Phương Anh Idol đã giảm được 50 kg – Giải trí – bloghong.com

Ca sĩ Phương Anh được biết tới lúc tham gia cuộc thi Vietnam Idol 2010. Cô gây ấn tượng với ban giám khảo và khán giả bằng giọng hát nội lực, đầy xúc cảm. Nữ ca sĩ từng được ví như Susan Boyle của Britain's Received Expertise hay "bản sao Siu Black". Ở thời khắc đó, Phương Anh nặng khoảng 80 kg.

Vài năm sau đó, cô vượt ngưỡng 106 kg. Nữ ca sĩ tâm sự cô luôn trong trạng thái thèm ăn và ko với nhu cầu giảm cân. Tuy nhiên, một lần đi khám bệnh, thầy thuốc cho biết chỉ số thân thể của nữ ca sĩ ở mức đáng báo động và khuyên nên giảm cân.

Từ đó, cô đã bước vào hành trình ép cân đầy mồ hôi và nước mắt. Sau 3 năm, cô giảm được 50 kg.

"Sử dụng 1.000 loại thuốc giảm cân"

Mới đây, lúc xuất hiện trong một chương trình ca nhạc, Phương Anh Idol khiến cho khán giả bất thần vì ngoại hình "lột xác". Khán giả ko còn nhận ra nữ ca sĩ với thân hình mập mạp và mái tóc ngắn cá tính của 10 năm về trước.

Giờ đây, giọng ca Giấc mơ sương mù tự tín về ngoại hình thanh mảnh, gọn ghẽ của bản thân sau lúc giảm 50 kg. Tiết lộ với Zing, Phương Anh cho biết giảm cân là một trong số những thử thách khó khăn nhất của thế cục. Để đạt được số cân ngày nay, cô phải trải qua những ngày ăn kiêng kéo dài, tập luyện thể dục với cường độ cao.

phuong anh giam 50 kg anh 1

Phương Anh đạt ngưỡng 106 kg cách đây 3 năm.

"Lúc đỉnh điểm, tôi nặng 106 kg. Lúc đó, tôi làm việc quá nhiều và thường xuyên bị căng thẳng. Thân thể luôn trong tình trạng đói và thèm ăn. Tôi với thể ăn bất cứ mọi thứ mà ko biết no. Tất nhiên, tôi biết mình mập và xấu nhưng ko ưa chuộng lắm. Vì tôi với nhiều thứ để lo lắng hơn là cân nặng", cô nói.

Tuy nhiên, trong một lần đi thăm khám, thầy thuốc khuyên cô nên giảm cân vì những chỉ số thân thể ở mức báo động, với khả năng mắc những bệnh liên quan tới tim mạch. Sau lần đó, Phương Anh khởi đầu để ý tới việc giảm cân.

"Điều buồn nhất là tôi từng nỗ lực giảm cân nhưng chưa được bao lâu lại với xu thế tăng. Quá chán nản, tôi đã nghĩ tới việc bỏ dở giữa chừng. Tôi quay trở lại với việc ăn uống ban sơ và cân nặng cứ thế vượt ngưỡng", high 10 Vietnam Idol cho hay.

phuong anh giam 50 kg anh 2

Nữ ca sĩ từng sử dụng nhiều loại thuốc giảm cân để lấy lại vóc dáng nhưng bất thành.

Phương Anh kể cô từng thuê huấn luyện viên tập riêng nhưng sau vài lần cãi nhau, cô bỏ tập.

"Huấn luận viên thường bảo tôi hôm nay ăn gì, ở đâu thì phải chụp lại rồi gửi. Hoặc tôi đang đi trên máy chạy bộ cũng phải chụp lại màn hình. Nhưng tôi thường ko mang theo điện thoại bên mình nên ko chụp. Anh đó nghĩ tôi nói láo. Tính tôi lại ngang bướng nên vài lần cãi nhau, tôi bỏ tập luôn", cô san sớt.

Giọng ca sinh năm 1988 tâm sự cô từng sử dụng nhiều loại thuốc giảm cân với mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, sau lúc sử dụng thuốc, thân thể cô trở thành mỏi mệt, ko với sức sống.

"Ngày xưa, tôi sử dụng cả 1.000 loại thuốc giảm cân nhưng bất thành. Giảm cân là thứ ko bao giờ đơn thuần. Bởi vậy ko thể sử dụng những thứ đơn thuần để mong giải quyết vấn đề", Phương Anh khẳng định.

Giảm cân xong vẫn ế vì khó tính khó nết

"Trong một lần nói chuyện, ba của tôi đưa ra lời thách đố. Ba nói nếu con gái giảm cân thành công, ông sẽ bỏ thuốc lá. Nghe lời ba, tôi quyết tâm dữ lắm", 8X san sớt.

Sau lần đó, Phương Anh bước vào hành trình giảm cân đầy mồ hôi và nước mắt. Cô chú trọng vào việc tập luyện và chế độ ăn. Mỗi ngày, cô chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần, hạn chế tinh bột, mỡ, nước ngọt.

"Tôi sẽ sử dụng khoai lang để thay thế cho cơm, gạo, bún, miến. Khoai lang rất tốt cho việc giảm cân và nhuận trường. Song song, tôi giảm gia vị trong những món ăn. Việc ăn nhạt sẽ giúp tránh tích nước. Những loại thức ăn chứa nhiều protein như tròng trắng trứng, những loại hạt, rau xanh cũng được ưu tiên sử dụng hơn", high 10 Vietnam Idol tiết lộ.

phuong anh giam 50 kg anh 3phuong anh giam 50 kg anh 4phuong anh giam 50 kg anh 5

Giọng ca sinh năm 1988 lấy lại vóc dáng thon gọn sau lúc giảm 50 kg.

Về chế độ tập dượt, cô duy trì 7 buổi/tuần tại những trung tâm thể hình. Trong đó với 6 buổi tập nặng và một buổi duy trì giãn cơ. Cô thường chú trọng vào những bài tập như đi bộ 3 km, chạy bền 7 km, squat 500 lần, đạp xe nhanh và đánh cầu lông.

"Tôi từng với cảm giác kiệt sức vì những bài tập quá nặng. Với những lúc vừa chạy bộ, tôi vừa khóc vì mỏi mệt. Nhìn thức ăn ngon tôi luôn cảm giác thèm thuồng và muốn ăn hết sơn hào hải vị trên đời này. Nhưng sau đó, tôi gạt phắt ngay ý nghĩ trên. Tôi tự nhủ thôi tập nốt hôm nay rồi mai ăn bù", Phương Anh kể.

Sau những ngày tập luyện căng thẳng và ăn kiêng, cô giảm được 30 kg trong vòng 3 tháng. "Lúc nhìn vào gương, tôi ko còn nhận ra mình. Sung sướng tới trào nước mắt", giọng ca 8X nói.

Sau lúc thời đoạn giảm cân thành công, cô bước vào khâu phục hồi thân thể. Ở thời khắc này, nữ ca sĩ vẫn duy trì chế độ tập nhưng chú trọng vào những bài cardio đơn thuần hơn.

"Ở thời đoạn này, tôi ăn uống thoải mái hơn trước. Tuy nhiên vẫn hạn chế tinh bột và ko ăn sau 17h", Phương Anh san sớt.

Nữ ca sĩ cũng tiết lộ việc giảm 50 kg ko liên quan tới giọng hát. Phương Anh khẳng định sức khỏe cô hiện tại rất tốt, thể lực đạt phong thái cao nhất do duy trì việc tập thể dục.

Sau lúc lấy lại vóc dáng thon gọn, cô tự tín về bản thân và thường xuyên diện những bộ đồ bó sát, gợi cảm. Phương Anh san sớt toàn bộ quần áo cũ, cô ko còn mặc vừa.

"Trong một lần vội vàng, tôi mang nhầm quần tập cũ. Tới lúc chạy bộ tại phòng health club thì gặp sự cố. Could mắn là tôi với mang áo khoác", nữ ca sĩ hí hước kể lại.

Lúc được hỏi về chuyện người yêu, Phương Anh tiết lộ ở tuổi 32, cô vẫn ế vì khó tính khó nết.

"Tính tôi như bà già, khó tính khó nết và độc đoán nên ế là đúng rồi. Tưởng giảm cân là kiếm được người yêu, ai dè ko phải. Ế là do dòng tính nết của mình", 8X bộc bạch.