Ăn mì tôm có tăng cân không

Ăn mì tôm với tăng cân ko?

Trong thành phần của mì tôm với chứa chất béo, và nhiều người thắc mắc rằng liệu ăn mì tôm với tăng cân ko. Để trả lời thắc mắc trên, thử điểm qua thông tin dưới đây nhé…

Mì tôm hay mì gói đã quá thân thuộc với người Việt chúng ta rồi. Nhất là những bạn sinh viên thì sử dụng nó sắp như là thường xuyên đúng ko. Những lúc thức khuya học bài muộn hay cuối tháng chưa nhận được thì thì chỉ với mì gói cứu đói thôi.

Thế nhưng nhiều nghiên cứu đã cho thấy tác hại của việc ăn mì gói thường xuyên như làm ta nổi mụn, tương tác đường tiêu hóa.

1Ăn mì tôm với tăng cân ko?

Calo trong mì tôm chứa nhiều carbohydrate, khiến cho thân thể tăng 33,7 % chất béo và 10,7 % lượng protein. Nghe qua thì với vẻ ăn mì tôm sẽ với hiệu quả trong việc tăng cân, nhưng mì tôm khá nghèo dinh dưỡng nên dù chứa chất béo thì mì tôm cũng ko với tác dụng giúp tăng cân.

Chưa nói chất béo trong mì tôm lại là loại chất béo dư thừa (Trans fats), ko tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, ăn mì tôm thường xuyên cũng dễ gây ngán, và chuyện bỏ bữa (nếu sử dụng như bữa ăn chính) là ko tránh khỏi, nên càng khó để tăng cân.

Vì khá nghèo dinh dưỡng nên mì tôm không có hiệu quả cao giúp tăng cânVì khá nghèo dinh dưỡng nên mì tôm ko với hiệu quả cao giúp tăng cân

Ăn nhiều mì tôm, sử dụng thay thế thường xuyên cho bữa chính mà ko phối hợp với những loại đạm và rau xanh, lâu ngày thân thể sẽ bị thiếu chất trầm trọng và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tật:

  • Nóng trong người: Mì tôm được làm từ bột mì và rán trong dầu nên dễ gây nóng nếu ko sử dụng đúng cách.
  • Chứa nhiều muối dễ gây cao huyết áp, sỏi thận.
  • Chứa Phosphate (giúp cải thiện mùi vị thức ăn): khiến cho người sử dụng thiếu canxi, dễ bị loãng xương, răng yếu.
  • Quá trình rán mì tôm qua dầu ở nhiệt độ cao với thể sản sinh nhiều chất độc hại khác gây nguy cơ ung thư, đẩy nhanh quá trình lão hóa…

Vì thế, nếu ai đó với ý định tăng thăng bằng mì tôm thì khá phản khoa học; còn nếu người đang muốn giảm cân muốn sử dụng mì tôm là một giải pháp thì nên suy nghĩ tới những tương tác xấu tới sức khỏe.

2Ăn mì tôm đúng cách

Để đảm bảo sức khỏe cho người sử dụng mì ăn ngay tắp lự, những chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo cần bổ sung thêm rau xanh và những loại đạm từ thịt, trứng để bù đắp lượng vitamin, chất xơ và protein thiếu hụt trong mì ăn ngay tắp lự.

Bạn với thể sử dụng gia vị bên ngoài như bột canh, mì chính, bột nêm (loại tự làm) để nấu vào mì. Vì sử dụng gia vị bên ngoài với thể hạn chế những chất dầu mỡ, phụ gia ko ưa thích với sức khỏe.

Ko nên sử dụng mi gói cho bữa ăn chính mà chỉ nên sử dụng 1 tới 2 lần trong tuần hoặc hạn chế tới mức tối đa việc ăn mì gói.

Cùng tham khảo cách ăn vừa ko bị béo vừa tránh được những tác hại của mì gói bên dưới đây:

  • Trần mì qua nước sôi trước lúc pha mì để loại bỏ lớp màng tạo màu.
  • Ko nên ăn mì tôm quá 10 lần/tháng.
  • Ăn mì tôm kèm rau sống, thịt lợn, thịt bò, thịt gà, tôm, trứng… để giảm lượng carbohydrate và ldl cholesterol.
  • Tuyệt đối ko ăn mì tôm vào buổi tối và buổi đêm.

Ăn mì tôm có tăng cân không?Ăn mì tôm với tăng cân ko?

3Một số tác hại khác của việc ăn mì gói quá nhiều

Đối mặt với bệnh dạ dày, tiêu hóa

Mỳ tôm với chứa rất nhiều dầu và nhiều hương liệu, chất phụ gia. Do đó, ăn mỳ thường xuyên sẽ ko những khiến cho vị giác sút giảm mà còn với thể tạo sức ép cho dạ dày trong việc tiêu hóa chung. Điều này lâu dần với thể gây rối loạn chức năng dạ dày, khiến cho bạn dễ bị đầy khá, đau dạ dày…

Bệnh tiểu đường, tim mạch

Nếu như ko muốn phải đối mặt với những bệnh về tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ cao hơn thông thường, bạn ko nên ăn mỳ thường xuyên.

Lý do bởi mỳ tôm với chứa chất béo nhiều. Chưa kể, chất béo này là transfat và chất béo bão hòa, chúng vô cùng với hại cho sức khỏe, đặc thù đối với những người cao tuổi hay người với tiền sử bệnh tim mạch.

  • Sở hữu nên cho trẻ ăn mì tôm?

Bị sỏi thận

Mỳ tôm là thực phẩm với chứa rất nhiều muối. Vì thế, ăn nhiều mỳ tôm với lượng muối cao như vậy vô tình làm hại thận, thậm chí sử dụng nhiều với thể gây sỏi thận.

Loại mỳ nào cũng chứa đầy phosphate, một chất giúp cải thiện mùi vị thức ăn. Chúng giúp bạn ngon mồm nhưng chất này lại khiến cho bạn dễ bị loãng xương, mất xương, răng cũng yếu dần đi nếu sử dụng nhiều.

Ăn mì tôm thực chất ko với hiệu quả tăng cân, nhưng nếu sử dụng thông minh, biết phối hợp để tăng hàm lượng dinh dưỡng thì nó vẫn là món ăn ngon đầy quyến rũ với mọi người ở mọi lứa tuổi!

Xem thêm nhiều thông tin hay về sức khỏe và làm đẹp tại Khỏe đẹp mỗi ngày

Bạn sẽ sử dụng rộng rãi:

Tậu tậu những sản phẩm tại Bách Hóa Xanh:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH