Mẹo Uống Nước Muối Buổi Sáng Giảm Cân Cực Nhanh

Chúng ta đều đã biết tác dụng của nước muối trong việc bảo vệ sức khỏe con người. Vậy còn tác dụng giảm cân của nó thì sao? Tập đoàn thể thao Elipsport sẽ cùng bạn tìm hiểu tác dụng của việc uống nước muối buổi sáng giảm cân trong bài viết này nhé.

Bạn sẽ bất thần lúc biết được nước muối với tác dụng trong việc giảm cân nhiều hơn bạn nghĩ đấy.

1. Những tác dụng của việc uống nước muối

1.1. Tác dụng của nước muối đối với việc giảm cân

  • Nước muối chứa một lượng to Natri Clorua (NaCl) tự nhiên. Chất này với tác dụng làm sạch hệ thống tiêu hóa, tăng cường hoạt động trao đổi chất và thải độc cho thân thể. Vì vậy, bạn nên uống nước muối loãng sau lúc thức dậy để tăng cường hấp thụ dưỡng chất, hạn chế hấp thụ chất béo. Từ đó thân thể bạn sẽ giảm hiệu quả mỡ thừa.
  • Tác dụng thải độc đi kèm với loại trừ chất béo ra khỏi thân thể. Mỡ thừa ở những khu vực vùng đùi, bụng, bắp tay sẽ được đốt cháy nhanh hơn.
  • Nước muối còn chứa những loại khoáng vật tự nhiên với tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Ngoài ra chúng còn giúp ức chế hình thành cortisol, adrenaline. Những hoạt chất này ko chỉ xúc tiến quá trình tích tụ mỡ mà chúng còn làm cho bạn căng thẳng, mất ngủ. Điều này cho thấy hiệu quả của việc uống nước muối loãng giảm cân là ko hề nhỏ.
  • Lúc uống nước muối loãng, những ion âm trong nước phối hợp với ion dương trong muối giúp xúc tiến quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.

uống nước muối buổi sáng giảm cân

Một ly nước muối loãng vào buổi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả

1.2. Những tác dụng khác của nước muối

  • Uống nước muối loãng giúp tăng sức đề kháng. Nó giúp ngăn ngừa những bệnh thông thường như bệnh cảm lạnh và những bệnh mãn tính như cao huyết áp ở người cao tuổi.
  • Nước muối chứa nhiều dưỡng chất với tác dụng làm đẹp và ngăn ngừa mụn. Song song, kẽm trong dung dịch nước muối loãng với tác dụng tái tạo da và làm mờ sẹo.
  • Uống nước muối giúp máu trên da được tăng cường lưu thông. Từ đó làn da của bạn sẽ da mịn màng, trì hoãn quá trình lão hóa da lâu hơn.
  • Iodine với trong nước muối loãng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng da, tăng lượng oxy và tốc độ trao đổi chất của da.
  • Nước muối giúp xương chắc khỏe và thăng bằng lượng đường trong máu.
  • Một ly nước muối trước lúc tập thể dục buổi sáng góp phần cải thiện hiệu suất tập luyện và giúp thân thể bạn được cung cấp đủ nước. Từ đó hạn chế tình trạng kiệt sức lúc bạn tập luyện.

2. Cách uống nước muối giảm cân

Bởi vì với tác dụng thải độc và thanh lọc thân thể nên uống nước muối buổi sáng giảm cân cũng là một phương pháp phát huy hiệu quả được nhiều người làm theo. Những bước thực hiện như sau:

  • Bước 1: Sau lúc thức dậy, bạn đổ 2 muỗng cà phê muối biển tinh luyện (ko chứa Iot) với 1 lít nước ấm.
  • Bước 2: Uống hết lượng nước muối loãng này. Sau lúc uống bạn nên nằm nghiêng sang phải trong vòng nửa tiếng để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Điều này giúp nước muối đi qua ruột non dễ dàng và làm sạch ruột một cách hiệu quả.

uống nước muối loãng giảm cân

Cách pha nước muối vô cùng đơn thuần

3. Những lưu ý lúc uống nước muối giảm cân

  • Bạn cũng nên phối hợp uống nước muối loãng với việc tập luyện thường xuyên. Như vậy quá trình giảm cân và săn chắc thân thể sẽ đạt hiệu quả nhanh nhất.
  • Một vài người với thể gặp phải những tác dụng phụ của việc uống nước muối. Ví dụ như đau bụng, buồn nôn hay tiêu chảy. Tuy nhiên những triệu chứng này là điều hoàn toàn thường ngày. Chúng sẽ giảm dần trong vòng 2 tiếng nên bạn ko cần phải lo lắng.
  • Nên duy trì việc uống nước muối buổi sáng giảm cân thường xuyên. Sau lúc liên tục uống trong 7 ngày, hãy tạm ngưng 5 ngày, sau đó tiếp tục. Mục tiêu là để thân thể được ngơi nghỉ về trạng thái ban sơ.
  • Nên phối hợp phương pháp giảm cân này với việc tiêu thụ ít tinh bột và những loại thức ăn nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng. Ví dụ như thức ăn nhanh, đồ uống với fuel…. Song song bạn nên cũng nên ăn nhiều trái cây và rau xanh.
  • Nếu bạn với những vấn đề về thận hoặc tiêu hóa, bạn nên hỏi ý kiến của thầy thuốc trước lúc uống nước muối buổi sáng giảm cân.

4. Mẹo phối hợp uống nước muối buổi sáng giảm cân với chanh

Bạn cũng với thể phối hợp uống nước muối loãng giảm cân với chanh để kích thích vị giác và đỡ nhàm chán. Thức uống giảm cân với chanh muối này vẫn với khả năng giảm cân hiệu quả mà cách thực hiện cũng vô cùng đơn thuần.

uống nước muối buổi sáng giảm cân

Nước chanh muối cũng rất tốt sức khỏe

Cách thực hiện

  • Trước nhất tìm 1 quả chanh mỏng vỏ và thật mọng nước.
  • Vắt chanh vào một ly 350ml nước ấm.
  • Thêm 2 muỗng cà phê muối biển tinh luyện ko Iot vào.
  • Khuấy đều và thưởng thức món đồ uống này.

Bạn nên uống nước chanh muối 15 phút trước bữa sáng. Thói quen này giúp dạ dày của bạn được làm sạch. Sau đó bạn sẽ với cảm giác ăn uống ngon mồm hơn. Tuy nhiên nó cũng ko kích thích bạn ăn nhiều. Trái lại bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn sau lúc uống nước chanh muối. Bạn nên uống loại nước này mỗi ngày để đạt được hiệu quả giảm cân như ý. Ngoài ra, bạn cũng nên tập luyện thể dục điều độ để giữ cho bản thân một thân hình thon gọc và săn chắc. Một số thiết bị như máy chạy thể dục hay xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ vô cùng hữu ích lúc tương trợ tập luyện. Mang thể bạn chưa biết, sử dụng máy therapeutic massage chân mỗi ngày cũng là một cách hiệu quả để giảm cân nữa đấy.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu thêm về hiệu quả của việc uống nước muối buổi sáng giảm cân. Đừng quên san sớt nếu thấy những thông tin này hữu ích.