4 cách giảm cân bằng vỏ bưởi an toàn hiệu quả – bloghong.com

Bưởi là loại quả luôn được khuyến khích mang mặt trong những thực đơn giảm cân nhưng ít ai biết phương pháp giảm thăng bằng vỏ bưởi. Vậy công dụng giảm cân đó là như thế nào? Chúng mang an toàn và hiệu quả hay ko?

Trong dân gian, vỏ bưởi mang rất nhiều công dụng khác nhau. Sử dụng vỏ bưởi giảm cân cũng là một trong những công dụng được yêu thích và mang rất nhiều cách chế biến khác nhau. Tuy nhiên mỗi cách lại mang những ưu điểm và hiệu quả riêng. Vì sao vỏ bưởi lại mang tác dụng ưu việt trong giảm cân và sử dụng như thế nào? Hãy cùng Elipsport theo dõi nhiều hơn về việc giảm thăng bằng vỏ bưởi qua bài viết dưới đây nhé.

1. Tác dụng của vỏ bưởi

giảm cân bằng vỏ bưởi

Vỏ bưởi mang tác dụng gì?

1.1. Giảm Ldl cholesterol

Theo nhiều nghiên cứu, khả năng làm giảm lượng ldl cholesterol toàn phần và lượng ldl cholesterol LDL của nước từ vỏ bưởi đã được xác nhận. Nhờ vào chứa lượng to tinh dầu cùng với 2,5-3,2% flavonoid neohesperidin, vỏ bưởi đã được sử dụng như một thần dược. Nó sẽ giúp bảo vệ thành mạch và mang tác dụng tốt cho người bị bệnh gan và máu nhiễm mỡ.

1.2. Hạ đường huyết

Dưỡng chất Pectin tồn tại trong vỏ bưởi giúp ổn định đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Ngoại trừ đó chất này cũng mang tác dụng giảm lượng ldl cholesterol xấu mang trong máu cùng lượng lipid hấp thụ vào thân thể. Thành mạch và tim cho người mắc bệnh tiểu đường cũng được cải thiện hiệu quả hơn.

1.3. Giải độc thân thể

Một tác dụng khác của nước vỏ bưởi còn được nhiều người biết tới đó là khả năng giải độc và thanh lọc thân thể. Vỏ bưởi cũng mang chứa nhiều tinh dầu và Flavonoid để giúp chữa bệnh gan nhiễm mỡ và giải độc gan hiệu quả hơn. Nước vỏ bưởi lành tính mang thể tiêu dùng để sử dụng mỗi ngày giúp cho thân thể đào thải độc tố. Giúp cho làn da của bạn đẹp hơn từ sâu bên trong.

1.4. Chăm sóc tóc

Trong vỏ bưởi mang chứa những hạt tinh dầu chứa nhiều dưỡng chất như pectin, naringin, xitrala, amylaza, peoxidaza, naringosid, diosmetin,… Chúng mang khả năng bảo vệ mao quản, se khít lỗ chân lông, bảo vệ nang tóc, nuôi da đầu và tóc khỏe mạnh.

1.5. Tăng cường đề kháng

giảm cân bằng vỏ bưởi

Tăng cường sức đề kháng cho thân thể

Vậy nước vỏ bưởi còn mang tác dụng gì đối với sức khỏe ko? Bưởi là một trong những loại trái cây được kiểm tra là mang hàm lượng vitamin C dồi dào. Đây cũng chính là dưỡng chất quan yếu giúp thân thể tăng sức đề kháng tốt hơn. Ngoài ra, những chất chống oxy hóa mang trong vỏ bưởi cũng mang khả năng chống lại những căn bệnh như hen suyễn, viêm khớp hay giảm stress,…

1.6. Làm đẹp da

Nước làm từ vỏ bưởi được tận dụng như một loại thực phẩm chức năng giúp làm đẹp tự nhiên. Bạn hoàn toàn mang thể uống hoặc rửa mặt, tắm toàn thân để giúp thân thể chống lại quá trình lão hóa. Điều trị mụn nhọt tốt hơn và làm đẹp da hiệu quả. Tác dụng này nhờ vào hàm lượng vitamin A cùng những chất chống oxy hóa vốn mang trong vỏ bưởi.

1.7. Giảm cân hiệu quả

Vỏ bưởi mang chứa nhiều tinh dầu và khoáng vật giúp làm giảm nồng độ mỡ trong máu và gan hiệu quả hơn. Những loại enzyme còn giúp cho thân thể tăng cường quá trình trao đổi chất tốt hơn, kích thích hoạt động của tế bào và đốt cháy chất béo nhanh chóng. Chính nhờ tác dụng này mà những món ăn bưởi luôn nằm trong danh sách những món ăn giảm cân để đốt cháy mỡ bụng siêu nhanh dễ làm.

2. Thực hư thông tin ăn vỏ bưởi giảm cân?

Đa phần chúng ta chỉ biết tới những tác dụng giảm béo của trái bưởi mà ko biết rằng giảm thăng bằng vỏ bưởi cũng là một trong những cách làm tuyệt vời.

Theo một số nghiên cứu, vỏ ngoài của bưởi cũng giúp sở hữu hàng loạt những loại tinh dầu, hoạt chất,… để giảm mỡ máu, ngừa gan nhiễm mỡ. Vậy uống nước vỏ bưởi mang giúp giảm cân ko?

Vỏ bưởi vốn mang vị cay giúp hạ lượng ldl cholesterol trong máu. Giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tiêu mỡ hiệu quả. Tác dụng của việc uống vỏ bưởi được nhiều người biết tới chính là giảm béo nhưng ko hề gây tương tác tới sức khỏe.

Đặc trưng, trong vỏ quả bưởi cũng ko chứa chất béo, ko mang energy mà chỉ mang enzyme giúp đốt cháy calo dư thừa. Cùng với đó thì nồng độ insulin mang trong vỏ bưởi còn giúp ích cho quá trình điều hòa lại dưỡng chất trong thân thể.

Ngoài việc giảm cân từ vỏ bưởi, loại vật liệu này còn mang thể giúp thân thể lợi tiểu, giảm chứng đầy bụng hoặc đau dạ dày,…Hơn nữa, tinh dầu mang trong vỏ bưởi còn giúp nuôi dưỡng da đầu và giúp tóc mượt hơn.

Ngoài ra với những trường hợp tóc rụng nhiều, hói đầu bạn cũng mang thể tiêu dùng vỏ bưởi tươi xịt trực tiếp lên da đầu để kích thích mọc tóc.

giảm cân bằng vỏ bưởi

Sử dụng vỏ bưởi giảm cân hiệu quả

3. Những cách giảm thăng bằng vỏ bưởi phổ quát hiện nay

3.1. Cách uống nước vỏ bưởi giảm cân tối ưu

Đây là cách tiêu dùng vỏ bưởi giảm cân thông dụng và cũng được nhiều người ứng dụng nhất.

  • Những bước nấu nước vỏ bưởi rất đơn thuần, bạn mang thể tiêu dùng vỏ bưởi tươi hoặc khô rồi rửa sạch, sau đó cho vào nồi nước sạch đun sôi trong khoảng 10 phút. Thời kì này đủ để những tinh chất trong vỏ bưởi được tiết ra hết.
  • Sau hết, bạn đợi nước nguội rồi vớt bỏ phần vỏ bưởi, lấy phần nước và uống dần trong ngày. Giảm thăng bằng vỏ bưởi theo cách này được kiểm tra rất an toàn cho sức khỏe và đem lại những hiệu quả rõ rệt.
  • Ko những làm thân thể bạn dần thon gọn hơn, uống nước vỏ bưởi còn giúp ngăn ngừa chảy xệ và làm đẹp da hơn từ bên trong.

3.2. Cách làm trà vỏ bưởi giảm cân nhanh chóng

Nếu vẫn ko muốn uống nước vỏ bưởi hay xông tương đối, bạn mang thể làm trà vỏ bưởi để uống hằng ngày cũng rất hữu dụng. Tuy nhiên, giảm thăng bằng vỏ bưởi theo cách này khá cầu kỳ so với những cách trên.

  • Trước tiên, bạn cần cắt vỏ bưởi ra thành sợi nhỏ dài khoảng 3cm và cho vào nước muối ngâm khoảng 30 phút. Tiếp đó, bạn vớt vỏ bưởi ra đun khoảng 10 phút tới lúc vỏ bưởi mềm đi thì tắt bếp.
  • Phần vỏ bưởi này sau đó sẽ được để vào một nồi khác, thêm chút đường phèn và một chén nước vào đun. Tới lúc bạn thấy nước mang màu vàng, tương đối sánh lại thì tắt bếp.
  • Đợi hỗn hợp này nguội đi, bạn tiếp tục cho chút mật ong vào đảo đều rồi tiếp tục để vào hũ thủy tinh sạch, bảo quản trong tủ lạnh, tiêu dùng dần. Lúc uống trà vỏ bưởi, bạn chỉ cần tiêu dùng một ít hỗn hợp đã làm rồi pha với nước ấm để mang món trà vỏ bưởi giảm cân đúng điệu.

3.3. Giảm cân với vỏ bưởi và bí đao loại bỏ mỡ bụng

Ngoài cách uống nước vỏ bưởi giảm cân thông thường, bạn mang thể phối hợp nấu vỏ bưởi với bí đao để mang tác dụng giảm cân.

  • Vỏ bưởi tươi bạn nên thái sợi hoặc miếng nhỏ rồi ngâm trong muối khoảng 1 giờ rồi vớt ra. Tiếp tục đun sôi khoảng 10 phút thì tắt bếp và vớt bỏ vỏ.
  • Tiếp theo, bạn cho chút đường phèn vào nấu cùng tới lúc đường tan hết thì ngừng lại, để cho nước nguội đi.
  • Bí đao gọt vỏ và ép để lấy nước thuần chất. Lúc sử dụng, bạn chỉ cần pha chút nước vỏ bưởi đường phèn với nước ép bí đao và uống.

Cách giảm thăng bằng vỏ bưởi này cũng được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị dễ uống. Ko chỉ vậy bí đao còn mang công dụng giải nhiệt, thanh lọc thân thể cực kì tốt. Lúc phối hợp hai vật liệu này, thân thể bạn ko chỉ giảm cân mà còn giúp đào thải những độc tố mang hại.

3.4. Giảm cân với vỏ bưởi và mật ong

giảm cân bằng vỏ bưởi

Vỏ bưởi và mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Trà bưởi mật ong ngoài công dụng tương trợ quá trình giảm cân để giúp trị ho hiệu quả. Tinh dầu bưởi mang vị the mát và mật ong trong trà sẽ giúp thanh giọng, tiêu đờm, giúp bạn nhanh chóng giảm bớt những triệu chứng ho. Đặc trưng, với những ai thường xuyên làm việc văn phòng, xúc tiếp liên tục với máy tính, trà bưởi mật ong sẽ là một thức uống lý tưởng giúp bạn thăng bằng thân thể, hạn chế tối đa tình trạng tích mỡ bụng.

  • Bưởi rửa sạch, sau đó tiêu dùng khăn lau sạch lớp vỏ bưởi. Sử dụng một ít muối ăn chà lên khắp bề mặt vỏ bưởi nhiều lần để giảm bớt vị đắng của vỏ bưởi.
  • Sử dụng dao cắt một khoanh tròn trên phần cuống bưởi, tiếp tục tiêu dùng mũi dao cắt vỏ bưởi từ trên xuống. Sau lúc vỏ bưởi được cắt thành 6 đường, tiêu dùng tay lột bỏ vỏ theo đường đã cắt. Cách cắt này giúp vỏ bưởi được giữ thành từng miếng đều nhau, lúc cắt sợi cũng sẽ đẹp hơn. Tách múi bưởi, bỏ hạt sau đó ép lấy nước.
  • Sử dụng dao cắt bỏ phần vỏ trắng, chỉ để lại phần vỏ xanh cứng bên ngoài. Cắt phần vỏ bưởi xanh thành từng sợi mỏng. Sau lúc cắt sợi, cho vỏ bưởi vào nước muối ngâm khoảng 1 giờ rồi xả sạch với nước
  • Cho phần vỏ bưởi đã ngâm vào nồi nhỏ, đổ nước cho vừa ngập rồi sau đó đun sôi. Trong lúc nước sôi, tiêu dùng đũa đảo đều phần vỏ. Sau lúc nấu vỏ bưởi được khoảng 30 phút, trên bề mặt nồi nước sẽ nổi lên nhiều váng và nhớt. Bạn đừng lo vì đây chính cũng là tinh dầu bưởi tiết ra trong quá trình nấu.
  • Sau 30 phút thì khởi đầu nấu nước vỏ bưởi, cho nước ép bưởi vào và tiếp tục đun tới lúc nước trong nồi sánh lại thì thêm đường phèn đã đập nhuyễn vào. Tiếp tục khuấy đều cho tới lúc đường tan. Vẫn tiếp tục đun cho nồi nước mang màu vàng nhạt, hỗn hợp nước vỏ bưởi cùng nước ép bưởi kẹo lại thì tắt lửa. Chờ tới khoảng 10 – 15 phút cho nước nguội bớt thì cho thêm mật ong vào trộn đều một lần nữa. Đợi cho tới lúc trà vỏ bưởi nguội hẳn rồi thì chúng ta để vào tủ lạnh tiêu dùng dần.

3.5. Giảm cân với vỏ bưởi táo mèo

Ko chỉ giúp chữa bệnh, táo mèo còn được nhiều người biết tới với khả năng giảm béo tối ưu. Đó là bằng cách kích thích bài xuất ldl cholesterol giúp cho thân thể ko thu nạp được ldl cholesterol. Đặc trưng, ai hay bị đầy bụng vì ăn nhiều đồ dầu mỡ,… thì cũng mang thể tiêu dùng táo mèo để làm giảm nhanh chứng khó tiêu. Dần dần giúp người mua mang vóc dáng và sức khỏe tốt hơn.

Cách giảm cân từ táo mèo và vỏ bưởi chính là một trong những công thức lý tưởng giúp hạ lượng lipid máu, giảm cân an toàn hơn cho người béo phì. Đặc trưng, loại thức uống này còn mang tác dụng giúp mát gan, đẹp da rõ rệt.

  • Chuẩn bị vật liệu như táo mèo khô, hoa cúc, vỏ bưởi khô mỗi thứ 20gram.
  • Rửa sạch những vật liệu trên rồi cho vào ấm sắc cùng lúc 2 lít nước.
  • Để lửa nhỏ liu riu trong khoảng 1 giờ rồi tắt bếp.
  • Sử dụng trà hàng ngày để đạt được kết quả như ý.

Lưu ý: Để uống hỗn hợp táo mèo vỏ bưởi khô giảm cân mang kết quả cao, người mua cần phối hợp cùng chế độ ăn kiêng dầu mỡ, đạm. Ko chỉ vậy cũng nên phối hợp với những phương pháp tập luyện thể thao khác tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập,…. Mỗi ngày chỉ nên uống 3 lần sau mỗi bữa ăn.

4. Kinh nghiệm giảm thăng bằng vỏ bưởi an toàn

4.1. Ko nên uống nước vỏ bưởi giảm cân lúc đói

giảm cân bằng vỏ bưởi

Một số kinh nghiệm giảm cân với vỏ bưởi

Việc uống trà, nước vỏ bưởi lúc đói mang thể gây ra nguy hiểm cho dạ dày hay rối loạn tiêu hóa. Theo đó, người mua chỉ nên tiêu dùng sau hỗn hợp này sau bữa ăn khoảng 20 phút để hạn chế được những tương tác ko tốt cho sức khỏe.

4.2. Ko nên lạm dụng tiêu dùng vỏ bưởi quá nhiều

Mặc dù vỏ bưởi mang khả năng tương trợ giảm cân, tuy nhiên việc lạm dụng vỏ bưởi cũng mang thể gây ra một số hệ lụy khác ko mong muốn. Việc giảm cân đột ngột sẽ gây ra rối loạn nội tiết tố và trao đổi chất. Theo đó, cần tiêu dùng vỏ bưởi khoa học, tuyệt vời để đảm bảo cho kết quả tốt và đạt hiệu quả an toàn cho sức khỏe.

4.3. Phối hợp cùng chế độ dinh dưỡng

Điều quan yếu nhất lúc giảm béo đó là việc phối hợp phương pháp vận động, tập luyện cho thân thể. Do đó, lúc quyết định giảm cân tại nhà, những chị em cần mang kế hoạch tập luyện ưng ý để đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Cùng với đó, không tính việc tiêu dùng vỏ bưởi, cần nên mang một chế độ ăn uống ưng ý, tuyệt đối ko bỏ bữa. Hạn chế việc ăn đồ sử dụng phương pháp rán xào, dầu mỡ,… Thay vào đó hãy tăng cường ăn rau xanh, hoa quả và uống đủ nước.

Cách giảm thăng bằng vỏ bưởi là một trong những phương thức dân gian được lưu truyền hữu hiệu và an toàn cho sức khỏe. Hy vọng những cách sử dụng vỏ bưởi giảm cân trên, bạn sẽ tậu được cho mình những cách sử dụng ưng ý và sớm lấy lại được vóc dáng cân đối như ý muốn. Tiết lộ thêm với bạn là nếu sử dụng phương pháp giảm thăng bằng vỏ bưởi thường xuyên và phối hợp thể dục đều đặn, việc giảm cân sẽ mang kết quả nhanh chóng hơn đấy. Đừng quên phối hợp với những bài tập tại nhà như đi bộ, hay đạp xe đạp nhẹ nhõm để tăng cường hiệu quả giảm cân. Ngoài ra, bạn cũng mang thể sử dụng một số thiết bị tương trợ như máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập tại nhà để đạt hiệu quả tối đa. Bạn cũng mang thể tham khảo thêm một số bài tập thể dục giảm cân hiệu quả khác cũng như một số dụng cụ tập tành tại nhà chất lượng tại bloghong.com.