Cách làm salad trộn dầu giấm đánh tan mỡ bụng an toàn, hiệu quả Đam mê nấu nướng

Ngồi bàn giấy liên tục sắp chục giờ đồng hồ làm cho cho mỡ bụng ngày càng kinh khủng. Nếu đang gặp tình trạng như vậy, bạn đừng quá lo vì hôm nay bloghong.com sẽ méc bạn cách làm salad trộn dầu giấm đanh bay mỡ bụng nhanh chóng, an toàn nhất. Vậy công thức này là gì, cùng đi tìm hiểu nhé!

cach lam salad rau xa lach

Dân văn phòng béo bụng do đâu? Làm thế nào để sở hữu vóc dáng đẹp?

Mang rất nhiều nguyên nhân gây béo bụng: Lười vận động, chế độ ăn uống ko khoa học, căng thẳng, mất ngủ,….Nhưng với dân văng phòng, nguyên nhân hồ hết là do đặc thù công việc ngồi nhiều, ít vận động dẫn tới mỡ thừa tích tụ ở bụng.

Ngày trước, chị Nhung – Dân văn phòng lâu năm sở hữu thân hình khá TRÒN đặc thù phần mỡ bụng khá nổi trội. Vậy mà dạo mới đây nhìn mi nhon hẳn, nhìn rõ phần eo bụng.

Hỏi ra mới biết, tập thể thao là một phần, chị đang thực hiện chế độ ăn cùng chế độ tập luyện thể thao đều đặn. Mỗi ngày chị dành 1 giờ để tập luyện cùng chế độ ăn salad vào buổi sáng + tối.

Mỡ bụng

Salad là một lựa mua tuyệt vời để giảm cân, nó vừa ít calo vừa tốt cho sức khỏe. Đặc thù là những loại salad trộn với dầu giấm.

Cách làm salad trộn dầu giấm đánh bay mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả

1. Cách làm salad trộn dầu giấm giảm cân từ xà lách

Để làm được món này, bạn cần chuẩn bị:

  • Xà lách: 300g
  • Muối: 1/2 thìa cafe
  • Hành tím: 1 củ
  • Tiêu: 1/2 thìa cafe
  • Cà chua bi: 100g
  • Dầu giấm

Cách làm salad dầu giấm

Cách làm salad trộn dầu giấm:

Sơ chế: Xà lách bỏ rễ, nhặt sạch ngâm 20 phút với nước muối rồi vớt ra để ráo nước. Cà chua bi rửa sạch, cắt đôi. Hành tím bóc vỏ băm nhỏ.

Trộn salad: Cho hỗn hợp gồm: Dầu giấm, tiêu, hành tím, muối vào bát trộn khuấy đều sau đó rưới lên hỗn hợp cà chua bi, xà lách.

Trình bày, thường thức: Cuối cùng, trình bày thật thời trang ra đĩa và thưởng thức.

2. Cách làm salad trộn dầu giấm giảm cân từ cải bắp.

Cùng đi chợ và sắm những vật liệu dưới đây nhé!

  • Cải bắp: 1/2 cây
  • Dầu giấm
  • Cà chua bi: 50g
  • Hành tây: 1/2 củ
  • Dưa leo: 1 quả
  • Tỏi, ớt

cách làm salad trộn dầu giấm

Cách làm salad cải bắp giảm cân

Sơ chế: Cải bắp rửa sạch từng lá ngâm 20 phút với muôi sau đó thái thật mỏng. Cà chua bi rửa sạch cắt đôi. Hành tây bóc vỏ, rửa sạch thái mỏng. Tỏi bóc vỏ băm nhỏ, ớ bỏ hạt thái lát

Trộn salad: Cho rau cải, cà chua cùng dầu giấm, hành tây, dưa leo, xà lách vào vào trộn đều là được.

Thưởng thức: Trình bày salad ra đĩa sở hữu thể rắc thêm chút vừng lên trên để món ăn thêm quyến rũ hơn

3. Cách làm salad trộn dầu giấm giảm cân cùng thịt gà

Vật liệu chuẩn bị:

  • Thịt gà: 100g
  • Giá đỗ: 100g
  • Xà lách: 100g
  • Dưa chuột: 100g
  • Dầu giấm
  • Gia vị: tỏi, ớt, đường,muối

cách làm salad trộn dầu giấm

Cách làm salad thịt gà

Sơ chế: Thịt gà rửa sạch, luộc chín xé miếng vừa ăn. Giá đỗ, xà lách, dưa chuột rửa sạch ngâm 20 phút với nước muối sau đó để ráo, thái lát dưa. Tỏi, ớt rửa sạch, thái nhỏ.

Trộn salad: Trộn những loại vật liệu trên với nhau sau đó trình bày ra đĩa và thưởng thức.

Ngoài 3 cách làm salad dầu giấm, bạn sở hữu thể lựa mua những loại thực phẩm ít calo vào thực đơn salad giảm cân này. Dầu giấm ngoài đi sắm, bạn xùng sở hữu thể tự làm tại nhà. Trên đây là một số thông tin bloghong.com đã tổng hợp được, mong ràng nó hữu ích cho bạn.

Chúc bạn sở hữu một vóc dáng như ý!