10 cách làm đẹp da sau sinh tại nhà cho mẹ bầu cực hiệu quả

Làm đẹp da sau sinh luôn là mong muốn của hồ hết những mẹ vừa sinh con, không tính hạnh phúc lúc đón thiên thần nhỏ bé của mình cũng là lo lắng về cách làm đẹp da sau sinh để mang được làn da trắng hồng hào, mịn mang ko tì vết là một trong những điều những mẹ sau sinh sử dụng rộng rãi nhất.

Cùng mecuti khám phá những cách làm đẹp da sau sinh nhé:

1. Làm đẹp da mặt sau sinh bằng Therapeutic massage

Therapeutic massage là phương pháp chăm sóc giúp da mặt nhanh chóng lấy lại độ đàn hồi và căng mịn, bởi sau lúc sinh trọng lượng thân thể của mẹ bầu đã giảm đi đáng kể. Ngoài đó còn giúp những mạch máu lưu thông và mẹ sau sinh đỡ mỏi mệt, cũng như hạn chế sự xuất hiện của những nếp nhăn lúc phải thức đêm nhiều để chăm con.

Lúc therapeutic massage mặt, mẹ nên sử dụng những loại dinh dầu 100% chiết xuất từ tự nhiên rất giàu vitamin E, C, A, như dầu dừa, dầu oliu,…

2. Làm đẹp da sau sinh bằng cám gạo

Để giảm lượng sắc tố melanin và hạn chế những vết thâm nám trên da. Những mẹ chỉ cần tiêu dùng 2 thìa cám gạo trộn đều với 1 tròng trắng trứng (da dầu) hoặc lòng đỏ (da khô), 1 thìa mật ong. Đắp hỗn hợp này lên da mặt chừng 15 – 20 phút rồi rửa nhẹ bằng nước ấm. Mỗi tuần làm từ 1 – 2 lần sẽ giúp da mặt trắng đẹp mịn màng hơn.

Ngoài ra, lúc mang thai, do sự thay đổi hormone sẽ khiến cho da tăng tiết chất nhờn gây ứ đọng những chất bụi bẩn trên da khiến cho nhiều mẹ phải khổ sở vì mụn trứng cá. Sử dụng cám gạo được coi là cách chăm sóc da mặt sau sinh tuyệt vời, giúp những mẹ lấy lại được làn da khô ráo, sạch mụn.

Cách sử dụng như sau: Trộn 2 muỗng canh cám gạo thơm + bột kiều mạch (hoặc bột gạo nếp), 2 muỗng canh nước ép củ cải bào thành bột nhão. Đắp hỗn hợp này lên mặt để chừng 15 – 20 phút rồi rửa nhẹ bằng nước ấm.

3. Cách làm đẹp da sau sinh bằng nghệ

Nghệ là một trong những “thần dược” giúp làm đẹp của những chị em sau sinh bằng nghệ vì lành tính, giá thành ko cao và cách làm lại rất dễ.

Để da mặt căng mịn, trắng hồng hào trở lại sau lúc sinh, mẹ mang thể đắp mặt nạ nghệ trộn với mật ong, lòng đỏ trứng gà hoặc nước cốt chanh. Ngoài ra, mẹ mang thể giã nhỏ nghệ tươi, ngâm cùng rượu rồi đun nóng và xoa đều lên mặt để mang nhanh chóng “thay da đổi thịt” sau sinh.

4. Dưỡng da sau sinh bằng đậu đỏ

Một trong những vật liệu an toàn, tự nhiên khác giúp làm trắng da sau lúc sinh được nhiều chị em sử dụng là bột đậu đỏ. Ko chỉ mang tác dụng làm trắng da mặt, bột đậu đỏ còn giúp tắm trắng da toàn thân rất hiệu quả.

Trong đậu đỏ mang hàm lượng protein, kali và chất sắt giúp da săn chắc, trắng hồng tự nhiên và trông khỏe khoắn. Cách sử dụng cũng vô cùng đơn thuần: mẹ chỉ cần trộn bột đậu đỏ với sữa tươi hoặc nước sạch, đắp lên mặt khoảng 15 phút và rửa sạch với nước ấm.

5. Dưỡng da bằng chính sữa mẹ sau sinh

Sữa mẹ ko chỉ là nguồn dinh dưỡng quý giá cho bé mà còn là “mỹ phẩm” dưỡng da tự nhiên an toàn và hiệu quả. Trong sữa mẹ mang hầu hết những vitamin và khoáng vật cấp thiết để da được nuôi dưỡng, trắng đẹp mịn màng hơn. Sau lúc sinh, mẹ hãy tận dụng nguồn mỹ phẩm mang sẵn này để chăm sóc da mặt.

Cách thực hiện: Vắt khoảng 3 thìa cà phê sữa ra rồi tiêu dùng miếng bông nhỏ thấm, xoa đều lên mặt, therapeutic massage nhẹ nhõm. Để khô khoảng 5 phút sau đó rồi lại thấm sữa xoa đều lên mặt. Làm liên tục như vậy 3 lần. Tới lần thứ ba, để khô trong 15 phút và rửa mặt sạch bằng nước.

Cách làm để da hết chùng, bụng hết rạn ngay sau sinh:

6. Bổ sung protein để eo thon gọn

Protein đặc thù tốt cho sự tăng trưởng của cơ bắp, song song cũng chứa collagen giúp làn da săn chắc nhanh chóng. Lượng protein mẹ tiêu thụ nên phụ thuộc vào cân nặng và mức độ hoạt động thể chất của bạn. Trung bình, mẹ sau sinh cần tiêu thụ khoảng 50gram protein mỗi ngày.

7. Cho con bú đều đặn

Ngoài việc cung cấp những dưỡng chất cấp thiết cho sức khỏe trẻ sơ sinh, cho con bú còn rất mang lợi cho mẹ. Lúc cho con bú, lượng calo từ thân thể mẹ được chuyển vào nguồn sữa, giúp mẹ giảm béo hiệu quả. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, mẹ cho con bú giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn những người ko cho con bú.

8. Uống đủ nước

Nhiều người cho rằng nước thì liên quan gì tới việc giảm cân, thọn gọn sau sinh nhưng thực tế đồ uống này được coi là “thuốc tiên” cho thân thể con người. Nước ko chỉ mang tác dụng dưỡng ẩm cho da mà còn giúp da đàn hồi hơn.

Ngoài ra, nước còn giúp đốt cháy calo hiệu quả và uống đủ nước là cách tuyệt vời để giữ cho làn da mẹ khỏe mạnh, săn chắc.

9. Tẩy tế bào chết

Một cách hiệu quả để giúp làn da mẹ săn chắc trở lại là tẩy tế bào chết trên da bụng. Việc làm này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu bằng cách tăng dòng chảy của máu ở khu vực này, song song giúp da khỏe mạnh, đàn hồi tốt và mịn màng hơn.

10. Tập thể dục đều đặn giúp eo thon sau sinh

Lúc thân thể đã phục hồi sau ca sinh nở và được sự cho phép của thầy thuốc chuyên khoa, mẹ nên nghĩ tới việc tập thể dục đều đặn. Mẹ nên khởi đầu bằng những bài tập nhẹ nhõm như đi bộ, yoga, sau đó chuyển tới những bài tập cho vùng bụng sẽ giúp tăng cường cơ bắp dạ dày và đốt cháy calo, giúp mẹ sớm lấy lại vòng eo như ý muốn.

Ngoài ra những mẹ mang thể tham khảo thêm cách làm đẹp sau sinh của những mẹ Nhật Bản:

Để mang nhan sắc mặn mà, thon gọn như phụ nữ Nhật sau sinh Trà xanh, đậu nành, cá… là một trong những thực phẩm mà mẹ Nhật sau sinh rất ưa thích.

Ăn dặm kiểu Nhật, nuôi con kiểu Nhật đang là những từ khóa rất ‘scorching’ hiện nay trong cùng đồng những bà mẹ nuôi con nhỏ. Phụ nữ Nhật từ xưa vốn đã được tiếng đảm đang, khéo léo. Chẳng vậy mà người ta mang câu “Ăn cơm Tàu, ở nhà Tây, lấy vợ Nhật”. Vậy nhưng theo em, mang lẽ nguồn gốc câu nói “lấy vợ Nhật” ko chỉ mang hàm ý chỉ sự đảm đang mà còn muốn nói tới nhan sắc mặn mà, thon gọn của phụ nữ Nhật.

Lấy chồng người Nhật rồi theo chân anh về xứ sở Phù Tang, lần đầu được gặp gỡ và xúc tiếp với những bà mẹ Nhật “chính hiệu” quanh khu nhà đang sống, em càng thêm ngỡ ngàng bởi nhan sắc mặn mà của những chị. Dù mới sinh con nhưng mẹ Nhật ai nấy đều vô cùng gọn ghẽ, nhỏ nhắn, làn da sáng và trắng hồng chứ ko hề trắng xanh như “Tây”. Nhìn những chị, em luôn thầm ước ao bản thân mình sau sinh cũng sẽ mang được vóc dáng như mơ đó.

Ở Osaka được sắp nửa năm thì em cấn bầu. Sau sinh, dù tăng tới sắp 20 kg do cơ địa em mang vẻ hấp thụ thức ăn tốt, vậy nhưng chỉ sau 3 th.á.n.g nuôi con, một ngày đẹp trời bước lên bàn cân, em bỗng thấy mình thon gọn, làn da trắng lên và gương mặt sáng cũng ko hề thua kém những mẹ Nhật em đã từng ngưỡng mộ. Nhiều bạn bè ở Việt Nam lúc xem ảnh hai mẹ con đều tấm tắc khen và hỏi em mang phải là do “cơ địa” ko. Nhưng kỳ thật nghĩ lại, cơ địa cũng chỉ là một phần thôi những chị em ạ. Nếu ko nhờ những thói quen ăn uống, những phương pháp làm đẹp sau sinh truyền thống của mẹ Nhật mà em đã tích lũy được thì mang lẽ em cũng ko thể về dáng lại nhanh được như hiện nay.

Nếu chị em nào ở Việt muốn “ngó nghiêng” những mẹo làm đẹp sau sinh này thì em xin được “mách nhỏ” vài nguyên tắc này:

Nguyên tắc: Ăn nhiều rau Trong ẩm thực Nhật Bản, rau đóng một vai trò vô cùng quan yếu. Bất kể là súp lơ, cà tím, bí ngòi , rong biển, giá đỗ hay củ cải trắng, khoai lang…đều được nấu như món ăn chính trong bữa ăn, những thực phẩm này chứa nhiều chất oxy hóa giúp trẻ hóa làn da. Khác với Việt Nam, cho thịt là món chính, phụ nữ Nhật hầu như chỉ ăn thịt trong một vài trường hợp. Chính thói quen này đã khiến cho phụ nữ Nhật trẻ lâu và luôn tươi mới. Dù là sau lúc sinh con, sức sống của họ cũng ko bị sụt giảm đi chút nào. lam dep da sau sinh 1 Vận dụng phương pháp này của mẹ Nhật, ngay từ lúc chưa mang bầu, em đã lên cho mình một chế độ ăn uống rất nhiều rau xanh và hoa quả. Nhờ vậy tới lúc cần giảm cân sau sinh và kiêng bỏ thịt mỡ, em ko hề thấy “khổ sở” như những chị em khác.

Nguyên tắc: Ăn cá Bổ sung ít calo nhưng vẫn phải đủ chất để mang sữa cho con tu ti là điều vô cùng quan yếu. Bí kíp của mẹ Nhật là ăn nhiều cá. Chị em đều biết người Nhật rất hay ăn cá bởi cá mang rất nhiều dưỡng chất quan yếu như chất béo omega-3. Chính vì vậy, hầu như trong mọi bữa ăn của em đều chế biến món cá đi kèm.. Nguyên tắc: Yêu đậu nành Trung bình, một phụ nữ Nhật sau sinh tiêu thụ tới 50 gram đậu nành mỗi ngày. Đậu nành ở Nhật thường được chế biến dưới dạng đậu phụ, súp tương miso hay nước đậu nành tươi. Vì sau mẹ Nhật ưa thích đậu nành, bởi đầu nành là một trong những thực phẩm thực vật nhưng lại chứa rất nhièu protein để thay thế thịt. Vì vậy, ăn đậu nành, em vừa mang thể bổ sung protein cho thân thể, mà lại ko hề lo bị tăng cân do tẩm bổ sau sinh.

Nguyên tắc: Xoành xoạch ăn sáng Dù rất mỏi mệt vì cả đêm phải thức vài lần để trông con, nhưng em mang một nguyên tắc bất di bất dịch học được từ mẹ Nhật: đó là xoành xoạch ăn sáng.

Với mẹ Nhật sau sinh, bữa sáng là bữa ăn quan yếu nhất trong ngày. Họ luôn nỗ lực dậy sớm để chuẩn bị bữa ăn sang được tử tế. Một suất ăn sáng của mẹ Nhật sau sinh thường bao gồm một bát cơm, súp miso, đậu phụ, rong biển, trứng tráng hoặc cá hồi nướng. Uống tráng mồm bằng trà xanh.

Thói quen ăn sáng hầu hết với những thực phẩm dủ chất nhưng thanh đạm này giúp mẹ Nhật duy trì năng lượng cho một ngày chăm con mà ko hề bị tích mỡ.

Nguyên tắc: Đắp mặt bằng mặt nạ tự nhiên Phụ nữ Nhật mang phương pháp chăm sóc da để luôn giữ được làn da trắng hồng và khỏe đẹp bằng những vật liệu mang sẵn trong tự nhiên. Hàng ngày đắp mặt nạ từ sâm, rong biển, tảo, cám gạo, trà xanh,…để cung cấp vitamin và chất dưỡng chất cấp thiết cho da, ko gây bất cứ sự kích ứng nào.

Thêm một phương pháp nữa là mỗi ngày em nấu một bình nước trà xanh loãng để nhâm nhi cả ngày. Bởi em được biết: Theo mẹ Nhật, trong lá trà xanh chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, B1, B2, PP đặc thù là vitamin C. Ngoài ra, uống trà xanh mang công dụng giảm cân đáng kể (mang thể đốt cháy 100 calo/ngày). Vì vậy, họ rất trung thành với loại đồ uống này.

Leave a Reply