Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân cho hiệu quả tốt nhất
Mật ong ko chỉ nổi tiếng với những tác dụng làm đẹp, chăm sóc da mà còn mang tới hiệu quả giảm cân rất tốt. Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân mà Seoul Spa san sẻ dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn lý tưởng. Cùng tham khảo ngay nhé!
Vì sao mật ong giúp giảm cân?
Mật ong chứa lượng to những vitamin B, C, những khoáng vật như đồng, canxi, kali, sắt, những chất ngừa oxy hóa… Chính vì vậy mà mật ong được xem như một “thần dược” đối với sức khoẻ cũng như làm đẹp. Ko kể đó, mật ong cũng được rất nhiều người sử dụng với mục tiêu giảm cân và duy trì vóc dáng. Vậy vì sao mật ong với thể giúp giảm cân? ( Xem khía cạnh tại: bloghong.com/giam-beo-bang-mat-ong )
Mật ong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan yếu, nhưng lại với hàm lượng calo ko quá cao, chỉ 294 calo trong 100g mật ong. Song song, lượng vitamin, khoáng vật và amino axit trong mật ong với khả năng tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy năng lượng cũng như hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Ko kể đó, mật ong với tính ngọt, do đó chỉ cần tiêu dùng một ít đã với thể giảm sự thèm ngọt. Từ đó, giúp giảm thu nạp những thực phẩm nhiều đường vào thân thể. Do đó, tuy là “đồ ngọt” nhưng mật ong lại với tác dụng giảm cân hiệu quả.
Giảm thăng bằng mật ong còn mang tới nhiều thuận tiện khác cho sức khoẻ như:
– Tương trợ giảm cân nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất thiết yếu để duy trì những hoạt động thân thể.
– Cung cấp những loại enzym, chất chống oxy hóa với lợi cho sức khỏe.
– Tương trợ giảm lượng triglyceride, điều hoà đường huyết.
– Chống lão hoá, tương trợ làm đẹp da từ bên trong.
Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân trong 7 ngày
Với khá nhiều cách giảm thăng bằng mật ong, trong đó, đơn thuần, dễ thực hiện và tiết kiệm nhất là cách pha mật ong với nước ấm giảm cân. Dưới đây là cách giảm thăng bằng mật ong và nước ấm trong 7 ngày cho những ai muốn giảm cân nhanh nhưng vẫn đảm bảo sức khoẻ.
Chuẩn bị:
– 2 thìa cà phê mật ong
– 100ml nước ấm
Cách pha:
Cách pha mật ong với nước ấm giảm cân rất đơn thuần. Bạn chỉ cần cho 2 thìa mật ong vào nước ấm (30 – 35 độ C) và khuấy đều, sau đó uống ngay là được.
Cách uống:
Uống mật ong với nước ấm đúng cách sẽ cho hiệu quả giảm cân cao và đảm bảo sức khoẻ. Cách tốt nhất là nên để thân thể làm quen dần với nước ấm mật ong, sau đó mới sử dụng mật ong để thay thế bữa ăn trong ngày. Cách uống nước ấm mật ong giảm cân trong 7 ngày như sau:
– Trong 2 – 3 ngày đầu ứng dụng cách pha mật ong với nước ấm giảm cân, bạn hãy ăn toàn bộ 3 bữa ăn sáng, trưa, tối. Và uống nước ấm mật ong 2 lần: vào buổi sáng trước lúc ăn sáng 20 phút và buổi tối trước lúc ngủ 20 phút.
– Trong những ngày tiếp theo, bạn chỉ ăn 2 bữa sáng và trưa, bữa tối hãy thay thế bằng một cốc nước ấm mật ong. Nếu vẫn còn cảm giác đói, bạn với thể ăn thêm súp rau củ, trái cây ít đường để bổ sung năng lượng cho thân thể.
Với cách pha mật ong với nước ấm giảm cân này, bạn chỉ nên ứng dụng tối đa 7 ngày, ko nên kéo dài tránh thúc đẩy tới sức khoẻ. Ko kể đó, thực hiện giảm cân với nước ấm mật ong, bạn cần đảm bảo nguyên tắc ít calo trong khẩu phần ăn hằng ngày. Với như vậy thì cách giảm cân với mật ong mới cho hiệu quả cao.
Những cách giảm cân với mật ong hiệu quả
Ngoài nước ấm, bạn với thể phối hợp mật ong với những vật liệu khác cũng cho hiệu quả giảm cân rất tốt.
Cách giảm thăng bằng mật ong và chanh
Thành của chanh với chứa những axit tự nhiên, giúp thanh lọc thân thể, hạn chế bám mỡ cũng như xúc tiến quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa… Do đó mà chanh phối hợp với mật ong sẽ giúp nhân đôi hiệu quả giảm cân.
Cách thực hiện:
– Chuẩn bị 1/2 quả chanh tươi, 2 thìa mật ong, 100ml nước ấm 35 độ C.
– Khuấy đều những vật liệu trên và uống trước lúc ăn sáng 20 phút.
– Tiếp tục pha nước chanh mật ong như trên và uống trước lúc đi ngủ 20 phút.
– Với thể thay thế chanh bằng quất cũng rất tốt. Quất giàu vitamin A, C giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và thải độc thân thể, nên cũng rất hiệu quả trong việc giảm cân.
Cách giảm thăng bằng mật ong và tinh bột nghệ
Mật ong phối hợp với tinh bột nghệ cũng tạo công thức giảm mỡ thừa tuyệt vời. Đặc trưng, cách này rất tốt cho chị em sau sinh, ko chỉ giảm mỡ mà còn với lợi cho sức khỏe.
Cách thực hiện:
– Chuẩn bị 1 thìa mật ong, 1 thìa tinh bột nghệ, 100ml nước ấm 35 độ C.
– Khuấy đều 2 vật liệu mật ong và tinh bột nghệ với nước ấm.
– Uống trước bữa ăn khoảng 20 phút và buổi tối trước lúc đi ngủ để cho hiệu quả giảm cân tối ưu.
Cách giảm thăng bằng mật ong và gừng
Vị cay nóng của gừng là do chất gingerol – với khả năng xúc tiến quá trình trao đổi chất, hạn chế tích tụ mỡ. Ko kể đó, gừng còn với tác dụng đào thải độc tố giúp thân thể khỏe mạnh. Vì vậy, gừng cũng là vật liệu rất tốt cho việc giảm cân. Gừng phối hợp với mật ong là một cách giảm cân đơn thuần mà hiệu quả.
Cách thực hiện:
– Chuẩn bị 1 nhánh gừng, rửa sạch rồi giã nhuyễn, vắt lấy nước cốt. Hoặc với thể thái gừng thành những lát mỏng.
– Cho gừng vào ly, thêm 200ml nước nóng vào, đậy nắp để ra chất gừng.
– Sau đó để nguội bớt (khoảng 30 độ) thì thêm 1 thìa mật ong vào, khuấy đều và sử dụng.
– Uống nước mật ong gừng vào buổi sáng sẽ cho hiệu quả tốt nhất, vừa giúp giảm cân vừa tốt cho hoạt động tiêu hoá.
Cách giảm thăng bằng mật ong và bưởi
Trong quả bưởi với chứa nhiều vitamin C và axit với lợi cho việc giảm chất béo, đào thải cặn bã khỏi thân thể và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận tiện hơn. Chính vì vậy mà từ lâu, bưởi đã được sử dụng phổ thông để giảm cân. Ngoài cách pha mật ong với nước ấm giảm cân phối hợp với những vật liệu khác như chanh, gừng, thì bạn với thể pha trà bưởi mật ong cũng cho hiệu quả giảm cân rất tốt.
Cách thực hiện:
– Chuẩn bị 1 quả bưởi, rửa sạch và gọt lấy vỏ bưởi.
– Thái sợi vỏ bưởi rồi ngâm trong nước muối khoảng 1 giờ, sau đó vớt ra, vắt ráo nước.
– Cho vỏ bưởi vào nồi và đun sôi với nước trong khoảng 10 phút, sau đó vớt ra.
– Tiếp tục cho vỏ bưởi và tép bưởi vào nồi, thêm 200ml nước, 50g đường phèn và 1 ít muối.
– Đun sôi hỗn hợp trên trong vòng 1 giờ, lưu ý để lửa nhỏ và khuấy thường xuyên cho tới lúc nước với màu vàng và khá sánh lại thì tắt bếp.
– Lọc bỏ phần xác, lấy phần nước trong và để nguội bớt (khoảng 35 độ C) thì cho mật ong vào khuấy đều và uống.
Cách giảm thăng bằng mật ong và trà xanh
Trà xanh nổi tiếng với khả năng chống lão hóa, rất tốt hệ tiêu hóa, và đặc trưng là với tác dụng làm tăng sự trao đổi chất trong thân thể. Trong lúc đó, mật ong với tính ngọt làm giảm cảm giác thèm ăn. Sự phối hợp của 2 vật liệu mật ong và trà xanh sẽ giúp giảm lượng calo vào thân thể, song song tương trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Cách thực hiện:
– Chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh tươi, rửa sạch.
– Đun sôi 200ml nước sau đó cho trà xanh vào hãm cho ra chất trà.
– Rót phần nước trà xanh ra cốc và để nhiệt độ giảm xuống còn 35 độ thì thêm 2 thìa mật ong vào khuấy đều.
– Uống 20 phút trước bữa ăn sáng và trước lúc đi ngủ để cho hiệu quả giảm cân tối ưu.
Cách giảm thăng bằng mật ong và giấm táo
Ngoài cách pha mật ong với nước ấm giảm cân thông thường, bạn cũng với thể thêm giấm táo vào để tăng hiệu quả sử dụng. Giấm táo với khả năng tăng cường trao đổi chất, tiêu hao năng lượng cũng như giảm tích tụ mỡ thừa. Giấm táo phối hợp với nước ấm mật ong giúp giảm cân, duy trì vóc dáng mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khoẻ.
Cách thực hiện:
– Chuẩn bị 2 thìa mật ong, 1 thìa giấm táo và 200ml nước ấm 35 độ.
– Pha đều những vật liệu trên và uống 20 phút trước bữa ăn sáng.
Những lưu ý lúc tiêu dùng mật ong giảm cân
Giảm cân với mật ong và nước ấm hay phối hợp những vật liệu tự nhiên khác, để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất mà ko gây hại cho sức khoẻ thì bạn cần lưu ý những điều dưới đây.
“Thời khắc vàng” để uống mật ong giảm cân
Những “thời khắc vàng” uống mật ong để mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, phóng thích năng lượng tốt nhất đó là buổi sáng lúc vừa thức dậy và buổi tối trước lúc đi ngủ.
Cụ thể, uống một cốc nước ấm mật ong vào buổi sáng với thể giúp làm sạch đường ruột, hạn chế thèm ăn, từ đó hạn chế thu nạp năng lượng trong ngày. Trong lúc đó, tiêu dùng mật ong vào buổi tối trước lúc ngủ với thể tương trợ điều hoà đường huyết, giúp ngủ ngon giấc, song song xúc tiến quá trình trao đổi chất và tương trợ giảm cân tốt hơn.
Quan tâm nhiệt độ nước để pha mật ong
Lúc pha mật ong với nước thì chỉ nên sử dụng nước ấm, từ 30 – 35 độ C. Ko nên pha với nước quá nóng cũng như quá lạnh. Bởi vì nhiệt độ cao sẽ làm mật ong mất chất, ko giữ được nguồn dinh dưỡng dồi dào vốn với của mật ong, làm giảm bớt hiệu quả giảm cân của mật ong. Trong lúc đó, pha mật ong với nước lạnh sẽ dễ gây đau bụng, thúc đẩy đường tiêu hoá.
Sử dụng mật ong với liều lượng vừa đủ
Mật ong rất tốt cho việc giảm cân, tuy nhiên ko nên lạm dụng vật liệu này mà hãy tiêu dùng với một lượng vừa đủ. Theo những chuyên gia, liều lượng mật ong thích hợp là từ 30 – 50ml/ngày. Việc sử dụng mật ong quá nhiều với thể gây hại cho sức khoẻ như:
– Gây táo bón, đầy khá, chướng bụng.
– Làm tăng lượng đường trong máu.
– Làm giảm khả năng hấp thụ những dưỡng chất tại ruột non, từ đó với thể gây cảm giác mỏi mệt, buồn nôn.
Một số lưu ý khác lúc tiêu dùng mật ong giảm cân
– Thực hiện chế độ dinh dưỡng thông minh với ít calo và tăng cường những nhóm thực thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, protein giảm cân…
– Phối hợp tập luyện mỗi ngày để giảm cân hiệu quả, an toàn và duy trì kết quả bền lâu.
– Lựa tìm loại mật ong thuần chất để đảm bảo hiệu quả giảm cân cũng như tốt cho sức khoẻ.
– Sử dụng mật ong là phương pháp giảm cân tự nhiên nên ko mang lại hiệu quả tức thì, đòi hỏi bạn phải thật kiên trì mới cho kết quả mong muốn.
– Giảm thăng bằng mật ong ko ưng ý với những trường hợp thừa cân quá nhiều, mỡ thừa tích tụ lâu năm và quá dày, hay trường hợp muốn giảm cân theo từng vùng như bụng, đùi, bắp chuối, bắp tay…
Nếu bạn muốn giảm thăng bằng mật ong thì với thể tham khảo cách pha mật ong với nước ấm giảm cân đơn thuần, nhanh chóng trên đây. Hoặc cũng với thể phối hợp những vật liệu tự nhiên khác như chanh, gừng, nghệ, trà xanh… để tăng cường hiệu quả giảm cân.
Dù là sử dụng công thức nào thì bạn cũng nên lưu ý tiêu dùng mật ong đúng liều lượng, đúng thời khắc, đặc trưng là phải kiên trì thực hiện. Với những trường hợp muốn giảm cân nhanh chóng, hoặc tình trạng thừa cân quá nhiều, mỡ thừa dày và lâu năm thì nên sử dụng những phương pháp giảm béo kỹ thuật cao mới cho hiệu quả mong muốn.
Hiện nay, Seoul Spa là địa chỉ làm đẹp hàng đầu tại Việt Nam, được đông đảo khách hàng tin tưởng và lựa tìm. Trong đó, dịch vụ giảm béo kỹ thuật cao tại Seoul Spa được kiểm tra cao bởi tính an toàn và hiệu quả bất thần mang lại.
Khách hàng sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn, tự tín, đặc trưng là rất an toàn và ko lo vấn đề da nhăn, chảy xệ sau lúc giảm béo. Liên hệ ngay Seoul Spa theo hotline 1900 6947 – 0967849934 để được tư vấn cụ thể bạn nhé!