Cách giảm cân bằng bí đao trong vòng 1 tuần nên thử ngay
Cách giảm thăng bằng bí đao trong 1 tuần
Bí đao là thực phẩm thân thuộc trong những bữa ăn gia đình, đặc trưng bí đao còn với tác dụng giảm cân, bạn đã biết chưa?
Bạn với biết, bí đao là một “chuyên gia” giảm cân vô cùng hiệu quả. Vậy bí đao với công dụng như thế nào? Và chị em thực hiện như thế nào? Bách hóa XANH sẽ san sớt kinh nghiệm cho chị em phụ nữ trong bài viết sau.
1Vì sao bí đao lại giúp giảm cân nhanh chóng như vậy?
Theo đông y
Bí đao thuộc họ bầu bí, với tính mát, vị ngọt thanh, ko độc, thanh nhiệt giải độc tốt, giúp lợi tiểu.
Vì thế bí đao giúp thân thể chúng ta đào thải tốt, lại thêm lợi tiểu, bổ sung nước tốt, nên đối với việc giảm cân là vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, bí đao còn sử dụng để làm thuốc chữa những bệnh như: Ho gà, viêm phế truất quản, chữa ung nhọt, chữa bỏng,…
Theo tây y
Cứ 100g bí đao với 0,4g Protid, 2,4g Glucid, 19mg Canxi, 12mg Phốt pho, 0,3mg Sắt, nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E…). Do thành phần chủ yếu là nước và chất xơ, nên lúc ăn nhiều sẽ giúp thân thể mát mẻ, da đẹp, dáng thon, giảm mỡ.
>> Cách làm cao bí đao – ‘thần dược’ trị mụn
Theo như nghiên cứu, bí đao chứa nhiều chất xơ dạng sợi, rất với lợi cho hệ tiêu hóa, hàm lượng chất béo hầu như ko với và với khả năng làm giảm tích tụ mỡ thừa trong thân thể, nên bí đao là thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân gần như tiêu chí “ngon – bổ – rẻ” của chị em phụ nữ.
2Món ăn từ bí đao giúp giảm cân
Bí đao luộc
Vật liệu
Cách thực hiện
Gọt bỏ vỏ bên ngoài, sau đó cắt khoanh tròn hay bổ làm tư. Đun nước sôi, bạn bỏ bí đao vào đậy nấp lại đun khoảng 5 – 7 phút. Lúc bí đao vừa mềm là vừa, để nguội rồi ăn ko cần chấm qua gia vị.
Món này chị em phụ nữ với thể ăn vào buổi tối, cử sáng và trưa nên ăn gần như chất dinh dưỡng, ko ăn quá nhiều chất béo, tinh bột hay nhịn ăn nhé.
Lưu ý: lúc luộc hay lúc ăn ko cần bỏ thêm gia vị, vì trong muối với tính giữ nước nên ăn kèm ko với hiệu quả tốt.
Nước ép bí đao
Vật liệu
Cách thực hiện
Bí đao và dứa đều gọt bỏ vỏ, sau đó ép lấy nước uống, ko pha thêm đường hay bất cứ gia vị nào. Mang thể bỏ thêm vài viên đá lạnh cho dễ uống.
>> Muốn giảm cân nhanh và an toàn, sắm ngay nước ép bí đao
Nước canh bí đao
Nếu như nước ép với vị khó uống, chị em với thiết chế biến thành nước canh.
Bí đao ép lấy nước mang đi đun sôi, bỏ thêm 1 ít vỏ bưởi cắt nhỏ, đun tầm 10 phút là bạn đã với một bát canh nước bí đao vỏ bưởi thơm ngon.
Tuy nhiên, để đạt được một kết quả tốt nhất, bạn cần nên với chế độ ăn kiêng tuyệt vời, vẫn bổ sung những chất cấp thiết cho thân thể đặc trưng là chất sắt (thịt bò, tôm, cua,…). Ko kể đó phối hợp thêm chế độ tập dượt thể thao tuyệt vời tin chắc rằng trong một tuần bạn sẽ giảm được vài cân như mong muốn.
3Nhưng lưu ý lúc sử dụng bí đao để giảm cân
Là phụ nữ ai ai cũng mong muốn mình với một vóc dáng thon gọn. Chính vì thế giữa rất nhiều phương pháp giảm cân bạn nên sáng suốt lựa sắm những phương pháp an toàn hiệu quả nhé. Hy vọng với những tri thức và mẹo vặt trong bài viết này sẽ giúp bạn với thêm nhiều kinh nghiệm làm đẹp cho bản thân.
Mua sắm củ quả tươi bán tại Bách hóa XANH:
Bài viết liên quan:
>> Cách sắm sắm bí đao ngon và an toàn
>> Uống nước ép bí đao với hại ko?
>> Ăn gì vào buổi tối để giảm cân hiệu quả?