Thực phẩm có vị chua giúp bạn giảm cân nhanh hơn?

Thực phẩm mang vị chua giúp bạn giảm cân nhanh hơn?

Một số người cho rằng, nếu ăn nhiều đồ chua như chanh hoặc giấm sẽ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả. Nhưng theo những chuyên gia dinh dưỡng, ăn chua quá nhiều ko giảm cân mà còn mang hại cho sức khỏe của chính bạn.

Việc giảm cân nhanh luôn đòi hỏi sự phối hợp giữa tập luyện và ăn uống trong dinh dưỡng. Đặc thù trong ăn uống, ăn đúng loại thực phẩm và cách ăn là điều rất quan yếu. Mọi người thường hay chạy theo những “phương pháp” truyền mồm mà ít lúc kiểm chứng xem việc đó đúng hay sai, giảm béo hiệu quả hay ko.

Ăn nhiều đồ chua mang giúp giảm cân nhanh?

Nhiều người cho rằng nếu ăn nhiều đồ chua, đặc trưng là những loại trái chua sẽ giúp tan mỡ. Nhưng theo những chuyên gia dinh dưỡng, ăn chua nhiều ko những ko giảm cân mà còn mang hại cho sức khỏe. Trong những loại quả chua, đặc trưng là trái chanh chứa nhiều acit mang đặc tính dễ phối hợp với canxi trong máu, khiến cho cho máu ko đông trong ống thử. Ăn quá nhiều chanh mang thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Việc lạm dụng đồ chua như giấm hoặc những loại quả chua còn mang thể gây hại răng vì làm giảm độ pH trong nước miếng, dễ làm sâu răng và làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày, thực quản.

thuc pham vi chua co giup ban giam can nhanh hon 2

Chanh là một trong những thực phẩm hàng đầu mọi người nhắc tới lúc muốn giảm cân nhanh.

Ảnh: Pinterest

Tuy nhiên nếu sử dụng với cân lượng tuyệt vời, tính chua trong một số loại thực phẩm, gia vị sẽ kích thích tiêu hoá và mang lợi cho giảm cân. Vì thế, đối với trái cây mang độ chua cao như xoài, khế, me bạn mang thể ăn từ 1 – 2 lần/tuần và lựa tìm ưu tiên vẫn nên là những loại trái cây lạt, mang chỉ số GI thấp hoặc trung bình như táo, mận, ổi… Một số loại giấm táo, giấm táo mèo nếu được sử dụng làm gia vị để chế biến những món salat rau trộn sử dụng trong những bữa ăn cũng rất tốt cho việc giảm cân nhanh. Ko phải cứ quả mang vị chua là sẽ giúp bạn giảm béo, bạn nên mang chế độ ăn uống lựa chọn để thấy được hiệu quả tức thì.Tuy nhiên phương pháp giảm cân nhanh bằng quả chua chống chỉ định với những người mắc bệnh loét dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật.

Phương pháp sử dụng thực phẩm mang vị chua để giảm cân nhanh

Nếu biết cách phối hợp ăn uống, những loại quả chua ko những ko tác động tới dạ dày của bạn mà còn phát huy tối đa tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng. Để đạt kết quả tốt nhất, hãy thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống lành mạnh và mang kế hoạch tập luyện giảm cân nhanh hiệu quả.

Sữa chua ít béo

Bổ sung thêm 1 chén nhỏ sữa chua ít béo vào bữa ăn của bạn sẽ giúp kiểm soát được lượng đường trong máu ở mức ổn định và ngăn chặn sự thèm ăn. Sữa chua cũng giúp đáp ứng thêm nhu cầu canxi cho thân thể đối với phụ nữ và song song tương trợ việc giảm cân.

thuc pham vi chua co giup ban giam can nhanh hon 4

Mang thể phối hợp những loại trái cây ăn cùng sữa chua. Ảnh: El Nuevo Día

Cà chua

Cà chua là loại quả thân thuộc trong mỗi bữa ăn. Chúng mang vị chua ngọt, bạn mang thiết chế biến đơn thuần như làm món sinh tố với tác dụng bổ, mát hay đưa vào món ăn hàng ngày như canh cà chua trứng, cà chua kho cá, cà chua xào dưa leo…

thuc pham vi chua co giup ban giam can nhanh hon 6

Ảnh: Ana Cosmetics

Trong cà chua chứa nhiều nước, cung cấp ít calo nên dễ dàng đốt cháy lượng mỡ thừa, đặc trưng ở vùng bụng. Vị ngọt mang trong cà chua là nhờ đường citric và acid, góp phần đốt cháy chất béo, xúc tiến quá trình trao đổi chất, giúp ức chế tăng trưởng những tế bào mỡ, nên mỡ thừa sẽ nhanh chóng tiêu tán. Bởi đây là những loại thực phẩm mang vị chua nên bạn cần ăn với mức độ vừa phải và cần phối hợp với những lọai thức ăn khác để giảm cân hiệu quả hơn. Bạn cần ghi nhớ, cà chua ăn lúc nấu chín sẽ tốt hơn cà chua sống nhé!

Táo

Trong táo mang chứa pectin – 1 chất mang tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng đường trong máu cũng như đốt cháy mỡ thừa. Vỏ táo chứa rất nhiều chất xơ, thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe; do đó, đừng dại dột mà bỏ bỏ táo đi nhé. Bạn mang thể ăn 1 trái táo trước lúc đi ngủ khoảng 30 phút hay lúc bụng đói vào buổi sáng để giúp nhuận trường giảm mỡ béo. Ngoài ra, bạn mang thể bổ sung thực đơn ăn táo vào lộ trình giảm cân nhanh của mình.

thuc pham vi chua co giup ban giam can nhanh hon 3

Ảnh: FortuneFood

Quýt

Những thành phần trong trái quýt cũng tương tự như chanh, cam giúp ức chế tế bào tạo mỡ, giúp no lâu hơn, giảm đi cảm giác thèm ăn tạm thời. Trong quýt cũng chứa rất nhiều vitamin quan yếu, chất xơ cùng hàm lượng khoáng vật cao giúp thân thể khỏe mạnh và giảm béo cực tốt. Đây chính là 1 trong những loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân nhanh tốt nhất.

thuc pham vi chua co giup ban giam can nhanh hon 1

Ảnh: ViCare

Quốc Phong (CALIPSO)

Xem thêm: MUỐN GIẢM CÂN NHANH, THAM KHẢO NGAY CÁCH KIỂM SOÁT CALO NẠP VÀO CƠ THỂ

Leave a Reply