Cách chế biến táo cho bé ăn dặm cực ngon và hấp dẫn – Mamamy

Cho con ăn dặm bằng trái cây luôn là một sự lựa tìm hàng đầu của những mẹ bỉm sữa. Ngoại trừ những loại thịt cá, rau củ, trái cây mang tới cho bé vô vàn những chất dinh dưỡng cấp thiết cho sự phát triển. Những món ăn dặm bằng trái cây luôn rất thu hút những bé và dễ tiêu hóa hơn. Trong số những loại trái cây thì táo là thức quả sở hữu lẽ vô cùng thân thuộc. Nguồn dinh dưỡng mà táo mang lại rất tốt cho sức khỏe của con. Vậy mẹ đã biết cách chế biến táo cho bé ăn dặm quyến rũ chưa? Hãy tham khảo bài viết dưới đây mẹ nhé!

Xem thêm: High 9 cách chế biến chuối cho bé ăn dặm quyến rũ, bồi bổ ko thể bỏ qua

Mục lục

1. Nguồn dinh dưỡng sở hữu trong táo

Cách chế biến táo cho bé ăn dặm
Cách chế biến táo cho bé ăn dặm

Táo là một trong những loại trái cây phổ thông nhất thế giới. Trong táo chứa nhiều chất xơ, vitamin C và những chất chống oxy hóa khác. Những chuyên gia khuyến khích nên duy trì thói quen ăn táo mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, giảm lượng calo. Sau đây là thành phần dinh dưỡng sở hữu trong một quả táo nguyên chưa gọt vỏ:

  • 52 calo
  • 86% nước
  • 0,3g proteein
  • 13,8g carbs
  • 10,4g đường: chủ yếu là những loại đường đơn thuần như fructozơ, sucrozơ và glucozơ.
  • 2,4g chất xơ
  • 0,2g chất béo

Thành phần dinh dưỡng chủ yếu của táo là carbs và nước. Mặc dù vậy, chỉ số đường huyết của táo rất thấp. Chất xơ, vitamin và những khoáng vật trong táo cũng rất dồi dào, nhất là vitamin C. Ngoài ra táo sở hữu nhiều những hợp chất chống oxy hóa như quecetin, catechin. Ăn táo sở hữu thể xúc tiến giảm cân lâu dài. Vì vậy món táo ăn dặm cho trẻ là vô cùng thích hợp, nhất là với những bé đang tập ăn dặm.

yeu la sale 1

2. Tiện dụng của táo ăn dặm với sức khỏe bé yêu

Lợi ích của táo ăn dặm với sức khỏe bé yêu
Tiện dụng của táo ăn dặm với sức khỏe bé yêu
  • Tránh táo bón và phòng tiêu chảy cho con. Lượng chất xơ sở hữu trong táo sẽ giúp xúc tiến hệ tiêu hóa của bé. Táo sẽ giúp ngăn ngừa viêm ruột thừa, tăng cường chức năng đường ruột.
  • Táo rất tốt cho hệ tim mạch của con. Chất xơ hòa tan pectin sở hữu chức năng làm giảm lượng ldl cholesterol trong thân thể. Như vậy sẽ giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch một cách hiệu quả.
  • Chất oxy hóa sở hữu trong táo giúp bảo vệ hệ thần kinh một cách triệt để. Chất quercetin sở hữu khả năng đặc thù là giúp bảo vệ những tế bào não khỏi hư hại và phòng tránh những bệnh liên quan tới thần kinh.
  • Tăng cường miễn nhiễm cho thân thể bé yêu. Lượng vitamin C dồi dào sẽ giúp tương trợ miễn nhiễm trẻ sơ sinh vô cùng hiệu quả.

Chính vì những tiện lợi trên mà món táo ăn dặm cho trẻ là một món ăn vô cùng thích hợp.

3. Cách chế biến táo cho trẻ ăn dặm thơm ngon tại nhà

3.1. Táo hấp nghiền cho bé ăn dặm

Táo hấp nghiền cho bé ăn dặm
Táo hấp nghiền cho bé ăn dặm

Táo là một loại quả chứa nhiều nước, vì vậy hấp và luộc là cách chế biến khoa học nhất. Thay vì lúc xay, táo sẽ bị chảy nước thì hấp táo sẽ giúp giữ lại hình dáng và dinh dưỡng. Trong thời kì bé mới tập ăn dặm (khoảng 6 tháng tuổi), mẹ nên hấp táo cho con để làm quen dần. Món táo hấp cho bé ăn dặm này rất dễ ăn mà lại bổ sung dinh dưỡng cho bé sơ sinh. Vì vậy mẹ ko nên bỏ qua món này nhé! Cách làm món táo nghiền cho bé ăn dặm như sau:

  • Trước hết mẹ rửa sạch táo dưới vòi nước, rồi gọt vỏ (hoặc khồng cần gọt). Nếu mẹ lo sợ vỏ táo sở hữu hóa chất thì tốt nhất nên gọt vỏ trước lúc chế biến.
  • Mẹ cắt táo nhỏ thành miếng hoặc hột lựu rồi cho vào lồng hấp.
  • Táo được hấp chín mềm, mẹ lấy ra rồi xả ngay nước lạnh giúp táo săn lại, ko bị nhão. Mẹ lưu ý phải sử dụng nước đã đun sôi để đảm bảo an toàn.
  • Sau đó mẹ đem táo nghiền nhuyễn hoặc xay mịn. Như vậy là mẹ đã sở hữu món táo hấp nghiền nhuyễn cho bé ăn dặm cực ngon rồi!

3.2. Táo phối hợp với chuối

Táo kết hợp với chuối cho bé ăn dặm
Táo phối hợp với chuối cho bé ăn dặm

Ngoại trừ táo, chuối cũng là một loại quả sở hữu nhiều dưỡng chất cấp thiết cho bé. Sự phối hợp của 2 loại quả này ko phải quá xa lạ đúng ko nào? Như vậy vừa làm tăng độ ngon của món ăn, lại vừa tăng sự phổ biến đó! Mẹ sở hữu thể tham khảo cách làm món táo và chuối nghiền cho bé ăn dặm sau đây:

  • Mẹ chuẩn bị 1 quả chuối chín và 1 quả táo, hoặc thay đổi khẩu phần ăn chi vừa với bé.
  • Mẹ chuẩn bị táo hấp với những bước như phần trên.
  • Sau đó mẹ đem táo xay hoặc nghiền nhuyễn.
  • Với chuối, mẹ dằm nát ra. Mẹ sở hữu thể cho chuối vào lò vi sóng quay khoảng 20 giây để chuối mềm hơn.
  • Trộn táo đã xay với chuối nghiền, như vậy mẹ đã sở hữu món táo và chuối phối hợp cực thơm ngon rồi.
  • Ngoài ra mẹ sở hữu thể rắc thêm ngũ cốc trẻ sơ sinh hoặc trộn thêm với sữa cho bé ăn.

3.3. Hỗn hợp táo, lê và sữa chua

Hỗn hợp táo, lê và sữa chua cho bé ăn dặm
Hỗn hợp táo, lê và sữa chua cho bé ăn dặm

Cùng với táo, lê cũng là một loại hoa quả sở hữu nhiều chất dinh dưỡng và ngon mồm. Sữa chua thì lại sở hữu nhiều lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Sự kết hơp của bộ ba này thật tuyệt vời cho bé ăn dặm. Mẹ còn trù trừ gì nữa mà chưa bắt tay vào làm cho bé nào?

  • Bước đầu, mẹ chuẩn bị 1 quả táo, 1 quả lê và 500 – 600ml sữa chua ko đường.
  • Táo và lê mẹ rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt hột lựu. Sau đó đem hấp chín mềm.
  • Đối với bé mới tập ăn dặm, mẹ cần nghiền táo và lê nhuyễn để bé dễ ăn. Mẹ đem hỗn hợp đã nghiền trộn chung với sữa chua là đã hoàn thành món ăn rồi.
  • Với bé đã ăn quen và sở hữu thể ăn đồ thô cứng, mẹ nghiền vừa phải, lợn cợn tùy với độ ăn thô của con. Hỗn hợp táo, lê, sữa chua hẳn rất ngon mồm với bé nên mẹ yên tâm làm cho con nhé!

Hy vọng qua bài viết này, mẹ đã biết cách chế biến táo cho bé ăn dặm thơm ngon và quyến rũ tại nhà. Chúc mẹ thành công!

Tìm hiểu: Liệu mẹ đã bổ sung vitamin D đúng cách cho trẻ?