Ăn dứa có giảm cân không? Giảm cân bằng dứa đúng cách trong 7 ngày

Dạo mới đây chị em cứ truyền mồm nhau giảm thăng bằng dứa.

Tôi rất băn khoăn ko biết cách giảm thăng bằng dứa với thật sự hiệu quả như lời đồn đại. Nhưng vì muốn với một thân hình đẹp nên tôi đã “đánh liều” vận dụng cách giảm thăng bằng dứa.

Thật bất thần!!! Chỉ trong 2 tháng thực hiện phương pháp giảm cân với dứa, tôi đã giảm được 8 ký.

Tôi đã thành công và qua bài biết này tôi muốn chia sẽ phương pháp giảm cân thần kỳ này với quý khách.

ăn dứa giảm cân
Giảm 8 ký trong vòng 2 tháng

Ăn dứa với giảm cân, giảm béo ko?

Tôi cũng từng băn khoăn đặt ra câu hỏi này lúc mới nghe tới cách giảm thăng bằng dứa. Sau 2 tháng vận dụng ăn dứa giảm cân, tôi sẽ trả lời câu hỏi này cho chị em.

Dứa hoàn toàn với khả năng giảm cân bởi nó đảm bảo 2 tiêu chí: lượng calo ít và cần nhiều năng lượng để tiêu thụ.

Trong dứa giàu hơn 10 loại vitamin, kali, phốt pho,… nên việc ăn dứa thường xuyên với khoa học sẽ mang lại hiệu quả giảm cân bất thần.

Hơn thế nữa, trong dứa ko chứa nhiều đường hay chất béo nên ko thể gây tích mỡ. Lúc bạn bị chứng đầy bụng, khó tiêu và đốt cháy lượng calo hiệu quả.

Bạn thấy đấy, việc vận dụng phương pháp giảm thăng bằng dứa là lựa tìm tuyệt vời và an toàn cho bạn.

Ăn dứa vào lúc nào để giảm cân hiệu quả nhất?

Tôi khuyên bạn nên lựa tìm ăn dứa trước bữa cơm. Điều này sẽ làm cho bạn với cảm giác giả no và kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào thân thể. Song song, sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn.

Bạn nên ăn trước bữa ăn khoảng 30 – 45 phút. Tuy nhiên, đừng ăn thơm giảm cân lúc quá đói vì chúng với thể gây cồn cào dạ dày, hoặc ăn dứa thay cho bữa ăn thông thường.

ăn dứa có giảm cân không
Nên ăn thơm giảm cân trước bữa ăn khoảng 30 – 45 phút

Ăn dứa như thế nào để giảm cân cấp tốc?

Bạn đã biết cách ăn dứa để giảm cân hiệu quả chưa? Nên ăn cả miếng hay uống nước ép dứa giảm cân tốt nhất.

Tôi khuyên bạn nên ăn cả miếng, đòi hỏi bạn phải nhai. Điều này làm cho nước miếng tiết ra nhiều hơn và dạ dày bạn thu được nhiều dịch hơn. Do đó tạo cảm giác no giả.

Song song, lúc bạn nhau dứa giúp bạn tiêu hao năng lượng nhiều nên thải được nhiều năng lượng thừa ra ngoài tốt hơn. Lúc bạn nhai, dạ dày co bóp khỏe hơn nên năng lượng cũng tiêu hao nhiều.

Cách giảm thăng bằng dứa hiệu quả trong 1 tuần

1. Nước ép dứa giảm cân

Hãy uống một lý nước ép dứa giảm cân sau mỗi bữa ăn và trước lúc đi ngủ, bạn sẽ thấy vòng eo của mình thon gọn với tốc độ ngạc nhiên.

Vì dứa với chứa một loại enzyme giúp tương trợ chuyển hóa chất đạm thành những acid admin. Gừng giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạ ldl cholesterol. Nếu mùa đông mà bạn uống hỗn hợp này.

Nước ép dứa giảm cân
Nước ép dứa giảm cân

Chuẩn bị: 2 lít nước ép cùng 450 gram dừa tươi

Cách thực hiện:

  • Cạo sạch vỏ gừng rồi băm thật nhuyễn
  • Cho gừng băm vào máy xay sinh tố cùng với nước ép dứa
  • Xay trong khoảng 5 phút, lọc hết bã gừng lấy phần nước còn lại

Cách sử dụng:

Mỗi lần, bạn uống một cốc đầy khoảng 250ml. Nếu trong ngày ko uống hết toàn bộ 2 lít nước dứa gừng, bạn phải bổ sung nước lọc để cung cấp đủ 2 lít nước.

►►►Vận dụng ngay phương pháp giảm thăng bằng thức uống detox an toàn và hiệu quả

2. Sinh tố dứa giảm cân

Nếu bạn ko thích nước ép dứa, bạn với thể thử món sinh tố dứa giảm cân rất tốt vì những emzyme với sẵn trong quả dứa tươi với tác dụng đốt tan lượng mỡ thừa “lì lợm” dưới da.

Sinh tố dứa và với tác dụng giải khát, vừa với thể giảm cân cực hiệu quả.

sinh tố dứa giảm cân
Giảm thăng bằng sinh tố dứa giảm cân

Chuẩn bị:

  • Nửa trái dứa
  • 1 trái xoài chín
  • 50 gram đường cát trắng
  • 100ml sữa tươi
  • Đá bi

Cách thực hiện:

  • Gọt bỏ vỏ dứa và xoài, cắt nhỏ
  • Cho hỗn hợp sữa tươi, đường, đá bi, dứa và xoài vào máy xay sinh tố
  • Bấm nút xoat nhuyễn khoảng 30 giây

Cách sử dụng:

Bạn nên uống sinh tố dứa giảm cân vào buổi sáng trước lúc ăn. Món này sẽ giảm bạn giảm cảm giác thèm ăn mà vẫn cung cấp đủ năng lượng để bạn hoạt động cả ngày.

Thực đơn mẫu giảm thăng bằng dứa trong 1 ngày

Tôi sẽ gợi ý cho bạn thực đơn mẫu 1 ngày mà tôi đã sử dụng cách ăn dứa giảm cân. Bạn linh động thay đổi thực đơn cho đỡ nhàm nhé!

Bữa sáng:

  • 3 lát dứa
  • 1 hộp sữa chua ko đường
  • 150 gram cháo yến mạch

Bữa trưa:

  • 1 khoanh cá nướng hoặc ức gà
  • 1 bát rau luộc
  • 100 gram dứa miếng (ăn sau 30 phút)

Bữa tối:

  • Làm salad thịt gà hoặc rau quả trộn với dứa ( Nên ăn trước 8h tối)
Ăn dứa vào buổi sáng để giảm cân
Ăn dứa vào buổi sáng để giảm cân

Lưu ý:

  • Phương pháp ăn thơm giảm cân ko ưng ý với những người mắc bệnh về dạ dày.
  • Hạn hế đồ cừu rán, xào nhiều dầu mỡ
  • Ko ăn thực phẩm làm sẵn, đóng hộp
  • Uống nhiều nước, tối thiểu 2 lít/ ngày

Trên đây là cách ăn dứa giảm cân hiệu quả “nhưng tùy cơ địa sẽ với hiệu quả nhanh hay chậm nhé”. Nhưng bạn với thể yên tâm vì nó ko liên quan tới sức khỏe

Giảm cân còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như chế độ ăn và tập luyện thể thao do đó biết thêm nhiều tri thức dinh dưỡng và tập luyện giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

►►►Xem khía cạnh về chế độ dinh dưỡng cho người giảm cân và tri thức tập luyện

GiamCanDep.vn

Trả lời