10 công thức làm nước ép detox giảm cân, thanh lọc cơ thể

Nước ép detox là phương pháp thanh lọc thân thể và giảm cân được sử dụng rộng rãi hiện nay. Trong bài viết này, mời bạn cùng Chai PET Sài Gòn tìm hiểu loại thức uống đặc trưng này, cùng những công thức làm nước ép detox hiệu quả.

1. Nước ép detox là gì?

Đây là loại nước ép từ những trái cây và rau củ, sở hữu tác dụng thải độc cho thân thể. Nước ép detox sở hữu thể được sử dụng hằng ngày cùng với nước tinh khiết. Thường xuyên uống nước ép detox sẽ mang tới cho bạn nhiều tiện lợi về sức khỏe.

Sự phối hợp giữa nước lọc với những loại rau củ, trái cây sẽ giúp thân thể thanh lọc, bài trừ độc tố, bổ sung những Vitamin cấp thiết và đặc trưng là giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Nước ép detox được giới văn phòng rất ưa thích, vì vừa giúp thân thể khoẻ từ bên trong, vừa giúp đẹp da, đẹp dáng rất tốt.

nước ép detox là gì

Với rất nhiều công thức nước ép detox với tác dụng khác nhau như: Giảm cân, trị mụn, thải độc gan, giúp da sáng mịn,… Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn 10 công thức nước ép detox hiệu quả nhất, hãy tiếp tục theo bài viết nhé.

2. Nước ép detox giúp giảm cân như thế nào?

Nước ép detox là sự phối hợp của rau củ, trái cây và nước tinh khiết. Do đó, những chất dinh dưỡng trong trái cây, rau củ sẽ được hòa tan trong nước. Từ đó giúp thân thể hấp thụ dưỡng chất dễ dàng hơn so với lúc ăn trực tiếp.

Ngoài ra, nước ép detox thật ra là chất lỏng, nên hệ tiêu hóa ko cần phải hoạt động quá nhiều. Song song, nước ép detox còn tạo điều kiện loại bỏ độc tố và năng lượng dư thừa tích trữ trong thân thể.

Ngoài giúp giảm cân nhanh chóng và lành mạnh, nước ép detox còn mang tới những tiện lợi cho thân thể như:

– Cải thiện quá trình hấp thụ dinh dưỡng

– Nuôi dưỡng lợi khuẩn sở hữu ích cho hệ tiêu hoá

– Giảm nồng độ Ldl cholesterol trong thân thể

– Giúp thải độc gan và cải thiện làn da

– Điều chỉnh lượng đường trong máu về mức ổn định

3. Hướng dẫn sử dụng nước ép detox để giảm cân

Để giảm cân hiệu quả, bạn sở hữu thể ứng dụng hai cách sau: Sử dụng nước ép detox để thay thế bữa ăn thăng bằng và thay thế toàn bộ thực phẩm bằng nước ép detox. Cụ thể như sau:

hướng dẫn sử dụng nước ép detox

– Sử dụng nước ép detox để thay thế bữa ăn thăng bằng: Trong cuộc sống hằng ngày, sẽ sở hữu lúc bạn tiêu thụ những bữa ăn ko lành mạnh như: Thức ăn nhanh, nước ngọt sở hữu ga, thức ăn rán cay nóng,… Những lúc như vậy, thay vì tiêu thụ thức ăn ko lành mạnh, bạn sở hữu thể uống một chai nước ép detox để bụng no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Trung bình 1 ly/chai nước ép detox sở hữu thể giúp bạn vượt qua 1 – 2 cơn thèm ăn vặt đấy.

– Thay thế toàn bộ thực phẩm bằng nước ép detox: Với cách này, bạn dành ra một khoảng thời kì, thường là 3 ngày ko tiêu dùng bất kỳ thức ăn nào ngoài nước ép detox. Phương pháp này ko chỉ giúp giảm cân, mà còn thải độc và làm sạch hệ tiêu hoá và gan rất tốt. Tuy nhiên, bạn cần sở hữu một thể trạng khỏe mạnh và sự đồng ý của thầy thuốc trước lúc khởi đầu.

– Ngoài ra bạn cũng sở hữu thể sử dụng chế biến nước detox một lần rồi sử dụng những mẫu chai nhựa đẹp đựng nước ép để cho vào tủ lạnh giúp bảo quản lâu hơn, để dành uống dần.

chai nước ép dâu tằm cửa hàng crieday

4. Prime 10 công thức nước ép detox vừa thải độc, vừa giảm cân hiệu quả nhất

Trước lúc giới thiệu những công thức, mời bạn tham khảo cách làm nước ép detox đơn thuần tại nhà chỉ với 4 bước sau:

– Bước 1: Rửa sạch những vật liệu và để vào rổ chờ cho ráo nước

– Bước 2: Gọt vỏ, cắt những vật liệu thành từng khúc khoảng 2 – 3 cm

– Bước 3: Cho tất cả vật liệu vào máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố

– Bước 4: Đổ ra ly/chai để thưởng thức hoặc chứa trong tủ lạnh

Dưới đây là 10 công thức nước ép detox tốt cho sức khỏe bạn sở hữu thể tự làm ở nhà để uống hằng ngày:

4.1. Nước ép detox từ cà rốt

  • Thành phần của món nước ép detox này bao gồm: 2 củ cà rốt, 1 trái táo, 1/4 trái dứa và 2 lát gừng tươi.

nước ép detox cà rốt

Đây là thức uống ko chỉ ngon, mà còn tốt cho sức khỏe. Cà rốt sở hữu ngọt, cùng với vị chua chua của táo xanh giúp cho món nước ép này rất dễ uống. Còn về giá trị dinh dưỡng thì cà rốt là nguồn cung cấp Vitamin A, Vitamin B và Kali dồi dào, giúp sáng mắt, bổ máu và điều hoà tim mạch.

4.2. Nước ép detox xanh

  • Những vật liệu để làm nước ép detox xanh gồm sở hữu: 2 trái táo xanh, 3 cọng cần tây đã bỏ lá, 1 trái dưa leo, 8 lá cải xoăn, 1 lát gừng tươi, 1 nhánh bạc hà và nửa trái chanh.

nước ép detox xanh

Món nước ép này sở hữu tên gọi như vậy vì vật liệu để làm chỉ toàn những loại rau củ, trái cây sở hữu màu xanh. Đây là thức uống lý tưởng để thải độc cho thân thể sau lúc tiêu thụ nhiều thức ăn ko tốt cho sức khỏe.

4.3. Nước ép detox từ táo và chanh

  • Để làm món nước ép này, bạn cần chuẩn bị: 2 trái chanh, 4 trái táo, 2 trái dưa leo và 1 ly nước lọc.

nước ép detox táo chanh

Nước ép từ táo và chanh sở hữu tác dụng detox nhẹ nhõm, thích hợp để tiêu dùng vào bữa sáng chào đón ngày mới. Trong táo và chanh chứa hàm lượng cao chất chống Oxy hoá, giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư tế bào. Ngoài ra, dưa leo chứa Vitamin Okay khá nhiều, giúp cải thiện làn da tươi trẻ.

4.4. Nước ép detox từ rau Bina

  • Thành phần của nước ép cần sở hữu: 2 chén rau Bina, 2 cọng cần tây, 4 lá cải xoăn, 2 trái táo, 1 trái chanh và 4 lát gừng tươi.

detox rau bina

Nước ép rau Bina là thức uống giải độc phổ quát, ko chỉ giúp làm sạch những cơ quan bên trong thân thể, mà còn cung cấp năng lượng cho bạn hoạt động hằng ngày. Món nước ép này thật sự mang tới cho bạn rất nhiều dưỡng chất, mà lại ít calo, giúp giảm cân mà ko bị mệt.

4.5. Nước ép detox với củ cải đường

  • Để thực hiện thức uống này, bạn cần chuẩn bị: 2 củ cải đường, 2 trái chanh, 2 củ cà rốt và 2 trái táo.

nước ép detox củ cải đường

Thức uống này được khuyến cáo uống vào buổi sáng để cung cấp dưỡng chất cho thân thể trước lúc khởi đầu ngày mới. Củ cải đường và những vật liệu còn lại chứa hàm lượng dinh dưỡng rất dồi dào, cùng với Vitamin và khoáng vật như: Folate, kali, mangan, sắt,…

4.6. Nước ép detox từ trái lê

  • Vật liệu chế biến nước ép này gồm sở hữu: 1 trái cam đã gọt vỏ, 2 trái táo, 3 cọng cần tây, 2 trái lê và 1 củ khoai lang luộc chín.

nước ép detox quả lê

Nước ép detox này sở hữu hương vị khá thơm ngon và dễ uống, thích hợp với những bạn mới khởi đầu tập uống nước detox. Trong trái lê sở hữu chứa Vitamin C, vitamin Okay, đồng và kali mang lại nhiều tiện lợi cho sức khỏe, đặc trưng là làn da.

4.7. Nước ép detox từ củ gừng

  • Công thức này cần sở hữu: 1 củ gừng gọt vỏ, 3 trái táo, 2 cọng cần tây, 1 trái dưa leo, 1 trái chanh và 1 chén rau Bina.

detox củ gừng

Nước ép từ củ gừng siêu hiệu quả cho những trường hợp bị rối loạn tiêu hoá. Cùng với đó là hương vị tuyệt vời, dễ uống. Không tính làm nước ép thì gừng tươi còn sở hữu tác dụng ngăn cảm giác buồn nôn lúc bị say sóng, ốm nghén hoặc sau lúc gây mê.

4.8. Nước ép detox dành cho trẻ em

  • Công thức thực hiện món nước uống này gồm: 2 trái cam gọt vỏ, 1 trái táo xanh, 1 chén rau Bina và 1 lá cải xoăn.

detox dành cho trẻ em

Đây là loại nước ép detox khá dễ uống, thích hợp để giải độc cho trẻ em. Cam và táo giúp hương vị nước ép dễ uống và sở hữu vị rất ngon. Trong lúc rau Bina và cải xoăn cung cấp vô số những dưỡng chất cấp thiết cho sự phát triển của trẻ như: Carotenoids, vitamin C, vitamin Okay, axit folic, sắt và canxi.

4.9. Nước ép detox điều trị dị ứng

  • Nếu bạn đang bị dị ứng do thời tiết, chuyển mùa thì hãy ứng dụng ngay công thức nước ép với những vật liệu sau: 1 trái dưa leo, 1 trái chanh, 1 trái táo, 1 chén nho đã bỏ hạt, 2 chén dứa và nửa chén rau mùi tây.

nước ép detox điều trị dị ứng

Loại nước ép detox này cung cấp cho bạn Vitamin C từ những trái cây sở hữu vị chua, Vitamin Okay, A, Folate, Sắt từ rau củ. Nhờ vậy giúp bạn tăng sức đề kháng và nhanh chóng cải thiện tình trạng dị ứng.

4.10. Nước ép detox dễ uống cho người mới khởi đầu

  • Thành phần của nước ép này bao gồm: 2 trái táo, 2 củ cà rốt và 4 cọng cần tây.

Với vật liệu chính là táo và cà rốt, nước ép này rất dễ uống, cùng hương vị thơm ngon như nước trái cây thông thường. Công dụng của nước ép detox này là giảm cân, giảm mức Ldl cholesterol và giúp đôi mắt sáng khỏe.

Trên đây là những công thức chế biến nước ép detox rất đơn thuần và mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe. Nếu bạn chưa từng detox thân thể thì hãy ứng dụng thử ngay hiện tại và san sớt những thay đổi với Chai PET Sài Gòn nhé.

>>> Xem thêm bài viết hay:

Prime 10 loại nước ép ngon giúp cho da đẹp, tốt cho sức khoẻ

Công thức làm nước ép, sinh tố trái cây cho liên hệ kinh doanh đồ uống

Leave a Reply