Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân giúp các mẹ không lo về dáng, an tâm chăm con – Kênh review mỹ phẩm

• Cách giúp phụ nữ giảm cân hậu sau sinh dễ dàng nhất
• 10+ Cách giảm cân sau sinh cấp tốc mà vẫn với nhiều sữa cho con bú

Sau lúc sinh chắc hẳn, người mẹ nào cũng đã từng ngán ngẩm với thân hình của chính mình trong gương nhưng vẫn bất chấp,ko màng tới để tập trung chăm sóc thật tốt cho con.

Thế nhưng giờ đây, những mẹ nuôi con nhỏ đã ko phải lo lắng nữa vì đã với một tip siêu hay cho mẹ vừa giảm cân, vừa lợi sữa mà ko liên quan gì tới quá trình nuôi dưỡng con đó là sử dụng ngũ cốc lợi sữa.

Ngũ cốc lợi sữa rất dễ làm, những mẹ hoàn toàn với thể tranh thủ thời kì và tự tay làm ở nhà để vừa an toàn lại tiết kiệm. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân tại nhà giúp những mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng và an tâm nuôi con, hãy cùng theo dõi nhé!

Ngũ cốc lợi sữa giảm cân là gì?

Ngũ cốc lợi sữa là một thực phẩm với giá trị dinh dưỡng cao. Thành phần luôn với những hạt đậu chính: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, gạo lứt, hạt sen, hạt mè đen…là món ăn với giá trị xúc tiến tăng tiết sữa ở người mẹ và đảm bảo lượng chất trong cho mẹ trong quá trình nuôi con.

Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân

Ngày nay trên thị trường, ngũ cốc lợi sữa được bày bán nhiều nhưng hàng hóa rất nhiều, tràn lan, trôi nổi hàng giả mà chính mẹ cũng ko thể biết được. Để đảm bảo an toàn, mẹ hãy tự làm tại nhà nhé. Đó cũng là một việc khôn xiết ý nghĩa đó.

Cách tậu vật liệu làm ngũ cốc tại nhà

Thực chất vật liệu làm ngũ cốc siêu đơn thuần và ko hề phức tạp tí nào nhưng để với món ngũ cốc thơm ngon lại đảm bảo chất lượng, những mẹ nên lưu ý một số vấn đề sau lúc lựa tậu vật liệu:

Những mẹ nhớ nhé, sắm vật liệu phải từ những nguồn tin cậy, tránh sắm những loại hạt mà chính mẹ cũng ko biết nó được gia công ở đâu. Tốt nhất, những mẹ nên sắm tại nơi uy tín hoặc tại chính nơi bà con nông dân gia công những loại hạt này.

Những mẹ bỉm sữa cùng nên tự tay mình tậu lựa, hãy tậu những vật liệu tốt, ko mọt, mốc và ko chất bảo quản song song loại bỏ những hạt bị hỏng, lép.

Sau lúc sắm vật liệu xong, mẹ nên ngâm nước và rửa sạch vì những hạt sẽ với rất nhiều tạp chất. Mang ra phơi 2 nắng cho những khô hoàn toàn. Rồi mẹ hãy rang từng loại đậu trên lửa nhỏ cho tới lúc vàng đều và với mùi thơm rồi ủ trong vải sạch để hạt được giòn và giữ nguyên hương vị.

Đọc tới đây chắc mẹ cũng đã mường tượng phần nào được cách làm đúng ko nè. Ko để những mẹ đợi lâu, sau đây là cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân mà những mẹ đang mong chờ nhất đây.

Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa giảm cân

Sẽ với hai công thức ngũ cốc khác nhau. Một dành cho lợi sữa, hai là dành cho giảm cân. Tuy nhiên, tùy vào mục tiêu sử dụng mà mẹ sẽ tậu một trong hai công thức để tự làm nhé.

Công thức 1: Cách làm bột ngũ cốc giảm cân

Vật liệu cần với: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành (đậu tương), đậu đen, gạo lứt tẻ, vừng đen.

Cách làm: Rửa sạch từng loại đậu, ít nhất 2 lần nước, để ráo. Sau đó, rang riêng từng loại. Đậu và gạo lứt rang tới lúc chuyển màu, tách được vỏ và với mùi thơm là đã chín.Vừng đen rang tới lúc với mùi thơm và kêu lách tách là được

Sau lúc rang chín, ủ đậu bằng quấn vải xung quanh. Để nguội, xay nhuyễn rồi cho vào hũ sạch. Chúng ta đã với một món bột ngũ cốc giảm cân thơm ngon.

Công thức 2: Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa

Vật liệu: Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu tương, đậu trắng, vừng đen, hạt sen, hạt khư khư, gạo lứt tẻ, gạo nếp dòng hoa vàng.

Cách làm: Những loại đậu và vừng đen làm giống như bột ngũ cốc giảm cân. Hạt sen rửa sạch, phơi khô và rang tới lúc chuyển màu vàng, với mùi thơm. Gạo lứt tẻ và gạo nếp ngâm khoảng 20 phút, để ráo rồi rang vàng. Hạt khư khư cũng làm tương tự như hạt sen.

Để nguội cách loại hạt rồi cho vào máy xay nghiền mịn. Lúc xay xong ngũ cốc còn nóng nên để nguội rồi hãy bỏ vào hũ thủy tinh để bảo quản.

Cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân khá đơn thuần, hai công thức trên chỉ khác nhau về vật liệu. Còn phần to là cách làm khá giống nhau. Mẹ tậu công thức nào cũng tốt và ko liên quan gì tới việc mình đang nuôi con nhé

Hướng dẫn pha bột ngũ cốc đúng cách

Dưới đây là cách pha bột ngũ cốc theo từng mục tiêu sử dụng. Tuy nhiên, dù là mục tiêu gì đi chăng nữa, những mẹ vẫn cần phải thật kiên trì để thu được hiệu quả tốt nhất nhé!

Cách pha và uống ngũ cốc với mẹ muốn giảm cân

Sử dụng trước ăn từ 15 tới 30 phút (ko cho đường sữa). Uống ngày 2 lần, mỗi lần pha 3 thìa cà phê ngũ cốc với 250ml nước nóng.

Uống đủ nước, giảm 1/3 tinh bột, ăn vặt bằng hoa quả. Bổ sung nhiều rau xanh và mẹ nhớ ko ăn no trước 7 giờ tối nhé. Tập thể dục nhẹ nhõm, ít nhất 25 phút mỗi ngày. Như vậy, mẹ với thể giảm cân mà ko lo bé bị thiếu chất.

Cách pha và uống ngũ cốc lợi sữa cho mẹ

Lúc sử dụng, mẹ với thể nấu thành bột hoặc pha với sữa đã đun sôi đều được. Mỗi ngày, mẹ tiêu dùng 3 tới 4 thìa ngũ cốc pha với nước nóng, trước bữa sáng hoặc chiều.

Ko quá khó để mẹ bắt tay vào trổ tài cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cânngay hiện tại. Tuy nhiên mẹ lưu ý một tí về hạn sử dụng của ngũ cốc nhé. Hạn sử dụng nên tiêu dùng trong vòng 4 tháng là tốt nhất.

Ngũ cốc lợi sữa giảm cân thực sự là một món ăn ngay tắp lự đơn thuần với nhiều công dụng tốt cho những mẹ sau lúc sinh em bé…Hy vọng, với hướng dẫn cách làm ngũ cốc lợi sữa giảm cân trên đã giúp cho những mẹ với thêm thông tin hữu dụng trong hành trình lấy lại vóc dáng và nuôi con.