Bật mí cách ăn tỏi đen giảm cân cực hiệu quả, giảm 5kg/tuần

Mách nhỏ cách ăn tỏi đen giảm cân cực hiệu quả, giảm 5kg/tuần

Tỏi đen được kiểm tra là “siêu thực phẩm” với nhiều tác dụng đối với sức khỏe, tương trợ điều trị và ngăn ngừa nhiều bệnh lý, đặc thù chị em còn truyền tai nhau về hiệu quả giảm cân từ tỏi đen. Dưới đây là tiết lộ nhỏ về cách ăn tỏi đen giảm cân cực hiệu quả, giảm 5kg/tuần.

Tỏi đen thực phẩm nổi tiếng trên thị trường, mặc dù giá cả khá đắt đỏ nhưng tỏi đen vẫn được nhiều người tìm sắm và sử dụng, ko chỉ bởi nó tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp giảm cân, tiêu mỡ, giữ gìn vóc dáng và làn da. Cùng khám phá cách ăn tỏi đen để giảm cân nhé!

1 Tỏi đen là gì? Công dụng của tỏi đen

Tỏi đen là gì?

bat mi cach an toi den giam can cuc hieu qua giam 5kg tuan 202011040104099589

Tỏi đen tên tiếng anh là Black Garlic, tên khoa học là Allium Sativum. Là loại tỏi được được lên males tự nhiên từ tỏi trắng, ở một điều kiện nhiệt độ và độ ẩm nhất địnhko với tác động của những chất hóa học.

Hay theo GS.TS NGND Phạm Thanh Kỳ – Nguyên hiệu trưởng ĐH Dược Hà Nội thì: “Tỏi sử dụng làm gia vị thường với màu trắng, sau lúc thực hiện một trình lên males theo những tiêu chuẩn nhất định, tỏi chuyển thành màu đen, do đó người ta gọi là tỏi đen”.

Tính chất của tỏi đen dẻo, mềm, nhuận ngọt ko với mùi hăng cay. Lúc được lên males tỏi đen với chứa hàm lượng dinh dưỡng cao vượt trội hơn rất nhiều so với tỏi trắng.

Công dụng của tỏi đen

Giúp chống oxy hóa:

Trong tỏi đen với chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thân thể khỏi những tổn hại do những gốc tự do mang lại, làm chậm lại quá trình lão hóa của thân thể, ngăn ngừa những bệnh do gốc tự do gây ra.

Phòng ngừa và tương trợ điều trị tiểu đường:

Ko chỉ giúp giảm đường huyết và ldl cholesterol trong máu, mà tỏi đen còn giúp bạn cải thiện tình trạng của bệnh tiểu đườngngăn chặn những biến chứng do bệnh tiểu đường gây ra.

Tăng cường miễn nhiễm:

Một trong những công dụng ko thể ko nhắc tới của tỏi đen đó chính là giúp tăng cường hệ miễn nhiễm thân thể, giúp bạn chống lại nguy cơ mắc một số bệnh liên quan tới đường hô hấp.

Giảm cân:

bat mi cach an toi den giam can cuc hieu qua giam 5kg tuan 202011040104349860

Theo một số nghiên cứu thì tỏi đen giúp giảm đáng kể trọng lượng thân thể, đặc thù là “đánh bay” mỡ ở vùng bụng, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn. Ngoài ra tỏi đen với thể làm giảm béo phì thông qua việc điều hòa những yếu tố enzyme liên quan tới tổng hợp chất béo và ldl cholesterol.

2 Cách ăn tỏi đen để giảm cân

bat mi cach an toi den giam can cuc hieu qua giam 5kg tuan 202011040104497788

Thời kì ăn tỏi đen: Để giảm béo hiệu quả nhất thời kì là ăn tốt nhất là vào lúc đói, sáng sớm và chiều tối. Lý do là vì:

Theo những nhà khoa học Nhật Bản thì lúc đói những vi khuẩn trong thân thể chúng ta với sức chịu đựng kém nhất, lúc này bạn ăn tỏi sẽ diệt được vi khuẩn và giúp thân thể khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra nếu ăn vào sáng sớm thì nên ăn trước lúc ăn sáng 30 phút, và trước lúc ăn cơm tối 1 giờ. Lúc này thân thể tiết dịch vị tiêu hóa tốt hơn, xúc tiến quá trình trao đổi chất, điều này cũng góp phần tăng hiệu quả giảm cân.

Số lượng: Nên ăn tỏi đen 2 lần mỗi ngày, mỗi lần ăn khoảng 1 củ, ăn xong uống cốc nước lọc 200ml để kết nạp tối đa dưỡng chất trong tỏi đen và góp phần giảm béo hiệu quả.

Cách ăn: Thay vì ăn trực tiếp bạn với thể sử dụng nước ép tỏi đen, tỏi đen ngâm rượu, tỏi đen ngâm mật ong.

bat mi cach an toi den giam can cuc hieu qua giam 5kg tuan 202011040105114514

Ngoài ăn tỏi đen bạn cần duy trì chế độ ăn lành mạnh hạn chế tinh bột, uống từ 2-2.5 lít nước mỗi ngày, tăng cường vận động thân thể và bổ sung thêm chất xơ, vitamin từ trái cây, rau củ nữa nhé.

3 Một số lưu ý lúc ăn tỏi đen giảm cân

bat mi cach an toi den giam can cuc hieu qua giam 5kg tuan 202011040105235431

Người thường ngày ko nên sử dụng quá 3 củ tỏi đen/ngày. Còn đối với người đang phục hồi sức khỏe thì ko nên sử dụng quá 1 củ vì nếu sử dụng nhiều với thể làm người khó chịu, gây nóng.

Nếu bạn tìm sử dụng tỏi đen ngâm rượu thì ko uống quá 30ml mỗi ngày. Vì trong tỏi đen với hàm lượng với hàm lượng Allicin cao nếu bạn sử dụng nhiều với thể gây kích ứng, tổn thương đường tiêu hóa.

Để phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất thì nên ăn tỏi đen lúc đói, đặc thù là trước bữa sáng.

Phụ nữ sử dụng tỏi đen phải tham khảo ý kiến thầy thuốc.

Hy vọng với những san sớt từ bài viết vừa rồi sẽ giúp bạn hiểu hơn về công dụng của tỏi đen, điều quan yếu là với thêm kinh nghiệm về phương pháp giảm thăng bằng tỏi đen hiệu quả mà lại an toàn.

Sắm mật ong thuần chất, giá tốt tại Bách hóa XANH ngâm cùng tỏi:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Trả lời