Hướng dẫn cách xông hơi giảm cân hiệu quả sau 2 tuần

Hướng dẫn cách xông hơi giảm cân hiệu quả sau 2 tuần

Xông khá giảm cân là một giải pháp tương trợ loại bỏ mỡ thừa, xúc tiến loại bỏ độc tố, giúp giảm cân hiệu quả đang được nhiều chị em ưa thích hiện nay. Tuy nhiên, thực hiện xông khá giảm cân như thế nào để mang hiệu quả nhanh chóng và an toàn cho sức khoẻ thì ko phải ai cũng biết.

Xông khá giảm cân mang tốt ko, làm thế nào để xông khá giảm cân hiệu quả? Tham khảo ngay bài viết dưới đây của bloghong.com để mang lời trả lời chuẩn xác nhất nhé!

Xông khá giảm cân mang tốt ko, mang hiệu quả ko?

Từ xa xưa, xông khá đã được sử dụng như một phương pháp chăm sóc sức khoẻ với tác dụng xúc tiến quá trình đào thải độc tố, tăng cường lưu thông khí huyết, giải cảm, xua tan mỏi mệt, căng thẳng,…

Ngoài những tác dụng sức khoẻ thân thuộc này thì hiện nay xông khá còn được sử dụng như một phương pháp giảm cân, làm đẹp da hiệu quả nhờ những lý do sau:

1. Xông khá cho hiệu quả như tập thể dục

Hướng dẫn cách xông hơi giảm cân hiệu quả sau 2 tuần

Xông khá giúp xúc tiến quá trình phóng thích năng lượng, giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả

Lúc xông khá, dưới sức nóng của khá nước, những lỗ chân lông của bạn sẽ mở rộng để bài xuất độc tố, xúc tiến quá trình phóng thích năng lượng. Mồ hôi chảy nhiều trong quá trình xông khá chính là dấu hiệu cho thấy những độc tố, năng lượng dư thừa trong thân thể bạn đang được đào thải ra bên ngoài.

Thống kê cho thấy, lượng calo tiêu hao lúc xông khá khoảng 25 phút tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh. Xông khá phối hợp với bấm huyệt therapeutic massage sẽ giúp thư giãn, giải độc thân thể, giúp quá trình giảm cân, loại bỏ mỡ thừa đạt hiệu quả nhanh chóng hơn, đặc trưng ưng ý với những ai lười tập thể dục, lười vận động.

2. Xông khá xoa dịu căng thẳng, giúp giảm cân hiệu quả

Hướng dẫn cách xông hơi giảm cân hiệu quả sau 2 tuần

Xông khá giúp xoa dịu thân thể, làm giảm căng thẳng, mỏi mệt, tương trợ bạn giảm cân dễ dàng hơn

Căng thẳng, lo lắng kéo dài chính là một trong những nguyên nhân khiến cho bạn dễ tăng cân, khó giảm cân hơn. Lúc bạn gặp những cơn căng thẳng, lo lắng kéo dài, nồng độ cortisol (hormone gây căng thẳng) sẽ tăng lên khiến cho lượng đường trong thân thể bạn sút giảm và thân thể sẽ phát ra tín hiệu thôi thúc cơn thèm ăn của bạn, đặc trưng là cơn thèm những món ăn chứa nhiều chất béo và đường.

Thay vì ăn rau xanh, trái cây tươi thì bạn sẽ mang xu thế ăn đồ ăn chứa chất béo và đường nhiều hơn lúc căng thẳng, lo lắng. Càng căng thẳng, bạn sẽ càng mang xu thế ăn nhiều hơn, dễ tăng cân và khó giảm cân hơn.

Lúc xông khá, hệ thần kinh phản ứng nhanh với nhiệt, giúp thần kinh và thân thể bạn được thư giãn, xoa dịu mỏi mệt, mang tới cho bạn cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn.

Xông khá phối hợp therapeutic massage mang thể giúp thân thể bạn được ngơi nghỉ và thư giãn một cách hiệu quả nhất, từ đó giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn song song ngăn chặn nguy cơ tăng cân, tích lũy mỡ thừa do tình trạng căng thẳng, lo lắng kéo dài.

Hướng dẫn xông khá giảm cân hiệu quả, nhanh chóng

1. Cách xông khá khô giảm cân

Hướng dẫn cách xông hơi giảm cân hiệu quả sau 2 tuần

Để xông khá khô giảm cân, bạn cần sử dụng đá đun nóng để làm tăng cao nhiệt độ phòng. Sau đó, mặc đồ thoáng mát và ngồi trong một phòng kín, sạch sẽ để tiến hành quá trình xông khá.

Khá nóng nhiệt độ cao sẽ giúp mồ hôi toàn thân thể được toát ra nhiều hơn, xúc tiến quá trình đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa, giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Người dùng mang thể sử dụng phối hợp với một số loại tinh dầu tăng hiệu quả thư giãn ý thức, giải tỏa sức ép, giúp giảm cân, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả hơn như: tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu phong lữ, chanh,…

Xông khá khô giảm cân thường được thực ngày nay những phòng tắm xông khá chuyên dụng với toàn bộ trang thiết bị và điều kiện phòng kín.

Việc xông khá khô tại nhà thường ko được tiện lợi và khó điều chỉnh nhiệt độ ưng ý. Cũng chính vì vậy, xông khá ướt thường được chị em ưu tiên lựa mua để thực hiện giảm cân tại nhà.

2. Cách xông khá ướt giảm cân

Hướng dẫn cách xông hơi giảm cân hiệu quả sau 2 tuần

Xông khá ướt là phương pháp giảm cân được nhiều chị em phụ nữ yêu thích

Lúc xông khá ướt, khá ẩm của nước sẽ bốc lên, làm ẩn da, xúc tiến quá trình đào thải độc tố qua lỗ chân lông, giúp phóng thích năng lượng và mỡ thừa ra khỏi thân thể, mang tới cho bạn cảm giác thoải mái và thư giãn. Từ đó giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Với cách xông khá ướt giảm cân, người dùng mang thể sử dụng những vật liệu khác nhau hay phối hợp nhiều loại vật liệu tùy theo nhu cầu thị hiếu, cho cảm giác thư giãn, thoải mái hơn, vừa giúp giảm cân hiệu quả vừa góp phần tăng cường sức khỏe.

Vật liệu xông khá giảm cân tại nhà

  • Lều xông khá hoặc 1 dòng chăn.
  • 1 ít những loại lá cây tự nhiên: chanh, ổi, bưởi, sả, gừng, bạc hà, kinh giới,…

Cách thực hiện như sau:

Bước 1: Rửa sạch những loại lá đã chuẩn bị rồi cho vào nồi với khoảng 2 lít nước.

Bước 2: Đặt nồi lá lên bếp, đun sôi rồi tắt bếp.

Bước 3: Mặc quần áo thật mỏng hoặc quần áo lót, sao cho phần da hở ra bên ngoài càng nhiều càng tốt.

Bước 4: Đặt ghế xông khá trong lều hoặc ngồi phủ chăn khắp người (trong trường hợp ko mang lều).

Bước 5: Cho nồi lá xông vào, tiến hành ngồi xông cho tới lúc nồi xông hết bốc khá nóng là được.

Bước 6: Cuối cùng, sau lúc xông khá xong, bạn bước ra khỏi lều hoặc bỏ chăn ra, sử dụng khăn khô lau sạch khắp người rồi thay quần áo sạch là được.

Ngoài sử dụng những loại lá thảo dược, người dùng cũng mang thể hoà một tẹo muối vào nước xông, đun và xông khá thường ngày. Cách thay thế đơn thuần lúc bạn ko tìm được lá thảo dược hay ko mang nhiều thời kì để chuẩn bị.

Xông khá giảm cân bao lâu thì mang hiệu quả?

Thực tế, dù là cách giảm cân tự nhiên hay sử dụng thuốc giảm cân thì hiệu quả mang lại cũng ko thể ngay tức thì chỉ sau vài ngày sử dụng. Song song, hiệu quả giảm cân cụ thể cũng mang sự thay đổi tùy thuộc vào cơ địa, thể trạng sức khoẻ của mỗi người.

Để mang hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn cần kiên trì xông khá đều đặn 2-3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 20- 30 phút phối hợp với chế độ ăn uống khoa học, làm việc và ngơi nghỉ tuyệt vời.

Cách này mang thể giúp bạn giảm được 2- 3kg sau khoảng 1 tháng sử dụng. Nếu bạn muốn đẩy nhanh hiệu quả giảm cân hơn thì mang thể dành chút thời kì cho một số bài tập thể dục giảm cân, tăng cường phóng thích năng lượng.

Một số lưu ý lúc xông khá giảm cân

Hướng dẫn cách xông hơi giảm cân hiệu quả sau 2 tuần

Vật liệu xông khá cần đảm bảo chất lượng, an toàn, vệ sinh, mang nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng

Để xông khá giảm cân một cách hiệu quả và an toàn, người dùng cần lưu ý một số điều sau:

– Trước lúc xông khá, bạn nên tắm rửa, vệ sinh thân thể sạch sẽ, giúp lỗ chân lông nở ra và dễ dàng đào thải những độc tố ra bên ngoài hơn trong quá trình xông khá.

– Sau lúc xông khá, cần tránh tuyệt đối việc tắm lại, dù là tắm nước lạnh hay nước nóng, bởi sau lúc xông khá, lỗ chân lông của bạn vẫn đang ở trạng thái giãn nở, việc bạn tắm ngay sau lúc xông khá sẽ khiến cho lỗ chân lông hút nước vào song song giữ nước gây ứ trệ, máu huyết khó lưu thông, làm tăng nguy cơ nhiễm cảm, thân thể đau nhức

– Tốt nhất bạn chỉ nên sử dụng khăn khô để lau sạch thân thể sau lúc xông khá và tắm lại sau khoảng 6 tiếng.

– Ko xông khá ngay sau lúc vừa ăn no, hay lúc bụng quá đói, thân thể mỏi mệt.

– Ko làm dụng việc xông khá giảm cân quá mức, mỗi tuần chỉ nên xông khá giảm cân khoảng 2 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 20- 30 phút.

– Bổ sung nước chanh muối sau lúc xông khá để đảm bảo ko bị mất nước, tương trợ thanh lọc thân thể.

– Buổi chiều là khoảng thời kì thích thống nhất để xông khá giảm cân, tránh xông khá vào buổi sáng, ko tốt cho thân thể

– Lúc xông khá ở phòng chuyên dụng, lưu ý để nhiệt độ từ thấp tới cao để thân thể thích ứng dần, tránh tình trạng “sốc” nhiệt.

– Vật liệu xông khá cần đảm bảo chất lượng, an toàn, vệ sinh, mang nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng.

– Nên xông khá trong phòng kín gió và sạch sẽ.

Lời kết:

Xông khá giảm cân là phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả, ko chỉ giúp bạn cải thiện cân nặng một cách nhanh chóng mà còn giúp tăng cường sức khỏe, thư giãn ý thức, giải tỏa mọi sức ép, căng thẳng.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý thực hiện xông khá giảm cân đúng cách, ko lạm dụng quá mức, tránh liên quan tới sức khỏe cũng như hiệu quả giảm cân.