Giảm cân cấp tốc bằng nước ép cà chua hiệu quả trong 3 ngày

Cà chua thuộc họ Cà (Solanaceae) là một loại rau quả làm thực phẩm. Rất tốt cho sức khỏe và đặc trưng với với công dụng giảm cân cực hiệu quả nếu bạn biết cách sử dụng và kiên trì thực hiện ít nhất trong 3 ngày.

Nếu như bạn đang tìm phươn pháp giảm cân an toàn mà hiệu quả nhưng lại ít tốn kém thì với thể thử với cà chua. Giảm thăng bằng cà chua phối hợp với thực đơn giảm cân khoa học thì chắc rằng chỉ trong 3 – 10 ngày bạn hoàn toàn với thể giảm tới 2 kg.

Uống gì để giảm mỡ bụng? 13 loại thức uống giảm cân nhanh nhất

Vì sao giảm cân cấp tốc với cà chua lại hiệu quả?

Là một loại quả mọng nước nhưng ít calo, thực phẩm giàu chất xơ và đặc trưng là hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2,… rất cao. Do đó mà chúng thực sự rất thích hợp để bạn đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân với cà chua.

giam can bang ca chua
Cà chua giảm cân là do với lượng vitamin và chất xơ dồi dào.

Cụ thể thành phần dinh dưỡng của 100g cà chua:

  • Carbohydrat: 4 g
  • Calo: 18 Kcal
  • Đường: 2,6 g
  • Chất xơ thực phẩm: 1 g
  • Chất béo: 0,2 g
  • Chất đạm: 1 g
  • Vitamin C, A, nước cùng một số khoáng vật khác như Kali.

Cà chua giảm cân được là do hàm lượng chất xơ trong cà chua tạo cảm giác mau no, không tính đó còn giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong ruột, bài trừ những chất độc và đào thải ra ngoài thân thể.

Trong 1 quả cà chua 200 g thì chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và nước. Mỗi bữa bạn chỉ cần uống một ly nước ép cà chua phối hợp với thực đơn giảm cân dinh dưỡng như đồ ăn nhạt, thực vật với nhiệt lượng thấp; thì trong vòng 10 ngày bạn với thể giảm tối đa 4-5 kg.

Trong cà chua với một số axit citric giúp xúc tiến quá trình chuyển hóa đường và đốt cháy chất béo, còn lycopene với chức năng kiềm chế việc tạo ra những tế bào mỡ và hấp thụ quá nhiều chất béo.

Giảm cân bằng cà chua đơn giản nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo mà còn có làn da hồng hào, mịn màng.
Giảm thăng bằng cà chua đơn thuần nhanh chóng lấy lại vóc dáng tuyệt vời mà còn với làn da hồng hào, mịn màng.

Lúc bạn ăn cà chua sống, bạn với thể mua 2 quả cà chua đỏ to hoặc 17 quả cà chua nhỏ – gọi là cà chua dưỡng (Carotene, vitamin C và chất xơ hơn 1,5 tới 2 lần so với cà chua thông thường).

Nếu như bạn ngồi nhiều, thì đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải. Cà chua với khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ thừa và chất độc ra ngoài thân thể. Do đó, cà chua giảm cân, giảm béo bụng hiệu quả. Uống nước ép cà chua giảm cân mà còn giúp làn da của bạn trở thành hồng hào, mịn màng hơn.

Mặt khác, cà chua còn giúp làm giảm lượng đường trong máu, giảm lượng ldl cholesterol (chất béo xấu). Nhờ đó mà cà chua được xếp vào một trong những “siêu thực phẩm” phải với trong khẩu phần ăn của những ai muốn giảm mỡ, giảm cân cấp tốc.

Tổng hợp 15 loại trái cây giúp giảm cân đẹp da trong 7 ngày “quá dễ”

Những cách giảm thăng bằng cà chua

Cũng giống những thực phẩm giúp giảm cân nhanh khác, giảm thăng bằng cà chua cũng với rất nhiều cách cùng phương thức khác nhau. Để bạn với thể thay đổi ưa thích với thị hiếu của mình.

Bổ sung thật nhiều cà chua vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nếu như muốn thấy hiệu quả giảm cân và làm đẹp nhanh nhất.

Xem qua những cách giảm thăng bằng cà chua này!

1. Giảm thăng bằng cà chua sống

Nếu muốn ăn sống, hãy mua cà chua hữu cơ hoặc cà chua bi. Vì cả hai loại cà chua này đều đảm bảo an toàn, ko chứa chất độc hại, với thể ăn luôn vỏ mà ko sợ cà chua với thuốc.

Lúc giảm cân cấp tốc với cà chua, chỉ nên ăn 2 quả cà chua to mỗi ngày. Nên mua những quả chín mọng, màu đỏ vì sẽ chứa nhiều lycopene hơn những quả cà chua xanh. Đối với cà chua bi, bạn với thể ăn 17 quả mỗi ngày.

Có thể ăn cà chua sống để giảm cân.
Sở hữu thể ăn cà chua sống để giảm cân.

Lời khuyên dành cho bạn là nên ăn cà chua bi nhiều hơn vì nó chứa hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cao hơn.

Bạn chỉ ăn cà chua trước lúc khởi đầu với bữa cơm chín thì giảm cân mới hiệu quả. Ngoài ra, bạn với thể ăn cà chua chấm kèm muối ăn như trái cây thường ngày.

2. Giảm cân đep da với salad cà chua

Món salad trộn chắc là quá thân thuộc đối với chị em, vừa giúp giảm cân mà còn đẹp da, lại tốt cho sức khỏe thì ngại gì ko thử.

Bạn với thể trộn cà chua với rau xà lách, ớt chuông cho thêm giấm táo để món ăn ngon hơn. Sở hữu thiết chế biến salad cà chua với loại rau tùy theo thị hiếu của bạn, phối hợp cùng một ít thịt.

Salad cà chua và rau củ giảm cân
Salad cà chua và rau củ.

Lưu ý, nếu như ăn thực đơn này để giảm mỡ bụng, thì bạn ko nên tiêu thụ thực phẩm nhiều chất béo vì như vậy sẽ làm giảm hiệu quả đánh tan mỡ bụng.

Cách giảm thăng bằng chuối hiệu quả nhất 1 tuần giảm 4,5 kg dễ dàng

3. Nước ép cà chua giảm cân

Thay vì cà chua ăn sống, bạn với thể thay đổi khẩu phần ăn của mình thêm phong phú hơn với nước ép cà chua giảm cân.

Thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị 2 quả cà chua to hoặc 15 cà chua bi cho mỗi ly nước ép. Sau đó rửa sạch, cắt bỏ hạt và cho vào máy ép.
  • Sở hữu thể cho thêm ít nước để đỡ đặc.
  • Hoặc bạn cũng với thể cắt đầu một quả cà chua rồi bóp nhẹ cho ra nước rồi uống.
Nước ép cà chua giảm cân là loại thức uống đơn giản, dễ làm.
Nước ép cà chua giảm cân là loại thức uống đơn thuần, dễ làm.

Với sinh tố nước ép cà chua, bạn nên uống trước bữa ăn để với thể phát huy hết tác dụng giảm mỡ bụng cũng như việc giảm cân được tiến hành hiệu quả hơn, vì lượng đường và nước trong nước ép cà chua sẽ giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn, tạo cảm giác nhanh no và no lâu hơn.

Cách sử dụng nước ép cà chua giảm cân

Mỗi ngày uống đều đặn 3 lần vào sáng, trưa và chiều.

  • Sáng: Sau lúc thức dậy bạn uống ngay tắp lự 1 ly chanh ấm. Kế tới thì tập thể dục trong vòng 15 phút và tiếp tục uống nước ép cà chua giảm cân.
  • Trưa: Uống trước bữa ăn chính 1 ly nước ép cà chua.
  • Chiều: Uống thêm 1 ly nữa trước lúc ăn tối.

Ko kể chế độ detox này, bạn cần đảm bảo đủ lượng nước cấp thiết cho thân thể. Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tháng, bạn với thể giảm được một lượng to cân nặng.

6 cách nấu và chế biến cháo yến mạch giảm cân cấp tốc 4,5kg/tuần

Tham khảo thực đơn giảm thăng bằng cà chua

Giảm thăng bằng cà chua trong 3 ngày bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt nhất về cân nặng của mình.

Tham khảo thực đơn giảm thăng bằng cà chua sau:

  • Sáng: 1 cốc nước ép cà chua kèm 2 bánh mì (tốt nhất là mua bánh mì đen) với quệt thêm một ít pho mát ít béo, 1 quả táo hoặc 1 quả lê.
  • Trưa: Một cốc nước ép cà chua, cơm, rau (một bát salad nhỏ), 1 quả táo xanh, cá hấp nóng. Ko ăn cùng những loại bơ, muối và món đồ gia vị khác.
  • Tối: 1 cốc nước ép cà chua, thịt bò băm viên (với thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (với thể mua 2 loại rau bất kỳ trừ khoai tây), cơm.

Trong 2 ngày tiếp theo, bạn vẫn nên ứng dụng nếu ngán thì thay đổi bằng cách ăn cà chua sống hoặc salad cà chua giảm cân với hiệu quả tương tự mà còn đẹp da.

Lưu ý: Phương pháp giảm thăng bằng cà chua chống chỉ định với những người mắc bệnh dạ dày, viêm tụy và viêm túi mật.

Ko nên ăn hoặc uống cà chua trước bữa ăn quá thường xuyên, vì với thể dẫn tới loét, dãn dạ dày.

Với những san sớt về cách giảm thăng bằng cà chua trên, hy vọng rằng với thể giúp ích nhiều cho chị em. Tuy nhiên, sẽ ko thực sự hiệu quả nếu bạn chỉ chú tâm với chế độ ăn uống với cà chua mà bỏ qua việc tập tành

GiamCanDep.vn

Trả lời