Hạt đười ươi có giảm cân không? Cách sử dụng hạt ươi hiệu quả

Đối với người dân Nam Bộ, hạt đười ươi đã trở thành một dược liệu thân thuộc. Ko chỉ thơm ngon, đây còn là loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bài viết dưới đây bloghong.com sẽ trả lời thắc mắc hạt đười ươi sở hữu giảm cân ko cũng như một số cách tiêu dùng hiệu quả.

Hạt đười ươi sở hữu bao nhiêu calo?

Cũng giống như nhiều loại hạt khác, hạt đười ươi được rất nhiều người ưa thích. Đó là bởi nó sở hữu giá trị dinh dưỡng cực cao và siêu dễ ăn.

hạt đười ươi

Cũng bởi vậy mà nhiều người băn khoăn liệu ăn nhiều hạt đười ươi sở hữu bị tăng cân hay béo ko? Trước lúc tìm hiểu rõ ăn hạt đười ươi sở hữu béo ko, hãy cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng và hàm lượng calo trong loại hạt này nhé.

Theo một vài nghiên cứu đã chỉ ra, trong hạt đười ươi sở hữu một lượng tinh bột và chất béo nhất định. Ngoài đó, hạt đười ươi còn chứa đường, chất nhầy, tanin và chất đắng. Đặc trưng, những nhà khoa học còn phát hiện ra một số hoạt chất quan yếu như: axit panmitic (23,57%), axit oleic (23,67%), bassorin, galactose, arabinose, pentose sở hữu công dụng dược liệu, điều trị một số bệnh hiệu quả.

>> Một số bài thuốc chữa mỡ máu cao bằng thảo dược đơn thuần và hiệu quả

Hạt đười ươi sở hữu giảm cân ko?

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng béo phì, thừa cân là do nạp quá nhiều calo hơn mức cần tiêu thụ. Vì vậy, nếu bạn cân đối được lượng hạt đười ươi ưng ý. Ngoài đó, một chế độ dinh dưỡng logic sẽ hoàn toàn ko gây béo phì.

Như vậy việc ăn hạt đười ươi sở hữu béo ko hoàn toàn tùy thuộc vào lượng hạt nạp vào thân thể của mỗi người. Một định lượng hạt ươi ưng ý sẽ ko làm thân thể tăng cân mà trái lại sẽ giúp quá trình giảm béo đạt hiệu quả tốt hơn.

hạt đười ươi giảm cân

Ngoài ra, với giá trị dinh dưỡng dồi dào, việc ăn hạt đười ươi sẽ tiết chế cảm giác thèm ăn. Bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và ít ăn vặt lại.

Đặc trưng, hạt đười ươi sở hữu khả năng làm mát gan, thanh nhiệt, sở hữu thể sử dụng để giải độc gan trong quá trình giảm cân. Song song, tiêu dùng hạt ươi trong một thời kì nhất định sẽ sở hữu giúp bạn nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn mà lại đẹp da nữa đấy.

Ngoài tác dụng giúp đẹp da, giữ dáng, hạt đười ươi còn sở hữu một số công dụng tốt cho sức khỏe khác, bảo gồm:

– Cầm máu cam do thân thể nóng nhiệt ở trẻ nhỏ

– Thanh lọc thân thể, giảm mụn rõ rệt

– Cải thiện tình trạng bệnh táo bón

– Bà bầu sở hữu thể sử dụng để điều trị nóng trong, nhiệt,…

– Tương trợ điều trị gai cột sống,…

Hy vọng với những thông tin này, bạn hoàn toàn sở hữu thể trả lời thắc mắc về vấn đề hạt đười ươi giảm c000ân rồi nhé.

>> Đậu lăng là gì? Thông tin dinh dưỡng, tác dụng và cách chế biến

Cách sử dụng hạt đười ươi giảm cân hiệu quả

Để tiêu dùng hạt đười ươi giảm cân hiệu quả, bạn sở hữu thể tham khảo một số công thức chế biến hạt đười ươi sau đây.

Chè nhãn nhục hạt đười ươi

Vật liệu

  • Hạt é: 4 thìa
  • Đười ươi: 30 hạt
  • Hạt sen khô: 100g
  • Nhãn khô: 100g
  • Đường phèn: 200g (tùy thị hiếu)

chè nhãn nhục hạt ươi

Sơ chế vật liệu

– Cho đường phèn cùng với 2 lít nước vào một nồi to. Nấu cho tới lúc đường tan hết.

– Hạt ươi cho vào nước ấm ngâm tới lúc nở hết thì tách bỏ phần da và hạt bên trong. Mang thể tiêu dùng túi lọc ép nhân quả ra vợi nước.

– Hạt sen rửa sạch với nước rồi cho vào nồi luộc tới lúc hạt sen chín mềm (khoảng 1 giờ đồng hồ). Sau đó vớt ra để ráo. Mang thể cho một tí nước đường phèn vào hạt sen ướp cho món ăn thắm thiết hơn.

– Cho hạt é vào một tấm vải lọc, rửa sơ qua để loại bỏ bụi rồi tiến hành ngâm cho tới lúc hạt nở sền sệt.

Cách chế biến

– Nhãn khô đem rửa nhanh với nước sạch rồi cho vào nồi nước đường phèn. Đun sôi cho nhãn khô nở ra rồi tắt bếp.

– Tiếp tục cho hạt sen và hạt é vào nồi, khuấy nhẹ nhõm.

– Cuối cùng cho phần hạt ươi vào, thêm đá để sử dụng.

– Nếu bạn chưa tiêu dùng ngay thì cho vào tủ lạnh rồi lấy ra thưởng thức sau cũng rất ngon nhé.

– Ngoài ra, món ăn này còn rất nhiều biến tấu. Bạn sở hữu thể thêm táo đỏ, kỷ tử, bạch quả như ở trên mình sở hữu nhắc.

– Bạn cũng sở hữu thể thay thế hạt é bằng hạt chia cũng rất ngon

Đọc thêm: Hạt dưa sở hữu nhiều calo ko? Mẹo ăn hạt dưa ko bị nóng hay đau họng

Chè hạt ươi trân châu thạch dừa

Vật liệu

  • Hạt đười ươi: 30 hạt
  • Cơm dừa (1 quả)
  • 3 thìa hạt é
  • 100 gam bột
  • 100 gam đường phèn

chè hạt đười ươi giảm cân

Sơ chế vật liệu

– Hạt đười ươi sau lúc sắm về đem ngâm trong nước ấm, chờ cho hạt nở hết rồi tách phần vỏ và hạt ở bên trong bỏ đi.

– Chuẩn bị một tấm lưới lọc vắt bớt nước trong phần nhân thịt của hạt ươi.

– Cơm dừa thái thành hình hạt lựu nhỏ rồi trộn cùng với bột

– Đặt một nồi nước vừa phải lên bếp. Đun tới lúc nước sôi thì đổ phần dừa vừa trộn bột vào.

– Đợi phần bột bọc bên ngoài miếng dừa trong lại thì vớt dừa ra rổ, để ráo nước.

– Hạt é cho vào rổ lọc hoặc lưới lọc rồi rửa qua với nước để làm sạch bụi bẩn, đất cát.

– Tiếp theo, cho hạt é vào bát nước ngâm tới lúc thấy hạt nở sền sệt là được.

Cách chế biến

– Cho khoảng 2 lít nước và đường phèn vào nồi. Đặt nồi lên bếp đun cho đường tan hết.

– Nếu thấy đường phèn ko bị dính chỉ hoặc đã tan hết thì ko cần lọc nước đường qua tấm lọc nữa.

– Cho những vật liệu hạt ươi, hạt é, thạch dừa vào chén.

– Đổ nước đường vừa nấu vào sau rốt. Như vậy là bạn đã sở hữu ngay một ly chè tẩm bổ lại vô cùng thơm ngon rồi.

Lưu ý lúc tiêu dùng hạt đười ươi

– Ko nên ăn hạt đười ươi khô, bạn cần ngâm chúng với nước trước lúc sử dụng. Bởi nếu ko lúc vào thân thể, hạt đười ươi sẽ hút nước, nở ra và sở hữu thể dẫn tới tắc nghẽn ruột. cứng bụng và gây khó thở.

– Người đang gặp những vấn đề hoặc những bệnh liên quan tới đường tiêu hóa thì tốt nhất ko nên tiêu dùng loại hạt này.

– Nên sử dụng hạt đười ươi ở liều lượng vừa đủ. Tuyệt đối ko sử dụng quá nhiều một cách bừa bãi. Nếu ko sẽ dễ gặp những tác dụng phụ như buồn nôn, ho sở hữu đờm hoặc nước đờm trắng,…

lưu ý khi dùng hạt ươi

– Ko nên ngâm quá nhiều hạt đười ươi để tiêu dùng dần. Tốt nhất, uống tới đâu ngâm tới đó để tránh làm mất chất. Song song tránh để hạt bị chua và nhiễm khuẩn

– Nên lựa tìm hạt đười ươi sở hữu nguồn gốc rõ ràng. Hạt ko chứa chất bảo quản hoặc tẩm chất tẩy rửa,…

Nếu bạn đang tìm sắm hạt đười ươi chất lượng, uy tín hãy tới ngay Nông Sản Dũng Hà. Đây là đơn vị đã sở hữu kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực cung cấp nông sản sạch như: đồ khô, rau củ quả, đặc sản vùng miền,… Những sản phẩm đều được khách hàng tin tiêu dùng và lựa tìm.

Bài viết trên đây là một số thông tin giúp bạn trả lời thắc mắc hạt đười ươi sở hữu giảm cân ko. Hy vọng khách hàng đã sở hữu câu trả lời của riêng mình và biết thêm về cách sử dụng loại hạt này hiệu quả. Đừng quen theo dõi chuyên mục Tin Tức để cập nhật những thông tin hữu ích nhé.

Xem những bài viết hữu ích tại đây: bloghong.com/tin-tuc-su-kien

Trả lời