Những nguyên liệu đơn giản kết hợp với mật ong giúp bạn giảm cân hiệu quả

Mật ong mang rất nhiều công dụng trong việc tương trợ giảm cân. Những dưỡng chất mang trong mật ong giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa trong thân thể chuyển hóa thành năng lượng, thăng bằng trọng lượng và ngừa chất béo tích tụ.

Mật ong từ lâu đã được biết tới với công dụng làm đẹp da, chống lão hóa và tốt cho sức khỏe. Mật ong mang chứa khoảng 70 loại vitamin, khoáng vật, axit amin khác nhau. Những dưỡng chất này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích chất béo dư thừa trong thân thể chuyển hóa thành năng lượng, thăng bằng trọng lượng và ngừa chất béo tích tụ.

Ngoài ra, trong mật ong còn chứa hai loại đường glucose và fructose tạo nên vị ngọt ngào cho thực phẩm này. Đây là hai loại đường rất dễ hấp thụ, đi thẳng vào máu mà ko cần qua trung gian. Vì vậy, uống mật ong tuy ngọt nhưng ko gây tích mỡ lúc sử dụng.

Mat Ong
Mật ong tuy ngọt nhưng ko gây tích mỡ lúc sử dụng. Ảnh: AFP

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng mật ong vừa mang tác dụng giảm cân, vừa giúp giấc ngủ ổn định, thăng bằng. Đặc trưng, mật ong mang tính ngọt do đó chỉ cần tiêu dùng 1 chút sẽ giúp giảm cảm giác thèm ngọt từ đó giảm được lượng tinh bột đường trong khẩu phần ăn hàng ngày.

Để giảm cân hiệu quả bạn mang thể phối hợp mật ong với những loại vật liệu dưới đây để sử dụng hàng ngày:

Uống mật ong với nước ấm buổi sáng

Simple Ways To Use H
Mật ong mang nhiều tác dụng với sức khoẻ. Ảnh: AFP

Mật ong giúp kích thích quá trình trao đổi chất, hạn chế tích mỡ thừa. Bởi vậy, bạn mang thể pha một ly mật ong thuần chất hòa cùng nước ấm uống trước lúc ăn sáng hoặc sau lúc ăn tối khoảng 30 phút hằng ngày để giảm béo.

Cần lưu ý chỉ tiêu dùng nước ấm để pha mật ong và cần uống ngay sau lúc pha. Bởi nước ấm ko chỉ giúp hòa tan mật ong, giúp bạn dễ uống và dễ tiêu hóa hơn mà nước ấm còn mang khả năng ngăn chặn tình trạng đau bụng lúc uống quá nhiều mật ong.

Uống nước mật ong pha chanh

Mat Ong Chanh
Uống mật ong mỗi sáng kích thích quá trình trao đổi chất. Ảnh: AFP

Những axit amino mang trong mật ong giúp kích thích chất béo chuyển hóa thành năng lượng phối hợp cùng axit trong chanh xúc tiến quá trình tiêu hóa, từ đó ngăn chặn sự hình thành của mỡ thừa, cũng như mỡ tích tụ trong thân thể.

Bạn mang thể uống chanh mật ong vào buổi sáng hoặc sau lúc ăn tối 30 phút cho hiệu quả tốt nhất. Công thức pha chanh mật ong cũng vô cùng đơn thuần. Một thìa nước cốt chanh, một thìa mật ong thuần chất hòa cùng 100ml nước ấm.

Uống nước mật ong pha gừng

Mat Ong Gung
Ảnh: AFP

Thêm một cách giảm cân với mật ong mà bạn mang thể ứng dụng hằng ngày chính là pha nước gừng mật ong. Cách thực hiện phương pháp giảm cân đơn thuần này như sau:

Rửa sạch một nhánh gừng rồi giã nhuyễn, vắt lấy nước.

Hoặc bạn mang thể thái gừng thành những lát mỏng.

Cho gừng vào ly, rót nước sôi vào và đậy nắp để hòa tan những dưỡng chất mang trong gừng vào nước.

Thêm một thìa mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.

Uống nước mật ong gừng vào buổi sáng sẽ cho hiệu quả tốt nhất.

Uống mật ong với nghệ

Nghe
Ảnh: AFP

Nghệ mang chứa một lượng to chất curcumin giúp thân thể tăng chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, triệt tiêu nguồn dinh dưỡng nuôi mô mỡ, làm cho những mô mỡ mới ko thể phát triển được trong thân thể. Từ đó giúp giảm mỡ hiệu quả, đặc trưng là mỡ bụng.

Hòa tan 2 thìa cà phê tinh bột nghệ cùng 1 thìa cà phê mật ong vào ly. Thêm 250ml nước ấm vào ly rồi khuấy đều. Nếu muốn hiệu quả giảm cân hơn, bạn mang thể thêm một thìa nước cốt chanh vào để đẩy nhanh quá trình đốt mỡ.

Uống mật ong với quế

Que
Ảnh: AFP

Quế mang tính nóng, giúp phá hủy và đốt cháy lượng mỡ thừa trong thân thể nhanh chóng. Phối hợp quế cùng mật ong ko chỉ tạo nên thức uống thơm ngon mà còn tương trợ quá trình giảm cân của bạn. Uống nước quế mật ong mang tác dụng tốt nhất vào buổi sáng.

Hòa một thìa cà phê bột quế cùng một thìa cà phê mật ong vào cốc. Thêm 200ml nước ấm vào, khuấy đều và thưởng thức ngay. Nếu ko mang bột quế, bạn mang thể sử dụng quế nguyên vỏ để thay thế.

Trả lời