Tôi đã thành công với chế độ ăn giảm 5kg trong 3 ngày

Tôi là Hạnh Hiền, hiện đang là viên chức của một tổ chức dược phẩm. Trước đây, tôi bị thừa cân và rất tự ti với thân thể của mình. Nhưng từ ngày tôi vận dụng chế độ ăn theo cách của một người bạn “mách nước nước” thì tôi đã hoàn toàn tự tín với vóc dáng của mình. Nếu bạn, đang thừa cân, hãy vận dụng ngay cách mà tôi đã thực hiện sau đây. Bạn sẽ giảm được 5kg chỉ trong 3 ngày lúc vận dụng chế độ ăn kiêng theo công thức dưới đây.

Với phụ nữ, thừa cân luôn là một trong những vấn đề mà chị em ưa chuộng hàng đầu. Nhiều chị em đã vận dụng những phương pháp giảm cân tại nhà mà ko hiệu quả. Thậm chí, nhiều chị em cũng vận dụng những phương pháp giảm cân tại những spa hay thẩm mỹ viện cũng đều ko ưng ý hoặc nhiều lúc hiệu quả ngay tức khắc nhưng sau đó tình trạng vẫn ko thuyên giảm vì những phương pháp chỉ mang lại hiệu quả tạm thời.

Nhiều chị em phụ nữ còn vận dụng những phương pháp ăn kiêng hay tập luyện khe khắt vừa mỏi mệt lại vừa thiếu dinh dưỡng làm cho chị em mất thăng bằng. Với chế độ ăn chỉ trong 3 ngày sau đây, chị em sẽ giảm ngay được 5kg và ko hề lo ngại thiếu dưỡng chất hay phải tập luyện với những phương pháp khe khắt, mỏi mệt.

Ngày thứ nhất

Bữa sáng: Với bữa sáng của ngày thứ nhất, bạn hãy ăn ½ trái bưởi. Bưởi sẽ giúp thanh lọc thân thể, đốt cháy mỡ thừa. Ko chỉ giảm cân nhanh chóng, bữa sáng còn giúp bạn sở hữu được làn da đẹp. Ngoài việc ăn bưởi bạn cũng sở hữu thể thay thế bằng việc uống mật ong, chanh và nước ấm với tác dụng tương tự. Sau lúc ăn bưởi bạn sở hữu thể thưởng thức bữa sáng với một lát bánh mì nướng, canh đậu phụ và tráng mồm bằng một tách cà phê hoặc trà.

Tôi đã thành công với chế độ ăn giảm 5kg trong 3 ngày - 1

Bữa sáng với bưởi, cà phê và bánh mì sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa ko cấp thiết để thân thể luôn đẹp tự nhiên

Bữa trưa: Với bữa trưa, bạn hãy ăn một tí cá ngừ và 1 lát bánh mì nướng. Ko kể đó, bạn cũng sở hữu thể sử dụng những loại canh thơm mát ăn kèm như bí đao. Sau đó, tráng mồm với trà hoặc cà phê tất nhiên 1 chút hoa quả như táo, lê hay dưa hấu.

Tôi đã thành công với chế độ ăn giảm 5kg trong 3 ngày - 2

Với thực đơn này, chị em yên tâm với việc vừa đủ dinh dưỡng mà vẫn giảm béo hiệu quả

Bữa tối: Bạn hãy ăn khoảng 75gr thịt (loại thịt mà bạn yêu thích). Cùng với một bát nhỏ đậu đũa. Bạn cũng sở hữu thể ăn thêm những loại canh rau theo thị hiếu và tráng mồm với hoa quả. Bạn nên ăn chuối, nho, táo hoặc một tí xíu kem vani cho bữa tối.

Tôi đã thành công với chế độ ăn giảm 5kg trong 3 ngày - 3

Chế độ ăn sở hữu thịt mà vẫn đảm bảo cho chị em giảm cân hiệu quả, như ý

Ngày thứ 2

Bữa sáng: bạn hãy uống một ly nước ấm pha mật ong. Sau đó, ăn một quả trứng gà luộc, một lát bánh mì đen và tráng mồm bằng một trái chuối tất nhiên một ly nước táo ép hoặc cà phê.

Bữa trưa: Với bữa trưa bạn sở hữu cho mình 3 sự lựa tậu với 3 suất ăn.

Thứ nhất: Bạn sở hữu thể tậu cho mình suất ăn với: một bát cơm nóng, canh bí thịt nạc và tráng mồm bằng một múi bưởi.

Thứ hai: Một bát cơm, 200gr thịt nạc luộc và tráng mồm bằng nước ép cà chua

Tôi đã thành công với chế độ ăn giảm 5kg trong 3 ngày - 4

Với ngày thứ 2, chị em sẽ thấy hiệu quả đã được chứng minh

Thứ ba: Một bát cơm, tất nhiên rau củ quả kho quẹt và tráng mồm với kem vani hoặc nước ép trái cây.

Bữa tối: Với bữa tối, ngày thứ 2, bạn cũng sở hữu 3 lựa tậu suất ăn cho mình như sau:

Thứ nhất: ½ bát cơm cùng với 200gr ức gà luộc, canh mướp đắng và tráng mồm bằng 1 trái táo.

Thứ hai: Một bát bánh canh thịt nạc và cũng tráng mồm bằng một trái táo

Thứ ba: ½ bát cơm với 200gr cá hấp, salad rau củ và tráng mồm bằng 1 hộp sữa chua ko đường.

Tôi đã thành công với chế độ ăn giảm 5kg trong 3 ngày - 5

Chỉ trong vòng 2 ngày hiệu quả giảm cân đã đạt được một mốc mà chị em sẽ thấy rõ rệt

Ngày thứ 3

Bữa sáng: Bạn sở hữu thể ăn 3 – 5 chiếc bánh mặn, vài lát phô mai và 1 trái táo tráng mồm.

Bữa trưa: Bạn hãy ăn một quả trứng gà luộc và một lát bánh mì nướng

Bữa tối: 1 chén cá ngừ tất nhiên ½ bát cơm và tráng mồm bằng chuối hoặc 1 cốc kem vani.

Tôi đã thành công với chế độ ăn giảm 5kg trong 3 ngày - 6

Chỉ trong 3 ngày chị em sẽ sở hữu được vóc dáng như ý muốn

Thực hiện chế độ trên chỉ trong 3 ngày chị em sẽ thấy hiệu quả giảm cân như ý mà vẫn đủ năng lượng cho một ngày dài làm việc, học tập.

Leave a Reply