp, bông cải xanh, rau bó xôi…

Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình sở hữu một vóc dáng thon gọn. Vì thế giữa rất nhiều phương pháp để giảm cân bạn nên sáng suốt lựa mua cho bản thân những phương pháp an toàn hiệu quả trong đó hãy cân nhắc việc ăn bí đao giảm cân. Hy vọng với những san sớt về tri thức và mẹo vặt ở bài viết này sẽ giúp bạn với cho bản thân nhiều kinh nghiệm làm đẹp. Nên cho vào sổ tay cách Ăn bí đao giảm cân.

Nếu phối hợp chế độ ăn bí đao giảm cân cùng viên uống giảm cân nhà Bora sẽ mang tới hiệu quả nhanh chóng và bất thần. Kết quả cũng là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi chắc hẳn nhiều chị em với cùng suy nghĩ “Viên sủi giảm cân Bora với hiệu quả ko”, xem ngay để biết thêm khía cạnh nhé!

Leave a Reply