Uống nước ép mướp đắng có giúp bạn giảm cân không? | Tin tức mới nhất 24h – Đọc Báo Lao Động online – bloghong.com

Mướp đắng hay còn gọi là mướp đắng là thực phẩm thân thuộc của những nước Châu Á. Đây là vật liệu nấu bếp yêu thích của nhiều người, đặc thù nước ép mướp đắng còn được chị em sử dụng như đồ uống giảm cân.

Tác dụng của mướp đắng giúp cung cấp dưỡng chất

Mướp đắng giàu vitamin C mang thể giúp bạn phòng bệnh, cấu thành xương và chữa lành vết thương. Vitamin A trong mướp đắng cũng giúp tăng cường sức khỏe làn da và cải thiện thị lực. Folate lại rất cấp thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thân thể.

Tác dụng của mướp đắng giúp chống ung thư

Nghiên cứu cho thấy mướp đắng mang chứa một số hợp chất mang đặc tính chống ung thư. Một nghiên cứu ống thử cho thấy chiết xuất mướp đắng mang hiệu quả trong việc xoá sổ những tế bào ung thư dạ dày, ruột kết, phổi và vòm họng. Không tính đó, một nghiên cứu khác cũng chỉ rằng chiết xuất mướp đắng mang thể ngăn chặn sự phát triển và lan rộng của những tế bào ung thư vú song song xúc tiến quá trình xoá sổ tế bào ung thư.

Tác dụng của mướp đắng giúp giảm ldl cholesterol

Nồng độ ldl cholesterol cao mang thể làm mỡ tích tụ trong động mạch, dẫn tới tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Thế nhưng, một số nghiên cứu trên động vật cho thấy mướp đắng mang thể làm giảm mức ldl cholesterol để bảo vệ sức khỏe tim.

Ảnh minh họa mướp đắng. Ảnh: BoldSky
Ảnh minh họa mướp đắng. Ảnh: BoldSky

Tương trợ giảm cân

Mướp đắng giúp chuyển hóa chất béo: Mướp đắng giúp kích thích gan tiết dịch mật mang chức năng tương trợ tiêu hóa thức ăn. Điều này giúp thân thể chuyển hóa chất béo tốt hơn, từ đó mang thể giảm cân nhanh hơn.

Mướp đắng giúp giảm mỡ thân thể: Những enzyme trong mướp đắng giúp phân hủy chất béo trong thân thể thành những axit béo tự do. Quá trình phân hủy chất béo này sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ toàn thân thể.

Mướp đắng mang hàm lượng nước cao: Mướp đắng chứa khoảng 90% là nước nên mang thể giúp bạn kiểm soát cơn đói hiệu quả. Hơn nữa, lượng nước cao trong nước ép mướp đắng cũng giúp thân thể luôn đủ nước và thanh lọc chất độc tốt hơn. Những tác động này mang thể tương trợ quá trình giảm cân của bạn.

Kiểm soát lượng calo nạp vào: Mướp đắng ít calo và nhiều chất xơ nên mang thể tương trợ bạn giảm thăng bằng cách giúp kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày. Để nhận được nhiều thuận tiện hơn từ nước ép mướp đắng, bạn nên uống loại nước ép này vào buổi sáng lúc bụng đói. Không tính việc sử dụng mướp đắng để giảm lượng calo nạp vào, bạn cũng cần tăng lượng calo tiêu thụ bằng cách tập thể dục thường xuyên.