Bí quyết giảm cân cho trẻ thừa cân từ 13 đến 17 tuổi

Thời đại tân tiến và tiên tiến như ngày nay, ko khó để với thể nhìn thấy những đứa trẻ thừa cân béo phì, với kỹ thuật ngày càng phát triển như hiện nay, những em nhịn nhường như quên mất những hoạt động thể chất vô cùng quan yếu dẫn tới tình trạng trẻ em béo phì ngày càng gia tăng ko chỉ riêng tại Việt Nam mà còn trên rất nhiều nước trên thế giới.

Do đó, những em cần với sự tương trợ và viện trợ từ phía gia đình để với thể thiết lập lại thời kì cho những hoạt động hàng ngày thật khoa học và cụ thể như bao nhiêu thời kì trong ngày được sử dụng cho việc ăn hay xem tivi, chơi recreation, nhằm giúp trẻ với thể giảm được cân nặng và tránh mắc phải những căn bệnh hệ lụy của việc thừa cân béo phì gây nên. Do đó hãy cùng tham khảo những bi quyet giam can cho be hiệu quả dưới đây nhé.

>>Xem thêm: Cách giảm cân cho trẻ thừa cân từ 7 tới 10 tuổi

giảm cân cho trẻ hiệu quả

Giảm cân cho trẻ hiệu quả

1. Mục tiêu giảm cân cho bé với độ tuổi từ 13 tới 17 tuổi

Mục tiêu: Những em ở độ tuổi từ 13 tới 17 tuổi này với sự thay đổi nhiều về chiều cao và cân nặng nhất. Do đó, không tính việc tập luyện tích cực cần nhờ sự tư vấn của những chuyên gia dinh dưỡng hoặc thầy thuốc.

Những gì bạn với thể làm: Vậy lam the nao de giam can cho be? những đứa trẻ ở độ tuổi teen và thiếu niên đủ to để đưa ra quyết định về sức khoẻ của con dù đúng hay sai con đã với thể đưa ra quyết định cho bản thân. Tuy nhiên, những hướng dẫn, định hướng và chỉ bảo của bạn vẫn với phần nào thúc đẩy tới con bạn. Hãy dành ra một ít phút để với thể ngồi lại và định hướng cho con để với thể giúp con với thể với những lựa sắm thông minh hơn. Thậm chí là tốt hơn, do đó, hãy lập lên môt kế hoạch để cả gia đình đều với thể với một chế độ ăn yêu thích đảm bảo dinh dưỡng cho những hoạt động hàng ngày ví dụ như việc tập thể dục và hạn chế sử dụng những thiết bị kỹ thuật lại.

mục tiêu giảm cân cho bé

Mục tiêu giảm cân cho trẻ từ 13 tới 17 tuổi

2. Chủ động yêu cầu viện trợ con

Đừng đưa ra những nhận xét sai lệch hay thái quá về cân nặng của con, điều này hoàn toàn ko giúp ích gì cho con bạn mà còn với thể làm cho con bạn bị tổn thương bởi ở thời đoạn của tuổi 13 tới 17 tuổi đang là thời đoạn tuổi dậy thì tất nhiên đó là tâm sinh lý thay đổi và bạn với thể làm tổn thương lòng tự trọng của con. Do vậy, hãy dạy cho con bằng sự kiên trì nhẫn nại của bạn chứ ko phải bằng sự nóng tính của bản thân việc này chỉ khiến cho con bạn phản ứng lại và ăn nhiều hơn thôi.

Trong những bữa ăn của gia đình, trẻ sẽ với lộ trình tương đối bận rộn, nhưng điều quan yếu đó là cần giữ những bữa ăn gia đình quây quần với nhay thường xuyên nhất mà bạn với thể. Bởi vì theo một nghiên cứu cho thấy trẻ em tham gia vào những bữa ăn của gia đình ít nhất ba lần một tuần thì với nhiều khả năng con sẽ ăn được hơn 24% thức ăn lành mạnh so với những đứa trẻ ko ăn cùng gia đình. vậy lam gi de giam can cho be.

Hãy chủ động yêu cầu viện trợ con. Nếu con bạn nói rằng con đang cần sự viện trợ từ phía gia đình để giảm cân. Trước lúc bắt tay vào viện trợ con, hãy tìm hiểu xem động cơ từ đâu mà con bạn muốn giảm cân. Với phải là những đứa trẻ khác đang bắt nạt hay chòng ghẹo vì cân nặng của con hay liệu con đang muốn theo đuổi hình mẫu của một thần tượng nào đó, hay con đang thích một người nào đó và đang muốn trở thành thật đẹp và tuyệt vời trước mặt người đấy.

Đây ko phải là những lý do tốt để con với thể phấn đấu giảm cân, hãy hướng trẻ hiểu rằng vẻ ngoài mặt thực sự ko hề quan yếu và đâu thực sự tà tà lựa sắm tốt và là động cơ chính đáng để con với thể phấn đấu thực hiện. Sau đó bạn với thể nói về những ///cách giảm cân hiệu quả /// để viện trợ và tương trợ cho con nhé ví dụ như ko giữ đồ ăn vặt trong nhà hoặc lên kế hoạch đi bộ hoặc đi xe đạp mỗi tối cùng con nhé.

>>Xem thêm: Cách giảm cân cho trẻ thừa cân từ 10 tới 12 tuổi

chủ động giúp đỡ con

Chủ động viện trợ con trong việc giảm cân

3. Lên kế hoạch giảm cân hiệu quả cho con

Con bạn đang muốn thử một kế hoạch giảm cân ko? Một số chương trình được thiết kế riêng cho trẻ từ 13 tuổi tới 17 tuổi. Những chương trình này khá hữu ích đối với con bạn, nhưng hãy xoành xoạch tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước lúc khởi đầu kế hoạch giảm cân của côn bạn.

Khuyến khích con hoạt động nhiều hơn. Giống như trẻ từ 1 tới 6 tuổi hay trẻ từ 7 tới 10 tuổi hay trẻ từ 10 tới 12 tuổi và trẻ từ 13 tới 17 tuổi cũng ko ngoại lệ, những em cần một giờ hoạt động thể dục thể thao mỗi ngày. Ở lứa tuổi này, con với thể ko sử dụng rộng rãi tới việc chạy quanh sân chơi hay những hoạt động chơi đùa ngoài sân mà cha mẹ tổ chức ra. Do đó, hãy giúp con với thể tìm ra một loại hình tập thể dục mà họ thích, chẳng hạn như khiêu vũ hay một môn thể thao nào đó.

giam can tuoi day thilên kế hoạc giảm cân

Lên kế hoạch giảm cân an toàn hiệu quả

Hãy nhớ rằng nếu trẻ dành nhiều thời kì cho những hoạt động hơn với tức là những con sẽ dành ít thời kì hơn cho trò chơi điện tử hoặc điện thoại thông minh. Hãy giúp con bạn giới hạn được thời kì sử dụng những thiết bị kỹ thuật tối thiểu.

Mong rằng với những thông tin hữu ích mà bài viết đã đưa ra ở trên thì những bậc cha mẹ với thể lấy đó làm hành trang tri thức cho bạn trong việc cân đối và chăm sóc sức khỏe cho bé ngay từ những ngày đầu lẫm chẫm của con.

Chúc bạn thành công!

Trả lời