Mách Nhỏ Cách Uống Khổ Qua Rừng Giảm Cân Hiệu Quả

Mướp đắng rừng được biết tới với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, từ giúp giải độc gan, hạ males gan, giảm ldl cholesterol và đặc thù với tác dụng giảm cân hiệu quả. Do đó, với nhiều người đã sử dụng mướp đắng rừng giảm cân và cho kết quả tốt. Để nắm được phương pháp giảm cân từ mướp đắng rừng, hãy cùng khám phá trong bài san sẻ dưới đây của Vietfarm.

Mướp đắng rừng với giảm cân ko?

Sở hữu nhiều công dụng với lợi cho sức khỏe nên mướp đắng rừng ko chỉ xuất hiện thường xuyên trong những bữa ăn, hay chế biến thành trà uống hàng ngày mà còn được ép lấy nước uống nhằm mục tiêu giảm cân. Ts.Bs Nguyễn Thị Vân Anh – Viện trưởng Viện nghiên cứu và Phát triển Y dược khoa cựu truyền dân tộc san sẻ về tác dụng uống mướp đắng rừng giảm cân:

  • Trong nhiều nghiên cứu cho biết mướp đắng rừng với những thành phần thanh trừ những loại dầu mỡ trong thân thể rất tốt. Những thành phần này với khả năng hấp thụ lượng đường và mỡ dư thừa từ 10% – 60%, và bài xuất chúng ra ngoài nhanh chóng giúp giảm cân hiệu quả.
  • Là thực phẩm với tính mát nên mướp đắng là thực phẩm hàng đầu được sử dụng hàng đầu cho việc giảm cân. Ngoài ra, trong mướp đắng rừng hay mướp đắng còn chứa nhiều vitamin và khoáng vật với lợi cho thân thể.
Khổ qua rừng giúp tiêu hoa mỡ thừa và chuyển hóa ra ngoài nhanh chóng
Mướp đắng rừng giúp tiêu hoa mỡ thừa và chuyển hóa ra ngoài nhanh chóng
  • Mướp đắng chứa hàm lượng calo ít, nhưng lượng chất xơ lại nhiều nên việc ăn hoặc uống thực phẩm này chúng ta chỉ hấp thụ một lượng nhỏ calo mà còn tiêu giảm lượng mỡ thừa.
  • Ngoại trừ đó, mướp đắng còn chứa thành phần tự nhiên những axit amin với chức năng trung hòa những chất béo, ngăn chặn sự tích tụ mỡ dưới da hiệu quả.
  • Nước mướp đắng rừng còn giúp điều chỉnh lượng insulin trong thân thể.
  • Chứa hàm lượng nước cao nên sau lúc sử dụng mướp đắng rừng chúng ta sẽ ko còn cảm giác thèm ăn hay thấy đói nữa.
  • Uống mướp đắng rừng giảm cân được nhiều những mẹ sau sinh tin tiêu dùng, nhờ với tác dụng ngăn ngừa và thành trừ những loại chất béo hấp thụ hàng ngày.

Những cách tiêu dùng mướp đắng rừng giảm cân

Theo Thầy thuốc Vân Anh san sẻ, chúng ta với thể linh hoạt sử dụng mướp đắng rừng giảm cân với những cách như sau:

  • Chế biến mướp đắng rừng thành những món ăn trong thực đơn hàng ngày
  • Chế biến mướp đắng rừng thành trà pha uống hàng ngày
  • Ép mướp đắng rừng lấy nước uống vào sau mỗi bữa trưa hoặc bữa tối

Công thức chế biến mướp đắng để giảm cân sẽ được thực hiện như sau:

Chế biến nước mướp đắng rừng giảm béo

Uống nước mướp đắng rừng giảm cân, giúp eo thon gọn, trẻ hóa làn da là một trong những công thức được nhiều người lựa tìm. Nhưng vì mướp đắng với vị đắng nên khách hàng cần tập tành thường xuyên để quen với hương vị này. Và để chế biến được thức uống tẩm bổ từ mướp đắng rừng, chúng ta cần chuẩn bị vật liệu và thực hiện những bước sau:

  • Bước 1: Vật liệu chuẩn bị gồm 1 quả mướp đắng, 1 quả táo
  • Bước 2: Bổ đôi mướp đắng, loại bỏ phần ruột và hạt rồi rửa sạch. Tiếp theo thái lát mỏng rồi ngâm trong nước lạnh (lưu ý cho thêm một tí muối lúc ngâm). Thời kì ngâm khoảng 5 phút thì vớt ra, ko quá lâu để tránh làm mất những dưỡng chất
  • Bước 3: Táo gọt vỏ, bổ thành lát và loại bỏ hạt. Tiếp theo cho táo và mướp đắng vào máy ép lấy nước cốt
  • Bước 4: Nếu bạn mới tiêu dùng và ko quen với vị đắng với thể cho thêm một thìa nhỏ mật ong, sau đó khuấy đều hỗn hợp và cho vào tủ lạnh khoảng 1h đồng hồ.
  • Bước 5: Lấy nước ép mướp đắng uống vào sau bữa trưa sáng hoặc bữa tối
Nước ép khổ qua rừng giúp giảm cân hiệu quả
Nước ép mướp đắng rừng giúp giảm cân hiệu quả

Công thức giảm cân từ trà mướp đắng rừng

Uống trà mướp đắng rừng giảm cân được nhiều chị em san sẻ với nhau. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả chúng ta cần nắm được công thức pha chuẩn như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị vật liệu gồm 2 quả mướp đắng rừng
  • Bước 2: Rửa sạch, cắt mướp đắng thành từng miếng mỏng rồi phơi khô. Lưu ý, ko cần loại bỏ ruột bên trong.
  • Bước 3: Mướp đắng sau lúc phơi khô chúng ta tiếp tục mang đi rang trên chảo nóng. Rang mướp đắng tới lúc chuyển sang màu nâu thì tắt bếp, để nguội rồi cho vào lọ thủy tinh bảo quản và uống dần
  • Bước 4: Lúc sử dụng, chúng ta với thể lấy 5-6 lát mướp đắng khô cho vào ấm trà rồi đổ nước nóng pha như trà uống thường ngày. Hoặc với thể cho vào ấm đun sôi rồi sử dụng
  • Bước 5: Lưu ý nên uống trà mướp đắng rừng giảm cân vào buổi sáng hoặc tối phối hợp với sự kiên trì để đạt kết quả tốt nhất.

Giảm cân nhanh chóng với canh mướp đắng

Mùa hè nắng nóng, với ngay một bát canh giải nhiệt và giảm mỡ thừa từ mướp đắng thực sự rất tuyệt vời. Vì vậy, khách hàng với thể tham khảo công thức chế biến canh mướp đắng dưới đây:

Công thức thực hiện vô cùng đơn thuần, khách hàng chỉ cần chuẩn bị sẵn 2-3 quả mướp đắng rừng, 300gr ức gà, gừng và những loại gia vị nêm nếm và khởi đầu chế biến:

  • Bước 1: Mướp đắng chúng ta bổ đôi, loại bỏ ruột mang đi sửa sạch và thái lát mỏng vừa miếng. Ức gà rửa sạch, thái mỏng rồi ướp cùng gừng thái mỏng và gia vị
  • Bước 2: Mướp đắng sau lúc rửa sạch, thái lát chúng ta cho vào tô ngâm nước lạnh với ít muối để giảm bớt vị đắng. Ngâm từ 5 phút – 10 phút thì vớt ra để ráo nước.
  • Bước 3: Ức gà đã ướp xong cho vào chảo dầu nóng đảo đều tới lúc săn lại rồi cho thêm nước vào đun sôi
  • Bước 4: Đun sôi khoảng 10 phút khởi đầu cho mướp đắng vào đun tiếp tới lúc mướp đắng chín thì tắt bếp. Tắt bếp xong chung ta cho thêm một tí rau mùi thơm để tăng thêm hương vị.
  • Bước 5: Cho canh mướp đắng rừng vào bát và thưởng thức.

Ngoài cách chế biến mướp đắng rừng với ức gà, chúng ta với thể thay thế bằng những thực phẩm khác như thịt băm để thay đổi khẩu vị mỗi bữa ăn.

Lưu ý lúc uống mướp đắng rừng giảm cân

Phương pháp uống mướp đắng rừng giảm cân phụ thuộc vào liều lượng, cách sử dụng của mỗi người. Do đó, lúc sử dụng chúng ta cần ghi nhớ một số lưu ý sau để đạt hiệu quả tốt nhất:

Sử dụng khổ qua rừng đúng cách để đạt kết quả giảm cân tốt nhất
Sử dụng mướp đắng rừng đúng cách để đạt kết quả giảm cân tốt nhất
  • Thời khắc thích hợp để sử dụng nước ép từ mướp đắng là sau bữa ăn hàng ngày. Bời ăn sống hoặc uống nước ép mướp đắng lúc đói với thể gây ra một số bệnh lý về tiêu hóa
  • Những chuyên gia khuyến cáo, ko nên sử dụng quá 2 quả mướp đắng mỗi ngày và quá 5 lần/ 1 tuần. Việc làm dụng quá nhiều với thể làm cho chúng ta gặp vấn đề về dạ dày hoặc bị tiêu chảy. Ngoại trừ đó cần phối hợp chế độ tập tành thể dụng và ngơi nghỉ logic để việc giảm cân đạt kết quả tốt.
  • Những trường hợp phụ nữ với thai hoặc cho con bú ko nên lạm dụng nhiều mướp đắng vì với thể gây thắt tử cung và xuất huyết
  • Những người với bệnh huyết áp thấp ko được ăn, uống nước mướp đắng vì sẽ bị hạ huyết áp, dẫn tới tính trạng đau đầu, buồn nôn,…

Hy vọng với những thông tin hữu dụng về mướp đắng rừng giảm cân được Vietfarm san sẻ với thể giúp khách hàng đọc bỏ túi thêm nhiều tri thức và ứng dụng tốt trong cuộc sống. Nếu khách hàng cần tư vấn và tương trợ thêm nhiều thông tin về trà mướp đắng rừng, cũng như công dụng hữu ích hãy liên hệ tới số Hotline: 0967849934 sẽ với chuyên gia tư vấn và hướng dẫn cách sự dụng khía cạnh, cụ thể.