GIẢI ĐÁP: Ăn mướp đắng sống có giảm cân không?

Mướp đắng hay còn gọi là mướp đắng được biết tới là một loại thực phẩm tuyệt vời để đưa vào chế độ ăn kiêng của bạn nếu muốn giảm cân.

Mướp đắng giảm cân hay giảm thăng bằng mướp đắng là một phương pháp hữu hiệu giúp bạn giảm béo, lấy lại vóc dáng thon gọn, lý tưởng.

Vậy ăn mướp đắng sống với giảm cân ko? Nếu với thì ăn như thế nào cho đúng cách? Muốn biết thì đọc ngay bài san sớt dưới này.

Ăn mướp đắng sống với giảm cân ko?

Mướp đắng giảm cân được, ít nhiều cũng bởi loại thực phẩm này chứa ít calo. Mặc dù loại quả này được sử dụng phổ thông trong những bữa ăn hàng ngày, nhưng ko thể phủ nhận rằng mướp đắng chứa khá ít calo. Khoảng 100 gram mướp đắng thì chỉ chứa tối đa 34 calo.

ăn mướp đắng sống có giảm cân không
Giảm thăng bằng mướp đắng sẽ hiệu quả nếu bạn ứng dụng đúng cách.

Ngoài ra, mướp đắng còn là thực phẩm giàu chất xơ và tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Cứ 100 gram mướp đắng thì với tới 1, 7 gram chất xơ. Hàm lượng chất xơ cao là điều cấp thiết cho những ai muốn giảm cân. Vì chúng sẽ xúc tiến sự chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng để tiêu hóa chúng hoàn toàn.

Theo một nghiên cứu tại Đại học Hawaii, chiết xuất từ mướp đắng ko chỉ làm hạn chế những tế bào mỡ mà còn ngăn chặn sự hình thành của chúng. Vì vậy, ăn mướp đắng giảm cân luôn được nhiều người ứng dụng.

Và để với thể trả lời rằng “ăn mướp đắng sống với giảm cân ko?” Thì câu trả lời là hoàn toàn với thể.

Tuy nhiên, ăn mướp đắng sống sẽ rất khó ăn và nếu muốn giảm thăng bằng mướp đắng hiệu quả, thì đòi hỏi bạn phải phối hợp với chế độ ăn kiêng ưng ý.

Đối với cách giảm thăng bằng mướp đắng, bạn đừng nên quá lạm dụng để tránh tương tác tới sức khỏe. Bởi nếu ăn mướp đắng nhiều với thể sẽ tụt huyết áp.

Vậy ăn mướp đắng như thế nào để giảm cân đúng cách mà hiệu quả?

Giảm thăng bằng mướp đắng

1. Ăn mướp đắng sống giảm cân

Để với thể ăn mướp đắng sống giảm cân thành công và an toàn, thì bạn nên:

  • Sắm mướp đắng tươi, rửa sạch, bỏ hạt.
  • Sau đó, cắt lát mỏng nhỏ và ướp với đá lạnh.
  • Ăn mướp đắng sống như thế này sẽ bớt đắng hơn.
  • Sở hữu thể ăn kèm với cá kho hoặc thịt chà bông sẽ ngon hơn.
    mướp đắng giảm cân
    Ăn mướp đắng sống giảm cân cùng thịt chà bông.

Lưu ý lúc ăn mướp đắng sống giảm cân:

  • Sắm mướp đắng còn tươi.
  • Mỗi ngày ăn ít nhất hai hoặc bốn quả để đẩy nhanh tốc độ của việc giảm cân.
  • Nên ăn trước bữa ăn 30 phút.
  • Nên bỏ hạt, bóc vỏ nhưng ko được bỏ ruột.

2. Uống nước mướp đắng với giảm cân ko?

Câu trả lời là hoàn toàn với nhé. Nước ép mướp đắng phối hợp với nhiều loại rau củ khác nhau, sẽ cung cấp những vitamin và những khoáng vật cấp thiết cho thân thể với lợi cho sức khỏe mà vẫn hướng tới mục tiêu là giảm cân lành mạnh và hiệu quả.

giảm cân bằng mướp đắng
Sinh tố mướp đắng và những loại rau quả khác sẽ giúp bạn giảm cân an toàn mà hiệu quả.

Cách làm:

  • Bạn cắt đôi 1 trái mướp đắng rồi bỏ ruột. Rửa sạch 2 nhánh cần tây, 2 – 3 trái táo, 1 trái dưa chuột, 1 trái chanh để ráo nước.
  • Tiếp tục cắt mướp đắng, táo, dưa chuột, cần tây thành những miếng hoặc khúc nhỏ.
  • Cho tất cả vào máy xay và xay nhuyễn để hoàn toàn hỗn hợp nước sinh tố mướp đắng giảm cân này.

Món sinh tố này sẽ ngon hơn nếu bạn uống lạnh.

Lưu ý lúc giảm thăng bằng mướp đắng

uống nước khổ qua có giảm cân không
Mặc dù giảm thăng bằng mướp đắng hiệu quả nhưng bạn phải ứng dụng đúng cách và với những lưu ý cần nắm để tránh tương tác tới sức khỏe.
  • Sau lúc ăn mướp đắng, thông thường bạn sẽ cảm thấy khát. Thực tế thì mướp đắng sẽ giúp bạn làm tan mỡ, phá vỡ những chất béo. Do đó, lúc này cần phải uống nước nước để chất béo phân hủy.
  • Chỉ nên ăn mướp đắng giảm cân lúc còn xanh tươi, vỏ mọng nước. Ko sử dụng mướp đắng chín đỏ.
  • Ko uống hay ăn lúc bạn đang đói. Thời khắc thích thống nhất để sử dụng là trong hoặc sau bữa ăn.
  • Mướp đắng với tính hàn lạnh, trong quá trình tiêu thụ mướp đắng ko uống trà, trà xanh, trà giảm cân.
  • Ko nên ăn quá nhiều mướp đắng vì sẽ với hại cho sức khỏe. Mỗi ngày ko ăn quá 2 trái mướp đắng và sử dụng quá 4 lần/ tuần.
  • Mỗi nghày chỉ ăn một lượng nhỏ mướp đắng và ko cần phải nhịn ăn vất vả.
  • Trong quá trình chế biến thì nên giảm lượng gia vị và dầu mỡ chất béo sẽ tốt hơn.
  • Những trường hợp mắc bệnh về huyết áp thấp cần hạn chế ăn mướp đắng giảm cân.
  • Trước lúc ứng dụng giảm thăng bằng mướp đắng, tốt nhất nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc hoặc chuyên gia với kinh nghiệm.

Bạn đã bao giờ thử qua cách ăn mướp đắng (mướp đắng) giảm cân hay chưa? Mong rằng, qua bài viết này sẽ giúp bạn với một chế độ ăn uống lành mạnh để cắt giảm lượng calo khỏi thân thể, từ đó mới giảm béo thành công.

GiamCanDep.vn