Top 6 sinh tố giảm cân đẹp da dễ làm tại nhà – TMV RINA – Rina International Clinic – Thẩm Mỹ Viện Chuẩn Quốc Tế

Sinh tố giảm cân là thức uống ngon, ít calo được làm ra từ những loại rau, trái cây tươi ưa thích với người vừa muốn giảm cân vừa muốn sở hữu làn da đẹp. Xem bài viết dưới đây để bỏ túi công thức làm sinh tố nhé!

sinh tố giảm cân

Sinh tố giảm cân với tốt ko?

Ưu điểm:

    • Sinh tố giảm cân làm từ trái cây và rau là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng với xu thế ít calo và giàu chất phytonutrients.
    • Ko giống như nhiều kế hoạch ăn kiêng giảm cân khác, uống sinh tố ko yêu cầu đếm carbohydrate.
    • Giới hạn lượng trái cây của bạn ko quá 2 phần trong 1 ly sinh tốt, bạn sẽ nhận được một năng lượng tốt cho sức khỏe trong lúc vẫn nhận được chất chống oxy hóa.
    • Nếu bạn ko thích ăn rau, sinh tố rau và trái cây là một phối hợp tốt cho chế độ giảm cân của bạn mà ko làm bạn cảm thấy đang nạp rau vào thân thể.

Nhược điểm:

    • Những loại sinh tố giảm béo đều ít protein và chất béo lành mạnh, với tức là thiếu chất dinh dưỡng cho thân thể để hoạt động tốt. Nếu bạn muốn sử dụng sinh tố thay thế hẳn cho 1 bữa ăn, hãy đảm bảo là nó đủ chất dinh dưỡng cấp thiết như: protein, chất béo lành mạnh và carbohydrate.
    • Trái cây đóng góp chất dinh dưỡng lành mạnh, tuy nhiên nó cũng chứa nhiều đường tự nhiên. Lời khuyên là bạn ko nên cho quá 2 phần trái cây vào 1 khẩu phần sinh tố để giảm lượng calo và đường ko cấp thiết.
    • Thay thế một bữa ăn bằng 1 ly sinh tố sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, tuy nhiên nó cũng làm giảm khối lượng cơ lúc bạn giảm cân quá nhanh. Sau đó, nếu bạn quay lại thực đơn ăn uống như thường ngày, cân nặng vẫn sẽ quay lại.

Lưu ý:

    • Chất lỏng dễ tiêu hóa hơn chất rắn, bạn nên uống sinh tố sau lúc tập luyện thể dục thể thao để quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
    • Thêm chất chất xơ và protein từ hạt chia vào sinh tố sẽ giúp bạn no lâu hơn.
    • Sử dụng muỗng ăn sinh tố thay vì sử dụng ống hút uống. Vì lúc bạn nhai thức ăn, thân thể bạn sẽ tiết ra những hormone giúp tăng cảm giác no.
    • Làm 1 ly sinh tố với rau nhiều hơn là trái cây. Và lựa tìm những loại rau ít đường như cải xoăn, rau bina, dưa leo và bí xanh.
    • Ko cho quá 2 phần trái cây vào trong sinh tố giảm cân của bạn.

Kết hợp rau với trái cây sẽ cho ra một ly sinh tố giảm cân hiệu quả

Phối hợp rau với trái cây sẽ cho ra một ly sinh tố giảm cân hiệu quả

Cách làm sinh tố giảm cân đẹp da đơn thuần tại nhà

1. Sinh tố giảm cân từ bí đỏ (bí ngô)

Bí ngô với màu cam đẹp nhờ chất chống oxy hóa beta carotene. Hoạt chất này rất hữu ích trong việc làm chậm quá trình lão hóa của thân thể. Ngoại trừ đó, chỉ với 1 ly sinh tố bí đỏ bạn sẽ với 49 calo và 3g chất xơ để làm no mà ko thấy thèm ăn.

Cách làm:

    • Xay nhuyễn 1 cốc bí đỏ + 1 cốc sữa hạnh nhân vani ko đường + 1/2 trái chuối, thêm 1 ít nước và đá để làm lạnh. Sau đó thưởng thức.

2. Sinh tố xanh giảm béo no lâu

Đây là hỗn hợp sinh tố cung cấp cho bạn một lượng axit béo omega-3 lành mạnh và những vitamin, khoáng vật thiết yếu để giữ cho thân thể khỏe mạnh và giảm cân.

Cách làm:

    • Xay nhuyễn 1 muỗng bột protein + 1 chén rau bina tươi + 1/2 trái bơ thái lát + 1 cốc hạnh nhân ko đường hoặc sữa hạt điều + 1 muỗng canh hạt lanh. Cho thêm nước hoặc đá để tạo độ lỏng và làm lạnh theo ý bạn. Cuối cùng là thưởng thức.

3. Sinh tố quả mọng hạt chia giảm cân nhanh chóng

Loại sinh tố giảm cân siêu đơn thuần này bao gồm gần như protein và chất xơ để làm giảm cơn thèm ăn và làm bạn cảm thấy no trong nhiều giờ. Ngoại trừ đó, những axit béo omega-3 trong hạt chia giúp giảm hormone căng thẳng còn quả mọng thì chứa đầy chất chống oxy hóa giúp da trẻ đẹp.

Cách làm:

    • Xay nhuyễn 1 cốc sữa thuần chất ko đường + 1 cốc quả mọng (dâu tây hoặc việt quất) + 1 muỗng canh vani + 1 muỗng canh hạt chia + 1/2 cốc đá. Và thưởng thức ngon mồm.

Sinh tố giảm cân từ các loại quả mọng và hạt chia sẽ giúp bạn no lâu hơn

Sinh tố giảm cân từ những loại quả mọng và hạt chia sẽ giúp bạn no lâu hơn

4. Sinh tố thơm xoài giảm cân an toàn

Thơm (dứa) với tác dụng lợi tiểu giúp thân thể thoát khỏi nước bị giữ lại. Ngoại trừ dó, rau xanh cung cấp vitamin và khoáng vật tốt cho bạn trong thực đơn ăn kiêng giảm cân này.

Cách làm:

    • 1 chén xoài đông lạnh + 1 chén thơm (dứa) đông lạnh + 1/2 cốc nước dừa ko đường + 1 chén rau xanh (bina hoặc cải xoăn) + 1/4 cốc nước cốt chanh tươi + 1/4 muỗng cà phê ớt cayenne. Xay nhuyễn hỗn hợp này và thưởng thức.

5. Sinh tố dâu tây (việt quất) giảm cân

Món sinh tố giảm cân này bao gồm 18g protein, 5g chất xơ để giữ năng lượng cho bạn lâu nhất trong một ngày. Ngoài ra, những loại quả mọng với chứa chất phytochemical với thể làm tăng gia công adiponectin (giúp tăng cường chuyển hóa chất béo) và leptin (giúp ức chế sự thèm ăn).

Cách làm:

    • 1 sữa chua ko béo + 3,5kg dâu tây (hoặc việt quất) đông lạnh + 2 cốc sữa hạnh nhân vani ko đường + 1 trái chuối + 1 muỗng cà phê quế. Xay nhuyễn và sau đó thưởng thức.

6. Sinh tố tảo xoắn giảm cân hiệu quả

Loại tảo xoắn màu xanh lục này với sẵn ở dạng bột với hàm lượng calo thấp đang chứa đầy chất dinh dưỡng. Protein trong cải xoắn cũng dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ, giúp dễ dàng xây dựng cơ bắp săn chắc và đốt cháy nhiều calo, chất béo hơn trong suốt cả ngày.

Cách làm:

    • 1 trái chuối + 1/2 chén nước dừa + 1/2 cốc sữa hạnh nhân + 1 muỗng bột vani + 1 muỗng cà phê tảo xoắn. Xay nhuyễn và thưởng thức.

Sinh tố tảo xoắn nghe có vẻ lạ nhưng là loại thức uống tốt cho người muốn giảm cân

Sinh tố tảo xoắn nghe với vẻ lạ nhưng là loại thức uống tốt cho người muốn giảm cân

Giảm cân cấp tốc an toàn và hiệu quả cao với khoa học Lipo Max Slim

Thừa cân, béo bụng, mỡ tay, mông, đùi, béo phì,..và vô vàng những vấn đề liên quan tới mỡ thừa trên thân thể đều được giải quyết một cách an toàn, hiệu quả và nhanh chóng bằng khoa học Lipo Max Slim.

Đây là khoa học được chuyển giao từ Tây Ban Nha, hiện được nhiều quốc gia trên thế giới vận dụng và được FDA Hoa Kỳ xác nhận về sự an toàn và hiệu quả trong công cuộc giảm béo.

Ko phải mất thời kì tập dượt, ko đớn đau, ko xâm lấn thân thể và cũng ko mất thời kì nghỉ dưỡng khoa học Lipo Max Slim sẽ giúp bạn đào thải triệt để những lớp mỡ thừa cứng đầu và lâu năm nhất ra khỏi thân thể qua hệ bài xuất, đi ngoài và tiểu tiện. Bạn sẽ nhận ra thân thể nhẹ nhõm và săn chắc rõ rệt, cân nặng được giảm và mỡ thừa được loại bỏ.

Phương pháp này với tính an toàn và hiệu quả dài lâu hơn so với việc uống sinh tố giảm cân hoặc ăn kiêng.

Giảm 10 cân sau lúc sử dụng khoa học giảm béo Lipo Max Slim tại RINA

Gọi ngay 0967849934 để nhận ngay giá ưu đãi cho khoa học giảm béo Lipo Max Slim.