Những người giảm cân thành công ở việt nam- Review giảm cân hiệu quả

Những người giảm cân thành công ở Việt Nam luôn tạo động lực cho ko chỉ chị em mà ngay cả những anh giảm cân hiệu quả. Cách giảm cân của người nổi tiếng được san sớt lên mạng xã hội giúp mọi người mang thể dễ dàng vận dụng. Để biết khía cạnh hơn những người giảm cân thành công ở việt nam. Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

Những người giảm cân thành công ở việt nam

Nữ PT giảm 14 kg để sở hữu thân hình đồng hồ cát

Trương Khả Di (22 tuổi, Sóc Trăng) được nhiều dân mạng quan tâm lúc công khai loạt ảnh giảm 14 kg để mang được thân hình “chuẩn” đồng hồ cát.

Giảm 18 kg sau lúc bị người yêu “phũ”

Bùi Thị Quế Hương (sinh năm 1999, TP.HCM) cho bloghong.com biết từng sống trong sự châm chọc của bạn bè suốt những năm THPT chỉ vì ngoại hình mũm mĩm.Những màn giảm cân thành công

9X được ví “vịt hóa thiên nga” nhờ giảm sắp 40 kg

Nguyễn Yến Quỳnh Như (sinh năm 2000, An Giang) khiến cho nhiều người bất thần lúc đăng lên mạng đoạn clip “lột xác” từ một nữ sinh nặng sắp 100 kg thành thiếu nữ mang vòng eo con kiến.

9X giảm cân thành công

9X được ví “vịt hóa thiên nga” nhờ giảm sắp 40 kg

“Giảm cân là minh chứng rõ nhất cho việc dậy thì thành công”, “Chúc mừng bạn giảm cân thành công, tự tín và yêu lấy thân thể mình bạn nhé”… là những bình luận dân mạng để lại cho Quỳnh Như.

10X cho biết trước đây cô cao 1,70 m nhưng nặng sắp 100 kg. Vì bị nhiều người trêu chọc, từ học kỳ một lớp 11, cô khởi đầu tập luyện để thay đổi.

Câu chuyện giảm cân của những cô gái

Những người giảm cân thành công ở việt nam

Đang từ một nàng Hậu sở hữu vóc dáng gợi cảm với những đường cong nóng bỏng, Mai Phương Thúy bỗng tăng cân thấy rõ tới mức vòng 2 thon gọn sắp như biến mất hoàn toàn. Điều này đã khiến cho cô quyết tâm giảm cân để lấy lại vóc dáng ngày xưa.

Mai Phương Thúy luôn ăn vừa đủ chế độ dinh dưỡng, ko để đói nhưng cũng ko ăn quá no. Cô chia thực đơn thành nhiều bữa nhỏ và uống nhiều nước mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe, chủ yếu ăn thịt, cá, rau quả, trứng và ít ăn đồ ngọt, đồ béo. Vào buổi tối, cô ko ăn nhiều quá nhưng thỉnh thoảng cũng “xả tương đối” để thân thể ko quá căng thẳng lúc ăn kiêng một cách nghiêm nhặt.

Ngoài ra, cô còn phối hợp tập health club, tập nhảy để thân thể ngày càng dẻo dai hơn. Sau nỗ lực ko ngừng nghỉ, hiện nay Mai Phương Thúy đã lấy lại được vóc dáng nóng bỏng và thậm chí mang phần nhỉnh hơn lúc mới đăng quang đãng.

Những tấm gương giảm cân thành công

1. Rachel Saintfort – 1 trong những tấm gương giảm cân thành công nhất

2. Tiến sĩ Kevin Gendreau đã giảm được 57kg bằng cách nhịn ăn gián đoạn

3. Jinny – 1 trong những tấm gương giảm cân thành công tại Hàn Quốc

4. Trương Khả Di giảm 14kg nhờ nhảy dây và ăn kiêng

5. Brianna Bernard đã giảm được 48kg và trở thành vận động viên điền kinh

Giảm cân thành công trong 1 tháng

Hình ảnh giảm cân thành công

Những người giảm cân thành công ở việt nam

Hình ảnh giảm cân thành công

Những câu chuyện hay về giảm cân

Liên tục bị chê bai bởi thân hình mũm mĩm ngay từ lúc khởi đầu ra mắt công chúng, thời kì mới đây, Văn Mai Hương đã tích cực giảm cân nhờ chế độ dinh dưỡng và tập luyện thông minh để sở hữu thân hình mảnh mai, quyến rũ hơn.

Văn Mai Hương đã vận dụng một chế độ ăn uống thông minh, ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ, hạn chế tối đa thực phẩm chứa nhiều chất béo và tích cực ăn thật nhiều trái cây và uống thật nhiều nước lọc.

Ngoài ra, Văn Mai Hương còn rất chú trọng tới việc tập luyện. Cô thường xuyên tập thể dục buổi sáng, những bài huấn luyện ở phòng tập cũng như những bài tập vũ đạo là những tốt nhất để đốt cháy calo và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Kết quả là Văn Mai Hương hiện nay đã mang vóc dáng thon gọn và xinh đẹp hơn rất nhiều.

Cách của những người đã giảm cân thành công

Thực hiện phương pháp giảm cân hiệu quả nhờ ko bỏ bữa sáng

Một phương pháp khác cũng quan yếu ko kém, nhưng số đông mọi người lại ko quan tâm tới đó là ăn sáng. Bữa sáng đóng một vai trò rất quan yếu trong chế độ giảm cân. Mang rất nhiều người mang suy nghĩ sai trái rằng bỏ bữa sáng là mang thể bỏ bớt hàm lượng calorie nạp vào trong thân thể. Sau một đêm dài phục hồi thân thể, bữa sáng sẽ giúp những cơ quan trong thân thể kích hoạt và thực hiện hoạt động trao đổi chất.

Ngoài ra, lúc bỏ bữa sáng, một số người sẽ mang xu thế ăn nhiều hơn trong bữa trưa, do đó, lượng calorie nạp vào cũng tăng đáng kể. Vậy nên, mọi người cần phải phối hợp cả việc tập health club và chế độ ăn uống để quá trình giảm cân diễn ra tuyệt vời nhất.

Đừng ăn kiêng nếu muốn tập health club và chế độ ăn uống giảm mỡ tăng cơ

Mọi người đều nghĩ rằng phương pháp trong việc giảm cân là thực hiện chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Mục tiêu của việc này là hạn chế lượng calorie nạp vào thân thể. Tuy nhiên, sau quá trình ăn kiêng, nếu ko kiểm soát chế độ ăn uống kĩ, cân nặng sẽ tăng lên nhanh chóng.

Vì vậy, thay vì ăn kiêng, hãy quan tâm thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày bằng cách hạn chế ăn những món ăn dầu mỡ, chứa nhiều tinh bột, đồ ăn nhanh… Nên ăn nhiều những loại rau xanh, hoa quả, cá và thịt gà,…Để duy trì cân nặng và giữ vóc dáng cần phải duy trì chế độ ăn uống khoa học.

Ngủ đủ giấc chính là yếu tố tạo nên phương pháp giảm cân khoa học

Những người giảm cân thành công ở việt nam

Ngủ đủ giấc chính là yếu tố tạo nên phương pháp giảm cân khoa học

Một mẹo nhỏ quan yếu khác chính là ngủ đủ giấc, mỗi đêm nên đủ 7 tới 8 tiếng. Mặc khác, lúc thức khuya lượng ghrelin tăng nhanh, khiến cho thân thể dễ đói và thèm ăn. Do đó, lượng thức ăn bổ sung thêm chính là nguồn cơn tích tụ lại thành mỡ thừa nếu duy trì thói quen thức khuya.

Trên đây là tổng hợp của chúng tôi về những người giảm cân thành công ở Việt Nam. Giảm cân ko chỉ là lấy lại 1 vóc dáng hình thể đẹp, di chuyển thuận tiện mà hơn hết là mang thể ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh và đem lại 1 sức khỏe dồi dào, 1 thân thể khỏe mạnh. Chúc bạn luôn sở hữu một ngoại hình ưng ý!