[Dáng đẹp] Uống nước khổ qua có giảm cân không? • Hello Bacsi

Mướp đắng hay còn gọi là mướp đắng là thực phẩm thân thuộc của những nước châu Á với nhiều món ngon như mướp đắng xào trứng, canh mướp đắng hay nước ép mướp đắng. Tuy vị khá đắng nhưng đây là vật liệu nấu bếp yêu thích của nhiều người, đặc thù nước ép mướp đắng còn được những nàng tiêu dùng như đồ uống giảm cân. Vậy tác dụng của mướp đắng là gì và uống nước mướp đắng sở hữu giảm cân ko?

Những tác dụng của mướp đắng

Những tác dụng của khổ qua

Mướp đắng là vật liệu của nhiều món ăn và nước uống nhờ những tác dụng tích cực lên sức khỏe.

1. Tác dụng của mướp đắng giúp cung cấp dưỡng chất

Mướp đắng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan yếu giúp thân thể khỏe mạnh và vận hành trơn tru. Trong 94g mướp đắng sống chứa những thành phần dinh dưỡng sau đây:

  • Calo: 20
  • Carb: 4g
  • Chất xơ: 2g
  • Vitamin C: 93% lượng tiêu thụ khuyến nghị hàng ngày
  • Vitamin A: 44% lượng tiêu thụ khuyến nghị hàng ngày
  • Folate: 17% lượng tiêu thụ khuyến nghị hàng ngày
  • Kali: 8% lượng tiêu thụ khuyến nghị hàng ngày
  • Kẽm: 5% lượng tiêu thụ khuyến nghị hàng ngày
  • Sắt: 4% lượng tiêu thụ khuyến nghị hàng ngày

Mướp đắng giàu vitamin C sở hữu thể giúp bạn phòng bệnh, cấu thành xương và chữa lành vết thương. Vitamin A trong mướp đắng cũng giúp tăng cường sức khỏe làn da và cải thiện thị lực. Folate lại rất cấp thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thân thể.

Không tính đó, mướp đắng cũng sở hữu rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh như catechin, axit gallic, epicatechin và axit chlorogen. Những hợp chất này sở hữu thể giúp bảo vệ những tế bào ko bị tổn hại.

2. Tác dụng của mướp đắng giúp giảm đường huyết

Mướp đắng từ lâu đã là bài thuốc dân gian giúp điều trị những bệnh liên quan tới tiểu đường. Một số nghiên cứu ngày nay cũng đã khẳng định chức năng tương trợ kiểm soát đường huyết của mướp đắng.

Một nghiên cứu 3 tháng ở 24 người trưởng thành bị tiểu đường cho thấy việc bổ sung 2.000mg mướp đắng từ thực phẩm chức năng hàng ngày giúp giảm đường huyết và HbA1c. Đây là một chỉ số được sử dụng để kiểm tra quá trình kiểm soát lượng đường trong máu trong 3 tháng.

Một nghiên cứu khác ở 40 bệnh nhân tiểu đường cho thấy việc tiêu dùng thực phẩm chức năng cung cấp 2.000mg mướp đắng mỗi ngày suốt 4 tuần giúp đường huyết giảm nhẹ.

Bạn sở hữu thể tìm hiểu thêm: Tương tác của mướp đắng tới lượng đường máu

Leave a Reply