Thực đơn 7 NGÀY giảm mỡ thừa thần tốc với nước detox từ trái cây, rau củ
Cách giảm cân nhanh và hiệu quả luôn là vấn đề nan giải của hồ hết chị em phụ nữ. Thông thường chúng ta luôn tậu cách nhịn ăn, uống thuốc giảm cân vì nghĩ rằng đó là cách nhanh nhất làm cho cân nặng xuống cấp tốc.
Tuy nhiên, những cách này thường làm liên quan tới sức khỏe của chúng ta hơn bao giờ hết. Thay vào đó thực đơn giảm thăng bằng detox trái cây giúp thanh lọc thân thể sẽ là sự lựa tậu tối ưu và an toàn cho những chị em.
Vì vậy, hôm nay mình giới thiệu tới người dùng 7 công thức nước detox thân thể từ những loại trái cây và rau củ tự nhiên giúp làm tiêu mỡ, dáng thon, da đẹp lên trông thấy.
GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC DETOX HIỆU QUẢ CẦN MỘT LIỆU TRÌNH THÔNG MINH
– 3 ngày đầu cắt giảm dần lượng thực phẩm nạp vào thân thể, hạn chế tinh bột và uống 1 lít nước detox mỗi ngày.
– Từ ngày 7 tới ngày 10, thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước detox và uống 2 lít một ngày.
– 3 ngày cuối cùng, kiêng những thực phẩm loãng, nhiều chất béo, tinh bột và uống 1 lí nước detox mỗi ngày.
Sau khoảng thời kì detox này, bạn nên sử dụng nước detox khoảng 3 lần/tuần để thải độc, và duy trì vóc dáng, cân nặng và làn da khỏe mạnh.
1. NƯỚC DETOX CHANH DƯA LEO
Nước detox chanh dưa leo là loại thức uống giảm cân ngon hiệu quả rất tốt cho sức khỏe. Nước uống giảm cân đẹp da với dưa leo còn công dụng thải độc thân thể ra bên ngoài, tạo cảm giác no lâu, tăng cường sự trao đổi chất lúc ăn những loại thức ăn tốt cho thân thể.
Chanh giàu vitamin A, C giúp đánh tan mỡ thừa tích tụ trong người, làm mát gan, nguy cơ về mụn sẽ giảm xuống nhanh chóng.
Nước giảm thăng bằng chanh và chanh leo còn chứa nhiều vitamin và chất xơ giúp hạn chế sự sưng viêm trên da, bảo vệ làn da khỏi những vấn đề về rỗ, sẹo mụn.
Vật liệu:
1 trái Chanh
1 trái Dưa leo
Cách làm:
– Chanh cắt lát mỏng. Dưa leo cắt lát mỏng
– Cho chanh và dưa leo vào bình thủy tinh, thêm nước. Đậy nắp và Ngâm khoảng 3 tới 24 tiếng trong ngăn mát tủ lạnh.
– Tiêu dùng nước detox chanh và dưa leo thay cho nước lọc thông thường. Mỗi ngày uống khoảng 1,5-2 lít.
2. NƯỚC DETOX CAM, KIWI, DƯA HẤU
Dưa hấu với chứa hàm lượng citrulline cao giúp tương trợ thải độc, xúc tiến quá trình trao đổi chất. Cam và kiwi giàu vitamin C làm cho mỡ thừa tan biến nhanh chóng, thanh lọc thân thể, bổ sung chất dinh dưỡng.
Ko kể đó, nước giảm cân detox cam, kiwi, dưa hấu làm cho thân thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Cùng Cooky bắt tay làm ngay món nước uống giảm cân này nào!
Vật liệu:
1/2 trái Cam
1 trái Kiwi
200g Dưa hấu
Cách làm:
– Kiwi gọt sạch vỏ, cắt lát. Cam cắt lát.
– Dưa hấu gọt bỏ vỏ, cắt miếng.
– Cho kiwi, cam và dưa hấu vào bình thủy tinh. Rót nước lọc vào bình. Đậy kín nắp, ngâm trong tủ lạnh và sử dụng.
3. NƯỚC DETOX TÁO VÀ QUẾ
Tiêu dùng táo và quế làm thành nước giảm cân detox ko chỉ giúp làm giảm cân nặng mà còn tốt cho sức khỏe.
Trong táo chứa rất ít calo, natri, chất béo mà lượng chất xơ lại rất dồi dào. Những chất xơ này làm dạ dày co bóp nhỏ lại, làm cho bạn giảm cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu.
Song song, quế với tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, điều tiết lượng đường trong máu, làm giảm nồng độ ldl cholesterol xấu nên tương trợ giảm cân nhanh cực hiệu quả.
Vật liệu:
1/2 Táo
1 miếng Thanh quế
Cách làm:
– Táo cắt thành lát mỏng.
– Cho táo vào bình thủy tinh cùng với quế.
– Cho nước vào và ngâm khoảng một ngày trong tủ lạnh là sử dụng được.
4. NƯỚC DETOX TÁO, CAM VÀ BẠC HÀ
Trong bạc hà với chứa nhiều chất xơ, vitamin với tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo và calo dư thừa nhanh chóng. Song song, hương bạc hà còn làm cho thân thể ít thèm ăn hơn, với thể thấy bạc hà như một loại thuốc giúp giảm cân hiệu quả.
Táo và cam cũng chứa lượng to những vitamin C, khoáng vật cấp thiết để thân thể thải độc, giúp làm nhẹ người.
Phối hợp cả 3 vật liệu này đã tạo nên thức uống trái cây giảm cân cực hiệu quả và an toàn. Lưu ngay món này cho thực đơn giảm cân hàng ngày của bạn nhé!
Vật liệu:
1/2 trái Táo
1/2 trái Cam
10g Lá bạc hà
Cách làm:
– Cam cắt lát mỏng. Táo bỏ hạt, cắt lát.
– Lá bạc hà thả vào bình cùng với cam và táo.
– Cho nước lọc vào bình, đậy nắp rồi ngâm trong ngăn mát tủ lạnh từ 3 tới 24 tiếng. Lấy ra và sử dụng.
5. NƯỚC DETOX CHANH GỪNG
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh và hiệu quả thì hãy làm ngay nước detox chanh gừng. Chất nóng trong gừng với tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng, ko những vậy gừng còn giúp làm ấm thân thể, chống lại tác nhân bệnh từ bên ngoài.
Chanh chứa nhiều vitamin C, giúp thải những chất độc tồn đọng trong thân thể ra ngoài, chất chua của chanh cũng là một loại làm tiêu tán mỡ thừa hiệu quả.
Nước detox chanh gừng sẽ là hỗn hợp thức uống giảm cân lành mạnh và tốt cho sức khỏe.
Vật liệu:
1 trái Chanh
1 miếng Gừng
Cách làm:
– Gừng gọt vỏ, rửa sạch, xắt lát mỏng.
– Chanh cắt lát tròn.
– Cho gừng và chanh cắt lát vào bình thủy tinh. Thêm nước lọc vào và đậy kín nắp. Ngâm trong ngăn mát tủ lạnh. Chỉ uống nước và bỏ bã.
6. SINH TỐ DETOX THANH LỌC CƠ THỂ
Hỗn hợp sinh tố detox từ chuối, cà rốt và táo là thức uống giảm cân được yêu thích bởi hương vị thơm ngon dễ uống.
Ngoài ra món sinh tố này còn mang tới một thân thể khỏe mạnh, ko còn mỡ thừa tồn đọng trong thân thể nhờ vào lượng chất xơ và vitamin dồi dào từ chuối và táo.
Vật liệu:
2 trái Chuối
4 củ Cà rốt
1 trái Táo
1 hộp Sữa chua
Cách làm:
– Chuối lột vỏ. Cà rốt rửa sạch. Táo rửa sạch gọt vỏ.
– Cho tất cả vật liệu vào máy xay nhuyễn. Rót hỗn hợp đã xay mịn ra ly, sử dụng ngay.
7. NƯỚC DETOX DƯA HẤU
Trong những loại nước uống giảm cân tại nhà thì nước detox dưa hấu được nhiều người ưa thích. Bởi vì dưa hấu chứa những hợp chất hữu cơ và là một loại acid amin đã được chứng minh với khả năng giúp gan và thận loại bỏ amoniac, giúp đốt cháy mỡ thừa.
Ngoài ra, chất citrulline của dưa hấu tương trợ thải độc, xúc tiến quá trình trao đổi chất hiệu quả. Ko kể đó còn kết cùng bạc hà và chanh càng xúc tiến quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.
Tiêu dùng nước detox dưa hấu giảm cân hàng ngày để cân nặng giảm nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe.
Vật liệu:
15 Lá bạc hà
1/4 trái Dưa hấu
1 trái Chanh
Cách làm:
– Dưa hấu và chanh cắt nhỏ cho vào bình thủy tinh.
– Thêm nước và lá bạc hà vào bình. Để hỗn hợp qua đêm trong tủ lạnh là ta sẽ với detox cho cả ngày thanh lọc thân thể.