Giảm cân low carb không thần kỳ như bạn tưởng

Những năm mới đây thì xu thế “giảm cân Low Carb” được nhiều người vận dụng. Tuy nhiên, những mặt trái của phương pháp này được nói trong bài viết dưới đây, sẽ khiến cho bạn “phải suy nghĩ lại” bởi giảm cân low carb ko thần kỳ như bạn tưởng.

Thế nào là giảm cân Low Carb?

Low Carb là từ viết tắt của Low Carbohydrate, sở hữu tức thị ít chất đường, tinh bột… Hay hiểu nôm na là trong thực đơn giảm cân của Low Carb thì người thực hiện chỉ cần hạn chế sắp như tuyệt đối với đường, tinh bột và ko cần hạn chế chất đạm như: thịt; đậu; trứng và chất béo…

This Post: Giảm cân low carb không thần kỳ như bạn tưởng

Theo nhiều góc độ thì mẫu hay của giảm cân Low Carb là người thực hiện ko cần phải kiêng chất đạm hay chất béo mà chỉ cần hạn chế tuyệt đối sản phẩm sở hữu tinh bột và đường. Người vận dụng sở hữu thể ăn bất kỳ lúc nào cũng được và ko phải hạn chế về lượng thức ăn.

Tuy nhiên, mới đây nhất, những nhà nghiên cứu khoa học cho rằng, phương pháp giảm cân Low Carb sở hữu rất nhiều mặt trái, và ko thần kỳ như bạn tưởng.

Giảm cân Low Carb ko hiệu quả

RED : Tắm trắng với vitamin b1 có hiệu quả không? Vấn đề cần lưu ý – Top10tphcm

Theo san sớt của nhiều tín đồ vận dụng phương pháp giảm cân Low Carb trong thời kì lâu dài (10 năm) thì họ nói rằng chế độ giảm cân này ko sở hữu hiệu quả lâu dài. Bởi hồ hết mọi người đều thích ăn thực phẩm sở hữu chứa Carb như: cơm; đường; sữa; mật ong; chuối; lê; táo… nhưng họ bị hạn chế hoặc cắt giảm hẳn lượng Carb trong khẩu phần ăn mỗi ngày thì khiến cho cơn thèm ăn tăng gấp đôi. Chính vì vậy, chế độ Low Carb này khó để duy trì cân nặng và dễ dàng tăng cân trở lại.

Giảm cân Low Carb khiến cho bạn stress

Theo những chuyên gia dinh dưỡng cho rằng sở hữu rất nhiều người sử dụng phương pháp này và tâm lý bị thay đổi thất thường. Theo nghiên cứu vận dụng với 100 người phụ nữ đang vận dụng chế độ ăn kiêng: 1 nửa trong số đó vận dụng chế độ ăn kiêng thông thường và nửa còn lại theo chế độ low carb.

Sau một thời kì thì nhóm ăn kiêng thông thường (sở hữu ăn nhóm nhiều Carb) thì trở thành vui vẻ, tâm lý ổn định hơn nhóm còn lại, họ luôn cảm thấy căng thẳng, mỏi mệt.

Thực phẩm chứa nhiều Carb giúp tăng cường khả năng điều chỉnh tâm trạng, kích thích những hormone làm giảm căng thẳng trong não. Trong lúc đó, chế độ ăn Low Carb với những thực phẩm giàu protein, và chất béo lại làm suy yếu chúng.

Những người vận dụng phương pháp giảm cân Low Carb sở hữu xu thế bị căng thẳng. Lúc căng thẳng thì dẫn tới tình trạng những hormone sở hữu hại như cortisol sản sinh ra nhiều, kích thích làm bạn thèm ăn và ăn nhiều hơn.

RED : Cách làm muối tắm trắng cực dễ cho bạn gái

Ko chỉ vậy, giảm cân Low Carb còn khiến cho bạn dẫn tới tình trạng tiêu hóa kém đi, dễ dẫn tới tình trạng bị táo bón. Dễ dàng làm cho những chất độc tích tụ trong bụng, ko sở hữu thời cơ đào thải ra ngoài, dẫn tới tình trạng đầy bụng, khó tiêu và khiến cho bụng phình to lên.

Phương pháp giảm cân hiệu quả được chứng minh

Ko sở hữu cách nào khác để giúp bạn giảm cân hiệu quả bằng cách vận động môn thể thao bất kỳ. Trong đó, môn thể thao đã được những nhà khoa học chứng minh là hiệu quả nhất đó chính là bơi lội.

Bơi lội trong thời kì nhất định sẽ nhanh chóng đốt cháy calo nhiều nhất. Lúc bơi, toàn bộ thân thể sẽ được vận động, kích thích làm những cơ bắp săn chắc, đem lại sức khỏe dẻo dai. Đặc thù, lúc bơi thì những hoạt động thể chất đốt cháy calo, làm tăng nhịp tim đều đặn giúp tăng cường hệ thống trao đổi chất. Hệ thống trao đổi chất của thân thể được cải thiện sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Ngày nay, bơi lội là môn thể thao được đông đảo người lựa tìm để giữ gìn vóc dáng thon gọn, săn chắc như ý muốn. Vì vậy, thay vì ăn kiêng ko hiệu quả, vì sao ko tham gia ngay môn thể thao sở hữu tiện dụng tuyệt vời như thế này?

===>>> Tham gia khoá học bơi để góp phần giúp bạn giảm cân nhanh chóng !

Source: https://bloghong.com
Category: Làm Đẹp