Sự thật về cách giảm cân bằng dứa mà bạn chưa biết | Mẹo Giảm Cân

Bạn mang bao giờ nghĩ sẽ tiêu dùng dứa để giảm cân hay ko? Chắc mang lẽ là chưa đúng ko nào!? Tôi cũng là phụ nữ như người mua, vì muốn mang được thân hình đẹp nên đã tìm tới rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau. Và chính bản thân tôi đã thật sự bất thần với cách giảm thăng bằng dứa. Chỉ trong 2 tháng thực hiện phương pháp giảm cân với dứa, tôi đã giảm được 10kg. Tôi thành công và tôi muốn san sẻ phương pháp giảm cân thần kì này với người mua!

cach-giam-can-bang-dua-2

Cách giảm thăng bằng dứa hiệu quả tới bất thần

Giảm cân vốn là chủ đề muôn thuở mà chị em phụ nữ ưa chuộng. Tuy nhiên, bạn, tôi và chúng ta biết rằng để mang thể giảm được cân nặng thì ko phải là chuyện dễ dàng gì. Bản thân tôi, cũng đã từng ứng dụng rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, tuy nhiên cân nặng của tôi ko hề được cải thiện. Nhưng từ lúc bắt tay với cách giảm thăng bằng dứa thông qua thực đơn giảm cân cùng dứa, tôi đã thật sự hài lòng với cân nặng của mình. Tôi hy vọng rằng, những san sẻ về cách giảm cân của bản thân sau đây sẽ giúp được bạn lựa tìm phương pháp giảm cân ưa thích:

  • Bữa sáng: 2-3 miếng dứa, một chén sữa chua ko đường.
  • Bữa phụ buổi sáng: 2-3 miếng dứa, 1 lát bánh mì nướng, một quả trứng luộc.
  • Bữa trưa: Cá nướng hoặc thịt gà nướng, thêm 1 bát canh rau luộc tùy tìm. Ăn một chén cơm.
  • Bữa phụ buổi chiều: 1 ly nước dứa ép, 1 chén sữa chua tự làm trộn với 5-10 lát dứa thái mỏng.
  • Bữa tối: Salad thịt gà trộn dứa

Nên ăn dứa nguyên miếng hay uống nước ép để giảm cân tốt hơn?

Thông thường mang nhiều bạn biết cách giảm thăng bằng dứa thực hiện như thế nào nhưng hầu hết người mua chưa biết được nên ăn cả miếng hay uống nước ép để giảm cân tốt nhất, bạn đang rất phân vân chưa biết tìm hình thức nào? Tôi khuyên rằng người mua nên ăn cả miếng. Lúc tiêu dùng dứa ở dạng miếng, đòi hỏi bạn phải nhai, điều này làm nước miếng tiết ra nhiều hơn và dạ dày bạn thu được nhiều dịch hơn. Do đó cảm giác “no giả” sẽ nhiều hơn.

cach-giam-can-bang-dua-1

Song song, hoạt động nhai làm bạn tiêu hao năng lượng nhiều hơn nên “thải” được năng lượng thừa ra ngoài tốt hơn. Lúc bạn nhai, dạ dày cũng phải co bóp khỏe hơn nên năng lượng cũng tiêu hao nhiều hơn.

Ăn dứa trước bữa cơm sẽ giúp giảm cân hiệu quả

Tôi khuyên rằng bạn nên lựa tìm ăn dứa trước bữa cơm. Việc ăn trước bữa, bạn sẽ mang cảm giác no giả nên bớt ăn những thực phẩm giàu năng lượng khác. Song song sẽ giúp bạn giảm đi cảm giác thèm ăn.

Bạn nên ăn trước bữa ăn chừng 30 phút. Tuy nhiên, dứa mang thể gây cồn cào nên bạn chớ ăn chúng lúc quá đói, hoặc ăn toàn dứa thay cho bữa ăn thông thường.

Giảm thăng bằng dứa mang thật sự tốt ko?

Tôi cũng đã từng đặt ra câu hỏi này lúc mới nghe tới cách giảm thăng bằng dứa. Và tôi tin người mua cũng sẽ băn khoăn liệu cách giảm thăng bằng dứa mang tốt ko?

Dứa là một loại quả tự nhiên, mang vị chua ngọt và mùi thơm dễ chịu. Tùy đặc điểm của vùng miền mà người ta gọi dứa với những tên khác như thơm, khóm… Trong dứa giàu vitamin A, vitamin C, canxi, kali, phốt pho… nên việc ăn dứa thường xuyên và khoa học sẽ mang lại hiệu quả giảm cân tới bất thần.

cach-giam-can-bang-dua-3

Theo những nghiên cứu về thành phần dinh dưỡng của quả dứa thì cứ trong 100g dứa mang chứa 25 kcal, 0,03 mg caroten, 0,08 mg vitamin B1, 0,02 mg vitamin B2, 16 mg vitamin C (dứa tây). Những chất khoáng: 16 mg ca, 11 mg phospho, 0,3 mg Fe, 0,07 mg Cu, 0,4g protein, 0,2g lipit, 13,7g hydrat cacbon, 85,3g nước, 0,4g xơ.

Trong dứa ko chứa nhiều đường hay chất béo nên ko tích mỡ trong thân thể. Ngoài ra, nó còn giúp thân thể ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và giúp đốt cháy lượng calo một cách hiệu quả.

Như vậy, mang thể thấy rằng, việc ứng dụng phương pháp giảm cân với dứa là lựa tìm lý tưởng và an toàn cho bạn.

Một số lưu ý lúc tiêu dùng dứa giảm cân

Mặc dù, dứa là một loại trái cây mang hiệu quả giảm cân tối ưu. Tuy nhiên, lúc lựa tìm cách giảm thăng bằng dứa, bạn cũng cần lưu ý một số nội dung sau:

Người mang tiền sử đau dạ dày thì ko nên ăn, bởi axit tự nhiên trong dứa mang thể làm tăng tình trạng đau, làm tăng nguy cơ loét dạ dày.

  • Bạn đang uống thuốc trị bệnh: Ăn dứa cùng với uống thuốc mang thể gây ra tương tác bất lợi cho người bệnh.
  • Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh chỉ nên ăn một lượng dứa thích hợp. Việc tiêu dùng quá nhiều dứa để giảm cân sẽ mang thể làm chuyển dạ sớm.
  • Nên ăn trước bữa ăn chừng 30 phút. Tuy nhiên, lúc bụng trống rỗng thì tuyệt đối ko nên ăn.

Tôi đã ứng dụng cách giảm thăng bằng dứa này thành công! Tôi thấy đây là một phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn lại vô cùng tiết kiệm.

Tuy nhiên, tốc độ giảm cân còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Bạn hãy kiên trì và đừng nản lòng nhé! Cho dù bạn thực hiện bất kì một phương pháp giảm cân nào, sự kiên trì cũng là một trong những yếu tố chi phối rất nhiều tới kết quả giảm cân của bạn. Tôi tin người mua sẽ thành công và đạt được cân nặng như ước mơ!

Bài viết liên quan:

  • 5 loại thuốc giảm cân tốt nhất hiện nay
  • 3 cách giảm cân nhanh và an toàn nhất ngày nay