Nghe Bé Heo Minh Hằng kể chuyện giảm cân và giữ dáng – Tạp chí Đẹp

Minh Hằng san sẻ, cô là người rất quyết tâm. Chính vì vậy, để sở hữu được vai Phụng trong “Gọi giấc mơ về”. Minh Hằng ăn thật lực để lên cân cho ưa thích với hình tượng của nhân vật. Và cũng chính dòng quyết tâm đó đã giúp cô giảm cân nhanh chóng, lấy lại hình ảnh cô ca sĩ năng động với vóc dáng chuẩn.

“Từ nhỏ, gia đình khó khăn, Hằng phải phụ mẹ bán hàng rồi mới đi học. Chính thời kì đó đã rèn cho Hằng ý chí và nghị lực, phải quyết tâm vượt qua thử thách. Mong ước to nhất của Hằng là trở thành ca sĩ, được hát phục vụ mọi người, vì vậy Hằng kiên quyết giảm cân để sở hữu thể tự tín nhảy, hát trên sân khấu. Hằng tin nếu mình sở hữu quyết tâm thì mình sẽ làm được mọi việc”. Quả đúng như thế, cô bé Phụng với 2 gò má phúng phính đã giảm cân ngay tắp lự một mạch sắp 10kg chỉ sau 3 tháng!

minhhang

– Cách giảm cân lúc đó của Minh Hằng là gì?

– Cũng ko sở hữu phương pháp gì đâu, chỉ là luôn tự nhủ phải tìm mọi cách giảm cân để thực hiện ước mơ ca sĩ, vì lúc đó, anh Nhất Trung muốn xây dựng tôi với hình ảnh ca sĩ nữ tính và khỏe khoắn. Hành trang giảm cân của Hằng lúc đó là tập yoga và tập thể dục tại nhà (cười). Mỗi ngày Hằng tập thể dục tới 4 tiếng đồng hồ, nói thật là ko dám ăn uống gì hết, chủ yếu vẫn là ăn rau củ và uống thật nhiều nước thôi.

– Thế bài tập thể dục ở nhà Hằng tập là gì?

– Những bài tập thể dục của Hằng chủ yếu là đi bộ trên máy, xoay eo và gập bụng. Trung bình mỗi ngày Hằng dành khoảng 1 giờ để tập với máy. Dù mệt thế nào, Hằng vẫn phải tìm mọi cách mỗi ngày tập cho đủ 100 dòng gập bụng. Động tác này thời kì đầu tập sẽ khá đau và khiến cho chúng ta dễ nản lòng nên phải tìm mọi cách.

Thời kì đầu lúc mới gập bụng, Hằng gập 20 dòng, rồi từ từ nhân lên mỗi ngày, 30 dòng, 40, rồi đạt tới mức 100 dòng. Lúc đó thì dù mệt cỡ nào cũng phải mỗi ngày 100 dòng. Chỉ cần 1 tuần gập là thấy kết quả ngay. Nhiều lúc gập người trên máy tập hoặc tự nằm gập trên sàn nhà, Hằng hoa cả mắt nhưng phải tự động viên mình tìm mọi cách cho kịp thời kì thực hiện album, quay clip. Thế là Hằng làm được và kết quả giảm cân như mọi người đã thấy (cười). Theo Minh Hằng, chỉ cần tập dượt đều đặn, những bài tập dù đơn thuần cũng rất hữu hiệu trong việc giữ gìn vóc dáng và sự săn chắc cho thân thể. Một điều khá đặc trưng, Minh Hằng ko bao giờ tập luyện trong phòng sở hữu máy lạnh.

– Còn về chế độ ăn uống thì sao? Minh Hằng sở hữu thực hiện chế độ ăn kiêng nào ko?

– Tất nhiên là sở hữu rồi. Hằng đã vận dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng, mau lấy lại vóc dáng chuẩn. Hằng ăn kiêng tới mức mà nhiều người nhìn vào phải “lè lưỡi”, mẹ Hằng phải lắc đầu. Khẩu phần ăn mỗi ngày của Minh Hằng luôn sở hữu rất nhiều trái cây, rau xanh và ko bao giờ thiếu nước. Phải nói là 3 bữa ăn của Hằng chỉ sở hữu rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp, hoàn toàn ko sở hữu cơm hay những chất tinh bột khác. Bạn phải nhớ thật kỹ nha, ăn kiêng ko sở hữu tức thị phải giảm ăn hoàn toàn, điều tốt nhất là ko ăn tinh bột thôi.

Ngoài ra, đều đặn mỗi ngày, Hằng đều phải tập vũ đạo cho nên để đủ sức khỏe thì Hằng uống thêm sữa ko chất béo. Kết quả là trong 1 tháng, Hằng giảm được 6kg, và Hằng tiếp tục duy trì chế độ ăn uống và tập luyện như thế, tới 3 tháng thì giảm được 10kg. Lúc này thì chỉ việc tìm mọi cách giữ dáng thôi (cười). Hằng cũng sở hữu thói quen lúc rảnh sẽ giúp mẹ thu dọn nhà cửa và học mẹ nấu bếp. Vậy là vừa giúp tiêu hao năng lượng thừa, vừa sở hữu nhiều thời kì hơn cho mẹ.

minhhang4

– Lúc nãy Hằng sở hữu san sẻ, lúc giảm cân quan yếu là đừng để thiếu nước?

– Đúng rồi, nước rất quan yếu cả trong cuộc sống chúng ta luôn chứ ko chỉ trong việc giảm cân đâu (cười). Người mà thiếu nước thì nhìn mất sức sống lắm đó. Những lúc phải tập luyện nhiều, Hằng luôn “thủ” theo bên mình chai nước. Ko uống nước ngọt sở hữu ga, ko ăn sau 19h là những nguyên tắc nghiêm nhặt mà Minh Hằng tự đặt ra cho mình. Uống nước nhiều sẽ giúp làn da mình vẫn giữ được độ ẩm và mềm mại trong lúc giảm cân nữa.

Cách giữ da của Bé Heo

Cách giúp Minh Hằng giữ dáng sau giảm cân

Theo CNMS