Ăn xong nên làm gì để bụng không to? – Bí quyết giảm béo

Sở hữu rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng mỡ thừa vùng bụng. Trong đó việc nằm hoặc ngồi ngay sau vận động cũng được xem là lý do dẫn tới vòng 2 của bạn ngày càng tăng. Vậy ăn xong nên làm gì để bụng ko to? Cùng Seoul Spa tìm hiểu thông tin khía cạnh trong bài viết ngay sau đây nhé!

Ăn xong nên làm gì để bụng ko to?

Therapeutic massage nhẹ nhõm vùng bụng

Việc therapeutic massage nhẹ nhõm vùng bụng với thể kích thích tăng nhu động dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Bạn chỉ cần tiêu dùng bàn tay nhẹ nhõm xoa ở bụng và quanh rốn theo chiều kim đồng hồ sau đó đảo trái lại. Động tác này sẽ làm cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn, giảm cảm giác đầy bụng hoặc tức bụng sau lúc ăn no.

Đi bộ thư giãn sau lúc ăn

Đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn
Đi bộ nhẹ nhõm sau lúc ăn

Nếu bạn vẫn thắc mắc ăn xong nên làm gì để bụng ko to thì câu trả lời chính là đi bộ thư giãn. Bạn chỉ cần đi chậm, thong thả sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Việc đi bộ cũng giúp hạn chế hình thành mỡ bụng, sau lúc ăn khoảng 5 phút bạn nên đứng dậy đi lại nhẹ nhõm. Bạn lưu ý ko nên vận động quá mạnh hoặc chạy bộ ngay sau lúc ăn nhé! Những hoạt động mạnh với thể tạo sức ép ko tốt cho dạ dày.

Uống nước chanh hoặc trà gừng

Cả nước chanh và trà gừng đều rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn với thể uống sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp xúc tiến quá trình trao đổi chất, giảm mỡ hiệu quả.

Bạn lưu ý ko nên uống nước chanh vào lúc đói vì trong chanh với acid sẽ dễ làm cho dạ dày cồn cào khó chịu. Riêng với trà gừng bạn nên uống sau bữa ăn sáng, ko uống vào bữa tối nhé! Uống trà gừng vào buổi sáng giúp làm ấm thân thể, lưu thông khí huyết tốt hơn.

Ăn sữa chua

Ăn xong nên làm gì để bụng ko to? Bạn hãy ăn một cốc sữa chua để cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột. Sữa chua giúp cải thiện hệ tiêu hóa và đốt mỡ nhanh chóng hơn. Do đó thay vì trái cây hay đồ ngọt, bạn nên ăn sữa chua nếu muốn giảm cân sau lúc ăn bữa chính.

Sữa chua giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
Sữa chua giúp tương trợ tiêu hóa tốt hơn

Uống nước detox hoặc nước ép cần tây

Nhiều chị em với thói quen uống nước lọc để “dễ tiêu” hơn sau lúc ăn. Tuy nhiên những chuyên gia cho rằng uống nước nhiều với thể làm cho bụng căng khó chịu hơn. Thay vào đó bạn nên uống những loại nước với khả năng đốt cháy mỡ thừa và xúc tiến tiêu hóa.

Vậy sau lúc ăn nên uống gì để bụng ko to? Bạn với thể cân nhắc tậu một số loại nước ép hoặc detox đều rất tốt cho da và dáng. Những loại nước này giúp giảm lượng calo với trong thực phẩm. Song song uống nước ép còn cung cấp vitamin tăng cường sức đề kháng cho thân thể.

Nước ép cần tây là một trong những “đề cử” hàng đầu dành cho bạn. Trong cần tây chứa nhiều cellulose sẽ làm giảm lượng chất béo nạp vào thân thể mỗi ngày. Rất nhiều blogger làm đẹp trên thế giới cũng đã ứng dụng thành công phương pháp giảm mỡ bụng với vật liệu này.

Nước ép cần tây rất tốt cho sức khỏe
Nước ép cần tây rất tốt cho sức khỏe

Thực hiện bài tập ngồi xổm sau lúc ăn để tránh bụng

Bài tập đơn thuần sau đây sẽ giúp xúc tiến quá trình trao đổi chất và hạn chế tình trạng béo bụng. Cùng thực hiện theo những bước dưới đây nhé:

– Đặt 1 chiếc gối sau bức tường thằng và tựa lưng vào

– Áp thẳng lưng vào tường sau đó từ từ ngồi xổm xuống và 2 tay nắm chặt lên nhau đặt lên đầu gối song song thả lỏng thân thể

– Giữ cho phần đầu thẳng, mông sắp sát mặt đất và ống chân áp sát trước bụng

– Giữ yên tư thế này khoảng 5 phút

Những việc cần tránh sau lúc ăn xong

Ngoài câu hỏi ăn xong nên làm gì để bụng ko to bạn cũng cần lưu ý tới một số việc cần tránh như:

Tắm ngay sau lúc ăn

Rất nhiều người với thói quen tắm sau lúc ăn. Việc này với thể làm liên quan xấu tới sức khỏe và gây ra tình trạng béo bụng. Tắm sau lúc ăn làm cho cho quá trình tiêu hóa chậm hơn, bạn nên đợi ít nhất 30 phút mới được tắm nhé!

Không nên tắm ngay sau khi ăn
Ko nên tắm ngay sau lúc ăn

Nằm hoặc ngồi sau lúc ăn

Sau lúc ăn no bạn thường với xu thế muốn nằm hoặc ngồi ngay. Thậm chí “căng da bụng chùng da mắt” nhiều người còn với cảm giác buồn ngủ ngay sau lúc ăn. Tuy nhiên việc ngồi hoặc nằm ngủ ngay ngay tức khắc rất hại cho sức khỏe và dạ dày. Lúc này thức ăn được tiêu hóa chậm, dễ gây tích mỡ ở eo.

Ăn đồ ngọt tráng mồm sau lúc ăn

Bánh kẹo và những loại đồ ngọt chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng béo phì. Do đó bạn nên từ bỏ thói quen tráng mồm bằng đồ ngọt nếu ko muốn vòng 2 ngày càng phù to.

Uống nhiều nước sau lúc ăn

Ở phần ăn xong nên làm gì để bụng ko to đã nói tới thói quen uống nước sau lúc ăn. Đây là thói quen tốt tuy nhiên bạn ko nên uống quá nhiều nước vì với thể làm cho bụng phình to, cản trở quá trình hấp thụ dinh dưỡng của hệ tiêu hóa. Ngoài ra nếu ứng dụng thói quen này thường xuyên bạn còn với nguy cơ bị đau dạ dày.

Uống trà đặc sau lúc ăn

Không nên uống trà đặc ngay sau khi ăn
Ko nên uống trà đặc ngay sau lúc ăn

Uống trà đặc ngay sau lúc ăn thường ko tốt cho hệ tiêu hóa vì polyphenol và tannin trong trà ngăn chặn quá trình thu nạp sắt của thân thể. Hơn nữa uống trà cũng dễ gây ức chế sự bài xuất của dịch vụ và dịch ruột, rất ko tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu muốn uống trà, bạn nên đợi khoảng 1 tiếng sau lúc ăn mới uống nhé!

Ăn trái cây ngay sau bữa chính

Trái cây mang tới nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên việc ăn trái cây ngay sau lúc ăn cơm xong cũng được xem là thói quen ko tốt. Trái cây với thể cản trở việc tiêu hóa thức ăn, giảm tốc độ hấp thụ của thân thể. Ăn trái cây sau bữa chính còn làm cho dễ bị đầy tương đối, khó tiêu.

Trong cam, bưởi hoặc một số loại quả với muối thường chứa flavonoid. Chất này dễ bị vi khuẩn đường ruột phân giải thành acid oxalic làm liên quan tới hoạt động của tuyến giáp.

Giảm vòng bụng nhanh chóng tại Seoul Spa

Ngoài vấn đề ăn xong nên làm gì để bụng to, bạn với thể tham khảo thêm một số phương pháp giảm bụng nhanh chóng tại những spa. Thỉnh thoảng vòng 2 to ko chỉ do thói quen sau lúc ăn mà còn do cơ địa, chế độ dinh dưỡng, thói quen hằng ngày… Nếu chẳng could với vòng eo quá khổ thì kỹ thuật Sensible Lipo 4S sẽ là cứu cánh giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn tại Seoul Spa
Giảm mỡ bụng nhanh chóng hơn tại Seoul Spa

Với 4 đầu máy với tần số siêu thanh khác nhau, phương pháp Sensible Lipo 4S sẽ tác động trực tiếp lên vùng bụng để phá hủy và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Ưu điểm to nhất của việc giảm cân kỹ thuật cao chính là hiệu quả nhanh chóng, ko tốn nhiều thời kì tập tành và kiêng khem. Ngoài ra phương pháp này ko đau và rất an toàn. Bạn với thể an tâm lúc thực hiện.

HÃY ĐỂ CÁC CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP CHO BẠN

Banner web button 13

Khác với những dịch vụ giảm béo thông thường, giảm béo bụng Sensible Lipo 4S ko gây chùng da hay chảy xệ. Trái lại kỹ thuật giảm béo mới còn giúp bạn làm săn chắc và chống lão hóa da. Bạn với thể tham khảo khía cạnh hơn về phương pháp này tại hotline: 19006947

Qua bài viết với lẽ bạn đã với đáp án cho câu hỏi ăn xong nên làm gì để bụng ko to. Hãy thường xuyên ứng dụng những mẹo nhỏ này để duy trì vòng eo thon gọn, cân đối nhé! Đừng quên theo dõi những bài viết tiếp theo của Seoul Spa để cập nhật thêm cho mình nhiều thông tin hữu ích. Chúc bạn sớm sở hữu thân hình chuẩn như mong muốn!

Leave a Reply