9X giảm 20 kg sau 2 tháng nhờ chiến dịch giảm cân độc lạ – Iron Fighter Club

Ko cần chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và tập luyện khe khắt nhưng Clark đã thành công trong việc giảm tới 20kg trong vòng 2 tháng. Cùng khám phá những phương pháp giảm cân của cô trong bài viết dưới đây!

Chỉ trong vòng 2 tháng, Oliavia Clark, cô nàng 25 tuổi đã giảm được 20 kg chỉ bằng chế độ ăn uống yêu thích và tập luyện đúng mức. Cô cho biết, điều trước hết làm cho cô nghĩ tới việc giảm cân là lúc phát hiện ngoại hình của mình mang quá nhiều điểm bất ổn và cảm thấy ko hài lòng về chúng.

San sớt suy nghĩ cá nhân của mình, Olivia cho hay, thân thể quá tròn trĩnh làm cho cô ko tự tín lúc xuất hiện ngoài đường cũng như giao tiếp với người khác. Cuộc hôn nhân sắp tới cũng làm cho cô thêm bận tâm mặc dù người bạn trăm năm ko bao giờ nhắc tới vấn đề ngoại hình trước mặt cô. Cô luôn mong ước thân thể mình thon gọn hơn để mang thể thoải mái tham gia, nhập cuộc vào những hoạt động xã hội.

co-gai-giam-22-kg-trong-2-thang

1. Khởi đầu chiến dịch

“Một buổi sáng thức dậy, tôi cảm thấy cần phải kết thúc những gì đang diễn ra với cân nặng của mình. Tôi quyết định tìm kiếm một phương pháp tập dượt yêu thích và thật could mắn, vài người bạn đã giúp tôi tận tình. Ko chỉ giới thiệu những bài tập và thực đơn cấp thiết, họ còn luôn động viên tôi hàng ngày. Tuy vậy, trong thời đoạn đầu của chiến dịch giảm cân, tôi vẫn khá mung lung và nghĩ rằng mình cần chế độ ăn uống khe khắt cùng tập luyện liên tục mới mang thể cải thiện tình hình”, Oliavia Clark san sẻ.

co-gai-giam-22-kg-trong-2-thang (1)

Olivia cho biết, đã phải ngồi lại để lên kế hoạch về chiến dịch giảm cân của mình. Bản kế hoạch liệt kê gồm 2 cột, một cột là những gì mà ngoại hình ngày nay gây ra cho cô và cột còn lại là những điểm tích cực mà thân hình gọn ghẽ mang lại. Cô cho biết danh sách này thực sự là một động lực quan yếu cho quá trình giảm cân của mình.

co-gai-giam-22-kg-trong-2-thang (2)

Nhờ vào chế độ ăn điều độ cùng những bài tập phối hợp một vài loại thuốc giảm cân, kết quả của tuần trước hết trong chiến dịch làm cho cô khá ngạc nhiên: cân nặng của cô đã giảm được 1,2 kg. Tuy chỉ giảm hơn 1 kg nhưng những gì con số này mang lại cho cô là rất to. Cô cho rằng khởi đầu tiện lợi sẽ mang đến mọi thứ trơn, tiện lợi và dễ dàng hơn. Điều này còn giúp cô cảm thấy tự tín hơn vào kết quả tốt đẹp của chiến dịch này.

co-gai-giam-22-kg-trong-2-thang (3)

2. Kết quả sau 8 tuần

Cuối cùng, sau khoảng thời kì 8 tuần, Olivia đã sở hữu thân hình thon gọn hơn đáng kể. Tổng số cân nặng cô giảm được là 22kg. Tuy kết quả khá khả quan nhưng cô cho biết, trong quá trình thực hiện ko gặp phải sức ép tâm lý nào. Mọi sinh hoạt thường nhật của cô vẫn diễn ra khá ổn định và cô cảm thấy khỏe mạnh chứ ko trải qua hiện tượng kiệt sức và mỏi mệt như nhiều người vẫn gặp phải.

co-gai-giam-22-kg-trong-2-thang (4)

Trong khoảng thời kì này, 2 tuần cuối là khoảng thời kì số cân nặng giảm mạnh nhất. Chỉ trong 14 ngày này cô đã giảm được 7,2 kg. Thành công trong giảm cân mang tới cho Olivia rất nhiều điều thú vị trong cuộc sống. Kế hoạch mang con sau lúc kết hôn của cô cũng trơn lúc cân nặng được kiểm soát tốt. Ko những vậy, công việc giới thiệu sản phẩm của cô cũng nhận được nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng và cấp trên đã mang quyết định thăng chức cho cô. Sự tự tín trong giao tiếp cũng được khôi phục và cô trở thành năng động trở lại.

co-gai-giam-22-kg-trong-2-thang (5)

San sớt thêm về dự kiến tương lai, Olivia cho hay, cô sẽ tiếp tục chế độ ăn uống lành mạnhcũng như tập luyện đều đặn. Thực đơn của cô được duy trì như sau: bữa sáng là 1 ly sinh tố ko đường hoặc chuối vào buổi sáng, bữa trưa là 1 phần salad, nhiều rau tươi và ức gà luộc.

co-gai-giam-22-kg-trong-2-thang (6)

Cô cũng cho biế,t phương pháp quan yếu trong việc giảm cân nhanh và lành mạnh là ko bỏ bữa. Mặc dù chìa khóa giảm cân là nạp càng ít calo vào thân thể càng tốt nhưng điều này ko đồng nghĩa với việc cắt giảm bữa ăn. Bỏ bữa sẽ làm cho thân thể rơi vào tình trạng đói và thèm ăn, gây nên tình trạng rối loạn ăn uống. Nếu nỗ lực chống lại, thân thể sẽ vô cùng mỏi mệt và uể oải, ko còn sức tập luyện.

co-gai-giam-22-kg-trong-2-thang (7)

Đối với quá trình tập luyện, Olivia vận dụng việc đi bộ nhanh hàng ngày. Cô cho rằng chìa khóa trong việc giảm cân nằm ở sự kiên trì. Phối hợp chạy bộ cùng những hoạt động thể thao khác sẽ cho kết quả gấp bội. Nếu việc tập luyện quá nhàm chán, hãy nỗ lực rủ một người bạn cùng tham gia vào “chiến dịch” của mình. Tập luyện cùng bạn bè là cách hiệu quả duy trì động lực và giúp bạn ko bỏ cuộc giữa chừng.

THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH GIẢM CÂN CẤP TỐC VỚI KICKFIT NGAY