12 cách làm kinh nguyệt nhanh hết an toàn chị em nên biết
Vận dụng 12 cách sau đây sẽ giúp những nàng mau chóng hết kinh nguyệt để sở hữu thể tự tín và thật thoải mái nhé!
Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 4 – 5 ngày, nhiều trường hợp kéo dài tới 7 ngày. Nếu kinh nguyệt thường xuyên kéo dài liên tục mà lại trùng ngay kỳ nghỉ thì chẳng hay chút nào đúng ko, hãy vận dụng những cách sau để hết kinh nguyệt nhanh chóng một cách an toàn.
1Uống nhiều nước
Uống nhiều nước ko những giúp thân thể tươi trẻ mà còn giúp đẩy nhanh lượng máu ra khỏi thân thể nhanh chóng, song song giúp ngăn ngừa chuột rút và và phù nề thân thể.
Hơn nữa, trong những ngày “đèn đỏ” đáng ghét, thân thể chúng ta sẽ mất đi kha khá lượng máu nhưng lượng hồng huyết cầu trong thân thể vẫn nhiều từ đó dẫn tới tình trạng máu bị đặc, đó cũng là lý do những nàng cần phải bổ sung nhiều nước hơn trong những ngày này nha.
2Uống nước dừa
Nước dừa ko chỉ là loại thức uống thanh mát, bồi bổ cho thân thể mà còn rất tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của những chị em đấy. Nước dừa sở hữu vị ngọt, tính bình, ko độc, sở hữu tác dụng khử phong, trị tiêu chảy, phiền muộn và giải nhiệt.
Uống nước dừa sẽ giúp làm cho lượng máu ra sạch và nhanh hơn, tuy nhiên nếu người mua gái ko nên uống nước dừa lạnh sẽ gây đau bụng nhé.
3Bổ sung vitamin C
Vitamin C cũng là một liều thuốc giúp đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt của người mua gái. Bạn ko cần phải uống những viên bổ sung vitamin C mà chất này sở hữu thể dễ dàng tìm thấy trong những loại rau củ và trái cây như ổi, quả lý đen, ớt chuông, dâu tây, súp lơ,…
4Quan hệ tình dục
Đúng vậy, sở hữu thể bạn ko tin nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy quan hệ tình dục sở hữu thể giúp đẩy nhanh lượng máu trong thân thể từ đó ngày hành kinh cũng sẽ ngắn hơn đáng kể. Tuy nhiên lưu ý cách này chỉ vận dụng cho người mua gái trên 18 tuổi thôi nha.
5Hạn chế sử dụng tampon
Tampon giúp thấm hút những chất lỏng một cách nhanh chóng và hiệu quả tuy nhiên cũng sở hữu thể làm cản trở việc đẩy lượng máu ra khỏi thân thể. Nếu được bạn sở hữu thể sử dụng băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san thì sẽ thông thoáng cho “cô bé” hơn nhé.
6Thư giãn và ngủ đủ giấc
Trong những ngày này chắc hẳn người mua gái sẽ rất khó chịu và mỏi mệt, vì thế hãy tìm mọi cách giữ cho thân thể thư giãn và ngủ đủ giấc để sở hữu thể hồi phục nhanh hơn nha.
7Sử dụng Ibuprofen
Mỗi ngày, bạn sở hữu thể sử dụng khoảng 3 – 4 liều Ibuprofen để cảm nhận cơn đau bụng kinh giảm hẳn. Thậm chí sở hữu thể làm giảm lượng máu kinh chỉ còn một nửa so với thông thường.
Tuy nhiên nếu quá lạm dụng Ibuprofen, sở hữu thể sẽ gây ra tình trạng làm ngưng hẳn chu kỳ kinh nguyệt, ko hề tốt cho sức khỏe.
Lưu ý: Tuyệt đối ko sử dụng quá số liều quy định trong thời kì 24 tiếng và bạn nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc trước lúc sử dụng một lượng to thuốc này để đảm bảo sức khỏe nhé!
8Uống giấm
Bạn trộn 2 muỗng cà phê giấm táo cùng với một cốc nước. Mỗi ngày nên uống 3 lần để được kết quả tốt nhất.
9Uống bột Gelatin
Bạn hòa tan một gói Gelatin với nước rồi nhanh chóng uống hỗn hợp này. Điều này sẽ giúp cầm máu trong vòng 3 giờ đồng hồ.
10Sử dụng thảo dược
Một số loại thảo dược như rễ bạch chỉ, trà làm từ lá mâm xôi tươi hoặc sấy khô, cây bạch lý hương, cây xô thơm và rau tề,… sẽ là những loại vật liệu giúp làm dịu bớt cơn đau bụng kinh và làm ngưng hẳn ngày đèn đỏ của bạn.
Bạn nên xem: Những phúc tinh của bạn gái thoát khỏi đau bụng trong ngày đèn đỏ
11Sử dụng cốc nguyệt san
Lúc sử dụng cốc nguyệt san, bạn cần đảm bảo độ vừa vặn với cổ tử cung, chúng cũng sở hữu cùng công dụng như băng vệ sinh, giúp ngăn chặn máu kinh thoát ra ngoài.
12Làm ấm hoặc mát-xa vùng bụng dưới
Bạn nên đặt túi nhiệt lên vùng bụng dưới để giúp kích thích máu lưu thông ra khỏi thân thể của bạn nhanh hơn, giúp cơn đau được giảm hẳn.
Ko kể đó bạn cũng sở hữu thể mát-xa vùng bụng dưới cũng sẽ giúp làm giảm cơn đau bụng kinh, kích thích thân thể phóng thích máu ra ngoài đó!
13Những điều nên và ko nên làm lúc kỳ kinh tới
Những điều nên làm trong kỳ kinh nguyệt
Trong kỳ kinh, bạn cần quan tâm trước hết chính là chế độ dinh dưỡng của mình.
- Ăn bổ sung những loại thực phẩm chứa nhiều canxi như: Những loại cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh, sữa chua,…)
- Thực phẩm chứa magie: Với nhiều trong đậu, đậu phụ,…
- Bổ sung vitamin: Vitamin E (những loại hạt, lòng đỏ trứng gà,…); Vitamin B6 (khoai tây, chuối, bột yến mạch,…); Vitamin C (Bưởi, chanh, cam,…); Kẽm (thịt, hạt mè, hạt bí,…)
- Bổ sung gần như nước khoáng cho thân thể, uống thêm những loại nước ép, sinh tố trái cây,…
Bạn nên tham khảo thêm: 8 thực phẩm chị em nên ăn lúc rối loạn kinh nguyệt
Ko kể đó bạn cần đảm bảo giữ được chế độ ăn ngủ, tập luyện điều độ,… là yếu tố cần được duy trì trong suốt chu kỳ kinh nguyệt.
Ngoài ra, cần đặc trưng quan tâm tới vấn đề vệ sinh khu vực “nhạy cảm”. Mỗi lần thay băng vệ sinh, bạn nên rửa sạch bằng nước rửa phụ khoa, lau khô ráo hoàn toàn rồi mới thay băng mới để tránh vi khuẩn xâm nhập nhé.
Những điều ko nên làm trong kỳ kinh nguyệt
Để kỳ kinh nguyệt trôi qua một cách “êm đềm”, đúng thời hạn, bạn nên lưu ý những điều sau:
- Ko sử dụng caffeine: Điều này sẽ giúp bạn ko bị cảm giác đầy tương đối, khó chịu.
- Ko khám phụ khoa ở những ngày đèn đỏ.
- Ko nên ăn quá nhiều muối để tránh hiện tượng tích nước.
- Ko nên ăn những món ăn sở hữu tính hàn, sẽ làm máu ko lưu thông tốt, gây hiện tượng đau bụng kinh kéo dài.
- Hạn chế thực phẩm sở hữu tính chua, chát, cay, nóng,…
Hy vọng qua những cách giúp ngày đèn đỏ qua nhanh chóng mà mình vừa san sẻ, người mua gái đã sở hữu thể biết được cách giúp ngày “đèn đỏ” của mình mau chóng hết để sở hữu thể tự tín và thoải mái nhất nhé!
Với thể bạn ưa chuộng:
Xem thêm: Mẹo ‘chữa cháy ngày đèn đỏ’ những nàng nhất định phải biết
- Cách giúp những nàng trì hoãn ngày ‘đèn đỏ’ hiệu quả nhất
- Uống bia vào những ngày đèn đỏ lợi hay hại?
- Cách làm chậm kinh nguyệt an toàn, hiệu quả
Sắm băng vệ sinh chất lượng tại Bách hóa XANH:
Kinh nghiệm hay Bách hóa XANH