Dùng hạt chia có giảm cân không? 5 cách uống hạt chia giảm cân và ngon miệng • Hello Bacsi Hạt chia có giảm cân không

Bạn mang thể tìm hiểu thêm: 9 phương pháp giữ dáng mảnh mai chẳng cần ăn kiêng

Cách uống hạt chia giảm cân

Hạt chia hầu như ko mang hương vị gì, nên mang thể dễ dàng pha trộn với những loại thức ăn khác nhau. Bạn mang thể phối hợp hạt chia với một số thành phần khác để cho ra sức thức giảm cân thích hợp cho mình.

1. Hạt chia giảm cân pha nước

Đây là công thức chế biến hạt chia đơn thuần và dễ thực hiện nhất, mang thể vận dụng lúc bạn mang ít thời kì nhưng vẫn phát huy tác dụng rất hiệu quả. Bạn hãy ngâm hạt chia với nước nóng hay nước nguội đều được.

• Hạt chia ngâm nước nóng: Nước nóng sẽ giúp hạt chia nở nhanh hơn và bạn mang thể uống hạt chia trong khoảng 2 – 3 phút sau đó.

• Hạt chia ngâm nước nguội: Bạn hãy cho 1 – 2 muỗng canh hạt chia vào nước rồi chờ khoảng 10 – 15 phút cho hạt nở ra là mang thể thưởng thức.

2. Hạt chia giảm cân với sữa chua

Vật liệu cần chuẩn bị:

  • 1 hũ sữa chua ko đường
  • 1 muỗng canh hạt chia
  • 1 muỗng cà phê mật ong

Bạn hãy đổ sữa chua ko đường ra một chiếc chén nhỏ rồi cho vào một ít mật ong và khuấy đều. Sau đó, bạn cho thêm hạt chia vào hỗn hợp rồi khuấy đều trong khoảng 1 phút.

3. Hạt chia giảm cân với nước chanh

hạt chia có giảm cân không

Vật liệu cần chuẩn bị:

  • 1 muỗng canh hạt chia
  • 2 muỗng nước cốt chanh tươi

Bạn cho hạt chia vào nước, khuấy đều rồi để lắng trong khoảng 10 phút. Sau đó, hãy thêm vào 2 muỗng nước cốt chanh tươi và khuấy đều để những chất dinh dưỡng hòa quyện vào nhau.