Cách nấu lá trà xanh tươi để uống giảm cân đơn giản tại nhà

Giảm thăng bằng trà xanh là phương pháp được nhiều chị em truyền tai nhau trong thời kì vừa qua. Tuy nhiên, nếu thực hiện ko đúng cách thì nó mang thể là “con dao hai lưỡi” gây nguy hại tới sức khỏe. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ mách nhỏ cách nấu trà xanh tươi để uống giảm cân cực đơn thuần và hiệu quả.

Thực hư về tác dụng giảm cân của trà xanh

Trước lúc tìm hiểu về cách nấu trà xanh tươi để giảm cân, bạn cần biết được tác dụng của loại “thần dược” này. Trà xanh là loại cây được trồng phổ quát tại Việt Nam và tập trung nhiều nhất ở Thái Nguyên. Lá trà xanh được biết tới với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như: Giảm mỡ máu, hạn chế bệnh tim mạch, ngăn ngừa ung thư. Đối với Phái Đẹp thì trà xanh giúp đốt cháy mỡ thừa, thanh lọc thân thể, chống lão hóa và giảm cân giữ dáng.

Lá trà xanh tươi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Lá trà xanh tươi mang lại nhiều thuận tiện cho sức khỏe

Theo nghiên cứu khoa học, lá trà xanh mang chứa nhiều dưỡng chất quý giá như: Polyphenol, epigallocatechin gallate… Sau lúc thu nạp vào thân thể, những chất này sẽ kích thích chuyển hóa glucose và làm giảm sự tích tụ của mỡ thừa. Do đó, với những người mang cân nặng vượt mức tiêu chuẩn thì sử dụng trà xanh là sự lựa tậu tuyệt vời. Duy trì uống trà xanh mỗi ngày sẽ cho bạn thân hình lý tưởng, vóc dáng chuẩn đẹp bao người ước mơ.

Hướng dẫn cách nấu lá trà xanh tươi để uống giảm cân từ A-Z

Lá trà xanh tươi đã được chứng minh mang nhiều tác dụng trong việc giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người đã phải nhận “trái đắng” lúc thực hiện sai phương pháp. Dưới đây là cách nấu lá trà xanh tươi để uống giảm cân chuẩn nhất.

Vật liệu chuẩn bị

Để nấu lá trà xanh tươi chuẩn vị, bạn cần chuẩn bị những vật liệu như sau:

  • Lá trà xanh tươi: Bạn nên tậu vật liệu ở cơ sở uy tín để đảm bảo chất lượng. Lá trà xanh phải tươi, ko bị sâu, héo hay rách nát. Cùng với đó, lá trà phải sạch 100%, ko bị nhiễm những chất độc hại để giữ an toàn cho sức khỏe người sử dụng.
  • Ấm đun trà: Ngoài vật liệu tươi sạch thì ấm đun trà là yếu tố rất quan yếu quyết định tới hương vị cuối cùng. Nếu đun trà bằng ấm mang chất liệu ko yêu thích thì sẽ làm mất đi hương vị đặc trưng và những dưỡng chất quý giá. Một số loại ấm đun trà được khuyên tiêu dùng như: Ấm Tử Sa, ấm gốm Bát Tràng, ấm sứ… Tùy theo nhu cầu của người sử dụng mà lựa tậu ấm mang kích thước tuyệt vời.

Những bước thực hiện

Quy trình nấu lá trà xanh tươi cực đơn thuần theo những bước dưới đây:

  • Bước 1: Rửa sạch lá trà xanh để loại bỏ lớp bụi bẩn.
  • Bước 2: Cắt lá trà xanh thành những khúc nhỏ khoảng 2cm hoặc tiêu dùng tay để vặn nhẹ, sau đó cho lá trà tươi vào ấm.
  • Bước 3: Đun nước sôi khoảng 70 – 80 độ C rồi rót vào ấm. Lúc nước trà đã ngấm vị thì khởi đầu rót ra cốc thưởng thức.
cách nấu trà xanh tươi để uống giảm cân
cách nấu trà xanh tươi để uống giảm cân

Một số điểm bạn cần lưu ý lúc nấu lá trà tươi như sau

  • Ko đậy nắp lúc đang hãm trà vì sẽ làm nước trà chuyển sang màu vàng thay vì màu xanh vốn mang. Song song, vị trà của nước trước nhất bị đắng, chát và quá đặc. Còn với những nước tiếp theo thì nhạt, ko giữ được chuẩn vị.
  • Tránh hãm lá trà tươi với nước sôi nhiệt độ 100 độ C. Nhiệt độ cao sẽ làm phá hủy những dưỡng chất quý giá mang trong lá trà. Từ đó, người sử dụng sẽ ko thu nạp được chất cấp thiết khiến cho cho việc giảm cân khó được như ý muốn.

Uống nước trà xanh vào thời khắc nào tốt nhất?

Lá trà xanh đối với chị em phụ nữ được ví như “thần dược làm đẹp” . Điều này ko mang tức là bạn mang thể uống nước trà xanh vào bất kể thời khắc nào trong này, uống càng nhiều càng tốt. Thời khắc “vàng” uống nước trà xanh để sở hữu đường cong chữ S đó là:

  • Sau một thời kì dài ban đêm thân thể đã tiêu hao rất nhiều năng lượng. Do đó, lúc đã nạp năng lượng bữa sáng khoảng 30 phút bạn nên thưởng thức một ly trà xanh. Nước trà xanh tươi giúp thân thể tỉnh táo hơn, tràn đầy năng lượng để sẵn sàng cho một ngày làm việc.
  • Thói quen của người Việt thường mang xu thế ăn nhiều vào bữa trưa và bữa tối. Cùng với đó, lười vận động càng làm tích tụ mỡ thừa nhiều hơn. Nếu bạn thường xuyên uống một cốc nước trà xanh sau bữa ăn mặn 30 phút sẽ đem lại hiệu quả bất thần. Nước trà xanh tươi giúp bài xuất lượng muối dư thừa và lợi tiểu, loại bỏ độc tố và thanh lọc thân thể.
  • Uống nước trà xanh trước lúc ăn khoảng 1 giờ: Ngoài những cách trên thì bạn mang thể kiểm soát chế độ ăn của mình bằng cách uống nước trà xanh trước ăn khoảng 1 giờ. Cơn thèm ăn của bạn sẽ được ngăn chặn hiệu quả.
Chọn thời điểm uống trà xanh thích hợp phát huy được công dụng
Mua thời khắc uống trà xanh thích hợp phát huy được công dụng

Sử dụng nước trà xanh để giảm cân cần lưu ý những gì?

Với những người phụ nữ tiên tiến, làm đẹp là vấn đề vô cùng cấp thiết nhưng phải thực hiện một cách khoa học. Nếu muốn nấu trà xanh tươi để uống giảm cân, bạn cần nhớ một số vấn đề sau:

  • Sử dụng tối đa 200ml nước trà xanh tươi mỗi ngày. Đây là liều lượng tuyệt vời được những chuyên gia khuyên tiêu dùng. Nếu bạn uống quá nhiều nước trà xanh tươi thì sẽ gây ra một số vấn đề như: Tổn thương gan, hạn chế hoạt động của hệ tiêu hóa. lo lắng, căng thẳng, mất ngủ…
  • Nấu trà xanh với lượng vừa phải, ko quá đặc hoặc quá loãng.
  • Lúc bụng đói ko nên uống nước trà xanh vì sẽ làm kích thích acid dịch vị dạ dày, gây cảm giác cồn cào trong bụng. Nếu giữ thói quen này trong thời kì dài thì nguy cơ cao bạn sẽ bị mắc những bệnh liên quan tới dạ dày.
  • Ko sử dụng nước trà xanh để uống thuốc Tây y. Những hoạt chất trong thuốc mang thể tương tác với trà xanh gây ra phản ứng phụ ko mong muốn.
  • Sau lúc ăn cơm xong ko uống nước trà xanh ngay ngay tức thì. Những chất trong trà xanh khiến cho cho dịch vị dạ dày bị loãng, thúc đẩy tới việc tiêu hóa thức ăn.

Xem thêm cách bảo quản lá trà xanh để tránh mất đi tác dụng

Một số đối tượng ko nên uống nước trà xanh giảm cân

Nước trà xanh lành tính và chứa nhiều thành phần quý giá cho sức khỏe nhưng ko phải ai cũng mang thể ứng dụng. Một số đối tượng ko nên sử dụng cách nấu lá trà xanh tươi để uống giảm cân bao gồm:

Trẻ em dưới 10 tuổi

Trẻ em dưới 10 tuổi là đối tượng đang trong thời đoạn phát triển nên cần được cung cấp gần như những chất cấp thiết. Với những trường hợp trẻ bị dư thừa cân nặng thì cũng ko nên uống lá trà xanh để giảm cân. Uống loại nước này quá sớm khiến cho trẻ dễ bị thiếu hụt vitamin B. Từ đó thân thể ko phát triển ổn định, còi xương, suy dinh dưỡng.

Phụ nữ đang mang thai và cho con bú

Hàm lượng acid oxalic cao trong lá trà xanh làm cho phân tử sắt bị kết dính khiến cho thân thể khó thu nạp. Trong lúc đó, phụ nữ mang thai và cho con bú là những đối tượng đặc trưng cần được bổ sung sắt. Vì vậy, uống nước trà xanh tại thời khắc nhạy cảm này mang thể làm thai nhi chậm phát triển.

những đối tượng hạn chế uống lá trà xanh
những đối tượng hạn chế uống lá trà xanh

Người đang mắc bệnh lý

Những người mang tiền sử mất ngủ kéo dài, suy nhược thần kinh ko nên uống lá trà xanh tươi để giảm cân. Song song, những đối tượng bị một số bệnh lý như: Viêm gan, tim, huyết áp, sỏi… cũng ko nên sử dụng.

Trên đây là hướng dẫn yếu tố về cách nấu lá trà xanh tươi để uống giảm cân. Hy vọng bạn mang thêm nhiều tri thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe. Chúc bạn thành công với phương pháp này!

Leave a Reply