Quan hệ nhiều có giảm cân không, giảm nhiều hay ít, tư thế nào tốt?

Ai cũng biết quan hệ tình dục đều đặn mang lại nhiều tiện dụng cho sức khỏe tuy nhiên liệu quan hệ nhiều với giảm cân ko thì hãy cùng Aruba Research tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết này.

Hãy thử nghĩ xem đã bao nhiêu lần bạn dành cả giờ đồng hồ trong phòng tập để đốt cháy mỡ thừa và thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm nhặt, đếm từng lượng calo nạp vào thân thể? Giảm cân quả là một quá trình gian truân và đòi hỏi sự kiên trì. Tuy nhiên bạn sẽ ngạc nhiên lúc biết rằng ngoài cách tập thể dục và ăn kiêng ra thì còn với một hoạt động giúp loại bỏ lượng mỡ thừa mà với thể bạn chưa từng nghĩ tới. Chúng tôi đang nhắc tới hoạt động tình dục.

Quan hệ nhiều với giảm cân ko?

Theo nghiên cứu mới nhất, làm tình giúp giảm cân trung bình 101 calo đối với nam và 69 đối với nữ. Quan hệ tình dục với rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe. Nó giúp bảo vệ thân thể vì ngoài việc tạo ra cảm giác cực khoái thì làm tình còn là một loại thuốc giảm đau tự nhiên giúp giảm căng thẳng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tương trợ hệ miễn nhiễm và cải thiện trí tưởng.

Nhiều nghiên cứu cũng cho rằng quan hệ tình dục với tác dụng tương đương với việc tập thể dục và do đó giúp giảm cân. Để chứng minh cho luận điểm này thì một nhóm những nhà nghiên cứu từ Đại học Quebec ở Montreal, Canada đã mời 21 cặp vợ chồng dị tính trong độ tuổi từ 18 tới 35 tham gia vào thử nghiệm

Họ phải tập luyện ít nhất 2 giờ mỗi tuần và ko bị bệnh tim mạch, tiểu đường, rối loạn chức năng tình dục hoặc hạn chế về thể chất. Những tự nguyện viên đáp ứng những yêu cầu trước tiên phải chịu 30 phút trên máy chạy bộ, theo khuyến cáo của những chuyên gia. Bằng cách này, họ đã thiết lập lượng calo tiêu tốn trung bình của mỗi người trong 1 buổi tập thể dục tiết điệu truyền thống.

Thời đoạn thứ hai của thí nghiệm bao gồm tính toán một cặp vợ chồng đốt cháy bao nhiêu calo lúc quan hệ tình dục. Đối với điều này, họ đã sử dụng một kỹ thuật mới. Họ được cung cấp vòng đeo tay di động với tên SenseWear, với cảm biến gia tốc và cảm biến nhiệt độ và da, đo độ tăng độ dẫn điện trong thân thể lúc đổ mồ hôi.

Sau bốn lần quan hệ tình dục một tháng, kéo dài trung bình 25 phút mỗi lần, những chuyên gia nhận thấy rằng đàn ông đốt cháy khoảng 101 calo, tức là 4.2 mỗi phút, trong lúc con số này ở phụ nữ là 69 calo, tương đương với 3,1 mỗi phút. Những phiên tình dục kéo dài 25 phút được tính từ thời khắc trước lúc tới thời đoạn còn lại sau lúc cao trào.

Mặc dù lượng calo được đốt cháy lúc quan hệ tình dục ko thể so sánh được với lượng calo được đốt cháy trong quá trình tập thể dục nên nghiên cứu này cho thấy quan hệ nhiều với thể giảm cân nhưng ko thể bằng được với việc tập thể dục.

Theo Carlos Luengas, thầy thuốc tim mạch tại Fundación Cardardi de Colombia (FCV), tình dục, giống như bất kỳ hoạt động thể chất nào khác, rất tốt cho sức khỏe bởi vì nó làm tăng nhịp tim, cải thiện tiêu thụ oxy và xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo

Tuy nhiên cần nhớ rằng, tuy quan hệ nhiều với thể giảm cân nhưng hoạt động này ko được thay thế cho việc tập thể dục hàng ngày và thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh.

Vì sao quan hệ tình dục nhiều lại giảm cân?

Hoạt động tình dục đều đặn, lành mạnh sẽ góp phần giúp bạn giảm cân bởi những lý do sau đây:

• Quan hệ nhiều giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy calo. Nếu thông thường, một cặp đôi chỉ nằm trên giường xem phim cùng nhau thì chỉ đốt cháy khoảng 70 calo thì việc quan hệ với thể đốt cháy từ 500 tới 2000 calo tùy thuộc vào mức độ của từng người
• Quan hệ tình dục giúp giảm nhu cầu thèm ăn chất béo. Điều này là do làm tình thường xuyên giúp kiểm soát nồng độ cortisol ở mức ổn định. Chất này lúc nồng độ quá cao trong thân thể sẽ làm tăng cơn thèm ăn những thực phẩm với nhiều chất béo
• Quan hệ tình dục đóng vai trò sắp giống như tập thể dục lúc hai người phối hợp những tư thế khác nhau, đưa đẩy nhịp nhàng để đạt được cảm giác cực khoái. Hơn nữa chẳng ai lại ko hứng thú với “bài tập” này cả
• Quan hệ nhiều giúp tăng cường thể chất và sức mạnh cơ bắp, đốt cháy calo và từ đó giúp giảm cân hiệu quả

Tuy nhiên bạn cũng cần hiểu rằng, quan hệ tình dục giúp giảm cân nhưng cần phối hợp thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và chế độ tập luyện thông minh, nếu ko sẽ rất dễ phản tác dụng.

Nếu quan hệ tình dục nhiều mà bạn vẫn giữ thói quen ăn uống vô tội vại thì ko thể nào giảm cân được vì lúc ăn nhiều, đặc trưng là những chất béo sẽ gây tích tụ mỡ thừa. Ko nên ép bạn tình quan hệ để giảm cân bởi như vậy ko những họ ko hợp tác mà còn gây sức ép, mỏi mệt cho cả hai người.

Tư thế quan hệ giúp giảm cân

Tư thế nữ cao bồi

Vị trí này khá linh hoạt và là một trong những yêu thích của những cô gái thích duy trì sự kiểm soát lúc quan hệ tình dục. Ko những vậy, tư thế này còn giúp tập luyện cơ chân, vùng bụng dưới.

Tư thế con nhện

Nếu bạn muốn tập thể dục cánh tay, bụng và mông của mình, trong tất cả những tư thế tình dục thì đây là thứ sẽ làm bạn đốt cháy nhiều calo nhất. Cả hai nên ngồi trên giường với hai chân bắt chéo, tương trợ trọng lượng bằng cánh tay

Tư thế xe cút kít

Đây là vị trí đòi hỏi thể lục tốt, sử dụng sức mạnh từ tay và chân. Nữ đứng yên, đưa lưng về phía nam, cúi xuống chạm sàn lúc nam nâng chân nữ lên eo.

Tư thế máy làm bơ

Ngoài việc làm cho bạn giảm cân và tập luyện tay và lưng, máu trong đầu sẽ làm bạn với cực khoái dữ dội hơn. Để đạt được tư thế này, bạn phải nằm ngửa, nâng hai chân lên phía trên đầu. Đối tác của bạn nên nghiêng một tẹo để xâm nhập bạn xuống trong lúc bạn tương trợ trọng lượng của thân thể bằng cánh tay của bạn. Kỹ càng ko vượt quá giới hạn của cổ, vì bạn với thể bị thương.

Trên đây là bài trả lời thắc mắc quan hệ nhiều với giảm cân ko? Thực tế cho thấy việc làm tình với thể giúp đốt cháy calo, giảm cân tuy nhiên bạn cần đảm bảo quan hệ an toàn, lành mạnh. Ko nên lạm dụng quan hệ nhiều và cần tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện nghiêm nhặt thì mới giảm cân thành công được.