Top 5 loại nước ép giảm cân và thải độc cơ thể hiệu quả

Nếu biết tận dụng đúng cách những loại nước ép dưới đây, ko chỉ thân thể được detox mà cân nặng theo đó cũng giảm “vèo vèo”.

Trái cây và rau củ rất cấp thiết cho thân thể, cung cấp những dưỡng chất và lượng vitamin dồi dào. Tuy nhiên việc ăn nhiều rau củ quả để sở hữu đủ chất dinh dưỡng ko phải ai cũng thực hiện tốt. Nước ép ra đời giúp giải quyết vấn đề một cách triệt để lúc mà bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép là sở hữu gần như chất theo yêu cầu.

1. Nước ép là gì?

Nước ép là loại được chiết xuất lấy nước và chất dinh dưỡng từ những sản phẩm thực vật như rau, củ, quả nhưng loại bỏ chất xơ. Tự dưng sở hữu chất xơ, những chất dinh dưỡng sẽ được hấp thụ vào thân thể nhanh hơn và dễ dàng hơn bởi hệ tiêu hóa ko phải làm việc quá cật sức để phân hủy thức ăn nữa.

nước ép giảm cân, nước ép giảm mỡ bụng, uống nước ép giảm cân đúng cách, giảm cân, pha chế nước ép

2. Danh sách những loại nước ép giảm cân nhanh và hiệu quả nhất

Dưới đây là công thức của 6 loại nước ép tổng hợp giúp giảm cân, đẹp da và thải độc cho thân thể và mang lại một nguồn năng lượng dồi dào. Đặc trưng, bạn sẽ biết được lượng calo trong mỗi loại nước ép là bao nhiêu để sở hữu thể tự điều chỉnh yêu thích theo nhu cầu.

2.1. Nước cần tây giảm cân

Vì sao cần tây được lựa mua trở thành một loại nước ép trái cây giảm cân? Đó chính là nhờ vào thành phần hóa học trong chính cần tây, thành phần hóa học này tác động trực tiếp tới lượng mỡ thừa trên thân thể, và theo chiều hướng tiêu hao.

Ngoài công dụng tiêu hao mỡ thừa cần tây còn sở hữu những công dựng như:

* Tốt cho đi ngoài

* Giúp thanh lọc thân thể, loại bỏ độc tố

Nghiên cứu mới đây cũng cho thấy rằng việc sử dụng cần tây trong những bữa ăn và tối đã giúp nhiều người giảm được từ 2 – 3kg chỉ trong 1 tháng. Vậy thì rõ ràng việc sử dụng nước ép cần tây giảm cân là hoàn toàn khả thi.

nước ép giảm cân, nước ép giảm mỡ bụng, uống nước ép giảm cân đúng cách, giảm cân, pha chế nước ép

Cách làm nước ép cần tây giảm cân

Người dùng sở hữu 3 lựa mua pha chế nước ép cần tây theo ý muốn:

Công thức 1:

* Chuẩn bị: Mật ong & Cần tây & Táo

* Thực hiện:

Trước hết cần làm sạch cần tây (cắt gốc, rửa sạch), cắt cần tây thành những đoạn nhỏ tầm 3 cm.

Sau đó gọt vỏ táo, loại bỏ hạt ở ruột.

Tiếp theo là cho cần tây và táo vào máy ép, sở hữu thể thêm một ít nước.

Lấy nước ép pha thêm một ít mật ong và đá viên.

Sau đó là khởi đầu sử dụng.

Công thức 2:

Với công thức pha nước ép cần tây giảm cân thứ 2 quý khách thực hiện như sau:

* Chuẩn bị: 250 gr cần tây

* Thực hiện: Rất đơn thuần, quý khách chỉ cần làm sạch và cắt khúc cần tây, cho vào máy ép và lấy nước cốt sử dụng.

Công thức 3:

* Chuẩn bị: Nước cốt chanh & 50gr cần tây & 1 quả cà chua

* Thực hiện:

Làm sạch, lột vỏ cà chua

Làm sạch, cắt khúc cần tây

Cho cần tây và cà chua vào máy ép

Lấy nước ép hỗn hợp trên, cho thêm vào một ít nước cốt chanh và đá viên vào và khởi đầu sử dụng

2.2. Nước ép bưởi giảm cân

Ngày nay bưởi đang là loại trái cây tương trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp tới quý khách thêm một số thông tin để giảm cân hiệu quả hơn với nước ép bưởi.

2.2.1. Nước ép bưởi tương trợ giảm cân như thế nào?

Thành phần chính trong bưởi đó chính là vitamin C, chất xơ và cả những loại carbonhydrate tự nhiên. Thành phần này lúc phối hợp cùng với protetin sẽ tạo ra sự đốt cháy đối với chất béo. Sự tích tụ của mỡ thừa bị ngưng lại, thân thể quý khách ko còn tăng cân, cùng với việc quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng diễn ra nhanh hơn, điều đó giúp giảm cân vô cùng hiệu quả và cũng giúp những nhóm cơ trên thân thể trở thành săn chắc hơn rất nhiều.

nước ép giảm cân, nước ép giảm mỡ bụng, uống nước ép giảm cân đúng cách, giảm cân, pha chế nước ép

2.2.2. Cách làm nước ép bưởi giảm cân

* Chuẩn bị: 3 – 4 múi bưởi & đường & lá bạc hà / cherry & nước sôi

* Thực hiện:

Trước hết quý khách cho bưởi đã tách hạt vào máy xay, ép lấy nước

Cho thêm lá bạc hà hoặc cherry + đường + đá viên

Sau rốt là khởi đầu thưởng thức

2.2.3. Uống nước ép bưởi như thế nào để giảm cân ?

Hãy sử dụng 3 cốc nước ép bưởi mỗi ngày. Đó là nếu như quý khách đang muốn giảm cân cấp tốc.

Với 3 ly nước ép bưởi giảm cân như vậy quý khách hãy sử dụng trước những bữa ăn khoảng tầm 30 phút. Điều này giúp tạo cảm giác no, lúc đó trong những bữa ăn khẩu phần thức ăn sở hữu thể được giảm lại. Đó chính là tiền đề tốt cho mục tiêu giảm cân, giảm eo của quý khách.

Ngoài ra sau những bữa ăn tầm 15 phút nếu sở hữu thể quý khách sở hữu thể sử dụng thêm 1 múi bưởi nhỏ để kích thích quá trình tiêu hóa thức ăn song song ngăn cản sự tích tụ của mỡ thừa ngay tại thời khắc đó.

2.3. Nước ép dứa giảm cân

Với thể quý khách chưa biết, dứa là loại trái cây tương trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Đây là một phương pháp giảm cân an toàn và rất tốt cho sức khỏe, ngày nay dứa đang dần xuất hiện trong thực đơn giảm cân của rất nhiều bạn, đặc trưng là quý chị em phụ nữ.

Nước ép dứa với hàm lượng axit hữu cơ cao, cùng với đó là hàm lượng to vitamin A, B1 xuất hiện trong thành phần, đây đều là những hợp chất rất tốt cho thân thể. Việc sử dụng 1 – 2 cốc nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp tạo ra cảm giác no lâu, những cơn thèm ăn sẽ được giảm bớt, lúc đó lượng thức ăn, chất béo nạp vào thân thể giảm lại, đó là điều kiện tốt và cấp thiết cho mục tiêu giảm cân của quý khách.

Thêm nữa là hàm lượng chất xơ sở hữu trong thành phần của nước ép dứa giảm cân cân cũng tác động trực tiếp tới quá trình hấp thụ cũng như là phóng thích carbonhydrates. Điều này cũng sở hữu nghĩa rằng quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng trong thân thể sẽ diễn ra nhanh hơn. Điều đó giúp hạn chế tối đa sự tích tụ mỡ thừa, những chất béo trong thân thể.

Năng lượng được phóng thích tốt hơn, lúc đó ko chỉ giảm cân nhanh bằng dứa mà quý khách còn dễ dàng sở hữu được một thân thể săn chắc hơn mà ko cần phải tập luyện quá nhiều.

Nên nhớ thành phần chính của dứa chính là nước và chất xơ, hàm lượng calo trong 1 quả dứa cũng chỉ sở hữu 40 đơn vị. Và chính nước & chất xơ sẽ tạo ra sự cản trở cấp thiết đối với quá trình tăng cân của thân thể. Thân thể ngừng tăng cân, đó là lúc để quý khách khởi đầu với mục tiêu giảm cân của mình.

Ngoài tác dụng giảm thăng bằng dứa, quả dứa còn giúp thân thể trở thành tươi tỉnh hơn, ko còn cảm giác mỏi mệt. Đối với những chị em phụ nữ, việc sử dụng nước ép dứa để giảm cân song song cũng giúp làm da trở thành trắng hơn, đẹp hơn. Với được điều này chính là nhờ vào hàm lượng vitamin mà dứa cung cấp cho thân thể.

nước ép giảm cân, nước ép giảm mỡ bụng, uống nước ép giảm cân đúng cách, giảm cân, pha chế nước ép

2.3.1.Cách giảm thăng bằng dứa hiệu quả

Cắt lát

Làm nước ép dứa

Làm sinh tố dứa (hạn chế đường và sữa béo nếu quý khách đang muốn giảm cân)

2.3.2. Lưu ý lúc giảm thăng bằng dứa

* Ngâm dứa với nước muối loãng trong khoảng 45 phút

* Gột bỏ hết mắt dứa trước lúc sử dụng

* Ko sử dụng dứa trước hoặc ngay sau bữa ăn mà chỉ nên sử dụng sau những bữa ăn khoảng 45 phút

2.2.3. Cách làm nước ép dứa giảm cân

* Bước 1: Gột vỏ và mắt dứa

* Bước 2: Cắt dứa thành những lát nhỏ

* Bước 3: Cho dứa vào máy ép => ép lấy phần nước và sử dụng

2.4. Nước ép cà chua giảm cân

Theo 1 cuộc khảo sát từ tập san tên tuổi Diet, chỉ với việc cung cấp cho thân thể 1 cốc nước ép cà chua mỗi ngày, vòng eo của quý khách sẽ giảm đi một cách đáng kể ngay cả lúc quý khách ko cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng hay thay đổi chế độ ăn uống.

Quá trình nghiên cứu được thực hiện trên 1000 phụ nữ và với việc sử dụng 1 lý nước ép cà chua giảm cân 280 ml mỗi ngày. Điều gì sẽ xảy ra ? Đó chính là việc hàm lượng chất béo trong thân thể của những người phụ này giảm tới 50% chỉ trong chưa đầy 8 tuần. Đó quả thực là một điều tuyệt vời đối với bất kỳ ai đang sở hữu ý định giảm cân.

Nước ép cà chua ko chỉ là cách giảm cân hiệu quả mà cùng với đó hàm lượng vitamin trong cà chua giúp quý khách giảm stress, duy trì một làn da trắng mịn, hồng hào.

nước ép giảm cân, nước ép giảm mỡ bụng, uống nước ép giảm cân đúng cách, giảm cân, pha chế nước ép

Cách làm nước ép cà chua giảm cân:

* Chuẩn bị:

3 quả cà chua & 1 muỗng café đường trắng & muối & đá viên

* Thực hiện:

Trước hết rửa sạch cà chua và ngâm với nước muối loãng trong khoảng 5 phút

Sau đó chẻ cà chua ra thành 2 hoặc 4 miếng và cho vào máy ép

Lấy nước và cho đá viên, đường vào

Cuối cùng là thưởng thức

2.5. Nước ép ổi giảm cân

Một loại nước ép trái cây tương trợ giảm cân hiệu quả nữa mà ko cần phải thay đổi qua nhiều chế độ ăn uống, tập luyện, đó chính là nước ép ổi.

2.5.1. Nước ép ổi giảm cân như thế nào?

Điều đặc trưng là trong ổi chứa rất rất nhiều những loại vitamin và hàm lượng cũng rất tốt, trong lúc lượng calo thì hoàn toàn trái lại, rất thấp. Trong trường hợp quý khách ko thể sử dụng những loại nước ép khó uống như nước ép cần tây, nước ép bí đao,. . . thì quả thực nước ép ổi là sự lựa mua tuyệt vời dành cho quý khách, vừa ngon, dễ uống vừa giảm cân hiệu quả.

Top 5 loại nước ép giảm cân và thải độc cơ thể hiệu quả

2.5.2. Hướng dẫn cách làm nước ép ổi thơm ngon nhất

* Chuẩn bị: 90ml nước ép ổi & 10ml si rô chanh & 2ml rượu bacardi & 25ml nước đường & 1 ít nước cốt chanh

* Thực hiện:

Trước hết gọt vỏ, bỏ cuống, loại bỏ nám, rửa qua nước muối pha loãng, sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Tiếp theo là cắt thành những miếng và cho vào thêm vào một ít syrup đường cát giúp tạo hương vị thơm ngon cho ổi.

Sau đó cho ổi vào máy ép ép lấy nước, phần nước ép lấy được quý khách cho thêm vào một ít nước cốt chanh.

Để cốc nước ép ổi được thơm ngon, hãy cho hỗn hợp gồm:

90 ml nước ép ổi

25ml nước đường phèn

10ml siro chanh

1 ít nước cốt chanh

Đá viên

2ml rượu Bacardi

Sau đó lắc mạnh như lắc cốc tail. Tiếp tới cho hỗn hợp ra ly và thưởng thức một cách thơm ngon nhất.

3. Những điều cần lưu ý lúc pha chế những loại nước ép giảm cân

* Vì nước ép là loại nước chiết xuất loại bỏ chất xơ trong rau quả nên việc chất dinh dưỡng được hấp thụ quá nhanh vào thân thể sẽ làm cho đường máu tăng, ko ổn định.

* Ko phải loại rau củ nào cũng sở hữu thể phối hợp được với nhau. Công thức nước ép phối hợp những loại rau củ thường phải do chính những chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu để sở hữu được cân lượng chuẩn xác, tránh gây độc hại cho thân thể.

Trên đây là danh sách 5 loại nước ép giảm cân nhanh, hiệu quả và dễ uống nhất. Người dùng sở hữu thể tham khảo thêm những công thức pha chế nước ép giảm cân khác trên mạng để cho ra những ly nước ép trái cây thơm ngon nhất.

Cảm ơn quý khách đã dành thời kì để đọc bài viết!