Tác hại khôn lường từ việc giảm cân bằng cách không ăn tinh bột | Tin tức mới nhất 24h – Đọc Báo Lao Động online – bloghong.com

Nhiều người mang quan niệm ko ăn tinh bột để giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, đây lại là nguyên nhân tiềm tàng nhiều tác hại khôn lường tới thân thể.

Suy nhược thân thể lúc giảm cân

Ko ăn tinh bột trong một thời kì dài mang thể làm thân thể rơi vào tình trạng suy nhược và mang nguy cơ đột quỵ cao. Do thân thể ko được cung cấp đủ vitamin, trong đó mang những vitamin nhóm B. Đây là những loại vitamin thường đi kèm với những thực phẩm chứa tinh bột. Điều này gây ra tình trạng rối loạn quá trình chuyển hóa, suy nhược thân thể.

Thân thể rơi vào tình trạng keton

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu một người thực hiện ăn chế độ hạn chế ăn tinh bột tới quá mức và kéo dài mang thể gây ra thiếu hụt tinh bột. Thân thể dễ rơi vào tình trạng keton, tức là sử dụng năng lượng dự trữ là chất béo.

Những thể keton được tạo ra từ chất béo và nó làm nhiễm keton máu. Việc nhiễm keton vào máu mang thể gây ra tình trạng hôn mê và tử vong. Thông thường biến chứng nguy hiểm này xảy ra lúc thân thể bị thiếu hụt tinh bột mức độ nặng.

Tăng nguy cơ mắc bệnh gan

Không ăn tinh bột là nguyên nhân gây ra các bệnh lý về gan. Đồ họa: Hồng Nhật
Ko ăn tinh bột là nguyên nhân gây ra những bệnh lý về gan. Đồ họa: Hồng Nhật

Thiếu hụt tinh bột gây ra tình trạng thiếu vitamin cung cấp cho thân thể, mỡ biến tính làm tăng nguy cơ mắc bệnh lý về gan. Không tính đó, việc xuất hiện những bệnh lý do thiếu tinh bột gây ra cũng gây tương tác ko nhỏ tới tuổi thọ của bạn.

Tăng nguy cơ chết não

Ko ăn tinh bột dẫn tới việc hệ thần kinh trung ương ko được cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Bởi theo nghiên cứu, khoảng 95% năng lượng của não được lấy từ đường. Não lại chuyển hóa rất cao, ko mang sự dự trữ tinh bột to ở trong nội tại.

Nên chỉ cần thiếu hụt tinh bột sẽ ngay ngay thức thì tương tác tới sự hoạt động thường nhật của não bộ. Lúc này não sẽ ko còn đủ năng lượng để hoạt động, thân thể sẽ rơi vào trạng thái mỏi mệt, kém sáng tạo. Ở mức độ nặng hơn, họ sẽ cảm thấy đau đầu, choáng váng, khó thở, thậm chí còn cố nguy cơ bị teo não.

Tăng cân nhanh

Bổ sung tinh bột một cách hơp lý giúp bảo vệ sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Đồ họa: Hồng Nhật
Bổ sung tinh bột một cách hơp lý giúp bảo vệ sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Đồ họa: Hồng Nhật

Ko ăn hoặc cắt giảm quá mức lượng tinh bột cho thân thể sẽ gây ra cảm giác đói bụng dữ dội. Nhiều người ko ăn tinh bột trong bữa chính, nên thường cảm giác đói bụng rất nhanh làm họ ăn nhiều trở lại hoặc tăng khẩu phần ăn vào bữa phụ. Điều này, là nguyên nhân dẫn tới tình trạng tăng cân nhanh chóng ở người đang muốn thực hiện giảm béo.

Gây ra bệnh trầm cảm

Nhịn ăn tinh bột làm thân thể sẽ hạn chế phóng thích serotonin trong não, chất chịu trách nhiệm về việc làm cho chúng ta cảm thấy yêu đời, hạnh phúc. Ko đủ tinh bột lành mạnh, mang nghĩa sẽ làm bạn rối loạn tâm trạng như tức giận, cáu gắt, buồn bã và thậm chí trầm cảm nhẹ.