14 loại nước uống giảm cân trước khi ngủ vừa tan mỡ bụng lại ngon giấc

Công cuộc giảm cân, làm đẹp, sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ sẽ thật là dễ dàng nếu bạn “tậu” cho mình bí kíp prime 14 nước uống giảm cân trước lúc ngủ đơn thuần, ngon, giàu vitamin được giới thiệu trong bài viết sau. Đón xem nhé.

1. Nước uống giảm cân trước lúc ngủ gồm gừng, dưa chuột

Dưa chuột là loại quả với rất ít năng lượng và chứa nhiều nước gây cảm giác no giả cho người sử dụng, ko những thế chúng còn với khả năng đốt cháy nhiều calo hơn là lượng calo chúng tạo ra. Trong lúc đó gừng là loại dược phẩm chứa chất gingerol với tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng ldl cholesterol trong thân thể, từ đó kích thích quá trình giảm béo và giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Cách pha chế: Cho 6 miếng dưa chuột thái mỏng, 1 thìa gừng xay nhuyễn, 200ml nước lọc và + nước cốt của 1 quả chanh vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn nhanh. Sau đó bạn chỉ việc nhâm nhi nước uống giảm cân buổi tối này nhé.

Đánh bay mỡ thừa với nước gừng và dưa chuột

Đánh bay mỡ thừa với nước gừng và dưa chuột ( Nguồn: bloghong.com)

2. Sữa tách béo ko đường và mật ong giảm cân ngủ ngon

Chỉ với 1 cốc sữa tươi dinh dưỡng ko đường và 1 thìa mật ong thuần chất giàu fructose và glucose mỗi buổi tối, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng mà bao người ước ao nếu duy trì thường xuyên. Bởi lẽ nhờ hàm lượng canxi và vitamin D với trong sữa đã tạo thời cơ để thân thể đốt cháy lượng mỡ thừa và calo ko cấp thiết. Còn mật ong lại giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo dư thừa còn đọng lại trong thân thể thành dạng năng lượng và tiêu hao rồi mất dần đi.

Sữa tách béo và mật ong - hỗn hợp giúp giảm cân và cải thiện giấc ngủ

Sữa tách béo và mật ong – hỗn hợp giúp giảm cân và cải thiện giấc ngủ ( Nguồn: bloghong.com)

3. Nước bưởi và gừng đốt mỡ lúc ngủ

Ngoài cách giảm cân thông thường như ứng dụng chế độ ăn kiêng bằng cách ăn nhiều rau củ quả, hoặc chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh xa những món ăn với nhiều gia vị, phối hợp tập thể dục… thì việc tận dụng những loại thực phẩm nho nhỏ thường gặp như gừng và bưởi cũng đem lại hiệu quả đáng kể trong việc loại bỏ lớp mỡ thừa đáng ghét bao quanh thân thể. Bản thân gừng với nhiệm vụ đốt cháy energy, làm giảm cảm giác đói, thèm ăn vặt và loại bỏ chất béo. Còn lúc ăn bưởi thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ insulin trong thân thể, dẫn tới việc những lớp mỡ thừa bị đốt cháy nhanh, nhất ở vùng bụng của phụ nữ sau sinh.

Cách thực hiện: Pha loang 1 lít nước lọc với nước cốt của nửa quả bưởi, nửa thìa mật ong và 1 nhánh gừng tươi. Sau đó đựng vào tủ lạnh trong 2 – 3 giờ rồi thưởng thức để cảm nhận vị ngon và tươi mát nhé.

Đốt cháy mỡ bụng khi ngủ với nước bưởi và gừng

Đốt cháy mỡ bụng lúc ngủ với nước bưởi và gừng ( Nguồn: bloghong.com)

4. Kiwi và lá bạc hà – nước uống giảm cân trước lúc ngủ

Nhờ những yếu tố vi lượng với trong trái kiwi mà thân thể bạn sẽ ko chịu sự tích tụ của chất béo sau mỗi bữa ăn. Song song lá bạc hà còn giúp bạn no lâu. Chính vì thế để tránh hiện tượng tăng cân liên tục bạn hãy sử dụng một cốc nước kiwi pha cùng lá bạc hà trước lúc đi ngủ khoảng 1 tiếng nhé. Cách pha chế món nước này cũng ko phức tạp lắm. Bạn chỉ cần cho vào máy xay sinh tố 1 quả kiwi, 2 lát chanh, 6 lá bạc hà và 100ml nước lọc, xay thật mịn rồi thưởng thức.

Giảm cân cùng kiwi và lá bạc hà

Giảm cân cùng kiwi và lá bạc hà ( Nguồn: bloghong.com)

5. Nước ép cà chua và dưa chuột giảm cân hiệu quả

Phương pháp giảm thăng bằng nước ép cà chua và dưa chuột “thần thánh” cho phép bạn ko phải nhịn ăn hay kiêng cữ quá cầu kỳ mà vẫn đảm bảo thân thể thon gọn, vòng eo săn chắc, bụng phẳng. Hơn nữa, cách pha chế cũng khá đơn thuần, bạn chỉ cần xay hỗn hợp cà chua và dưa chuột theo tỉ lệ 50:50 rồi cho thêm 500ml nước ấm vào, cuối cùng bảo quản trong tủ lạnh để uống dần trong 3- 4 ngày.

Nước ép cà chua và dưa chuột - sự kết hợp hoàn hảo cho làn da và cân nặng của phái đẹp

Nước ép cà chua và dưa chuột – sự phối hợp tuyệt vời cho làn da và cân nặng của phái đẹp (Nguồn: bloghong.com)

6. Nước vỏ chanh giảm cân hiệu quả

Khoa học đã chứng minh, trong chanh với chứa thành phần pectin giúp thân thể giảm khả năng hấp thụ đường, tốt cho dạ dày cũng như xúc tiến quá trình giảm cân tiện lợi hơn lúc bạn phối hợp với những thói quen tốt cho sức khỏe như ngủ đủ giấc, tham gia khóa tập luyện thể thao tại phòng tập hằng ngày hoặc đơn thuần là ko bỏ bất kỳ bữa sáng nào. Cách làm: sau lúc lột vỏ chanh, bạn cho chúng vào một nồi nước cỡ vừa, đun sôi trong khoảng 15 phút thì tắt bếp. Sau đó vắt lấy phần nước, cho vào ngăn mát tủ lạnh và để dành uống vào buổi tối trước lúc đi ngủ.

Công dụng làm đẹp tuyệt vời từ nước vỏ chanh

Công dụng làm đẹp tuyệt vời từ nước vỏ chanh ( Nguồn: rd.com)

7. Nước uống phối hợp chanh, mùi, quế và mật ong đốt mỡ cả lúc đi ngủ

Thanh quế với công dụng làm giảm sự hấp thụ của chất béo, tăng cường cơ bắp. Trong lúc chanh và mật ong giúp loại bỏ từng lớp mỡ thừa trong thân thể, thì mùi tây bổ sung những loại vitamin, khoáng vật, từ đó ngăn ngừa sự tích tụ của nước và hạn chế đầy tương đối. Với những ưu điểm đó mà từng loại vật liệu lúc pha trộn với nhau sẽ tương trợ bạn mạnh mẽ trong việc giảm béo mà ko mất nhiều công sức.

Thực hiện: Cho tất cả vật liệu gồm 1 thanh quế, 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong, 4 nhánh mùi tây và 100ml nước vào máy xay sinh tố, sau đó lọc qua rây rồi chắt lấy phần nước uống bỏ vào tủ lạnh, đợi khoảng vài giờ rồi uống nhé.

Hỗn hợp chanh, mùi, quế và mật ong hỗ trợ đốt mỡ khi đi ngủ

Hỗn hợp chanh, mùi, quế và mật ong tương trợ đốt mỡ lúc đi ngủ ( Nguồn: bloghong.com)

8. Giảm cân cùng nước lô hội chanh và dưa chuột

Chanh là loại trái cây với tác dụng thanh lọc hệ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố ra ngoài thân thể. Còn lô hội lại với khả năng chống viêm sưng và kích thích tiêu thụ năng lượng nhiều. Trong lúc đó dưa chuột chứa với công dụng vượt trội đó là ngăn ko cho carbohydrate trong thực phẩm chuyển hóa thành chất béo trong thân thể. Vì thế lúc pha trộn những vật liệu trên với nhau bạn sẽ với được hợp chất giảm cân hiệu quả mà lại vô cùng dễ làm. Cho vật liệu gồm 1 quả dưa chuột, 1 thìa gừng giã nhuyễn, 2 nhánh lô hội đã lột vỏ và 100ml nước lọc vào máy xay sinh tố, lọc qua rây để chắt lấy phần nước và thưởng thức sau bữa ăn tối bạn nhé.

Cải thiện vóc dáng cùng nước lô hội, chanh và dưa chuột

Cải thiện vóc dáng cùng nước lô hội, chanh và dưa chuột ( Nguồn: bloghong.com)

9. Nước uống mật ong phối hợp với quế

Từ lâu, quế và mật ong nổi tiếng trong việc điều trị và làm lành những vết thương. Do đó lúc phối hợp hai loại thực phẩm này với nhau sẽ mang tới cho bạn một loại nước uống giảm cân buổi tối giúp đẩy nhanh khả năng đốt cháy mỡ thừa, giảm lượng đường trong máu cũng như cung cấp nguồn cung cấp năng lượng ổn định cho thân thể.

Cách pha nước mật ong và quế: Trộn nửa thìa bột quế với một cốc nước nóng, để nguội, sau đó cho thêm một thìa mật ong thuần chất rồi khuấy đều.

Kết hợp mật ong và quế nhằm mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất

Phối hợp mật ong và quế nhằm mang tới hiệu quả giảm cân tốt nhất (Nguồn: bloghong.com)

10. Nước ép bưởi và quế

Theo những chuyên gia, bưởi là một trong những loại trái cây giàu vitamin C tuyệt vời xúc tiến quá trình giảm béo diễn ra nhanh chóng, chưa kể trong bưởi còn chứa nhiều hàm lượng vitamin khác nhau, giúp chống oxy hóa và mang tới cho phụ nữ làn da mịn màng, khỏe khoắn. Trong lúc đó, quế lại với tác dụng đào thải độc tố và mỡ thừa trong thân thể. Nhờ đó mà sự phối hợp này được xem là giải pháp tốt nhất trong việc ngăn ngừa sự hình thành những khối mỡ vào ban đêm.

Cách pha ép bưởi và quế: Hòa một thìa bột quế và một thìa mật ong với 500ml nước ấm, khuấy đều, giữ nguyên hỗn hợp trong 30 phút. Tiếp tới, sử dụng máy ép để ép một trái bưởi, rồi trộn chung với nước cốt chanh. Cuối cùng pha hai hỗn hợp trên với nhau bạn sẽ với món ép bưởi và quế – một loại nước uống buổi tối giúp giảm cân thần kỳ rồi đấy.

Nước ép bưởi và quế

Nước ép bưởi và quế (Nguồn: bloghong.com)

11. Uống nước ép táo trước lúc đi ngủ giúp giảm mỡ bụng

Trong danh sách những loại thực phẩm ăn kiêng ngăn ngừa tăng cân thì táo được xếp ở hạng ưu tiên. Bởi lẽ mỗi một trái táo đều chứa lượng chất béo rất thấp và hầu như ko với protein nên cung cấp energy ko đáng kể cho thân thể, qua đó nước ép táo chính là lựa tậu an toàn cho hoạt động đốt cháy mỡ thừa và giảm cân trước lúc đi ngủ của nhiều chị em.

Cách làm ép táo: Rửa sạch và gọt vỏ táo, cắt thành hạt lựu. Cho táo, đường và một ít cốt chanh vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó lọc hỗn hợp qua rây để bỏ bã và tiêu dùng muỗng đè xuống lấy nước ép táo. Hoặc nếu nhà bạn với máy ép đa năng, giữ trọn vitamin thì cách làm đơn thuần hơn nhiều, bạn chỉ cần cho những vật liệu vào máy ép là với ngay món nước thơm ngon và bồi bổ nhé.

Cải thiện vòng bụng đang phình ra bằng nước ép táo mỗi buổi tối

Cải thiện vòng bụng đang phình ra bằng nước ép táo mỗi buổi tối (Nguồn: bloghong.com)

12. Trà hoa cúc – nước uống buổi tối giúp giảm cân

Trà hoa cúc là một những loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe, với thành phần chính từ hoa cúc khô. Công dụng chủ yếu của trà đó là thanh nhiệt, giải độc, làm giảm lượng ldl cholesterol trong máu, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim, ko những thế còn với tác dụng ngăn ngừa những tế bào ung thư lan rộng và tương trợ thuốc điều trị ung thư phát huy tác dụng hơn. Đặc thù nếu sử dụng trà sau lúc ăn 30 phút, hệ tiêu hóa của bạn sẽ được hoạt động nhanh hơn, nhờ đó tránh được cảm giác mỏi mệt và đầy tương đối, khó tiêu.

Trà hoa cúc là một loại thảo dược quý giá được nhiều người ưa chuộng

Trà hoa cúc là một loại thảo dược quý giá được nhiều người ưa thích ( Nguồn: bloghong.com)

13. Lá xô thơm pha với nước ép trái lê giảm mỡ bụng hiệu quả trước lúc ngủ

Lá xô là một loại cây được sử dụng khá nhiều trong ẩm thực và chữa bệnh. Chúng với tác dụng kháng viêm, trị viêm họng, rối loạn tiêu hóa vô cùng hữu hiệu, cũng như góp phần tăng cường trí tưởng. Vì thế lúc phối hợp với trái lê – một loại hoa quả với hàm lượng chất xơ cao, sẽ giữ cho dạ dày bạn được no lâu trong khoảng thời kì dài và ko với cảm giác thèm ăn vào ban đêm.

Loại nước uống giảm cân trước lúc ngủ này bao gồm 300ml nước ép lê, 1 quả chanh, 1 trái lê và 10 lá xô tươi. Sau lúc nghiền nhuyễn lá xô tươi, bạn hãy vắt lấy nước. Tiếp tới cắt quả lê thành từng lát rồi xếp vào ly cùng một ít chanh và đá. Cuối cùng bạn sẽ với một cốc nước ngon tuyệt vừa giải khát vừa giảm béo.

Bổ sung nước ép lê và lá xô trước khi đi ngủ để tăng cường hệ miễn dịch và giảm mệt mỏi

Bổ sung nước ép lê và lá xô trước lúc đi ngủ để tăng cường hệ miễn nhiễm và giảm mỏi mệt ( Nguồn: bloghong.com)

14. Làm nước detox ngâm trái cây giảm cân trước lúc ngủ

Trong nhiều năm trở lại đây, nước detox từ hoa quả và rau củ được kiểm tra là cách giảm cân với tác dụng làm đẹp và thanh lọc thân thể hữu hiệu, nhất là đối với những người ít vận động và ko với nhiều thời kì tập thể dục. Nước detox khá nhiều vì thế bạn với thể tậu cách phối hợp những loại trái cây mình ưa thích như bưởi, lê, táo, chanh, dưa leo…vừa dễ uống vừa bổ sung năng lượng cho thân thể cũng như ko bị tích lũy mỡ thừa.

Sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại trái cây và rau củ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân không ngờ

Sự phối hợp tuyệt vời giữa những loại trái cây và rau củ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân ko ngờ (Nguồn: bloghong.com)

Với những loại nước uống giảm cân trước lúc ngủ này, bạn hãy kiên trì thực hiện đều đặn sau mỗi bữa ăn tối để sớm với một thân hình gợi cảm và vòng eo nóng bỏng. Để tiết kiệm thời kì và mức giá, bạn với thể ghé tới hệ thống siêu thị VinMart chất lượng hoặc truy cập Docco sắm mọi thực phẩm an toàn, sạch, tươi đã được kiểm duyệt nghiêm nhặt bổ sung vào thực đơn hằng ngày những món ăn ngon, bồi bổ nhé.