Cách làm nước gạo rang thơm ngon, tốt cho sức khỏe, lợi cho làm đẹp lẫn giảm cân

Cách làm nước gạo rang ngày càng được nhiều chị em chú ý quan tâm. Vì song song với những món nước ép, detox thì nước gạo rang được chọn làm thức uống tốt cho sức khỏe thể chất lẫn giúp làm đẹp và giảm cân. Món nước này vừa dễ thực thi, mùi vị thơm ngon, dễ uống còn rất thích hợp để uống giải khát dù là mùa nắng hay mưa vẫn rất tuyệt. Đặc thù, nước gạo rang mang chứa nhiều dưỡng chất nên rất tốt cho sức khỏe thể chất của bà bầu nữa. Hôm nay, Chuyên mục Món Ngon của Yeutre. vn san sẻ cùng những chị em phụ nữ những bước đơn thuần để làm thức uống từ nước gạo rang khá tốt này .Sở hữu ly nước gạo rang uống giải nhiệt tuyệt vời. Ảnh: Internet

1. Cách làm nước gạo rang thơm ngon, giải khát và làm đẹp da hiệu quả

1.1. Chuẩn bị vật liệu làm nước gạo rang

  • 1 bịch sữa tươi loại 220ml (mang đường, ko đường hay ít đường đều được)
  • 50 gram đường
  • 100 gram gạo tẻ
  • 50 gram gạo nếp

Bạn mang thể thay thế gạo tẻ bằng gạo lứt cũng được. Ảnh: Internet

Lưu ý: Nếu nhà mang sẵn gạo tẻ, gạo nếp thì những bạn trộn 2 thứ này để làm món nước mang mùi vị thơm ngon hơn. Còn trái lại, nếu chỉ mang gạo tẻ ko thôi thì vẫn ứng dụng cách làm nước gạo rang thông thường, mang điều hương vị sẽ ko ngon bằng lúc kết hợp với cả gạo nếp vào chung.

1.2. Cách làm nước gạo rang thơm ngon thật thuần tuý

1.2.1. Sơ chế gạo

Đem 2 loại gạo trộn chung, vo sạch thật qua nước rồi để ráo. Điều này để tạo điều kiện cho gạo được loại sạch bụi bẩn ở bên ngoài, lúc làm nước rang uống sẽ mang vị nguyên bản của gạo .Vo gạo để loại bỏ những chất bụi bẩn bên ngoài. Ảnh: Internet

1.2.2. Rang gạo

  • Đặt chảo lên bếp, đợi cho chảo nóng thì cho gạo vào rang cho ráo nước. Những bạn nhớ đảo cho thật đều tay để gạo được nở đều, ko bị cháy khét. Nhớ nên để lửa vừa, hoặc nếu chưa bao giờ thực hiện cách làm nước gạo rang thì nên hạ lửa thật nhỏ.

Rang gạo với lửa nhỏ cho tới lúc chuyển màu vàng như thế này là được. Ảnh: Internet

  • Lúc đã thấy gạo chuyển sang màu vàng, cắn thấy giòn thơm thì tắt bếp. Những bạn cũng lưu ý, nhớ để thật ráo nước hạt gạo mới vàng đều, còn nếu vẫn còn ướt lúc rang xong sẽ mang hạt trắng xen lẫn vào. Trút ra, cho vào một loại tô nhôm.

1.2.3. Ngâm gạo với sữa

Cho khoảng 300 ml nước sôi đổ vào tô gạo, tiêu dùng đũa để khuấy đều lên. Sau đó, đổ hết bịch sữa tươi vào, tiếp tục tiêu dùng đũa khuấy đều lên. Sau đó, để ngâm hỗn hợp gạo sữa từ tầm 20 phút. Lúc này, ta sẽ thấy mùi gạo và sữa dậy lên hết sức thơm.

Đổ vào vào sữa ngâm cho nở ra. Ảnh: Internet

1.2.4. Nấu gạo sữa rang

  • Cho hết tất cả những hỗn hợp vào nồi, bật lửa đun cho tới lúc sủi lăn tăn lên là được. Bạn nhớ để lửa vừa, ko nên để sữa sôi lên vì như thế dễ mất hết những chất dinh dưỡng.

Nấu cho tới lúc nước sôi lăn tăn. Ảnh: Internet

  • Sau đó, bắc nồi xuống khỏi bếp. Lúc đó, bạn nhớ chuẩn bị một loại rây lọc, đặt lên trên một loại thau nhôm sạch khác để thu hỗn hợp nước gạo. Từ từ đổ phần nước sữa gạo qua rây sẽ thu được phần nước sữa gạo rang, phần xác gạo ở trên rây thì bỏ đi. Nếu tiêu dùng màn vải thì sẽ thu được phần bã triệt để hơn, nước gạo cũng sẽ ko mang vị nhờn nhợn của cặn.

Lọc sữa gạo bằng rây hoặc vải. Ảnh: Internet

  • Với chỗ sữa gạo thu được, những bạn cho vào đó 50 gram đường sau đó khuấy đều cho tan lên. Tương tự sẽ tạo điều kiện cho nước gạo của chúng ta mang vị ngọt mát, dễ uống hơn.

Lưu ý: Lúc thực hiện cách làm nước gạo rang giảm cân, những bạn mang thể chuyển sang tiêu dùng sữa tươi tiệt trùng ko đường, ko mang thêm đường hoặc gia giảm theo khẩu vị uống sao cho cảm thấy vừa mồm là được.

2. Cách làm nước gạo rang từ gạo lứt và đậu đen uống giảm cân

Ngoài cách làm nước gạo rang, những bạn nữ hoàn toàn mang thể tìm hiểu và khám phá thêm về cách làm nước nước gạo rang từ gạo lứt và đậu đen, hai thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân. Sở hữu thể bạn chưa biết, gạo lứt tuy mang thành phần dinh dưỡng nhiều hơn những loại gạo khác, nhưng lượng tinh bột lại ít hơn tới 3 lần, trong lúc đó chất xơ hơn gấp 4 lần .Nước gạo lứt là thực phẩm giảm cân rất tốt. Ảnh: Internet

Trong lúc đó đậu đen là loại đậu tiêu dùng để nấu nước uống giảm béo rất tốt. Trong đậu đen cũng mang hàm lượng cao chất xơ, vitamin. Nếu lúc kết hợp cả 2 vật liệu này lại với nhau sẽ tạo ra thức uống giảm cân cực tốt, nếu kiên trì thì đây chính là phương pháp thanh lọc thân thể hết sức hữu hiệu lại an toàn hơn bất cứ những sản phẩm giảm béo nào khác.

2.1. Chuẩn bị vật liệu làm nước gạo rang

  • 200 gram đậu đen
  • 200 gram gạo lứt
  • Đường cát trắng
  • Nước lọc

2.2. Cách làm nước gạo rang từ gạo lứt và đậu đen vô cùng thuần tuý

2.2.1. Sơ chế gạo

Cũng giống như cách làm nước gạo rang, hay cách làm sữa gạo lứt, để nấu nước gạo lứt đậu đen ngon, bạn cũng cần kỹ ở khâu sơ chế. Bạn đem gạo lứt cho vào chậu nước, nhặt bỏ đi những hạt nổi và vỏ trấu ở trên mặt nước. Đem vo sạch nhiều lần để vô hiệu đi hết những chất bẩn, sau đó đổ ra rổ cho thật ráo nước .Ngâm gạo với nước lọc. Ảnh: InternetĐậu đen cũng ngâm nước, đợi những hạt sâu mọt nổi lên rồi vớt ra cho sạch. Rửa kỹ qua nhiều lần nước, vớt ra để cho thật rao nước.

2.2.2. Rang gạo

Cho chảo lên nhà bếp, đợi cho chảo nóng thì cho hàng loạt chỗ đậu đen cùng với gạo lứt vào để rang chung. Sử dụng đũa để rang đều, canh nhở nhỏ để hạn chế thực trạng chín ko đều, dẫn tới bị cháy khét. Rang cho tới lúc thấy gạo và đậu đen dậy mùi thơm thì tắt nhà bếp.

2.2.3. Nấu nước gạo

  • Bắc lên bếp một loại nồi, để nước vào đun sôi, sau đó trút toàn bộ đậu đen cùng gạo lứt vào đun sôi cùng. Đợi nước sôi to rồi hạ lửa ngay, đậy nắp vung lại để tiếp tục nấu.

Nấu nước gạo lứt. Ảnh: Internet

  • Đun khoảng 15 phút, mở nắp ra đảo đều một lượt để gạo và đậu đen ko bị dính đáy nồi. Bạn canh cho tới lúc vật liệu chín mềm là được, đừng để rục quá mà nước bị cặn nhiều.
  • Bắc nồi xuống, tiêu dùng màn vải hoặc rây để lọc lấy nước gạo, loại bỏ bã gạo.

2.3. Thưởng thức nước gạo rang

Với cách làm nước gạo rang này, những bạn mang thể tiêu dùng ngay cho nóng để hấp thụ hết những dưỡng chất của gạo, rất hợp để làm ấm bụng vào mùa đông. Còn nếu là mùa hè, mang thể để nguội nước gạo rang, sau đó cho vào ngăn mát của tủ lạnh, những bạn nhớ tiêu dùng hết trong ngày để đảm bảo chất dinh dưỡng cũng như hương vị của thức uống này nhé.

3. Lưu ý lúc nấu nước gạo rang

Nếu thực thi cách làm nước gạo rang cho cả nhà uống giải khát, bạn hoàn toàn mang thể cho thêm sữa đặc, vani hoặc là đường. Song, nếu uống để giảm cân thì nên hạn chế cho đường, vì trong sữa tươi đã mang vị ngọt sẵn, ko chỉ mang vậy để cảm nhận mùi vị đặc trưng của gạo thì bạn hoàn toàn mang thể chỉ tiêu dùng gạo và sữa tươi là được .

  • Nước gạo rang mang thể bảo quản tốt trong tủ lạnh từ 2-3 ngày nhưng mọi người nhớ uống càng nhanh càng tốt. Tránh để quá 3 ngày như thế sẽ ko tốt cho hệ tiêu hóa và hương vị của nước gạo rang cũng ko còn như vị ban sơ.
  • Nếu muốn nước gạo rang thêm phần dinh dưỡng, những bạn mang thể tiêu dùng thêm gạo lứt (là loại gạo vẫn còn giữ nguyên được lớp dinh dưỡng ở lớp cám). Tuy nhiên, nếu ko mang thì cũng ko sao, nước gạo được làm từ gạo tẻ hay thay gạo lứt bằng gạo nếp vẫn rất là thơm ngon.
  • Để tránh cho gạo bị chín quá, làm cho nước gạo mang vị khét đắng, nhớ để gạo thật ráo rồi hẵng rang, lúc rang thì canh lửa nhỏ, rang cho đều tay.

Sở hữu thể thấy, cách làm nước gạo rang cực đơn thuần mà lại cho mùi vị tuyệt vời. Chúng ta tiêu dùng để làm thức uống dinh dưỡng, nước giải khát hay giảm cân đều rất hiệu suất cao. Sử dụng nước gạo rang uống mỗi ngày cũng là thói quen nên làm nếu bạn muốn thanh lọc khung hình, ko riêng gì để giảm béo mà còn góp phầm làm cho da dẻ mịn màng và trắng trẻo hơn. Kỳ vọng, bạn qua đây bạn mang thêm một công thức thức uống cực lành mạnh cho mình và mái ấm gia đình .

Nguyễn Diên

Source: https://bloghong.com
Category: Cách Làm