Ăn socola làm tăng cân hay giúp giảm cân?

Ăn socola làm tăng cân hay giúp giảm cân?

Socola vốn là thực phẩm giàu chất béo, ít đạm và chứa rất nhiều năng lượng, nhưng với một số người lại sử dụng socola như một thực phẩm giúp giảm cân. Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu xem, socola giúp giảm cân hay làm tăng cân nhé!

1Socola ko phải yếu tố gây tăng cân

Mặc dù chứa nhiều chất béo và năng lượng, nhưng socola lại ko phải nguyên nhân chủ yếu dẫn tới việc tăng cân.

Socola không phải yếu tố gây tăng cân

Socola thuần chất được làm từ cacao và bơ cacao, chứa những thành phần giúp quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao năng lượng diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Socola đen thuần chất chứa chất chống oxy hóa Catechins giúp đốt cháy calo nhiều hơn lúc bạn vận động.

Socola đen cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng to, song song giảm cơn thèm ăn, giúp bạn no lâu và hạn chế ăn vặt. Nhờ vậy, socola đen đóng góp một phần quan yếu trong chế độ ăn kiêng để giảm cân.

Bạn hãy sử dụng một vài ô socola đen nhỏ nhỏ để ăn vặt thay vì ăn bánh kẹo…, cách làm này vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả vừa hạn chế nạp những chất ko với lợi cho sức khỏe vào thân thể bạn.

2Có phải socola nào cũng giúp giảm cân?

Nếu ăn nhiều socola có chứa đường và bơ, sữa thì không những không giảm cân mà còn tăng cân nữa

Ko phải socola nào cũng giúp giảm cân, chỉ socola đen thuần chất ko chứa đường và bơ, sữa mới giúp giảm cân thôi bạn nhé! Nếu ăn nhiều socola với chứa đường và bơ, sữa thì ko những ko giảm cân mà còn tăng cân nữa.

Lí do socola đường và sữa gây tăng cân là chúng chứa ít thành phần cacao thuần chất và chứa những chất béo ko với lợi cho sức khỏe, chứa nhiều năng lượng và làm bạn tăng cảm giác thèm ăn, thèm đồ ngọt.

Nếu muốn ăn socola để giảm cân, hãy chọn socola đen nguyên chất

Vì vậy, nếu muốn ăn socola để giảm cân, hãy mua socola đen thuần chất, càng thuần chất càng tốt, chỉ ăn một vài ô nhỏthưởng thức từ từ để cảm nhận vị ngọt và đắng của socola. Vị đắng tự nhiên của socola thuần chất chính là yếu tố kiềm hãm cơn thèm ăn của bạn đấy!

3Ăn socola đen như thế nào để giảm cân?

Chia socola đen thành những phần nhỏ

– Chia socola đen thành những phần nhỏ để nhâm nhi vào những lúc đói bụng hoặc tới giờ ăn xế.

– Ăn socola đen vào cuối bữa ăn để no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.

– Ăn socola thay cho những loại bánh kẹo ăn vặt mà bạn vẫn thường ăn, phối hợp với chế độ dinh dưỡng tuyệt vời.

– Mang thể uống cacao thuần chất thay cho socola.

– Siêng năng tập dượt thể dục vì socola đen giúp thân thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn rất nhiều.

Bạn sẽ sử dụng rộng rãi:

  • Socola đen, socola sữa và socola trắng chiếc nào tốt hơn?
  • Ăn socola làm tăng cân hay giúp giảm cân?
  • Hạn sử dụng socola và cách nhận diện socola hết hạn

Hello vọng qua bài viết của Bách hóa XANH bạn đã biết cách ăn socola để giảm cân và đạt được hiệu quả như mong muốn. Hãy đón đọc những bài viết mới của Bách hóa XANH để với thêm nhiều thông tin có ích nhé!

Tậu socola tại Bách hoá XANH:

Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH

Leave a Reply