Top 3 cách massage mắt giảm cận thị hiệu quả không nên bỏ qua –

Mắt bị cận thị làm cho cho thị lực của bạn suy giảm gây tác động tới tầm nhìn và sinh hoạt hàng ngày. Therapeutic massage mắt là một trong những cách giảm cận thị và giúp tăng thị lực cho mắt, giảm nhức mỏi mắt khá hiệu quả được nhiều người ứng dụng.

Dưới đây là 3 cách therapeutic massage mắt giảm cận thị đơn thuần, hiệu quả mà bạn ko nên bỏ qua nếu bạn là người bị cận thị. Hãy cùng tham khảo và ứng dụng thực hiện để với một thị lực tốt hơn nhé!

Nguyên nhân gây cận thị

Cận thị là một tật khúc xạ ở mắt làm giảm tầm nhìn mà tỷ lệ người mắc phải ngày càng với xu thế gia tăng, đặc trưng là những người trẻ.

Theo những chuyên gia về nhãn khoa thì với rất nhiều nguyên nhân gây cận thị như giác mạc bị cong, di truyền,… và một trong số đó là do mắt phải điều tiết quá nhiều, mỏi mệt, ko được ngơi nghỉ và thư giãn lúc cấp thiết.

Nguyên nhân gây cận thị có thể là do mắt phải làm việc, điều tiết quá nhiều
Nguyên nhân gây cận thị với thể là do mắt phải làm việc, điều tiết quá nhiều

Chính vì vậy, sau những giờ làm việc liên tục với máy tính hay những công việc nhìn sắp,… thì bạn hãy thực hiện một số bài tập therapeutic massage để đôi mắt được thư giãn, ngơi nghỉ, giảm độ cận thị.

Nếu bạn duy trì thói quen therapeutic massage mắt thường xuyên thì ko chỉ giúp giảm độ cận thị, cải thiện và tăng cường thị lực mà còn giúp giảm nhức mỏi và đau mắt hiệu quả sau những giờ mắt phải hoạt động hết công suất.

Dưới đây là những bài tập therapeutic massage mắt rất đơn thuần và hiệu quả giúp giảm độ cận thị, tăng cường thị lực mà bạn ko nên bỏ qua.

Cách mát xa mắt giảm cận thị

Như đã nói ở trên, therapeutic massage mắt là một trong những cách giúp giảm cận thị và tăng cường thị lực hiệu quả, đơn thuần tại nhà mà ko phải tốn bất kỳ một khoản tầm giá nào.

Vì vậy, còn ngần ngừ gì nữa mà ko bắt tay vào thực hiện prime 3 cách therapeutic massage mắt giảm cận thị sau đây:

1. Bài tập hình học:

Bài tập này khá là đơn thuần và bạn với thể thực hiện ở mọi lúc mọi nơi, giúp giảm cận thị, cải thiện thị lực và tăng cường sức khỏe cho đôi mắt.

Cách thực hiện thì bạn chỉ cần tập cho mắt theo hình dưới đây 15 phút mỗi ngày sẽ giúp phục hồi thị lực, song song ngăn ngừa hiệu quả những bệnh về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị,….

Cách massage mắt giảm cận thị bằng bài tập hình học giúp tăng cường thị lực
Cách therapeutic massage mắt giảm cận thị bằng bài tập hình học giúp tăng cường thị lực

2. Áp tay vào mắt

Mỗi lúc cảm thấy mắt bị nhức mỏi thì bạn hãy thực hiện bài tập therapeutic massage đơn thuần này để giúp thư giãn những cơ xung quanh mắt và song song giúp giảm căng thẳng cho vùng mắt.

Áp tay vào mắt cũng là cách massage mắt giảm cận thị hiệu quả
Áp tay vào mắt cũng là cách therapeutic massage mắt giảm cận thị hiệu quả

Bạn chỉ cần nhắm mắt nhắm mũi lại rồi sử dụng hai lòng bàn tay xoa vào nhau để làm nóng lên rồi nhẹ nhõm ấn vào mắt. Giữ nguyên như vậy trong khoảng 5 giây rồi tiếp tục xoa tay cho nóng và áp lên mắt, làm liên tục như vậy cho tới lúc mắt dễ chịu.

3. Bài tập nhìn sắp và xa

Bài tập này giúp ngăn ngừa hiệu quả những bệnh liên quan tới thị lực như cận thị, loạn thị, viễn thị,… song song giúp giảm triệu chứng đau nhức mắt do làm việc quá sức. Thường xuyên tập dượt bài tập therapeutic massage này sẽ giúp mắt bớt căng thẳng và giúp phục hồi thị lực.

Bài tập nhìn gần và xa giúp giảm cận thị, tăng cường thị lực
Bài tập nhìn sắp và xa giúp giảm cận thị, tăng cường thị lực

Để thực hiện bài tập này thì bạn nên sắm ngồi sắp cửa sổ với những vật thể ở phía xa. Trước nhất là để mắt nhìn tập trung vào đầu mũi trong khoảng 10-15 giây, rồi sau đó đưa mắt nhìn những vật thể xa ở bên ngoài cửa sổ để mắt được thư giãn. Thực hiện bài tập này liên tục khoảng 20 lần mỗi lần tập sẽ rất tốt cho mắt.

Một số cách giảm tăng độ cận thị khác

Ngoài những cách therapeutic massage mắt giảm cận thị trên thì bạn cũng với thể ứng dụng một số cách giảm tăng độ cận thị hiệu quả dưới đây, cụ thể như:

  • Đeo kính đúng độ: Người bị cận thị cần phải đeo kính đúng độ ưng ý với mắt để hạn chế tình trạng nhức mỏi mắt do phải điều tiết thường xuyên.
  • Giảm thời kì đeo kính: Người cận thị ko nên để cho mắt của mình lệ thuộc quá nhiều vào kính, lúc độ cận ko quá cao thì ko cần phải đeo kính thường xuyên, chỉ nên đeo kính lúc nhìn những vật thể ở xa.
  • Cho mắt ngơi nghỉ, thư giãn sau mỗi giờ làm việc, song song phối hợp với một số bài tập therapeutic massage cho mắt cận.
  • Bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho mắt như trứng gà, sữa, thịt gà, thịt bò, những loại cá, cà rốt, bí đỏ, rau dền, rau ngót,… với chứa nhiều vitamin A, B, beta carotene, kẽm, selen,… giúp tăng lưu thông máu lên mắt giúp đôi mắt luôn khỏe và ổn định thị lực.
Bổ sung những thực phẩm tốt cho mắt sẽ giúp giảm tăng độ cận thị
Bổ sung những thực phẩm tốt cho mắt sẽ giúp giảm tăng độ cận thị
  • Tạo thói quen tốt lúc làm việc, ko nhìn quá sắp những vật thể, nên cho mắt thư giãn, ngơi nghỉ sau mỗi giờ làm việc.
  • Đi ngủ đúng giờ, ko nên thức quá khuya và cũng ko nên sử dụng những thiết bị điện tử trước lúc đi ngủ ít nhất là 1-2 giờ đồng hồ.
  • Khám mắt định kỳ để phát hiện những bệnh về mắt nhằm chủ động trong việc điều trị giúp bảo vệ đôi mắt.

Đôi mắt được ví như là “cửa sổ tâm hồn”, nếu ko could bị cận thị thì cũng đừng quá lo lắng, bạn chỉ cần thay đổi một tẹo về lối sống và sinh hoạt hàng ngày, cũng như thường xuyên thực hiện những cách therapeutic massage mắt giảm cận thị sẽ giúp tăng cường thị lực và sức khỏe cho mắt.

Xem nhiều tại: bloghong.com/

Leave a Reply