Bật mí cách giảm 6kg 1 tuần từ thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương

Tiết lộ cách giảm 6kg 1 tuần từ thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương

Việc những sao nữ kiên trì chế độ ăn uống nghiêm nhặt để giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn là điều ko còn xa lạ. Và hôm nay, Bách hóa XANH sẽ mách nhỏ cách giảm 6kg 1 tuần từ thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương ngay cho bạn xem nhé.

Mới đây, ca sĩ Văn Mai Hương đã hóa thành cô nàng gợi cảm với sắc vóc thon gọn, khỏe đẹp nhờ giảm tới 6kg chỉ trong khoảng thời kì ngắn. Và ko ít người đồn đoán rằng cô nàng đã nhờ sự can thiệp của phẫu thuật thẩm mỹ. Tune, sự thực là cô chỉ kiên trì tiêu dùng thực đơn giảm cân mà thôi.

Giờ bạn hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu mẹo giảm 6kg 1 tuần từ thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương ngay nhé.

1Động lực giảm cân của Văn Mai Hương

Động lực giảm cân của Văn Mai Hương

Nữ ca sĩ Văn Mai Hương đã quyết định giảm cân do tự ái lúc bị một người bạn từng hợp tác chê về ngoại hình béo tròn của mình. Vì thế, cô đã khởi đầu chuỗi ngày thức dậy vào 5h và tập thể dục như: Đi bộ quanh nhà, chạy bộ bước nhỏ, tập health club,…

Cô nói muốn giảm cân thành công thì phải rất kiên trì, quyết tâm. Mỗi người sẽ sở hữu thể trạng, cơ địa và sức khỏe khác nhau nên bạn cần tìm hiểu nhiều cách giảm cân thành công của người khác và tự rút ra cho bản thân kế hoạch thích hợp nhất. Và phải luôn theo dõi sự thay đổi của thân thể nhằm duy trì hay thay đổi chế độ đang ứng dụng.

Thực đơn chay giảm cân 5 ngày – giảm cân nhẹ nhõm, an toàn cho người mới khởi đầu

2Chế độ ăn giảm cân của Văn Mai Hương

Chế độ ăn giảm cân của Văn Mai Hương

Văn Mai Hương cho rằng, dù ăn kiêng nhưng ko được để thiếu chất, ko được nhịn ăn bởi rất dễ mất sức, mỏi mệt, chóng mặt,… Dưới đây là những “nguyên tắc vàng” mà một thực đơn giảm cân cần thiết:

“Nạp” cho thân thể nhiều rau xanh, củ quả và những loại trái cây tươi giàu chất xơ. Văn Mai Hương thường ăn bưởi, dưa hấu, nho xanh, thanh lengthy, táo xanh,… bởi ko những giúp giảm cân rất tốt mà còn làm làn da của cô được mịn màng, căng tràn sức sống hơn.

Hạn chế tối đa những loại thực phẩm giàu ldl cholesterol và chất béo sở hữu hại.

Nên thay những loại thịt đỏ (thịt heo, thịt bò) bằng thịt trắng (thịt gà, hải sản).

Chỉ nên chế biến những món ăn đơn thuần như luộc, hấp, nấu canh,… và tránh ăn những món rán, xào hay nướng nhé.

uống rất nhiều nước, nhất là khi cảm thấy đói

Ngoài ra, Văn Mai Hương còn uống rất nhiều nước, nhất là lúc cảm thấy đói. Bởi chúng sẽ giúp giải độc, thanh lọc thân thể hiệu quả cũng như giảm cảm giác thèm ăn và giúp cảm thấy no lâu hơn.

Ko những thế, bạn nên ăn một quả táo xanh trước mỗi bữa ăn để giảm cơn đói. Song song, sau 20h thì ko nên ăn bất kỳ thứ gì nhằm hạn chế tối đa lượng tinh bột nạp vào gây tích tụ mỡ bụng. Nếu quá đói thì bạn sở hữu thể uống 1 ly sữa ít béo/ko đường.

Những tác hại lúc nhịn ăn để giảm cân

3Bí quyết tập luyện giảm cân của Văn Mai Hương

Bí quyết luyện tập giảm cân của Văn Mai Hương

Ngoài chế độ ăn uống nghiêm nhặt, Văn Mai Hương còn rất siêng năng tập luyện. Cô ko những tập vũ đạo mỗi ngày mà còn tập health club với huấn luyện viên riêng nhằm giữ gìn vóc dáng. Nhờ vậy mà chỉ trong khoảng thời kì ngắn, cô đã giảm tới 6kg làm ko ít khán giả bất thần.

Chỉ cần ăn kiêng và tập luyện nghiêm túc, cô đã “lột xác” và trở lại sân khấu với sắc vóc thon gọn, quyến rũ, attractive vô cùng. Bạn cũng sở hữu thể làm được như Văn Mai Hương, thậm chí là hơn thế nữa nếu thật sự quyết tâm.

Những phương pháp giảm cân siêu nhanh được chị em tin tưởng

4Thực đơn giảm cân yếu tố 7 ngày của Văn Mai Hương

Thứ 2

Thứ 2

Bữa sáng: 2 trứng gà luộc + 1 bánh mì nướng + 1 dĩa dưa leo và cà chua trộn + 1 ly nước chanh mật ong nóng.

Giữa bữa trưa: 1 trái chuối tiêu + 1 ly nước ép bưởi lạnh.

Bữa trưa: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh mướp đắng nhồi thịt + 1 dĩa salad rau củ + uống trà xanh thuần chất.

Bữa tối: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh cua rau đay + 1 dĩa rau cải luộc + 1 tách trà bưởi.

Thứ 3

Thứ 3

Bữa sáng: 1 dĩa bánh cuốn nóng + 1 trái chuối hương chín + 1 ly nước chanh nóng.

Bữa trưa: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh bí đao + ½ trái bưởi sống.

Bữa tối: 1 chén cơm nóng nhỏ + canh bầu nấu tôm + rau luộc + 1 ly nước ép nho xanh.

Thứ 4

Thứ 4

Bữa sáng: 1 bánh mì bò kho + 1 chùm nho xanh + 1 cốc trà xanh.

Bữa trưa: 1 chén cơm nóng + 1 dĩa salad đủ loại rau + 1 trứng gà luộc.

Bữa tối: Ăn nhiều loại trái cây rồi mới ăn cơm như thường ngày (1 chén cơm nóng nhỏ + canh + rau luộc + 1 ly nước ép).

Thứ 5

Thứ 5

Bữa sáng: 1 chén cháo nấm hạt sen + 1 trái chuối tiêu + 1 ly nước ép táo lạnh.

Bữa ăn trưa: 1 chén cơm nóng + 1 chén canh hạt sen nấu rau củ + 1 dĩa rau muống luộc.

Bữa chiều: ăn cơm như thường nhật (1 chén cơm nóng nhỏ + canh + rau luộc) + 1 ly chè hạt sen nóng.

Thứ 6

Thứ 6

Bữa sáng: 1 trứng ốp la + 1 lát bánh mì + salad dưa leo và hành tây + 1 ly nước chanh nóng.

Bữa trưa: ½ chén cơm nóng + canh cải bắp, cà chua thịt nạc + 1 củ cải trắng luộc + 1 miếng dưa hấu lạnh + 1 ly nước chanh nóng.

Bữa tối: 1 bát mì sợi bloghong.com/mi-kho nấu thịt nạc + nhiều loại rau củ.

Thứ 7

Thứ 7

Thực đơn ở ngày cuối cùng chỉ đơn thuần ăn cháo gà, cháo cá, cháo thịt nạc băm hay rau luộc. Ngoài ra, bạn hãy ăn thêm trái cây tươi tới lúc no thì ngừng lại nha.

Thức ăn vặt giúp bạn giảm cân

Hy vọng qua san sẻ trên, bạn đã biết cách giảm 6kg 1 tuần từ thực đơn giảm cân của Văn Mai Hương rồi nhé. Với thể nói đây là cách khá đơn thuần và dễ thực hiện. Chỉ cần bạn quyết tâm và kiên trì thì đảm bảo sẽ giảm cân thành công.

Xem thêm:

>> Khám phá thực đơn giảm cân cấp tốc trong 7 ngày của Nhã Phương

>> Thực đơn giảm cân thần tốc 12 ngày bằng sinh tố của mẹ bỉm tại Sài Gòn

>> Minh Hằng san sẻ cách và thực đơn giảm cân 10kg trong 3 tháng rất an toàn

Sắm trái cây tươi ngon tại Bách hoá XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Leave a Reply