Ăn dứa giảm cân như thế nào là đúng?- Có những bí quyết nào nên lưu ý?

Một trong những phương pháp giúp lấy lại vóc dáng thon gọn được khách hàng nữ ưa thích chính là ăn dứa giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người vẫn thắc mắc ko biết rằng việc này mang thật sự đẹp lại hiệu quả hay ko? Vậy bạn mang biết dứa mang những tiện dụng nào đối với thân thể mình? Mang những cách giảm cân nào với dứa?

Thuận tiện của dứa đối với thân thể bạn

Dứa là một trong những loại trái cây thân thuộc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mang lợi cho thân thể bạn. Nhiều người còn cho rằng ăn dứa giảm cân rất tốt. Vậy liệu đây mang phải sự thực hay ko? Cùng tìm hiểu về những tiện dụng mà dứa đem lại dưới đây:

Đẩy nhanh quá trình hồi phục vết thương

Lúc mang một thân thể quá yếu, quá trình phát triển của những tế bào ko được đẩy mạnh, dẫn tới quá trình sản sinh tế bào để tự hồi phục vết thương diễn ra chậm hơn so với thông thường.

Tuy nhiên, nhờ mang hàm lượng chất bromelain mang trong dứa mà vấn đề này hoàn toàn mang thể cải thiện. Ngoài đó, thường xuyên ăn dứa giúp cho tổn thương của những cơ quan ít hơn cho dù bạn mang bị thương.

Dứa giúp các vết thương nhỏ của bạn nhanh lành hơn
Dứa giúp những vết thương nhỏ của bạn nhanh lành hơn

Tương trợ tiêu hóa

Muốn mang một thân thể khỏe mạnh, hệ tiêu hóa của bạn cần hoạt động thật tốt để kết nạp tối đa chất dinh dưỡng cấp thiết mà bạn cung cấp cho thân thể. Nếu hệ tiêu hóa hoạt động yếu, bạn rất dễ gặp phải những vấn đề như táo bón, đầy khá… Thường xuyên ăn dứa giúp bạn dễ dàng cải thiện được những vấn đề này.

Bổ mắt

Với sự phát triển của khoa học tiên tiến, việc liên tục nhìn vào màn hình điện thoại, ti vi, máy tính là điều ko thể tránh khỏi. Điều này làm cho mắt bạn trở thành yếu, dễ bị nhức, mỏi, đặc thù là với những người bị suy giảm thị lực.

Nếu ko thể thay đổi lối sống của mình, bạn nên thường xuyên bổ sung những loại thực phẩm bổ mắt vào chế độ dinh dưỡng của mình. Một trong những thực phẩm mà bạn ko thể bỏ qua chính là dứa. Ngoài ra, ăn dứa hàng ngày còn mang tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng của mắt.

Cải thiện sức khỏe đôi mắt bằng việc ăn dứa hằng ngày
Cải thiện sức khỏe đôi mắt bằng việc ăn dứa hằng ngày

Tăng khả năng miễn nhiễm

Thành phần của dứa chứa phần to hàm lượng chất bromelain – yếu tố chính chống lại bất kỳ virus nào mang ý định làm hại bạn. Chỉ bằng việc đơn thuần là tăng thêm lượng dứa bạn ăn mỗi ngày, nguy cơ mắc những căn bệnh thông thường của thân thể đã được cải thiện đáng kể.

Ngoài ra, lúc phối hợp dứa với kháng sinh, những căn bệnh nhiễm trùng nguy hiểm như viêm phổi, viêm xoang, viêm truất phế quản đều sẽ nhanh chóng hồi phục. Vậy nên, nếu ko could mắc phải những căn bệnh này, bạn nên tăng cường sử dụng dứa để đẩy nhanh tiến bộ hồi phục của thân thể mình.

Phòng tránh ung thư

Bromelain mang trong dứa thật sự là một dưỡng chất tuyệt vời vì ngoài khả năng tăng cường miễn nhiễm cho thân thể, đẩy nhanh quá trình hồi phục vết thương, nó còn mang khả năng giúp thân thể phòng ngừa một số chủng ung thư hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng, bromelain mang thể ngăn ngừa sự hình thành của những khối u, giảm đi đáng kể kích thước của chúng. Hơn thế nữa, một số tế bào ung thư còn mang thể bị thịt chết nhờ dưỡng chất này.

Ăn dứa mang giúp giảm cân hay ko?

Những quả thơm chín vàng thường mang vị ngọt thanh mát nên nhiều người nghĩ rằng chúng chứa rất nhiều đường và ko mang lợi chút nào đối với việc giảm cân của mình. Vậy thật sự, ăn dứa giảm cân hay ko?

Mặc dù mang vị ngọt nhưng lượng đường chứa trong dứa lại rất thấp. Thay vào đó, nước, chất xơ và vitamin C mới là những thành phần chính mang trong một trái dứa. Vậy nên, dứa chỉ chứa khoảng 40 calo nên ko thể làm cho bạn mập lên lúc ăn, trái lại, chúng còn giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.

Mang thể bạn ko biết rằng, 2/3 thành phần trong dứa là nước, lúc phối hợp với chất xơ sẽ giúp bạn mang cảm giác no nhanh và lâu đói hơn. Nhờ vậy, lượng thức ăn mà bạn nạp vào thân thể trong một ngày sẽ được hạn chế rất nhiều.

Ngoài ra, chất xơ cùng với vitamin C trong dứa còn xúc tiến được quá trình chuyển hóa năng lượng. Từ đó, chất béo, mỡ thừa ko cấp thiết cho thân thể cũng được ngăn chặn tích tụ. Việc giảm cân của bạn được diễn ra hiệu quả, nhanh chóng hơn lúc ăn dứa mỗi ngày.

Ăn dứa giảm cân là phương pháp làm đẹp được nhiều người lựa chọn
Ăn dứa giảm cân là phương pháp làm đẹp được nhiều người lựa tậu

Méc bạn cách ăn dứa giảm cân hiệu quả

Sau lúc đã biết được rằng ăn dứa mang tác dụng giảm cân, mang lẽ bạn sẽ thắc mắc rằng ko biết tiêu dùng dứa như thế nào mới giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo an toàn. Cùng tham khảo những cách giảm cân với dứa hiệu quả dưới đây nhé!

Ăn dứa mỗi ngày

Cách đơn thuần nhất để ăn dứa giảm cân chính là tiêu dùng chúng trực tiếp ngay sau bữa cơm hàng ngày của bạn. Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn chỉ nên ăn dứa ko, tránh phối hợp với đường hoặc muối.

Nếu ko quen, bạn mang thể ăn dứa phối hợp với sữa chua ko đường và hạt chia. Cách này vừa giúp tăng hiệu quả giảm cân, vừa giúp bạn ăn ngon mồm hơn so với việc ăn dứa trực tiếp. Bạn mang thể ăn hỗn hợp này thay bữa tối mà ko lo thiếu hụt chất dinh dưỡng cho thân thể.

Cách ăn dứa giảm cân đơn giản nhất chính là ăn trực tiếp
Cách ăn dứa giảm cân đơn thuần nhất chính là ăn trực tiếp

Nước ép dứa

Một trong những công thức giảm cân mà bạn nên thử nếu muốn ăn dứa giảm cân chính là làm nước ép dứa thuần chất. Nếu đã chán với việc ăn dứa hằng ngày, bạn mang thể thay đổi bằng cách uống một ly nước ép dứa mát lạnh, thanh ngọt.

Chỉ với một quả dứa đã được gọt bỏ phần vỏ và mắt, bạn chỉ cần cắt dứa thành nhiều miếng nhỏ, bỏ vào máy ép lọc lấy nước rồi để nước ép dứa đã thu được trong ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 30 – 40 phút là đã mang được một ly nước ép giảm cân tuyệt vời.

Bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng uống nước ép dứa
Bạn mang thể thay đổi khẩu vị bằng uống nước ép dứa

Giảm thăng bằng dứa và cần tây

Nếu đang mang ý định giảm cân, chắc hẳn bạn đã từng nghe nhắc tới về những tiện dụng thần kỳ mà cần tây đem lại cho thân thể. Hàm lượng vitamin B, C, đường, canxi và sắt… trong cần tây lúc phối hợp với dứa sẽ xúc tiến quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

Vật liệu chuẩn bị

  • Nửa trái dứa
  • 500 gram cần tây
  • 2 trái dưa leo

Cách làm

  • Trước tiên, bạn cần sơ chế những loại vật liệu của mình: cần tây và dưa chuột bạn rửa sạch, ngâm muối; dứa đem cắt vỏ, bỏ mắt thật sạch,
  • Tiếp theo, bạn cắt nhỏ cần tây, dưa leo và dứa rồi tuần tự bỏ vào máy ép lấy nước.
  • Cuối cùng, bạn mang thể vắt thêm chút chanh để tăng độ ngon cũng như giúp nước ép được ngon hơn. Nên sử dụng mỗi ngày 1 ly trước bữa ăn tối để kết quả giảm cân đạt được tốt nhất.
Cần tây kết hợp với dứa đẩy nhanh tiến độ giảm cân của bạn hơn
Cần tây phối hợp với dứa đẩy nhanh tiến độ giảm cân của bạn hơn

Giảm cân sinh tố dứa, cà chua, chuối

Bạn mang thể thay đổi cách ăn dứa giảm cân bằng việc phối hợp dứa, cà chua và chuối để tạo thành một ly sinh tố thơm ngon. Ly sinh tố này vừa mang tác dụng giảm cân hiệu quả, vừa giúp tăng sức đề kháng vì những loại vật liệu này đều chứa hàm lượng dinh dưỡng cao mang lợi cho thân thể của bạn.

Vật liệu chuẩn bị

  • 2 quả chuối
  • 1/2 quả dứa
  • 2 quả cà chua

Cách làm

  • Cà chua, chuối và dứa bạn đều đem cắt nhỏ rồi cho vào tủ đông để qua đêm trước lúc xay để linh sinh tố của bạn được đặc.
  • Lúc những vật liệu đã được đông cứng hoàn toàn, bạn cho chúng vào máy xay sinh tố, thêm sữa hạt hoặc sữa tươi ko đường rồi tiến hành xay nhuyễn.
  • Bạn nên ăn cùng ngũ cốc hoặc hạt chia để được no hơn. Nếu mang thể, tiêu dùng hỗn hợp sinh tố trên thay cho bằng bữa trưa hoặc bữa tối trong ngày của bạn để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân hơn.
Một ly sinh tố dứa thơm ngon giúp bạn no lâu hơn
Một ly sinh tố dứa thơm ngon giúp bạn no lâu hơn

Salad dứa giảm béo

Salad là một trong những món ăn ko thể thiếu của những cô nàng đang muốn giảm cân. Đây là một trong những công thức ăn dứa giảm cân rất được ưa thích vì salad dứa dễ ăn, dễ làm, lại vừa đảm bảo dinh dưỡng cấp thiết kể cả lúc bạn đang giảm cân.

Vật liệu chuẩn bị

  • 5 quả cà chua bi
  • ½ quả dứa
  • 1 quả dưa leo
  • 100 gram ức gà
  • Giấm táo
  • Dầu oliu
  • Muối trắng

Cách làm

  • Những vật liệu bạn đem rửa sạch rồi sơ chế như sau: dưa leo cắt thành những khối vuông nhỏ; dứa bỏ vỏ, mắt, bổ đôi cắt lát nhỏ vừa ăn; cà chua bi đem bổ đôi.
  • Bạn ướp thịt gà với một ít muối trắng rồi đem hấp. Đợi thịt gà chín, bạn xé gà thành từng sợi nhỏ.
  • Cuối cùng, bạn đem cà chua, dưa leo, dứa và ức gà trộn đều với giấm. Nêm nếm thêm tùy khẩu theo khẩu vị của bạn là được.
Salad dứa là món ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà không gây tăng cân
Salad dứa là món ăn cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà ko gây tăng cân

Giảm cân với dứa và bí đao

Bí đao chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, carotene, vitamin B1, B2, C… Chắc hẳn rất nhiều bạn đã thân thuộc với ly nước ép bí đao thơm ngon giúp giải nhiệt, làm đẹp da vô cùng hiệu quả. Giờ đây, lúc phối hợp bí đao và dứa với nhau, chúng còn mang tác dụng ức chế chuyển hóa đường thành mỡ, từ đó chống lại sự tích mỡ thừa trong thân thể bạn.

Vật liệu chuẩn bị

  • ½ quả dứa
  • 200 gram bí đao
  • 1 quả chanh
  • Muối

Cách làm

  • Dứa bạn gọt vỏ, cắt mắt, rửa sạch rồi cắt thành miếng nhỏ.
  • Bí đao bạn cũng đem rửa sạch, gọt hết lớp vỏ xanh bên ngoài sau đó tiến hành bỏ hạt và cắt thành miếng nhỏ.
  • Cho những vật liệu trên vào máy ép trái cây để lấy nước. Trường hợp bạn ko mang máy ép, bạn mang thể bỏ dứa và bí đao vào máy xay sinh tố, thêm một ít nước rồi xay nhuyễn. Lúc xay xong, bạn lọc nước bỏ bã là đã mang thể tiêu dùng được.
  • Cho thêm đá, nước cốt chanh và muối vào hỗn hợp nước ép mà bạn vừa thu được. Sử dụng trước bữa ăn để tăng thêm hiệu quả giảm cân.
Nước ép bí đao vừa giúp giảm cân, vừa thanh lọc cơ thể hiệu quả
Nước ép bí đao vừa giúp giảm cân, vừa thanh lọc thân thể hiệu quả

Giảm cân nhanh chóng với dứa và gừng

Gừng được biết tới là một loại củ mang tính chất ấm, nóng, chứa nhiều dưỡng chất mang khả năng xúc tiến quá trình trao đổi chất của thân thể. Chính vì vậy mà lúc phối hợp với dứa, đây được coi là phương pháp đánh tan mỡ thừa hiệu quả nhất được rất nhiều chị em lựa tậu thực hiện.

Vật liệu chuẩn bị

  • ½ quả dứa
  • 1 nhánh gừng tươi
  • 1 lít nước lọc

Cách làm

  • Gừng bạn cạo vỏ sạch rồi đem giã thật nhuyễn.
  • Dứa đem rửa sạch, gọt bỏ vỏ và mắt rồi mới cắt nhỏ.
  • Đun sôi 1 lít nước lọc trên bếp đợi tới lúc nước sôi, bạn cho gừng và dứa vào và đun sôi trong 10 – 15 phút.
  • Cuối cùng, bạn tắt bếp, lọc lấy nước và uống trước mỗi bữa ăn là được.
Gừng là một trong những nguyên liệu giúp giảm cân hiệu quả
Gừng là một trong những vật liệu giúp giảm cân hiệu quả

Nên ăn dứa giảm cân lúc nào thì tốt?

Để việc ăn dứa giảm cân mang thể phát huy tối đa công dụng đốt mỡ thừa của mình, thời khắc ăn dứa quyết định rất to tới vấn đề này. Điều này cũng góp phần giúp bảo vệ dạ dày của bạn ko bị tương tác bởi axit mang trong dứa. Vậy bạn nên ăn dứa lúc nào là tốt nhất?

Thời khắc tốt nhất mà bạn nên ăn dứa là trước mỗi bữa ăn chính khoảng 40 phút tới 1 tiếng để tạo cảm giác no giả cho dạ dày. Nhờ vậy, khẩu phần ăn nạp vào thân thể sẽ được giảm bớt. Tuy nhiên, nếu bạn quá đói thì ko nên ăn dứa vì chúng mang thể gây cồn cào, khó chịu cho dạ dày của bạn.

Ngoài ra, nếu mang thể, bạn nên ăn dứa hơn là uống nước ép vì lúc ăn buộc phải bạn phải nhai. Lúc này, nước miếng cũng tiết ra nhiều hơn giúp dạ dày bạn thu được nhiều dịch hơn. Từ đó, cảm giác no giả sẽ nhiều và kéo dài lâu hơn.

Nên ăn dứa trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no lâu cho bạn
Nên ăn dứa trước mỗi bữa ăn để tạo cảm giác no lâu cho bạn

Những lưu ý cần nhớ lúc ăn dứa giảm cân?

Nhiều người thường mắc phải sai trái rằng ăn dứa càng nhiều, ăn bất cứ lúc nào mình thích sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân hơn. Thế nhưng, việc ăn dứa giảm cân ko đúng cách mang thể làm cho bạn gặp phải tình trạng ngộ độc thực phẩm. Chính vì vậy mà cần nhớ rõ những lưu ý dưới đây nếu muốn việc giảm cân diễn ra an toàn và đạt được kết quả như mong muốn của mình.

  • Trước lúc ăn dứa, bạn cần gọt vỏ, cắt mắt dứa, cắt thành từng miếng rồi bỏ dứa vào nước muối nhạt để loại bỏ chất bẩn và một loại enzyme mang khả năng gây ngứa ngáy, nổi mề đay ở dứa.
  • Chỉ ăn những quả dứa tươi và chín để tránh tình trạng đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa mang thể xảy ra.
  • Chỉ nên ăn một lượng dứa vừa đủ mỗi ngày. Ăn dứa quá nhiều ko mang nghĩa việc giảm cân sẽ diễn ra nhanh chóng hơn. Trái lại, bạn còn mang nguy cơ cao phải đối mặt với tình trạng phát ban, nổi mề đay, sưng môi, lưỡi… nghiêm trọng hơn là chảy máu kinh nguyệt quá mức đối với những chị em phụ nữ.
  • Dứa ko tốt chút nào cho phụ nữ mang thai vì nó mang thể kích thích co thắt tử cung, gây nguy hiểm cho thai nhi. Vì vậy, bạn cần tránh xa dứa lúc đang mang thai.
  • Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn nên phối hợp tiêu dùng dứa với những loại rau củ quả khác. Trong quá trình này, tuyệt đối ko ăn thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường, chất béo…
  • Nên tập luyện thể dục từ 30 – 40 phút mỗi ngày để thân thể mang thể đốt cháy calo nhanh hơn.
  • Chỉ nên ăn dứa giảm cân tối đa 1,5 – 2 tháng để ko làm tương tác tới sức khỏe và dạ dày của bạn.
Cần tránh xa những loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ khi muốn giảm cân với dứa
Cần tránh xa những loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ lúc muốn giảm cân với dứa

Những người KHÔNG NÊN ăn dứa giảm cân?

Mặc dù dứa là loại trái cây thân thuộc nhưng ko phải ai cũng mang thể ăn dứa. Nguyên nhân là do dứa mang chứa hàm lượng axit nhất định nên những đối tượng sau nếu muốn ăn dứa giảm cân cần phải cân nhắc kỹ:

  • Người mang cơ địa dị ứng bẩm sinh với dứa.
  • Người mắc những bệnh liên quan tới dạ dày như đau dạ dày, trào ngược dạ dày…
  • Người bị bệnh trầm cảm và mất ngủ ko nên ăn dứa để tránh làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
  • Người mắc bệnh đái tháo đường, huyết áp cao cũng nên tránh ăn dứa nhiều.
  • Một số loại thuốc chữa bệnh ko thể phối hợp sử dụng với dứa. Vậy nên, nếu đang phải uống thuốc, bạn nên tham khảo ý kiến thầy thuốc trước lúc ăn dứa giảm cân.

Nếu bạn thuộc một trong những đối tượng trên nhưng vẫn mang mong muốn giảm cân, bạn nên lựa tậu những phương pháp thích hợp hơn với bản thân mình. Phương pháp đơn thuần, nhanh chóng và giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời kì nhất chính là giảm thăng bằng khoa học cao tại những spa uy tín.

Hiện nay, khoa học giảm cân tiên tiến nhất và được nhiều người ưa thích nhất phải kể tới Sensible Lipo 4S. Khoa học này mang khả năng giúp giảm mỡ trên nhiều vùng khác nhau, ko gây đớn đau, ko làm cho bạn mất nhiều thời kì nghỉ dưỡng nhưng vẫn đem lại hiệu quả lâu dài.

Bạn mang thể tới Seoul Spa – đơn vị tiền phong ứng dụng phương pháp giảm cân Sensible Lipo 4S để mang được trải nghiệm an toàn, hiệu quả, lấy lại vóc dáng thon gọn, xinh đẹp vốn mang của mình.

bloghong.com là một trong những địa chỉ giảm cân uy tín mà bạn có thể tin tưởng
bloghong.com là một trong những địa chỉ giảm cân uy tín mà bạn mang thể tin tưởng

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã hiểu rõ được những cách ăn dứa giảm cân đúng chuẩn, từ đó lựa tậu đâu là cách giảm cân thích hợp nhất với mình để nhanh chóng đạt được kết quả như ý muốn mà vẫn đảm bảo an toàn cho bản thân. Cùng đón chờ những bài viết tiếp theo của chúng tôi để được cập nhật thêm những tri thức làm đẹp mới nhé!

Trả lời