Ăn chuối luộc có giảm cân được không? – Seoul Spa

Bạn đã bao giờ nghe tới việc ăn chuối luộc giảm cân chưa? Đây là một phương pháp làm đẹp tại nhà được chị em “kháo nhau” trong thời kì vừa rồi với hiệu quả được cho là khá thần tốc. Vậy chuối luộc với tác dụng như thế nào đối với việc giảm cân? Sở hữu những cách sử dụng chuối luộc nào để cải thiện vóc dáng?

Vì sao ăn chuối luộc với thể giúp giảm cân?

Tại sao ăn chuối luộc được cho rằng có thể giúp giảm cân?
Vì sao ăn chuối luộc được cho rằng với thể giúp giảm cân?

Nói về lý do của vấn đề này, chúng ta với thể bắt nguồn từ hàm lượng dinh dưỡng trong chuối. Nhìn chung, đây là một loại trái cây phổ thông và sở hữu nhiều dưỡng chất tốt đối với mục tiêu làm đẹp, bao gồm: vitamin B6, vitamin C, chất xơ, kali,…

Ko kể đó là lượng calo và carb ở mức độ vừa phải, giúp bạn đảm bảo nguồn dinh dưỡng thiết yếu mà ko khiến cho cho thân thể thừa cân. Cũng chính vì vậy, chuối là loại quả được được những huấn luyện viên thể hình đề xuất trong thực đơn.

Hẳn nhiên mà nói, chuối chín thường được nhiều người lựa tậu bởi nó dễ ăn hơn. Tuy nhiên, chuối xanh lại với chứa hàm lượng chất xơ khá to. Do vậy việc ăn chuối luộc giảm cân là cách khá hay để với thể dễ dàng ăn chuối xanh. Qua đó tận dụng được hiệu quả chuối xanh trong việc cải thiện vóc dáng.

Một số tác dụng cụ thể của chuối luộc trong giảm cân:

  • Hàm lượng chất xơ dồi dào mang tới khả năng xúc tiến tiêu hóa hiệu quả. Nhờ vậy giúp làm sạch, và loại bỏ những tế bào chất béo và tạp chất khỏi thân thể.
  • Tạo cảm giác no, giảm thèm ăn, qua đó giảm hàm lượng thức ăn nạp vào thân thể.
  • Mỗi quả chuối chỉ chứa khoảng trên dưới 100 calo. Vì vậy lúc sử dụng chuối luộc giảm cân sẽ giúp bạn kiểm soát năng lượng nạp vào thân thể. Tránh nỗi lo dư thừa năng lượng và bị tăng cân.
  • Những vi chất dinh dưỡng với trong chuối giúp tăng khả năng trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng.
  • Trong chuối với thành phần kháng tinh bột khá tốt. Do vậy, nếu ăn từ 2 – 3 trái chuối xanh luộc mỗi ngày, nó sẽ giúp lên males tinh bột thành chất khác. Từ đó giúp thân thể bạn đốt cháy và loại bỏ tới 30% chất béo trong thân thể.
  • Ngoài ra, chất Norepinephrine trong thành phần của chuối với khả năng phân giải cấu tạo của chất béo, ngăn chặn nguy cơ tích tụ mỡ thừa.

Như vậy với thể thấy, việc ăn chuối luộc giảm cân là một phương pháp với cơ sở để thực hiện. Vậy chúng ta nên sử dụng loại chuối này như thế nào trong việc làm đẹp? Cùng tìm hiểu ở phần tiếp theo nhé!

Một vài cách ăn chuối luộc giảm cân hiệu quả mà đơn thuần

Bí quyết ăn chuối luộc giảm cân hiệu quả mà đơn giản
Cách ăn chuối luộc giảm cân hiệu quả mà đơn thuần

Nên lựa tậu chuối luộc như thế nào cho mục tiêu giảm cân?

Điều trước tiên bạn cần biết, đó là ko chỉ chuối xanh luộc mà chuối chín luộc cũng với thể giúp bạn giảm cân. Hương vị của chuối chín lúc luộc cũng khá đặc trưng, ko gây cảm giác ngọt nhiều như thông thường. Do vậy, nếu đang xây dựng kế hoạch giảm cân cho mình. Bạn với thể tậu cả 2 “trạng thái” này của chuối mà ko cần phải đắn đo gì cả.

Công thức chuối luộc giảm cân với chuối xanh

Ở phương pháp này, bạn sẽ cần chuẩn bị khoảng 2 – 3 trái chuối xanh (loại chuối đã nói ở phần trên). Bạn với thể dễ dàng tậu chuối ở chợ hay siêu thị bất kì. Tuy nhiên với lẽ ở chợ vẫn dễ tìm hơn là tới siêu thị đấy.

Ngoài ra, hãy chuẩn bị thêm một tô nước muối pha loãng cùng với một chiếc nồi với kích thước vừa đủ để chứa hết phần chuối này nhé.

Những bước thực hiện:

  • Rửa sạch phần chuối xanh đã chuẩn bị, song song cắt bỏ 2 đầu.
  • Ngâm chuối vào tô nước muối pha loãng trong 15 phút để loại bỏ nhựa và những loại chất bẩn.
  • Cho chuối vào nào nồi, đổ ngập nước và luộc trong 10 – 15 phút.
  • Lúc vỏ chuối đổi sang màu thẫm, sử dụng đũa với thể đâm qua dễ dàng là chuối đã chín. Lúc này bạn với thể vớt ra rổ và để cho ráo nước.
  • Lúc chuối nguội, bạn với thể bóc vỏ và thưởng thức món chuối luộc giảm cân rồi đó.

Mỗi ngày, bạn với thể ăn 1 quả trước bữa ăn chính trong thực đơn giảm cân của mình.

Cách ăn chuối chín luộc để giảm cân

Bí quyết ăn chuối chín luộc để giảm cân.
Cách ăn chuối chín luộc để giảm cân.

Tất nhiên, chuối chín thì chúng ta vẫn thường quen với việc ăn như thông thường. Tuy vậy, chuối chín lúc luộc lại với hương vị khá đặc trưng mà bạn nên thử qua. Món này sẽ vừa giúp bạn loại bỏ mỡ thừa mà lại vừa giúp thay đổi khẩu vị rất hay đấy.

Trước tiên, hãy chuẩn bị một nải chuối vừa chín tới, một nồi nước, muối và vài viên đá lạnh.

Những bước thực hiện:

  • Trước nhất, rửa sạch chuối với nước sạch (với thể tách ra hay để nguyên nải đều được).
  • Kế tiếp: cho toàn bộ chuối vào nồi và đổ ngập nước, thêm vào 1 thìa muối rồi đun sôi.
  • Luộc chuối trong thời kì 15 – 20 phút cho tới lúc vỏ chuối nứt ra là được. Song song, chuẩn bị sẵn 1 thau nước lạnh với phần đá đã chuẩn bị ban sơ.
  • Lúc chuối chín, vớt ra và để nhanh vào thau nước lạnh, sau 3 – 5 phút thì vớt ra và để vào rổ cho ráo.

Phần chuối đã luộc sau lúc nguội với thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản. Mỗi ngày sử dụng 2 – 3 trái chuối trước những bữa ăn chính sẽ với hiệu quả tốt cho quá trình giảm cân.

Một số lưu ý lúc ăn chuối luộc giảm cân

Lựa tậu chuối như thế nào là logic?

Thực tế, với khá nhiều loại chuối khác nhau: chuối cau, chuối sáp, chuối tiêu,… Mà ở mỗi loại chuối này, tình trạng chín hay xanh của chúng lại mang tới hiệu quả khác nhau đối với việc giảm cân.

Do vậy, để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên lựa tậu chuối theo cách sau đây:

  • Đối với chuối xanh: bạn hãy sử dụng chuối sáp, chuối xiêm, chuối tiêu, chuối già hương hay chuối cau để luộc. Lưu ý tậu loại quả to, ko quá già hay quá non, ko bị dập nát.
  • Đối với chuối chín: chỉ với chuối sáp và chuối sứ là 2 loại mà bạn nên tậu. Lúc tậu hãy tậu loại vừa chín tới và ko bị dập nát. Chuối với kích thước to tròn, ngon mắt và săn chắc sẽ ngon và dễ ăn hơn sau lúc luộc.

Ăn chuối luộc như thế nào để hiệu quả giảm cân tốt nhất?

Nên ăn chuối luộc trước bữa chính khoảng 30 phút.
Nên ăn chuối luộc trước bữa chính khoảng 30 phút.
  • Bạn ko nên ăn chuối luộc quá 5 ngày liên tục với khẩu phần đã nói trên đây.
  • Chỉ nên ăn chuối luộc trước bữa ăn chính và ko nên ăn thay cho những bữa chính trong ngày.
  • Nếu muốn ăn chuối luộc giảm cân mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn cách ngày đối với khẩu phần trên. Hoặc thay vào đó bạn với thể ăn mỗi ngày chỉ 1 quả chuối luộc.
  • Những người bị những vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, tiểu đường, bệnh đường ruột, bệnh dạ dày,… ko nên sử dụng chuối luộc mà đặc trưng là chuối xanh để giảm cân.
  • Tránh những loại thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ, rượu bia hay nước ngọt lúc giảm cân. Song song phối hợp một chế độ rèn luyện thể dục để tránh mỡ thừa.

Nếu việc giảm thăng bằng chuối ko mang lại hiệu quả như bạn mong đợi. Hay bạn quá bận rộn và ko với nhiều thời kì cho việc giảm cân tại nhà. Hãy liên hệ ngay cho Seoul Spa để được tư vấn một cách nhanh chóng và cụ thể nhất.

Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành chăm sóc sắc đẹp. Cùng với cơ sở vật chất và kỹ thuật làm đẹp tiên tiến, hàng ngũ chuyên viên với tay nghề vững vàng. Seoul Spa sẽ mang tới cho bạn chất lượng dịch vụ giảm béo tốt nhất. Giúp bạn nhanh chóng cải thiện và lấy lại vóc dáng xinh đẹp của mình một cách an toàn và hiệu quả.

Lời kết

Cũng như nhiều phương pháp giảm cân tại nhà khác, sử dụng chuối luộc giảm cân sẽ cần với thời kì kiên trì thực hiện. Ko những thế bạn nên nhớ rằng, chuối luộc ko phải là thần dược giảm cân cấp tốc. Chúng chỉ là loại thực phẩm khá tuyệt vời để bổ trợ cho quá trình này. Do vậy, hãy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học với nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau. Chúc bạn sẽ đạt được kết quả giảm cân như ý trong thời kì ngắn nhất.

Trả lời