8 Cách giảm cân bằng cà chua hiệu quả nhanh, an toàn nhất

I – Vì sao cà chua mang thể tương trợ giảm cân

Thời kì mới đây, trên những diễn đàn san sớt kinh nghiệm làm đẹp, đặc thù là webtretho, rất nhiều chị em truyền tai nhau phương pháp giảm cân cấp tốc bằng cà chua.

Theo phân tích của những chuyên gia dinh dưỡng, những loại hoa quả nói chung và cà chua nói riêng sở hữu lượng vitamin, dưỡng chất rất tốt cho thân thể.

Theo nhiều nghiên cứu, trong thành phần của loại quả này mang chứa nước, glucid và hàng loạt những axit hữu cơ. Ko chỉ giúp đào thải mỡ thừa, những vitamin này còn giúp đẹp da hiệu quả.

Đặc trưng, lượng energy của cà chua tương đối thấp (32calo), phối hợp cùng lượng đường citric và acid trong loại quả này sẽ kích thích trao đổi chất, đốt cháy chất béo dư thừa. B

Ko chỉ vậy, cà chua còn là lại quả “kiềm lại” thèm muốn thèm ăn. Loại quả này mang hàm lượng xơ đạt ngưỡng 78%, giảm kích thích dịch vị và khiến cho bạn cảm thấy no lâu và ko muốn ăn vặt.

Tiếp theo, cà chua là thực phẩm tương trợ tiêu hóa điểm 10 lúc tạo điều kiện thuận tiện cho nhu động đường ruột. Hồ hết chất béo sẽ được chuyển hóa thành chất thải (phân) và detox mọi độc tố một cách nhanh nhất.

Cuối cùng, lúc đi vào thân thể, cà chua sẽ sản sinh hợp chất carnitine – một phân tử cực tốt cho “tiêu trừ” chất béo và điều hòa năng lượng tới từng phòng ban. Ko những “tối ưu hóa” mô mỡ, carnitine còn xúc tiến phát triển cơ, tạo múi đặc thù là ở nam giới.

II – 8 cách giảm thăng bằng cà chua cấp tốc tại nhà

Tin được ko? Chỉ bằng vài cân cà chua là bạn mang thể giảm ít nhất 2 – 3kg/tuần mà ko cần tập luyện. Khám phá ngay 8 suggestions giảm béo bằng cà chua siêu tiện – siêu dễ như sau:

2.1. Giảm thăng bằng cách ăn cà chua sống

Theo viện dinh dưỡng Ohio (Mỹ), 1 trái cà chua chín mọng chứa tới hơn 20 khoáng vật và chuỗi axit tốt cho thân thể. Cùng với đó, dạ dày cũng tiếp thụ được lycopene – hoạt chất ngăn oxy hóa và giảm nồng độ LDL gây mỡ máu.

Theo những chuyên gia, bạn nên ăn từ 500 – 700g cà chua sống/ngày để mang thể giảm cân. Nên ngâm nước muối, ăn cả vỏ hoặc combine thêm với muối hoặc mayonnaise.

Bằng cách này, bạn cũng sẽ giữ được trọn vẹn dinh dưỡng nguyên bản trong quả mà ko lo chúng bị biến chất do nấu nướng.

2.2 Phương pháp giảm cân an toàn bằng chua, cà rốt

Phối hợp cà chua – cà rốt cũng là một mẹo giảm cân hay bạn nên thử nghiệm. Điểm mạnh của công thức là nhiều xơ, dễ tiêu và cực giàu vitamin A. Hơn thế, carotene từ lõi cà rốt còn giúp ức chế những Ldl cholesterol xấu, ngăn chặn mỡ động tại bắp tay hoặc bắp chuối.

Cà chua – cà rốt còn giúp những khách hàng giảm béo bụng cấp tốc , khoa học, đủ dưỡng chất và ko bị tụt huyết áp nhờ lượng glucose lành tính nữa đó.

Chuẩn bị: 200g cà chua, 100g cà rốt, 2 thìa mật ong

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa sạch và cắt nhỏ những vật liệu đã chuẩn bị
• Bước 2: Cho những vật liệu trên vào máy xay
• Bước 3: Chắt lấy nước và bỏ bã, sau đó cho mật ong rồi khuấy đều và thưởng thức.

2.3. Công thức giảm cân với sinh tố cà chua, dứa

Sinh tố cà chua dứa là công thức “siêu hạng” được siêu mẫu Miranda Kerr lựa tậu trước mỗi present diễn. Cà chua mang tới nguồn năng lượng vừa đủ, dễ bị đốt cháy nên ko lo tăng cân.

Dứa lại giàu C, riboflavin và thiamin, chúng tương trợ săn cơ, tăng độ đàn hồi giúp 3 vòng thon thả, ko mang dấu hiệu chảy xệ.

Chuẩn bị: 2 quả cà chua, 1/3 quả dứa

Cách thực hiện

• Bước 1: Cho những vật liệu đã chuẩn bị vào máy xay
• Bước 2: Xay nhuyễn và chắt lấy nước
• Bước 3: Uống sinh tố cà chua dứa sau mỗi bữa ăn.

2.4. Cách giảm béo nhanh bằng sinh tố cà chua, chuối

Ngoài dứa thì cà chua – chuối cùng là ‘cặp đôi” tuyệt vời cho liệu trình giảm cân giữ dáng. Về mặt năng lượng, cà chua và chuối đều mang calo siêu thấp.

Xét về hiệu quả đốt mỡ, cà chua và chuối cùng chứa Delphinidin – tinh chất khiến cho mô mỡ giãn nở và hóa lỏng. Đây là sẽ là món khai vị tuyệt vời cho bữa sáng và đồ uống giảm cân ban đêm.

• Cho chuối và cà chua vào máy xay sinh tố
• Đổ hỗn hợp ra cốc rồi thưởng thức.

2.5. Mẹo giảm cân với sinh tố cà chua, dưa leo

Thay vì liên tục ăn salad cà chua dưa leo thì bạn hãy ‘đổi gió” bằng món sinh tố thơm ngon. Sinh tố cà chua – dưa leo giữ trọn được nguồn C, mangan và folate tự nhiên.

Mặt khác, hoạt chất tanin từ dưa chuột giúp đường ruột hoạt động hiệu quả gấp 4.5 lần. Khách hàng uống sinh tố sẽ thấy nhẹ bụng, no lâu và ko bị thèm tinh bột.

Kiểu sinh tố này siêu dễ làm lúc bạn chỉ cần bỏ 1 quả cà chua, 1 trái dưa chuột (đã cắt khúc) vào máy xay. Vắt thêm ½ quả chanh hòa cùng 1 thìa mật ong là được cốc nước thơm ngon, chua chua ngọt ngọt rồi.

??? XEM NGAY: Bài tập Yoga giảm mỡ bụng SIÊU NHANH

2.6. Phương pháp giảm béo bằng sinh tố cà chua,tỏi

Nghe mang vẻ khó uống nhưng bù lại, sinh tố cà chua – tỏi lại rất tốt cho quý khách béo phì hoặc bị mỡ thừa trên 30%. Ưu điểm của công thức là giàu vitamin, khả năng bù nước tốt và tiêu trừ mô mỡ hiệu quả.

Ngoài ra, tinh chất germanium từ tỏi cũng xúc tiến hoạt động chuyển hóa, chống nếp nhăn và chùng cơ lúc xuống cân đột ngột.

• Chuẩn bị: 2 quả cà chua, 2 củ tỏi, 1 nhánh gừng và 500ml nước lọc
• Sau lúc xay những vật liệu sẽ lọc nước bằng một chiếc rây, quan tâm lọc 2 lần
• Uống trực tiếp hoặc thưởng thức thêm với đá lạnh. Uống cách ngày và lưu trữ sinh tố trong tủ mát 10 độ.

2.7. Thực đơn giảm béo với cà chua an toàn

Thử nghiệm ngay thực đơn giảm béo an toàn với cà chua từ những chuyên gia dinh dưỡng của Kangnam. Đảm bảo bữa ăn của bạn sẽ vừa an toàn, ít dầu mỡ lại siết cân đáng kể đó.

• Bữa sáng: 1 bát salad cà chua, bơ chín và rau bina, 1 cốc sữa hạt thuần chất
• Bữa trưa: 300g Cá hồi sốt chanh dây, 200g súp lơ luộc, 1 cốc nước ép cà chua dứa
• Bữa tối: 200g ức gà áp chảo, salad cà chua dưa chuột, ổi và cam tráng mồm.

??? XEM THÊM: Thực đơn giảm cân an toàn

III – Những lưu ý lúc giảm thăng bằng cà chua

Giảm thăng bằng cà chua tuy hiệu quả nhưng cũng là “con dao hai lưỡi” khiến cho bạn mắc phải sai trái. Nếu bạn đang sử dụng cà chua cho việc siết cân, hãy lưu ý 3 điều sau:

• Tuyệt đối ko ăn cà chua xanh hoặc ương, bởi lúc còn xanh sẽ chứa chất tomatidine cực độc cho dạ dày và tuyến thượng thận.
• Ko ăn nhiều cà chua lúc đói bụng, mới đau dạ dày hoặc mới tập thể thao xong. Axit từ cà chua sẽ làm dạ dày thêm mỏi mệt và tăng nguy cơ lở loét.
• Ko cho nhiều mì chính/hạt nêm/đường lúc nấu cà chua. Lượng đường trong quả đã khá cao nên bổ sung đường sẽ ko tốt cho da và cơ
• Ko đun cà chua quá nhừ làm giảm lượng xơ, vitamin và biến đổi một số chất tốt. Tinh bột từ quả cũng chuyển thành dạng khó chuyển hóa khiến cho mặt và thủ công phù nề.

⚠️⚠️⚠️ THAM KHẢO: Những bài tập Tabata giảm mỡ hiệu quả cho Nam, Nữ

IV – Kỹ thuật giảm cân cấp tốc, hiệu quả nhất hiện nay

Kỹ thuật hút mỡ ko phẫu ra ra đời chính là “giải pháp vàng” giúp đánh tan những mô mỡ cứng đầu, giúp lấy lại vóc dáng cân đối chỉ sau 1 lần thực hiện.

Kỹ thuật hút mỡ ko phẫu thuật giúp đánh bật những mô mỡ thừa lâu năm.

Đặc trưng, kỹ thuật thẩm mỹ hút mỡ bụng ko phẫu thuật mang khả năng tác động chuẩn xác mô mỡ thừa nhờ thiết bị nội soi siêu nhỏ.

Nhờ cơ chế “rung linh hoạt” với tần số thấp, ko sinh nhiệt, kỹ thuật này sẽ loại bỏ toàn bộ mỡ thừa khỏi thân thể đảm bảo “Ko đau – ko xâm lấn – ko để lại sẹo”.

Đây cũng là kỹ thuật giảm cân ứng dụng trước hết tại Việt Nam mang thể giảm mức cân kỷ lục. Không tính đó, kỹ thuật này còn giúp làm săn vùng da hút mỡ và kéo căng cơ chảy xệ do lão hóa hoặc sau sinh nở.

Cùng với đó, kỹ thuật hút mỡ ko phẫu thuật, còn giúp duy trì hiệu quả giảm mỡ lâu dài. Nhờ giúp làm săn chắc những mô cơ, mỡ thừa sẽ ko tích tụ trở lại nếu quý khách duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học.