Chăm sóc da sau sinh và cải thiện nám, tàn nhang, mụn đơn giản tại nhà

Chăm sóc da sau sinh ko chỉ giúp chị em với vẻ đẹp như mong muốn và còn khắc phục những tình trạng như nám da, sạm da do quá trình mang thai và sinh nở. Tuy nhiên, đây là một thời đoạn đặc trưng nên chị em cần lưu ý trong cách dưỡng da sau lúc sinh.

Ngay sau lúc sinh, chị em lại bước vào quá trình nuôi con nên việc dưỡng da mặt sau sinh với thể bị thúc đẩy và gián đoạn. Tuy nhiên, với quy trình gồm những bước chăm sóc da mặt sau sinh cơ bản và đơn thuần, chị em vẫn với thể cải thiện vẻ đẹp cho làn da của mình mà ko tốn quá nhiều thời kì.

chăm sóc da sau sinh

Chăm sóc làn da sau lúc sinh em bé là điều cấp thiết

1. Những bước chăm sóc da sau sinh

Ngay cả lúc bạn với làn da tuyệt vời sau lúc sinh, tốt nhất bạn nên chăm sóc da thường xuyên để tránh trông mỏi mệt. Chăm sóc da sau lúc sinh rất quan yếu. Hãy thực hiện theo chế độ hàng ngày nhanh chóng 5 bước này để làn da và mái tóc của bạn tiếp tục trông giống như một Siêu nhân:

1.1. Làm sạch da 2 lần mỗi ngày

Phụ nữ sau sinh em bé dù bận rộn tới đâu cũng đừng quên sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ cho da hai lần một ngày để giữ cho làn da luôn sạch sẽ và tươi mát. Riêng vào buổi tối trước lúc rửa mặt trong cách chăm sóc da sau sinh, mẹ nên sử dụng dầu tẩy trang để làm sạch kem chống nắng, dầu thừa, bụi bẩn trên da.

chăm sóc da sau sinh

Làm sạch da 2 lần mỗi ngày

1.2. Dưỡng ẩm cho da 2 lần mỗi ngày

Thiếu nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vấn đề về và thậm chí còn trầm trọng hơn bao giờ hết nếu mẹ đang cho con bú. Vì thân thể mẹ đang mất đi một lít chất lỏng mỗi ngày vào nguồn sữa cho bé. Mất nước dẫn tới mỏi mệt, cũng như đau đầu và khô da. Thiếu ngủ cũng sẽ làm da mặt và cả da toàn thân của những mẹ trở thành khô hơn thường nhật và khô hơn trước lúc sinh con.

Do đó, trong chăm sóc da sau sinh, hãy đảm bảo dù bận rộn thì sau lúc rửa mặt sạch, mẹ vẫn tiến hành trâm toner và bôi kem dưỡng ẩm nhẹ nhõm. Thực hiện hai lần một ngày để giữ cho làn da của mẹ sau sinh đủ nước và mềm mại. Sử dụng kem dưỡng mắt riêng biệt cho vùng mắt với quầng thâm hoặc sưng húp.

Mẹo: Hãy để kem dưỡng ẩm da mặt ở một số vị trí để mẹ ko bị quên dù bận rộn. Ví dụ như sắp nơi bạn cho con bú, sắp đồng hồ báo thức và thậm chí trong nhà bếp. Bạn nên tậu chai dạng ấn thay vì một kem dưỡng ẩm với hộp với nắp vặn. Điều này giúp cho ngay cả lúc bế em bé, bạn vẫn với thể sử dụng 1 tay lấy kem dưỡng ẩm và trâm lên da.

1.3. Bảo vệ làn da trước những tác hại bên ngoài vào ban ngày

Trong hướng dẫn những cách chăm sóc da mặt sau sinh cho mẹ ko bao giờ được thiếu kem chống nắng. Che chắn làn da của mẹ vừa sinh em bé khỏi ánh nắng mặt trời là điều siêu quan yếu. Mẹ sau sinh nên sử dụng kem chống nắng. Nó cũng giúp ngăn ngừa mụn và vết nám.

Nếu mẹ sau sinh em bé ở trong nhà vào ban ngày, hãy sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 15. Nếu mẹ ra ngoài trời vào ban ngày hơn 10 phút, hãy sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 30 hoặc SPF 50 và che phủ da với mũ nón, áo khoác, khẩu trang, kính râm,… càng nhiều càng tốt.

chăm sóc da sau sinh

Xoa kem chống nắng mỗi ngày, kể cả lúc những mẹ ở trong nhà

1.4. Tẩy tế bào chết 1 lần mỗi tuần

Mỗi tuần một lần trong cách chăm sóc da sau sinh, hãy sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ với hạt mềm để loại bỏ tế bào chết trên da. Nó giúp làm mờ vết thâm và giảm mụn.

Những bước chăm sóc da trên đây với thể vận dụng với tất cả mọi người, bao gồm cả những chị em muốn biết cách chăm sóc da mặt sau sinh mổ. Trong trường hợp này, việc sinh mổ hay sinh thường đều ko thúc đẩy quá nhiều tới việc chăm sóc da mặt sau sinh. Vì vậy, chị em hãy lưu ý.

2. Điều trị những vấn đề về da sau sinh

Làn da của chị em phụ nữ trải qua rất nhiều thay đổi sau mỗi một lần sinh nở. Trong lúc đối với một số người, những thay đổi trên da là tích cực, nhưng đối với những người khác, đó với thể là điều ko mong muốn. Rất nhiều chị em phụ nữ sau lúc sinh con gặp phải tình trạng lên mụn trứng cá, vết nám, vết rạn da, mắt sưng húp và quầng thâm.

Nếu chăm sóc da sau sinh ít hoặc ko được chăm sóc, tình trạng da với xu thế trở thành trầm trọng hơn. Và thậm chí, theo nhiều nghiên cứu, làn da xấu đi với thể dẫn tới bệnh trầm cảm sau lúc sinh cho những mẹ. Do đó, hãy vận dụng ngay những phương pháp sau đây cho từng vấn đề về da, càng sớm càng tốt sau lúc mẹ sinh em bé.

2.1. Loại bỏ mụn trứng cá

  • Thực hiện hầu hết những bước chăm sóc da mặt sau sinh được hướng dẫn ở mục 1 sẽ giúp làm sạch, cấp ẩm da để da khỏe hơn và từ từ giảm tình trạng mụn trứng cá của mẹ.
  • Những nốt mụn trên làn da mẹ mới sinh cũng sẽ sáng dần và rất với thể sẽ biến mất sau lúc sinh một năm. Vì vậy, đừng bao giờ nặn mụn bởi chúng với thể làm da bị sẹo rỗ và siêu khó để chữa trị, giúp da phẳng, căng như ban sơ.

2.2. Loại bỏ nám, tàn nhang sau sinh

Để đảm bảo bạn ko làm trầm trọng thêm tình trạng nám hoặc tàn nhang cũng như làm những đốm nâu mới xuất hiện trên làn da, hãy sử dụng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả lúc bạn chỉ ở trong nhà.

2.3. Điều trị quầng thâm, bọng mắt

  • Đảm bảo mẹ sau sinh uống ít nhất 8 cốc nước và với một chế độ ăn uống lành mạnh lúc chăm sóc da sau sinh.
  • Ngủ ngay lúc trẻ ngủ, mặc dù với thể cảm thấy kỳ lạ lúc ngủ những giấc ngắn ngắn nhiều lần trong ngày, nhưng đây là cách tốt nhất để với được giấc ngủ ngon và ngơi nghỉ hầu hết hơn cho mẹ sau sinh.
  • Bôi kem dưỡng mắt dành riêng cho quầng thâm và mắt sưng húp.

chăm sóc da sau sinh

Uống nhiều nước hơn để cấp ẩm cho da sau sinh

2.4. Ứng phó với rạn da

  • Điều quan yếu là tránh bị rạn da càng sớm càng tốt. Vì vậy ngay lúc biết mình mang thai, bạn hãy khởi đầu sử dụng kem dưỡng ẩm giàu dầu ô liu hoặc kem chống rạn da ở những vùng da với vấn đề, tập trung vào bụng và ngực.
  • Mẹ sau sinh cũng với thể therapeutic massage cùng dầu ô liu thường xuyên.
  • Sau lúc sinh, nếu bạn đã xuất hiện những vết rạn da, hãy sử dụng một loại kem chống rạn da trên những vùng bị thúc đẩy.
  • Muốn giảm vết rạn da, mẹ sau sinh cần với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục ưa thích vói sức khỏe như đi bộ nhanh với máy chạy bộ tại nhà, những bài tập thể dục nhịp độ nhẹ hoặc yoga. Thực hiện một số những bài tập thể dục nhẹ nhõm hàng ngày ko chỉ là bước chăm sóc da mặt sau sinh tại nhà rất tốt mà tập thể dục còn giúp đẩy trao đổi chất, tăng cường máu lưu thông và tương trợ quá trình thải độc.

cách chăm sóc da sau khi sinh

Đi bộ nhẹ nhõm sau sinh rất tốt cho cả sức khỏe lẫn làn da

3. Chăm sóc da sau sinh từ bên trong

3.1. Ăn nhiều rau củ màu đậm

Ko chỉ cần lưu ý tới việc làm đẹp bên ngoài mà mẹ sau sinh cũng cần phải làm đẹp da từ bên trong bằng cách cung cấp đủ những dưỡng chất cấp thiết. Thiếu vitamin sau sinh là một hiện tượng phổ thông và làm cho làn da thiếu độ đàn hồi, căng mọng như thời con gái. Những bữa ăn nhanh thiếu chất, uống ko đủ chất và kém dinh dưỡng tàn phá làn da của mẹ sau sinh siêu nhanh chóng.

Do đó, mẹ sau sinh nên lưu ý ăn nhiều những loại rau với lá màu xanh đậm như bông cải xanh, cải bắp, rau cải cầu vồng, rau bina. Và những loại củ với màu đậm như củ dền và cà rốt. Những loại rau này rất giàu vitamin và hầu hết chất chống oxy hóa, giúp làn da của mẹ sau sinh luôn khỏe mạnh.

chăm sóc da sau sinh

Ăn nhiều rau hơn

3.2. Uống nước detox

Một cách chăm sóc da sau sinh lành mạnh để lấy lại làn da tươi sáng cho mẹ sau sinh em bé là uống nước detox. Nước dưa leo – dưa hấu và bạc hà hoặc nước chanh – dưa leo – dâu tây,… thường được gợi ý cho phụ nữ vừa mới sinh con vì nó giúp làm sạch chất độc từ tử cung của những mẹ. Và nước detox cũng được biết tới với tác dụng tương trợ tiêu hóa.

3.3. Ăn thực phẩm chứa nhiều sắt

Hàm lượng sắt trong những loại thực phẩm rất tốt cho da và với thể giúp giảm những vấn đề về da sau lúc mang thai. Sắt tương trợ mang lại sự tươi sáng và mềm mại của làn da, nên được sử dụng rộng rãi trong cách chăm sóc da sau sinh. Thêm những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống mỗi ngày của mẹ mới sinh:

  • Động vật với vỏ với chứa nguồn sắt heme. Đây là loại sắt mà thân thể mẹ sau sinh với thể hấp thụ dễ dàng hơn so với sắt ko phải heme với trong những loại thực vật. Do đó, hãy ăn thêm tôm, trai, hến,…
  • Gan và những loại nội tạng trong lợn, gà, ngan, bò khác chứa lượng sắt rất to.
  • Thịt đỏ như thịt bò, thịt heo, thịt cừu,…
  • Cải bó xôi, bông cải xanh, những loại đậu, hạt bí ngô là những nguồn sắt thực phẩm tốt.
  • Sô co la đen với một miếng nặng 28 gram chứa 3,4 mg sắt, chiếm 19% giá trị cần mỗi ngày (DV).

Thực hiện cách chăm sóc da sau sinh theo những hướng dẫn trên đây sẽ giúp chị em cải thiện đáng kể được tình trạng da của mình sau thời kì mang nặng đẻ đau. Ngoài việc vận dụng những giải pháp ngoài da như Tập đoàn thể thao Elipsport vừa hướng dẫn, chị em cũng đừng quên chăm sóc đời sống ý thức của mình nữa nhé. Khoảng 15 phút thư giãn với ghế therapeutic massage mỗi ngày sẽ giúp chị em thoải mái hơn rất nhiều đấy, khởi đầu ngay thôi. Hoặc bạn với thể tham khảo thêm những dòng máy chạy bộ hoặc xe đạp tập của tập đoàn Elipsort để chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Mọi khía cạnh bạn với thể tham khảo thêm tại địa chỉ: bloghong.com/lien-he/