Những tấm gương giảm cân thành công nhất hiện nay

Những tấm gương giảm cân thành công nhất hiện nay

Những tấm gương giảm cân thành công sau đây vững chắc sẽ truyền cảm hứng cho bạn nỗ lực tập tành và theo đuổi chế độ ăn kiêng của mình để đạt kết quả như ý muốn trong thời kì sớm nhất. Tham khảo ngay.

Giảm cân là mong muốn của rất nhiều người trên thế giới nhưng ko phải ai cũng với thể thành công trong thời kì ngắn. Mang thể sau một thời kì theo đuổi chế độ ăn kiêng và tập luyện khắc nghiệt, bạn nhận thấy thân thể mình ko giảm cân nhiều như mong muốn. Nếu bạn muốn bỏ cuộc, đừng, mà hãy xem ngay những tấm gương giảm cân vô cùng kiên trì và nỗ lực ngay trong cuộc sống, xung quanh chúng ta sau đây.

1. Rachel Saintfort – 1 trong những tấm gương giảm cân thành công nhất

Rachel Saintfort đã giảm được 121 pound (sắp 55 kg) nhờ cắt giảm thức ăn nhanh và soda khỏi cuộc sống của mình. Sau lúc sinh con gái vào năm 2007, mọi thứ đã thay đổi đối với Saintfort. Với cân nặng với thời khắc lên tới 291 pound (132 kg), cô đó quyết định thử ăn kiêng. Nhưng phải tới lúc con gái cô tròn 10 tuổi và một trong những người bạn cùng lớp gọi Saintfort là "đồ béo", cô mới với quyết tâm và định hướng thay đổi thực sự.

Saintfort từng san sớt mình cảm thấy rất buồn, tìm mọi cách làm ra vẻ đó ko phải là vấn đề gì to tát. Nhưng thực sự cô đó rất khổ đau, và bị cười chê vì sự lựa tậu thực phẩm thiếu lành mạnh và lối sống ít vận động của mình. Điều đó đã xúc tiến cô cắt bỏ đồ ăn nhanh và nước ngọt và khởi đầu đi bộ ba dặm hàng ngày quanh hồ trong thị trấn. Và giờ đây, bạn với thể thấy những hình ảnh thân hình quyến rũ với ba vòng rõ ràng của cô đó.

những tấm gương giảm cân thành công

Hình ảnh trước và sau lúc giảm cân (Lấy từ Intasgram nhân vật: ms100lbs)

2. Tiến sĩ Kevin Gendreau đã giảm được 57kg bằng cách nhịn ăn gián đoạn

Sau lúc nhận thông tin em gái mình bị chẩn đoán mắc bệnh ung thư, tiến sĩ Kevin Gendreau quyết định đã tới lúc phải thay đổi thế cục mình. Cân nặng của anh đó đã lên tới 300 pound (136 kg) và anh đó đã được chẩn đoán đang gặp một loạt những vấn đề sức khỏe bao gồm tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh gan nhiễm mỡ vào năm 2016. "Đối với tôi, béo phì là một sự lựa tậu", anh san sớt với tập san Folks. Anh quyết định chỉ ăn một nhóm thực phẩm rất cụ thể bao gồm trái cây, rau, những loại hạt, thịt gà, cá, trứng, sữa chua Hy Lạp ko béo, dầu ô liu, giấm balsamic, cùng những loại gia vị ko calo.

Tuy nhiên, cân nặng của anh ko ổn định nên anh thực hiện thêm chế độ nhịn ăn ko liên tục, chỉ ăn từ 12 giờ đêm tới 8 giờ tối mỗi ngày. Điều đó cùng với thói quen của anh đó đã giúp anh đó giảm tổng 57 kg cho tới thời khắc ngày nay. Theo anh san sớt thì nhịn ăn ngắt quãng với tác dụng vì nó giúp giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày một cách tự nhiên song song cải thiện độ nhạy insulin.

những tấm gương giảm cân thành công

Tiến sĩ Kevin Gendreau trước và sau lúc giảm cân (Lấy từ Intasgram nhân vật: kevingendreau)

3. Jinny – 1 trong những tấm gương giảm cân thành công tại Hàn Quốc

Cô gái Jinny đã từng ăn rất nhiều gà rán và uống rất nhiều rượu trong những ngày còn học đại học, tới mức cân nặng của cô đó tăng vọt lên tới mức 100kg. Nhưng với thời kì và quyết tâm cao độ, cô đó đã giảm được 50kg và trở thành nguồn cảm hứng tập thể dục cho hơn 100 nghìn người theo dõi trên Instagram.

Jinny đã san sớt một số mẹo mà cô đó tuân thủ nghiêm nhặt để giảm được 50kg như ngày nay mà bạn với thể ứng dụng:

  • Uống nhiều nước ấm (3 tới 5 lít một ngày).
  • Tránh xa thức ăn mặn, chính vì vậy, phải tránh xa thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh.
  • Mỗi bữa chỉ ăn một phần cơm nhỏ và tốt nhất là ăn cơm gạo lứt.
  • Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đã ăn nhiều, hãy vận động nhiều hơn như đi bộ, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống thường xuyên.
  • Bổ sung nhiều protein và rau cho bữa trưa.
  • Ăn thực phẩm chứa probiotic để tiêu hóa tốt.
  • Tập thể dục ít nhất 10 phút mỗi ngày.
  • Viết ra kế hoạch ăn uống và tập thể dục trong tuần vào mỗi Chủ nhật
  • Đặt mục tiêu 'Hãy yêu bản thân một cách lành mạnh' thay vì mục tiêu 'Giảm 5kg mỗi tháng'.

những tấm gương giảm cân thành công

Jinny đã giảm cân thành công

4. Trương Khả Di giảm 14kg nhờ nhảy dây và ăn kiêng

Trương Khả Di được để ý lúc công khai loạt ảnh trước và sau lúc giảm 14 kg để với được thân hình 3 vòng chuẩn chỉnh. Khả Di đã quyết tâm thay đổi bản thân sau những lần bị physique shaming vì thân hình khá mũm mĩm của mình. Trong hai tháng, cô nàng 9X giảm được tới 14 kg. Ngày nay, sizzling woman này sở hữu chiều cao 1,64 m cùng cân nặng 48 kg. Để với được thân hình đẹp, cô khởi đầu thay đổi chế độ ăn uống, tuy giảm cân nhưng thân hình ko săn chắc và lỏng lẻo. Sau đó, cô quyết định phối hợp thêm nhảy dây 1500 dòng vào buổi sáng và buổi chiều nhảy thêm 1500 dòng. Phối hợp ăn uống và tập tành giúp 9X này sở hữu thân hình săn chắc, quyến rũ như ngày nay.

những tấm gương giảm cân thành công

Trương Khả Di

5. Brianna Bernard đã giảm được 48kg và trở thành vận động viên điền kinh

Thêm một trong những tấm gương giảm cân thành công chính là Brianna Bernard. Brianna Bernard đã tăng 70 pound (32 kg) lúc mang thai đứa con đầu lòng và nặng 245 pound (113kg) sau lúc sinh. Mặc dù nghĩ rằng mình với thể giảm cân nhanh chóng, nhưng cô đó đã duy trì số cân này thậm chí một năm sau lúc đứa con của cô đó chào đời. "Tôi ko còn cảm thấy là chính mình nữa", cô san sớt với tập san Folks. Cô đó khởi đầu tập luyện ở đó hai hoặc ba lần một tuần với cử tạ, plyometrics, và quyền anh và cũng thay đổi chế độ ăn uống của mình. Một năm sau, cô đã giảm được 107 pound và khởi đầu tham gia những cuộc thi cử tạ.

những tấm gương giảm cân thành công

Brianna Bernard

Như vậy, trên đây là những tấm gương giảm cân thành công trong cuộc sống. Họ với thể làm được và bạn cũng vậy. Hãy quyết tâm, kiên trì theo đuổi quá trình giảm cân của mình để nhanh chóng sở hữu thân hình mà bạn ước mơ. Cùng cập nhật thêm nhiều bài viết hữu ích về chế độ dinh dưỡng và tập tành giảm cân tại web site Elipsport.

  • bloghong.com trung tâm tậu sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với những dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế therapeutic massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân ko công nghiệp…được khách hàng tin tiêu dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống liên hệ với số lượng to nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm sắp nhà tiện lợi để lựa tậu được cho gia đinh mình sản phẩm ưng ý nhất.

Trả lời